Мудра пушпапута как правильно делать
Сначала вы работаете над своей привлекательностью, за ней следует новое знакомство, после которого вас приглашают на свидание
Устроить свою личную жизнь несложно – достаточно позаботиться о трех составляющих: позволить всем увидеть вашу привлекательность, завести новые знакомства и успешно провести первое свидание.
Говорят, любовь – услада наших душ. Но что делать, если «вкушать плоды» страсти и нежности просто не с кем? Или, когда все прекращается после первого же свидания? И раз уж любви все возрасты покорны, то и искать ее не рано и не поздно.
Важно понимать, что природная привлекательность и обаяние даны всем людям без исключения. Согласитесь, нет и не может быть непривлекательных, необаятельных младенцев. Потому что в их энергетической структуре контуры, отвечающие притягательность, разомкнуты, открыты и активны.
Но позже эти контуры под влиянием разных негативных факторов словно бы «слипаются» и замыкаются сами на себя, переставая играть роль своеобразных антенн и одновременно магнитов, отвечающих за взаимодействие с другими людьми.
И в итоге человек перестает излучать магнетизм и обаяние. Это может произойти под влиянием негативного мнения других людей, их осуждения, критики, запретов, а также сравнения с другими людьми, в результате которого человеку может показаться, что он «некрасивый», «недостаточно привлекательный», «не самый хороший».
Это все субъективные ощущения, которые чаще всего не соответствуют реальности – но именно под их разрушающим влиянием человек теряет свою естественную природную привлекательность, которая не зависит от внешней красоты.
Но мы знаем, как все-таки помочь себе снова раскрыться, стать более открытым для окружающих и тем самым привлечь к себе их внимание. Главное – четко следуйте нашим рекомендациям и не сомневайтесь в успехе.
Ушас-мудра для привлекательности
Ушас – прекрасная индийская богиня, известная как дева утренней зари. Ее появление дарует свет, благодать и процветание, ее энергия заряжает любое живое существо.
Так и ушас-мудра поможет усилить ваш внутренний любовный магнетизм и обратит к вам внимание и большой интерес противоположного пола. Причем эта мудра привлекательности будет действовать независимо от вашего возраста и внешних данных.
Когда выполнять мудру: ушас-мудру необходимо складывать ежедневно сразу после пробуждения до достижения результата.
Описание выполнения мудры.
Пушпапута-мудра для новых знакомств
Пушпа – это цветок, символ искренности и принятия этого мира таким какой он есть. Замкнутость и страх могут породить одиночество, заблокировать возможность развития личной жизни. Поэтому позвольте себе раскрыться и наслаждаться этой жизнью.
А осуществить это вам поможет пушпапута-мудра – новые знакомства, приятных и нужных людей, друзей и даже второй половинки вам не избежать.
Когда выполнять мудру: График и время работы с мудрой определяете самостоятельно.
Описание выполнения мудры.
Мудра знакомства и удачного свидания
Эта мудра очень пригодится тем, кто хочет, чтобы его свидание сложилось удачно, прошло «на высшем уровне». А также эта мудра будет полезной и тем, кто хочет познакомиться с приятным человеком противоположного пола.
Когда выполнять мудру: Для нового знакомства: складывать мудру ежедневно после пробуждения и перед сном по 3 минуты в течение месяца. Если знакомство так и не состоялось, продлите выполнение мудры еще на месяц. И будьте внимательней к окружающим вас людям.
Для свидания: сложите мудру после пробуждения на 10 минут в день свидания. Во время встречи выполните мудру еще пару раз в течение 1 минуты.
Описание выполнения мудры.
Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?
Пушпапута Мудра
Другие названия – Pushpaputa-Mudra.
Пушпапута Мудра является символом искренности. Только с добрым и открытым сердцем мы можем принимать от высших сил дары радости, любви и тепла. Эта мудра символизируется как «рука полная цветов», а цветы всегда приносили высшим Божествам, как знак чистоты и откровения. Практика мудры способствует повышению коммуникабельности, открытости и радушию, является лучшим средством для восприятия нового себя и окружающего мира.
Мантическая практика
Складывая руки в мудру, мы восстанавливаем постоянно существующую связь с энергетикой Вселенной. Это взаимодействие совершается за счет определенной относительности каждого пальца к планете и подчиненной ей стихии. Пять пальцев, пять планет, что дополняется астрологической зависимостью через расположение знаков зодиакального круга на ладонях.
