Минимализм как стиль жизни вконтакте
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
#статьи@cultofless
Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Показать полностью.
Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.
Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через пять лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии.
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю.
2. Замедлению скорости жизни Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.
Главное — убрать из списка дел все повисшие вопросы
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее, аки Золушка, (хотя это полезно!) — для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.
А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
1. Выкидываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала — из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь». А действительно увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
Это все, чем вы не пользуетесь. Давайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно), надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
— Одежда, которую вы не носите.
— Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку это меньшая часть того, что у вас есть).
— Непригодная или устаревшая посуда, техника.
Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придет новая?».
В полный стакан воды не нальешь.
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете — не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием «Насколько я готов впустить новый опыт в свою жизнь».
Сколько выкинете, настолько и готовы.
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег — уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс «расчехления».
2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора — это цветочки. Пора выкидывать файлы! Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.
Здесь принцип такой же: очищение — это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?
Разбор полетов требуется не только вашему личному, но и рабочему компьютеру, а также виртуальным аккаунтам: социальным сетям, блогам, сайтам.
3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы
Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.
Сейчас я скажу так: гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный, когда у вещи есть свое место) — это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем столе и в квартире царит хаос.
4. Фильтруем входящую информацию
Порядок и уборка также нужны потоку вашей входящей информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит. работа вашего ума. По-другому не скажешь.
Информационная интоксикация — слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.
У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию — тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
Поэтому сегодня рекомендую сделать следующее:
Почистить свою френдленту.
Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и вас не вдохновляет.
Почистить свои стены.
Удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно тех, кто постит негатив из мировых событий.
Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.
Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса, — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили — я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.
5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем тащить с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость» для того, чтобы подойти к вопросу «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.
В завершение. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов: избавления от хлама на всех уровнях и упорядочивания дел, включая входящий информационный поток.
Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная, полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир.
Создать себя заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
А теперь за уборку!
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Культура Минимализма|Минимализм как Стиль Жизни запись закреплена
Я не искала перемен, когда впервые наткнулась на минималистический подход. Я готовилась к месячному походу по знаменитой Камино-де- Сантьяго в Испании.
Показать полностью. Мой план состоял в том, чтобы путешествовать как можно легче, поэтому по понятным причинам я начала исследовать все мелочи. Именно тогда я нашла это новое, захватывающее и большое движение. Это повлияло на меня таким образом, чтобы путешествовать налегке и с умом.
Только в середине моего путешествия в Камино я увидела красоту в минималистичной жизни. Я поняла, почему простая жизнь так привлекательна для меня – я могла сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Я могла наслаждаться всем, что имела, потому что имела это не без причины.
Каждый день я просыпалась рано, собирала сумку и начинала идти. В моей сумке было около 8 кг вещей. Это не так уж много, и все же, я не использовала все это во время моей поездки. Я была поражена тем, что можно довольствоваться одним куском мыла, чтобы помыть себя и постирать все мое белье. Я была еще более удивлена, что я могла жить только с тремя наборами одежды. Стирать, сушить, носить – это так просто.
Одним из самых больших сюрпризов был макияж. Я редко выгляжу натурально с моим макияжем – мне нравятся мои тени для век, подводка для глаз, помады… но после нескольких серьезных разговоров с моей сестрой я взяла только тушь, подводку для глаз и крем для лица. Даже с моей любовью к макияжу, я использовала эти предметы для макияжа всего несколько раз на прогулке. Солнце поцеловало меня и окрасило кожу в золотисто-коричневый цвет, у меня выскочили веснушки, и я действительно не чувствовала необходимости украшать себя как-то еще.
Вернувшись домой, я была ошеломлена всем, что меня окружало, и я отчаянно хотела сохранить этот минималистичный образ жизни, который мне так понравился на тропе Камино. Однако придерживаться этого образа жизни было далеко не просто.