На руках расположена некая проекция внутренних органов человека. Так, используя предсказания Оракула, мы «переводим» информацию в «язык» мудры и направляем силу космоса для устранения физических болезней, а также для решения различных психологических моментов.
Как выполнять
Соедините все пальцы вместе, выпрямив их без напряжения. Большой палец примкните ко всем и направьте его вдоль указательного. Расположите обе сложенные руки на бедрах.
Время практики
По необходимости. Нет ограничений по времени практики.
Визуализация
Избавьтесь от состояния страха, которое является причиной блокировки открытых чувств и получения новой информации. Представьте, что у вас на голове большой светлый цветок, с распустившимися лепестками. На него сходит космическая энергия, наполняет ваше внутреннее «Я». На мгновение задерживайте дыхание и ощутите, как богатство струится в сердце, а через выдох направляйте его в окружающий мир.
Аффирмация
Меня наполняет Божественная радость, любовь и исцеляющий свет. Я открыт и наполняюсь его силой.
Травы
Тонизирующие чайные напитки. Специи.
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
Расклады на картах Таро
Рассчитать лунный день
Rock Yoga:
Уникальное сочетание традиций древней индийской практики и старого доброго рока поможет достичь гармонии тела и духа под любимую музыку!
На классах Оксаны Воробьёвой ты:
когда?
22 апреля с 18:00 до 20:00
МОСКВА, м. Первомайская, 12-ая Парковая улица, д. 7 кафе «Однажды»
Вопросы по телефону:
8(926)3794151 (моб.), 8(985)7804390 (whatsapp)
Стоимость:
1000 рублей по предоплате,
1200 руб. в день класса
10% скидка: студентам, «приведи друга»
автор проекта Rock Yoga в России
Видео энциклопедия Кундалини Йоги
Любите заниматься йогой? А может, Вам нравится видеть себя в кадре?
А хотите совместить эти два удовольствия и, практикуя йогу, стать героем видео класса?
Классы проводят сертифицированные учителя Кундалини Йоги, члены Российской федерации учителей Кундалини йоги. Вы получаете высокий уровень преподавание и прекрасное настроение!
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ, ФОРМАТ И ПРАВИЛА участия
Место проведения: Йога-клуб «Айравата» М.Киевская, Бережковская набережная, дом 12, подъезд 15/1 тел.: (499) 240-20-55, (499) 240-42-38 e-mail: ayravata.club@gmail.com
Формат: Йога класс со съемкой длится 90 минут, время и день уточняйте.
Каждому участнику выдается сертификат участия.
Зарегистрироваться на Йога класс
ПРАВИЛА ТРЕНИНГА:
Легкая, без насилия над собой практика кундалини йоги под руководством сертифицированного инструктора и профессиональная съемка – гарантируются.
Вы станете участниками крупнейшего видео проекта в России и показательным примером другим.
· Удобные и красивые позы.
· Расслабляющая обстановка.
· Умиротворяющая атмосфера.
Все это даст вам одновременно восстанавливающий отдых и энергетический заряд, а также возможность увидеть себя со стороны.
Свадхистана и характер при избытке энергии
Рассматривать деятельность энергетического центра Свадхистана нужно в два этапа, также как и человеческую жизнь. Первый этап заканчивается примерно в 20-25 лет, когда человек уже научился пользоваться энергией своего тела и приобрел свой собственный, уникальный чакровый облик.
Гиперактивность чакры в детском возрасте проявляется в виде капризности и резких перепадов настроения. Такой ребенок эмоционально нестабилен, в поступках неуравновешен и импульсивен. Избыток энергии не находит рационального выхода, поэтому ребенок в прямом смысле слова не может найти себе места, он непоседлив и суетлив. Про таких детей говорят, что у них шило в одном месте. В детском и подростковом возрасте к такому поведению часто относятся довольно снисходительно, однако, повзрослев, у человека могут возникнуть проблемы социального взаимодействия. Если не научится управлять этой энергией в подростковом возрасте, то в более зрелом она приобретает другой характер.