Перед поездкой в Испанию я перевезла все свои вещи в хранилище. Найдя новую однокомнатную квартиру, я поняла, что она в несколько раз меньше моей предыдущей квартиры, а это означало, что мои вещи загромождали в ней все свободное пространство. Если я когда-либо собиралась начать жить минималистично, наступило самое подходящее время для этого.
Даже имея желание жить просто, выбрасывать вещи для меня не естественно. Мне нравятся мои книги, фильмы и компакт-диски, поскольку они приносят воспоминания и успокоение. Я находила всяческие оправдания, пока однажды не совершила прорыв. Я нашла CD-плеер Panasonic 2000 года, который не включался годами и не мог найти пристанище в моем новом доме. Я обсуждала это решение в течение нескольких дней, и, в конце концов, он был помещен в сумку и удален из моей жизни. Это было так прекрасно!
В течение следующих нескольких недель за CD-плеером из моей жизни ушло еще больше вещей – таких, от которых я раньше никогда не решилась бы избавиться. Моя квартира с меньшим количеством вещей стала выглядеть и ощущаться как дом. Все, что осталось в моей жизни, имело подлинную ценность. Пространство, которое я получила, было изысканным, чистая и просторная комната заставила меня чувствовать себя спокойно. Приходить домой не было утомительно, и мне нравилось сидеть на диване и просто находиться дома.
Конечно, еще остались вещи, от которых я могу избавиться, но это процесс, который не нужно торопить. Свободное от беспорядка пространство не только дало место для вещей, которые имеют значение, но и очистило мою голову. Сборы занимают теперь у меня в два раза меньше времени, найти какую-либо вещь легко, а прибираться – очень просто.
Простоты может быть нелегко добиться, но это того стоит. Возможно, это подойдет не для всех, но мне это дало новый взгляд на мою повседневную жизнь и на то, какой я хочу видеть ее в будущем.
Минимализм
Дорогие друзья, рады приветствовать Вас в нашей группе!
На сегодняшний день минимализм проник во многие сферы, например: дизайн (графический, интерьер, ландшафт, одежда и т.д.), программное обеспечение (интерфейсы ПО и структур), техника (компьютерная, автомобильная, бытовая, инженерная и т.д.), также и в саму жизнь, как стиль и направление.
Избавьтесь от лишнего и осознайте самое главное в жизни!
Минимализм запись закреплена
Елена Иноземцева запись закреплена
МИНИМАЛИЗМ В ПОДАРКАХ
Сейчас в тренде минимализм и экологичность. Со всех углов кричат о бережном отношении (не важно к чему — природе, вещам, животным, иногда даже к людям), о сокращении (отходов, потребления, вооружения, но чаще штатов), о расхламлении (квартиры, шкафов, телефонов, но реже мыслей).
Показать полностью.
Относиться к этому можно по-разному. «Каждый выбирает по себе. «, если помните. Но нельзя отрицать, что в этом что-то есть. Особенно, когда это не пустые слова, а искренние убеждения и желание стать лучше. Я предлагаю вам вариант самого экологичного подарка: он не тестируется на животных, требует минимальных ресурсов для его создания, не нарушает ничьих прав, при этом универсален в применении, не занимает место, дарит массу положительных эмоций одаряемому и ощущение крутости дарящему.
Будь в тренде!) Или просто будь собой)
Радмир Байбурин 
запись закреплена
запись закреплена
Marina Monako запись закреплена
Marina Romanova запись закреплена
Marina Monako запись закреплена
Marina Monako запись закреплена
Marina Monako запись закреплена
Marina Romanova запись закреплена
Marina Monako запись закреплена
Минимализм запись закреплена
Минимализм запись закреплена
Минимализм запись закреплена
6 ТИПОВ МИНИМАЛИСТОВ
Для многих минимализм ассоциируется с почти пустым домом, в котором всё в белом цвете, мебель имеет только асимметричные линии, а живущие там люди финансово обеспечены и тратят деньги только на лучшие предметы.