Во взрослом возрасте гиперфункция чакры может вылиться в различные половые извращения и одержимость сексом. Человек становится эгоистичным и высокомерным, он любит унижать и надсмехаться над другими. Низкие моральные принципы и духовная нечистоплотность характеризуют человека с гиперфункцией Свадхистаны. Его желание доминировать и подавлять партнера иногда перерастает в откровенный садизм. При этом, такой человек крайне обидчив, считает свое мнение единственным правильным и старается навязать его окружающим.
Свадхистана и характер
Чакра Свадхистана опирпается на первую чакру Муладхара, которая является фундаментом жизни человека. Деятельность этих двух центров неразрывно связана. И если первая чакра помогает человеку выжить, то вторая – Свадхистана – дает возможность проявлять и контролировать эмоции. Проявляться энергия чакры может через любовь, гнев, злость, радость и другие чувства и эмоции.
Человек со сбалансированной чакрой – это хороший собеседник и друг. Он излучает уверенность в себе, радость, жизнелюбие, одним словом, человек-праздник. Он умеет уважительно относиться не только к себе и своим потребностям, но и к потребностям окружающих людей. Такой человек легко вступает в новые контакты, быстро заводит знакомства и устанавливает дружеские отношения. Его оптимизм и жизнерадостность заряжают окружающих энергией.
Энергия Свадхистаны при умелом обращении может быть реализована в творческие проекты, направлена на созидание и саморазвитие.
Человек с активной оранжевой чакрой пользуется несомненным успехом у противоположного пола, так как знает все секреты обольщения. Установить близкий контакт у него получается непроизвольно, на подсознательном уровне. Отношения с таким человеком будут страстными, всепоглощающими и близкими.
Опасность активности этой чакры состоит в том, что пристрастие к чувственным удовольствиям может захлестнуть вас с головой. Поэтому наслаждаясь жизнью, не стоит забывать о самоконтроле, дисциплине и сдержанности. Именно этих качеств обычно не хватает людям с активной Свадхистаной. Для развития чакры рекомендуется практиковать воздержание, скромность и умеренность.
Текст книги «Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви»
Автор книги: Елена Меркулова
Жанр: Эзотерика, Религия
Текущая страница: 10 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]
Кундалини-мудра
Эта мудра ассоциируется с сексуальной силой, которую нужно пробудить.
Это объединение мужского и женского начал, неба и земли, сосуд возрождения и созидания.
Показания: рекомендуется для оздоровления половых и детородных органов.
Как выполнять: легко сжать обе руки в кулаки. Указательный палец левой руки вытянуть вверх и вложить его снизу в правый кулак, коснуться подушечкой большого пальца правой руки конца указательного пальца левой руки. Руки при выполнении мудры нужно держать напротив живота.
Выполнять мудру до желаемого результата, для профилактики или как лечение.
Ушас-мудра
Мудра оказывает воздействие на вторую чакру, которая является центром сексуальной и творческой энергии.
Показания: повышение сексуальности для привлечения внимания противоположного пола.
Как выполнять: сомкнутыми руками обхватить затылок. Сильно выдохнуть несколько раз, затем широко открыть глаза и рот, при этом оттягивая локти назад, упершись ими в подушку (мудра выполняется лежа после пробуждения).
Руки нужно согнуть так, чтобы большой палец левой руки располагался на большом пальце правой.
Выполняют мудру каждый день.
Шива-линга
В индуизме Шива является богом-разрушителем, благодаря которому становится возможным творение.
Шива-линга (детородный орган Шивы) – символ мужской силы, разрушения и возрождения.
Показания: зачатие ребенка.
Как выполнять: на ладонь левой руки положить правую руку с поднятым большим пальцем. При этом ладонь левой руки должна напоминать вытянутую чашу. Пальцы на ней сомкнуть и придать им чашевидную форму. Руки расположить у живота, направив локти наружу.
Правая рука должна быть сжата в подобие кулака с вытянутым вверх большим пальцем. При этом она должна находиться в левой.
Мудра Лотоса
Мудра связана с сердечной чакрой.
Показания: в периоды одиночества и отчаяния. Помогает приобрести уверенность в себе и сексуальное обаяние, что будет способствовать привлечению внимания противоположного пола.
Как выполнять: руки соединить, расположив пальцы вертикально. Вытянуть их в разные стороны.
Основания ладоней, подушечки больших пальцев и мизинцев должны касаться друг друга. Расположение пальцев таких образом напоминает бутон лотоса.
Расставленные пальцы символизируют распустившийся лотос.
Сделать четыре вдоха-выдоха, сложить руки в бутон, соединить все пальцы кончиками.
Соединить тыльные стороны пальцев, свесить руки, дав им расслабиться.
Сложить руки в бутон, потом раскрыть. Выполнить так несколько раз.
Бхумиспарша-мудра
Показания: помогает настроиться на приятные знакомства и любовь.
Как выполнять: сесть, опустить левую руку вниз так, чтобы пальцы касались пола.
Правую руку держать ладонью вверх, придав ей форму раскрывшегося цветка.
Пушпапута-мудра
Пушпа в переводе значит «цветок». Мудра изображает букетик цветов.
Показания: способствует открытости и готовности принять новые знакомства.
Как выполнять: руки раскрытыми ладонями положить поверх бедер. Руки расслабить, приложить большие пальцы к внешним краям указательных.
Мудра для достижения чувства удовлетворения
Показания: для успокоения эмоций.
Как выполнять: сесть, выпрямить позвоночник. Соединить в кольцо кончики большого и среднего пальцев на правой руке и большой и мизинец на левой руке. Оставшиеся пальцы расслабить. Расположить руки на расстоянии нескольких дюймов друг от друга на уровне пупка.
Мужчины исполняют мудру наоборот: соединяют кончики большого и среднего пальцев на левой руке и большой и мизинец на правой руке.
При выполнении мудры дыхание должно оставаться медленным и глубоким. Несколько минут необходимо помедитировать, затем сжать пальцы в кулаки и закончить выполнение мудры.
Ваджра-мудра
Показания: стимулирует кровообращение половых органов.
Как выполнять: Согните и держите вместе три пальца; средний, безымянный и мизинец, а большим надавливайте на край ногтя среднего. Указательный палец вытяните и расслабьте. Делайте это на каждой руке по 5 минут 3 раза в день.
Великая сакральная мудра
Показания: эта мудра помогает при трудностях с оргазмом. Она может принести облегчение и в случае болезней мочевого пузыря, предстательной железы у мужчин, при боли во время менструации у женщин.
Как выполнять: великую сакральную мудру выполняют обеими руками. Соедините кончики безымянных пальцев, а мизинцы положите на большие. Удерживайте это положение в течение 10 дыханий.
Затем соедините подушечки мизинцев, а безымянные пальцы положите на большие. Удерживайте на протяжении 10 дыханий. Делайте мудру по 7 минут 3 раза в день.
Динамическая мудра
Динамическая медитация, которая практиковалась в ашраме Ошо, всецело связана с энергией и движением. После нее наступает полный катарсис; вы ощущаете себя другим человеком. Весь груз прошлого выброшен, и пространство души открывается для нового. Вы словно омылись струей чистой родниковой воды. Все старое уносится, и появляются ростки будущего. Благодаря Ошо динамическая медитация приобрела всемирную известность, и даже школы менеджеров после тщательного исследования включили ее в свои учебные курсы. Попробуйте попрактиковать ее, и вы убедитесь в эффективности практики. После одного сеанса растерянные и отчаявшиеся люди полностью преображались. Это говорит о многом. Представьте себе: зрелые мужчины и женщины, вполне состоявшиеся, но желающие обрести высокий смысл своей жизни, полностью захвачены неистовыми движениями динамической медитации, вопят, прыгают, постепенно доходят до изнеможения, а затем плачут, как маленькие дети, выплескивая из своего организма все накопившиеся в нем нечистоты, как домохозяйки выбрасывают пищевые отходы. Это по настоящему очищающий процесс; действенный и смиряющий гордыню его участника и стороннего наблюдателя. Все системы самосовершенствования постоянно делают акцент на очищении. Даже в васту и фэн шуй подчеркивается важность свободного пространства, по которому могла бы беспрепятственно течь прана. Беспорядок в физическом или душевном пространстве препятствует свободному прохождению энергии. Поэтому нам нужно регулярно устранять беспорядок, вызванный хаотичностью нашей повседневной жизни. Динамическая мудра построена на тех же принципах, что и описанная выше динамическая медитация.
Показания: устранение беспорядка вызванного хаотичностью повседневной жизни. Кроме того, эта мудра поможет достигнуть в сексе максимального удовольствия.