Показать полностью.
Углубившись в процесс изучения концепции минимализма, я увидела насколько широким может быть это понятие. На одном Youtube можно найти разнообразные умозаключения по поводу минимализма. В ходе наблюдения за этими людьми, я заметила, что каждый из минималистов имеет свои особенности. Для себя я выделила следующие 6 типов.
Экономные минималисты.
Это те, кто занимается экономией денег, они редко тратят, поэтому их имущество крайне редко пополняется. Они могут использовать вещи повторно, выращивают продукты питания самостоятельно. Они совершенно не обеспокоены последними новинками и трендами. Экономные минималисты не будут менять вещь, если она работает нормально.
Эко-минималисты.
Те, кто наполняют свой дом и жизнь только экологически чистыми продуктами. Чаще всего они относятся к вещам бережно и стараются отправлять вещи на повторную переработку. Они могут выложить деньги за покупку качественной экологически чистой продукции. Они не производят отходов, и вы вряд ли встретите их в магазине за покупкой безделушек.
Минималисты-кочевники.
Люди, живущие с рюкзаком. Как правило это молодые люди, которые часто путешествуют и стремятся сократить количество своих вещей до минимума. У них универсальная практичная одежда, они хранят только важные вещи и покупают только качественную продукцию, чтобы она служила долго. Для кого-то это вызов, как жить с меньшим, а для других – практичный способ путешествий.
Минималисты-эстеты.
Те, кто стремятся к снижению вещей, но любят большие пространства. Их дома очень ухоженные, они стремятся к организации пространства и созданию максимальной красоты во всем.
Минималисты-любители вызовов
Люди, бросающие себе вызовы жить с меньшим. Там, где другие минималисты пытаются сократить имущество и сохранить только полезное и красивое, эти минималисты руководствуются фразой «как я могу уменьшить мою потребность в этой вещи или избавиться от неё вовсе?». Их минимализм доходит до крайности, однако, они могут замотивировать других людей к сокращению количества предметов, которые являются действительно лишними.
Постепенные минималисты.
Те, кто знают, что сейчас они имеют слишком много вещей, но они будут размусориваться. Их внимание сосредоточено на избавлении от избытка вещей, который есть в их доме. Они чаще всего рассуждают о беспорядке, как об источнике эмоциональной нагрузки. Постепенный минимализм — это скорее промежуточный этап на пути к минимализму эстетическому. Увидеть таких минималистов сложно, так как они постоянно находятся на этапе незавершенных процессов. Скорее всего к таким минималистам можно отнести большинство, особенно домохозяек, которые стремятся к порядку и уюту в доме в стиле минимализм.
Это был лишь примерный перечень, в любом случае, для каждого минимализм будет отличаться, так как всё зависит от причин, по которым вы решились изменить свою жизнь.
Минимализм запись закреплена
Уйти в тишину, чтобы вернуться наполненным
Минимализм запись закреплена
Один из секретов жизни заключается в понимании того, когда нужно соглашаться, а когда – отказывать, в умении отделять зерна от плевел. Как прийти к этому? Отложите в сторону дела, посмотрите на мир шире и поразмыслите над тем, что по-настоящему важно. Так вы сумеете отсеять то, что лишь казалось значимым, и избавиться от него.
Минимализм запись закреплена
«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится!»
В наш скоростной век информационных технологий все большую актуальность приобретает умение управлять своим временем, так называемый тайм-менеджмент. Ведь нужно очень много успевать в течение рабочего дня, сохраняя при этом высокую производительность. Сегодня это один из критериев, по которому работодатель оценивает своих подчиненных.
Показать полностью.
Так что же делать? Как научиться управлять своим временем?
1. Первое, что нужно сделать – это приобрести ежедневник или органайзер. И не для того, чтобы он просто лежал в рабочем портфеле, а чтобы он работал на Вас.
2. Второе – научиться его использовать по назначению, т.е. начинать планировать свою рабочую неделю (перспективное планирование) и свой рабочий день (актуальное планирование).
Как это делать эффективно?
3. Сначала нужно проранжировать список дел по степени важности и срочности:
4. В соответствии с рангом планируйте выполнение дел в течение дня, оставляя небольшой запас времени для непредвиденных обстоятельств (погас свет в офисе, застряли в пробке на дороге и др.)
5. Выполняйте только одну задачу одновременно, не пытайтесь распыляться сразу на несколько задач. Помните поговорку: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь!». Так Вы будете выполнять намеченное сосредоточенно и внимательно, потратив на это меньше времени. И, только завершив начатое, можно приступать к выполнению следующей задачи.
6. Выполнив намеченное, обязательно отмечайте это в своем ежедневнике. Так Вы будете получать чувство удовлетворения от достигнутого результата.
7. Следующий шаг к личной эффективности – научиться говорить «нет» всем и всему, кто и что пытаются Вам помешать в выполнении намеченного – например, коллега попросил «забросить» его по пути, и подождать его полчаса (а на деле – час-полтора), в интернете попалась на глаза интересная статья о любимой футбольной команде и т.д., и т.п.
8. Наведите порядок на рабочем столе (и реальном, и виртуальном – в компьютере), в шкафах и стеллажах, чтобы каждая нужная бумажка, папка и т.д. лежали на своем месте. И Вы не тратили лишнего времени на их поиски!
10. Брать домой работу следует только в редких исключительных случаях, но не каждый день! Дома Вас ждут близкие люди, ради которых, собственно, Вы и работаете! Отвлекитесь от дел, уделите им внимание, пока они еще рады Вас видеть…
Надеемся, что эти нехитрые рекомендации помогут Вам организовать свое время грамотно, не тратить его впустую и успевать сделать больше дел при меньших затратах!
Созончук Александр Михайлович
Минимализм запись закреплена
«Женись, работай, купи квартиру»: как понять, чего хочешь на самом деле, и найти дело жизни
В своих семи книгах-бестселлерах Барбара Шер не раз повторяет: «Каждый из нас уникален и имеет неповторимый взгляд на мир». При этом советы других людей могут нас остановить или развернуть в неподходящем направлении. На это есть две причины. Первая — нам трудно понять, чего мы хотим, слишком много вариантов. Свобода прекрасна, но и мучительна. А вторая причина — что-то мешает нам осознать свои желания.
Показать полностью.
Жить чужими ожиданиями или всё-таки своими
Семья, общество, культура, в которых мы растём, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят: «Женись. Зарабатывай. Купи квартиру». А иногда они тайком прокрадываются в подсознание и остаются там. Обычно мы забываем, как и когда получили установки, которые правят нашей жизнью. Барбара Шер предлагает постоянно задавать себе один простой вопрос: «Кто это сказал?». Кто сказал, что вы должны или не должны делать то, чем занимаетесь сейчас или чем хотите заниматься?
Возьмите лист бумаги и запишите имена всех членов семьи и близких вам людей. Это могут быть учителя, соседи, друзья, которые были для вас значимы в детстве. Под каждым именем запишите, какой жизни каждый человек хотел бы для вас. Не надо думать, фиксируйте всё, что приходит в голову. Затем посмотрите на список. Барбара Шер утверждает, что вы точно найдёте там то, что делаете не ради себя.
Из детства мы перетаскиваем все чужие ожидания во взрослую жизнь. Это может привести к деструктивному поведению или к неудачному выбору супруга. Например, один из клиентов Барбары осознал, что женился на оперной певице только потому, что его папа любил оперу. Взглянув на список чужих ожиданий, важно понять, что это не ваши личные желания. Как говорит Барбара: «Жить в соответствии с установками семьи — всё равно что всегда ходить в платье подружки невесты, заказанном для чьей-то свадьбы».