Как выполнять: на выдохе соединяйте кончик любого пальца одной руки с кончиком большого пальца другой. Когда вдыхаете, снова вытягивайте пальцы. Делая это, произносите мантру, состоящую из отдельных слогов; соедините большой и указательный пальцы; большой и средний; большой и безымянный; большой и мизинец. Практикуйте мудру каждый день. Продолжительность выполнения до получаса.
Несмотря на то что мудра динамичная, дышите медленно. Длительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой.
Как усилить действие мудр
Дыхание, визуализации, аффирмации для усиления воздействия мудр
Воздействие мудр может многократно усилиться, если научиться дышать правильно. Зная принципы механизма, можно влиять на действие мудр согласно своим потребностям.
1. Нужно обратить внимание на осанку и положение рук. Руки должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Это позволит добиться внутреннего равновесия и урегулировать деятельность нервной системы, а также желез внутренней секреции.
2. Во время глубокого дыхания мы на тонком уровне отдаем так называемую «плохую» энергию.
Сначала рекомендуется несколько раз глубоко вдохнуть, чтобы освободить место для новых энергий.
3. После вдоха и выдоха рекомендуется делать небольшую паузу на несколько секунд – в дыхательном процессе это один из важных моментов. Во время пауз мы настраиваем свои внутренние силы на нужный уровень.
4. Если практикуются мудры успокоения, то вдох нужно замедлить.
5. При выполнении мудр оживления, наоборот, вдох надо усилить.
6. Оптимальное качество дыхания достигается тогда, когда оно ритмично и глубоко.
В начале занятий нужно несколько раз сильно вдохнуть, а затем замедлить дыхание, сделать его глубже. Далее можно пойти тремя путями.
Первый путь. Дышать равномерно, при этом чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы при вдохе и выдохе.
Второй путь. Во время вдоха сжимать кончики пальцев чуть сильнее, во время выдоха ослаблять давление.
Третий путь. Тоже самое, что и во втором случае, но наоборот: во время выдоха сжимать кончики пальцев, во время вдоха ослаблять.
Каждый из этих путей оказывает свое действие. В первом случае происходит уравновешивание внутреннего состояния, упорядочивание сил. Во втором – укрепление воли, в третьем – успокоение и расслабление.
Можно попробовать каждый вариант, чтобы почувствовать разницу.
Необходимо найти свой оптимальный дыхательный ритм и глубину дыхания.
После того как получится регулировать свое дыхание, можно приступить к таким инструментам для усиления действия мудр, как визуализация и аффирмация.
Как правило, наши внешние жизненные условия формируются под воздействием того, что мы себе представляем, т. е. визуализируем.
Всегда есть возможность сформировать жизненные события под воздействием образов, которые проходят перед нашим внутренним взором.
При этом важно быть уверенным, но не придавать желанию слишком большого значения, не делать его слишком значимым. Главное, наполнить его энергией.
Существует несколько видов визуализаций, представлений (созидающая визуализация, групповая визуализация, зрительные, тактильные, обонятельные, кинестетические, вкусовые и слуховые представления).
Перед визуализацией нужно максимально расслабиться, освободить голову от посторонних мыслей.
Визуализации – это основная составляющая образного мышления. Под визуализацией обычно понимается построение зрительного образа, картинки, подобно той, которую мы видим во сне. Но в данном случае визуализация – это умение представить себе все, что угодно, в том числе и ощущения.
Итак, во-первых тренировка воображения (визуализации) позволяет сломать «стену» между нашим сознанием и высшим Я, т. е. улучшает способность прислушиваться к своей интуиции. Во-вторых, визуализация позволяет ускорить исполнение желаний.
Не стоит задумываться над тем, как это работает. Знание механизма работы без практики вряд ли поможет добиться желаемого результата.
Есть гипотеза, согласно которой человек не всегда может определить разницу между тем, что с ним действительно происходило, и тем, что он ярко себе представил. Многократная визуализация одной и той же картинки запоминается мозгом как реально произошедшее событие. Это означает одинаковую энергетическую ценность реального и вымышленного действия.
Есть три типа визуализации:
3) визуализация ощущений.
Внешняя визуализация — наиболее часто используемая и простая в освоении. Мысленно рисуются образы, которые видятся как бы глазами наблюдателя со стороны. Например, сидя в кресле, можно представить себе цветущий сад и даже, после некоторой практики, ощутить аромат цветов. Однако при этой визуализации нельзя перестать ощущать себя сидящим в кресле.