Хотите что-то начать? Просто начните
Когда мы видим успешных людей, которые страстно любят свою работу, мы тайно им завидуем: как им так повезло? Всё просто: они начинали действовать. Барбара Шер утверждает, что непрерывное действие просто жизненно необходимо людям, которые не знают, чего хотят.
1. Действие помогает думать. Погружаясь в реальные жизненные ситуации, мы не предполагаем, как бы это было, а оперируем реальными факторами.
2. Действие повышает самооценку. Когда мы преодолеваем наши страхи, мы чувствуем себя успешными. Пусть на вас накричат или проигнорируют ваше письмо, все равно вы уже победили свой страх — сделали шаг на пути к цели.
3. Удача приходит к тем, кто действует. Составление плана не работает. Необходимо поставить цель (любую) и начать делать всё, что придёт в голову, ради её достижения. Например, сама Барбара Шер раньше не знала, какой будет работа её мечты. Она позвонила бывшему бойфренду, чтобы пожаловаться на несчастную жизнь. Он рассказал о терапевтических группах, которые ему помогли. Барбара вступила в группу, психологу понравилось, как она справляется с задачами, и он предложил ей работу.
4. В каждом из нас скрыто животное — и у него отличные инстинкты. Этот пункт про то, что своим желаниям нужно верить, даже если они из области фантастики и никто их не поддерживает.
Определите, кто вы — сканер или дайвер (точно кто-то один из них)
Барбара Шер считает, что всех людей можно разделить на сканерови дайверов. Сканеры с одинаковым энтузиазмом изучают структуру цветка и теорию музыки. Оня хотят заняться всем и сразу. Единственная проблема сканеров — найти работу, где они могут использовать свой специфический талант. Дайверы, напротив, не желают распыляться. Они готовы отдать всё, чтобы заниматься одним делом всю жизнь. При этом дайверы могут быть несчастны, если они начинают вести себя как сканеры, перебирая одно дело за другим. Это может происходить по нескольким причинам.
Первая — дайверы не привыкли учиться. Надо принять и понять, что ошибаться — это нормально. Вторая причина — зависимость от новизны. Если вы гоняетесь за каждой новой и интересной возможностью, вам пригодится бюро находок «Потерянные мечты». Возьмите небольшую коробку и каждый раз, когда вам захочется бросить текущее дело и заняться новым (открыть свой бизнес, поехать в Азии, выучить испанский). Запишите это новое занятие на листочке, положите его в коробку и вернитесь к работе. Работайте над тем, что делаете, до тех пор, пока не станет хорошо. Тогда вы сможете открыть коробку и выбрать новоё дело. Третья причина — приступы тревоги, которые возникают, как только вы начинаете заниматься одним делом. Скорее всего, это давит чувство вины перед другими людьми или семьёй. Вы не эгоист, если хотите заниматься тем, что вам нравится.
Что делать, если попал на «неподходящую работу»
Часто выпускников школ или вузов прилично накрывает от вопроса «Что делать дальше?». Барбара Шер считает, что окончание учебного заведения надо воспринимать как смену карьеры. При устройстве на работу мы сталкиваемся с отказами. Отказ, конечно, никому не нравится. Особенно сокрушительно он действует на недавних выпускников. Найти идеальную работу с первого раза у вас точно не получится, как бы вы ни старались. И нет ничего страшного в том, если она окажется неподходящей. У Барбары Шер есть свод правил «Что надо сделать на неподходящей работе»:
1. Подготовьтесь к уходу. Первое, что нужно сделать, — наметить дату увольнения и запланировать вечеринку. Теперь вы не будете чувствовать себя в ловушке, ведь вы знаете, когда можно будет с этим покончить.
2. Работайте на себя. Ваша цель — не завоевать расположение начальника, а набрать максимум знаний и выполнять задания на 100% для самого себя.