Внутренняя визуализации более сложная, т. е. в голове прокручиваются картины, участником которых является тот, кто эти картины представляет. Можно ощутить себя тем представленным и увидеть происходящее его глазами, т. е. находиться внутри образа. При этом пропадает ощущение того, что сидишь в кресле.
Еще более сложный вид визуализации – представление ощущений. В данном случае важны не столько образы, сколько ощущение представляемого.
Все эти три вида визуализации могут проявляться в одном сеансе и в любом соотношении.
Наиболее эффективным будет совмещение внутренней визуализации и визуализации ощущений. Внешняя визуализация при этом сама по себе может быть работоспособной.
Большинство считает, что представляемый образ должен быть таким же ярким, как во сне. Однако это неверно и мешает использовать визуализацию как инструмент, чтобы воздействовать на окружающую действительность.
Не всем удается увидеть яркие и четкие картины во время визуализации.
Многие не видят или видят очень смутно, и в основном только думают или внушают, что видят. Это не повод для беспокойства, так как визуализация – не только зрительные представления, но представление ощущений (тактильных, обонятельных, вкусовых, слуховых).
Подобное представление зависит от структуры памяти и развития органов чувств.
Во время визуализации главное – активно использовать свое воображение. Процесс визуализации индивидуален, поэтому переживать из-за своих способностей визуализировать не стоит. Следует просто тренировать свое воображение.
Для этого нужно время от времени выполнять несложные упражнения, не требующие усилий.
Упражнение 1. Закрыть глаза и представить, как ручка пишет по бумаге ваше имя, потом однозначное число, затем двузначное число, трехзначное и до тех пор, пока не получится достичь числа, состоящего из такого количества цифр, которое еще можно представить. Удерживать число перед свои внутренним взором 2 мин.
Упражнение 2. Представить различные цветные фигуры, например, золотой треугольник, красный круг, зеленую пятиконечную звезду и т. д.
Абстрактные образы (буквы или числа) могут быть более трудными для визуализации, чем знакомые или привлекательные сложные образы.
Может оказаться, что легче представить близких людей, чем геометрическую фигуру, или зеленый луг, чем число.
Однако для тренировки воображения лучше попытаться представить простой и эмоционально нейтральный объект.
Не стоит огорчаться, если даже такие простые упражнения вам сложно выполнить. Это говорит только о том, что они будут полезны.
Стоит потренироваться удерживать простой образ в своем сознании хотя бы в течение 2–3 мин. Возможно, что он исчезнет или сменится совсем другим. В этом случае надо снова и снова возвращаться к этому простому образу.
Подобные упражнения помогают подготовиться к более сложным.
Несмотря на свою простоту, они могут быть полезны не только в качестве начальной подготовки, но и сами по себе.
Для выполнения этой техники нужно расслабиться и сосредоточиться на ощущениях прикосновения:
1) рукопожатие (ощущение кожи, температуры, давления);
2) поглаживание животного (собака, кошка, хорек и пр.); надо попытаться ощутить шерсть на ощупь;
3) прикосновение к лимону (ощущение его поверхности);
4) прикосновение к песку, снегу, дереву, воде и т. п.
Во время выполнения этих упражнений надо сначала
совмещать тактильные ощущения и зрительные образы, а потом представлять только тактильные ощущения.
Эти упражнения позволяют научиться управлять своим вниманием. На самом деле это не так легко, как может показаться, ибо на нас воздействуют внешние и внутренние раздражители.
Для выполнения этой техники надо расслабиться и представить себе запах:
6) чистого горного воздуха;
Чтобы получить кинестетические ощущения, нужно представить себя:
1) идущим, а потом бегущим по пляжу (необходимо почувствовать каждое движение своих мышц);
2) ведущим машину (представить каждое движение: нажатие на педали, поворот руля, переключение скорости и пр.);
3) занимающимся любым видом спорта;
Для тренировки вкусовых представлений надо представить вкус, плотность, температуру:
5) мороженного и пр.
Можно представить себя сидящим за столом со своим любимым блюдом. Необходимо сосредоточиться на вкусе и плотности каждого куска.
Многим людям сложно вызвать слуховые представления, однако выполнение соответствующих упражнений повышает остроту восприятия действительных раздражителей.