3. Побудьте корреспондентом. Ваша задача — изучить все, что касается отрасли, в которой вы временно работаете. Рано или поздно вы найдёте применение этой информации.
4. Напишите роман. В конфликтной ситуации можно страдать, а можно творить. Записывая происходящее, вы обнаружите, что приходите в восторг от ужасных столкновений и подслушанных реплик.
Как справиться с переменами в жизни и вовремя «перегруппироваться»
Перемены неизбежны. Вас могут уволить, дети в какой-то момент вырастут и уедут из дома, а вы и вовсе выйдите на пенсию. Во всех этих ситуациях нужно суметь перегруппироваться. Перемены — шок для нервной системы, а утрата привычного уклада жизни- одна из самых тяжёлых потерь. Барбара Шер рассказывает о методах, как справиться с переменами и начать всё заново.
Метод 1. Если вы всегда знаете, что чувствуете, но не любить жаловаться.Всё равно жалуйтесь. Когда вы в таком настроении, любые позитивные слова об отличных возможностях покажутся ахинеей. Поэтому разрешите себе паниковать или запишите все свои эмоции в специальной тетради под названием «Тяжелые времена».
Метод 2. Если вы не принимаете свои чувства. Придётся определить свои чувства и описать их словами. Спросите себя: испытываю ли я счастье? Злость? Печаль? Страх? Не надо бояться чувств, они приходят и уходят, поэтому надо принять их. Подавление чувств — нездоровая практика, которая рано или поздно выйдет боком.
Метод 3. Если вы погрязли в болоте неприятных чувств. Если вы разобрались с чувствами и отпустили их, но они всё равно приходят, — отгородитесь. Смените тему, переключитесь на другое дело. Каждый вечер готовьтесь к хорошему завтрашнему дню.
Важно осозновать, что перемены нам на пользу и что вы уже с ними справлялись. Теперь можно действовать и искать новый путь. Первым делом надо выяснить, чего же вы хотите. Для поиска желаний, попробуйте пофантазировать. Возьмите листочек и ручку и ответьте на четыре вопроса:
С кем в этом мире вы бы хотели провести день? Почему?
Каким известным человеком вы бы хотели стать на день? Почему?
аким животным вы бы хотели стать на день? Почему?
Какое место и время в истории вы бы хотели посетить? Почему?
Если с фантазией не очень, Барбара предлагает заменить воспоминаниями. Вспомните, что вы любили в 5, 10, 15 и так далее лет, и запишите.
Итак, у вас есть листы, заполненные мечтами и предпочтениями, любимыми ролями и занятиями. Теперь посмотрите на всё, что вы записали, и найдите ключ к вашим желаниям. А когда найдёте — отложите его на какое-то время. Подумайте, какие возможности у вас есть. Для этого нужно собрать информацию о том, чем вы хотите заниматься и насколько это реально — опросить друзей, найти нужные связи, знакомиться с разными людьми, общаться с ними и выяснять, чем они занимаются.
Если работа нужна прямо сейчас, наметьте себе два проекта: краткосрочный — поиск хорошо оплачиваемой работы, и долгосрочный — поиск работы, которую вы действительно полюбите. Работайте днём и занимайтесь любимым делом по вечерам.
На семинарах для людей, которые хотят начать новую жизнь, Барбару часто спрашивают, что делать тем, у кого нет амбиций. Она с радостью поздравляет таких людей и отвечает: «Вы переросли юношеское рвение и готовы начать жить. Вы уже не ждёте от внешнего мира похвалы, вы способны оценить себя сами. И наконец-то вы можете делать то, что хотите вы».
Поэтому если вы мечтали стать актером, лежать в гамаке или читать по книжке в день — можете заняться этим сейчас. Каждый возраст приносит свои дары. В пожилых людях нет той неудовлетворенности, которая мешает жить молодым. Можно наконец успокоиться и любить всё: смену времен года, небо, чтение, близких людей. Вот так может выглядеть новое начало.