Надо расслабиться, закрыть глаза и прислушаться к следующим воображаемым звукам:
3) голос, произносящий имя;
4) голоса играющих детей;
5) шум волн, набегающих на берег;
6) голоса людей на вечеринке;
8) звук гонга, который медленно затихает в тишине.
Важно: при выполнении упражнений визуализации, главное, не напрягаться.
При малейшем ощущении напряжения и появлении посторонних мыслей надо остановиться.
Эти упражнения позволяют укрепить свое умение визуализировать. Теперь можно переходить к использованию визуализации как инструмента воздействия на действительность.
Для этого используется техника созидающей визуализации. Прежде чем переходить к ней, рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:
1) способность хорошо визуализировать зависит от тренировки. Проблемы смогут возникнуть только, если есть страх потерпеть неудачу или найти в себе неизвестные чувства и эмоции. Боязнь потерпеть неудачу связана скорее всего с тем, что не были усвоены какие-то уроки. Их нужно пройти заново. Боязнь столкнуться с неизвестными эмоциями легко преодолеть. Достаточно осознать что внутри нас нет ничего ужасного и того, что нельзя изменить. Столкнувшись с неизвестным, надо оставаться сторонним наблюдателем;
2) не следует отождествлять себя с визуализированными образами. Отождествление приводит к зависимости (это не относится к образу самого себя). Положительный образ себя (здорового, успешного, богатого) наоборот рекомендуется как можно чаще держать перед глазами;
3) нельзя использовать визуализацию кому-то во вред, может сработать «закон бумеранга», т. е. что посеешь, то и пожнешь.
Созидательная визуализация включает в себя четыре этапа.
1. Постановка задачи (цели).
Сначала надо определить для себя, что необходимо. Цель может быть любой (кроме негативных). Цели следует проверить и отсортировать (часто мы хотим того, что в общем-то нам не так уж и нужно).
Из выбранных целей сначала надо выбрать простую, т. е. реализацию которой можно заметить.
На первом этапе цель не должна иметь большого значения. Это нужно для того, чтобы застраховаться на случай неудачи и последующего разочарования.
Важно: разочарование, а также излишнее значение цели отодвинут ее достижение на неопределенный срок.
Со временем, приобретя опыт, можно будет ставить более сложные цели.
После того, как цель выбрана, нужно подобрать подходящую аффирмацию (что это такое, написано ниже).
Например, цель – провести отпуск на море. Аффирмация: «Как хорош отпуск на море, солнце, воздух и вода – просто чудо, я рад, я в восторге».
Или цель – улучшить взаимоотношения с начальником. Аффирмация: «Я уверен в себе, у меня отличные отношения с (И.О. начальника). Он понимает меня и ценит».
2. На втором этапе нужно создать четкую визуализацию, мысленную картину.
Визуализировать следует согласно выбранной цели, в точности, как она была определена.
Думать о цели надо в настоящем времени, т. е. так, как будто она уже осуществилась. Картинка должна быть наполненной деталями, в ней должно быть много звуков, красок и ощущений. Детали должны быть такими, чтобы картинка выглядела как можно более реалистичной.
3. На третьем этапе надо наделить визуализацию положительной энергией.
Представленный образ удерживать вслух или про себя, произнести нужную аффирмацию. Потом надо проиграть те чувства, которые хочется испытать при исполнении желания, как будто оно исполнилось.
Удерживая образ, мысленно как бы окутать его в белый или золотой свет и сказать: «Я облекаю тебя (образ цели, желания) в Мир, Свет и Любовь, и отпускаю». В конце поблагодарить мироздание.
4. Этот этап самый сложный. На завершающем этапе нужно отказаться от привязки к цели. Это необходимо сделать, так как во Вселенной всему, в том числе и желаниям, есть энергетическая ценность.
Привязка придает излишнее значение цели, тем самым внося искажения в энергетическую систему мироздания. Нарушается равновесие. Чтобы восстановить его, вмешиваются равновесные силы, в результате чего исполнение желания блокируется.
Вот почему после завершения визуализации нужно вести себя так, как будто желаемое уже осуществилось, т. е. быть радостным и благодарным.
Если желание вновь напомнит о себе, не надо задумываться о нем, достаточно повторить технику визуализации.
Данное произведение размещено по согласованию с ООО «ЛитРес» (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.