зона комфорта на телефон
Скачать сериал Зона комфорта через торрент
Описание сериала Зона комфорта
Ярослав Костров (Гарик Харламов) — хамоватый и изворотливый владелец небольшой транспортной компании в Мурманске, по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, где уровень комфорта напоминает хорошие гостиницы со всеми удобствами и интернетом. Но единственное, что теперь связывает героя с домом, — это окно «Скайпа», через которое ему придётся как-то выпутываться из сложившихся обстоятельств, противостоять мафии, контролировать свой бизнес, стараться не потерять жену и воспитывать детей, которые по «скайпу» воспитываться отказываются…
Зона комфорта смотреть трейлер
Скачать бесплатно сериал Зона комфорта торрент
1600 Кбит/с, 720х400
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Доп. информация: Без рекламы!
 |
WEBRip Подробнее
1600 Кбит/с, 1024×576, 25 кадр/с
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Доп. информация: Версия 18+. Внимание! Присутствует ненормативная лексика.
Без рекламы.
Автор рипа Серый1779
| |
WEB-DL HD Подробнее
3000 Кбит/с, 1280х720
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Доп. информация: Без рекламы!
| |
WEB-DLRip Подробнее
1500 Кбит/с, 720×400
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с
Доп. информация: Без рекламы
Версия 18+. Внимание! Присутствует ненормативная лексика
| |
WEB-DL HD Подробнее
4500 Кбит/с, 1920×1072
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Доп. информация: Версия 18+. Внимание! Присутствует ненормативная лексика.
Без рекламы.
| |
WEB-DLRip HD Подробнее
HEVC
2000 Кбит/с, 1280×720, 10 бит
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Доп. информация: Версия 18+. Внимание! Присутствует ненормативная лексика.
Без рекламы.
PS Мата очень много, но слух абсолютно не напрягает. Матом здесь не ругаются, а разговаривают.
Миранчук по-прежнему вне зоны комфорта. Как вернуться обратно?
Фёдор Черенков, Юрий Жирков, Гус Тиль… Не все готовы жить по шаблону.
После масштабных событий, таких как тур Лиги чемпионов, принято говорить о том, что случилось. Но бывают моменты, когда хочется обсудить то, что НЕ случилось, и сегодня как раз такой день. Потому что Алексею Миранчуку снова не случилось сыграть в своей «Аталанте» – за тем, как партнёры побеждали «Янг Бойз» (1:0), наш парень следил со скамьи.
Это можно было бы счесть просто эпизодом, недостойным внимания. Но всё дело в том, что Алексей, живой и здоровый, не появился на поле уже третий раз подряд, и это на том отрезке сезона, когда его команда живёт в плотнейшем графике двух игр в неделю. Налицо тенденция, и весьма неприятная. Миранчук начал в Италии второй сезон, когда все сложности адаптации, которыми принято оправдывать неровности дебюта, должны уже остаться в прошлом. Так в чём же дело? Почему не ладятся дела у игрока, чей футбольный дар никогда и никем не ставился под сомнение?
Едва ли кто-то знает единственно верный ответ – в противном случае проблема уже была бы снята. Скорее всего, сегодня мы вправе лишь анализировать и строить версии, ничего при этом не утверждая. Потому предлагается версия о зоне комфорта.
Это один из тех стереотипов, которые в какой-то момент вдруг захватывают массовое сознание и обретают силу абсолютной истины. Кажется, сегодня любой, кто гонится за соответствием трендам, убеждён, что выход из зоны комфорта есть единственный способ стать сильнее. Логика этого утверждения вполне понятна и не оспаривается. Но дело в том, что одного правила на все случаи жизни, особенно когда речь идёт о нас, грешных, не существует. Все мы разные: что впору одному, едва ли подойдёт другому. И к зоне комфорта это тоже имеет отношение.
Вот, допустим, Фёдор Черенков, великий художник нашего футбола. Те, кто знает историю его жизни, скажите: вы допускаете, чтобы он мог творить вне зоны комфорта? Исключено! Это натура настолько тонкая, что в условиях внешнего неуюта она категорически не могла быть собой.
Или совсем другой пример – Гус Тиль. По поводу этого трансфера над «Спартаком» уже устали смеяться, а человек, помыкавшись по России и Германии, вернулся на родину – и расцвёл. Навёл шороху в голландском чемпионате, в еврокубке, отвоевал место в национальной сборной. А всё почему? Потому что зона комфорта.
В жизни братьев Миранчуков был эпизод, не касавшийся впрямую футбола, но очень показательный в части их психологических настроек. Уже став чемпионами России, они продолжали жить в интернате «Локомотива», куда заехали в далёком детстве. Возможно, жили бы до сих пор, если бы не вмешательство капитана Игоря Денисова, который сказал и пацанам, и клубу, что хватит, мол, уже смешить народ. Какие смыслы прочитываются здесь? Да как раз зависимость от комфорта. Ребятам было хорошо в интернате, они с ним просто срослись, и ни соображения статуса, ни стремление к самостоятельности не могли в их внутреннем мире перевесить то душевное тепло и бытовые удобства, которые давали им давно знакомые стены.
Зона комфорта была создана Алексею и в игре «Локомотива». И Игорь Черевченко, который был его первым тренером во взрослом футболе, и Юрий Сёмин, который принял команду потом, как люди, пропитанные черкизовским духом, относились к взращённой дома звёздочке с понятным трепетом.
И трудно настаивать на том, что такая линия была неверной, поскольку Миранчук стал лидером «Локомотива», человеком, который решает. Он рос благодаря комфорту – и вопреки той картине идеального мира, которая в умах нашего прогрессивного человечества затёрлась до состояния блестящего шаблона.
Однажды мама братьев, которые взрослели под её глазом, обронила такую фразу: «Ребята скрытные, очень многого не рассказывали». И это тоже тот штрих, который в нашей истории может значить много. Судя по всему, речь идёт об интровертах, то есть людях замкнутых, сосредоточенных на внутреннем мире, а насколько такой типаж готов к заграничной адаптации, мы можем судить, например, по Юрию Жиркову, для которого английская командировка стала самым неудачным этапом карьеры.
В общем, есть подозрение, что нынешнее положение дел Миранчука в «Аталанте» объясняет именно выход из зоны комфорта. Невозможно допустить, что Алексей игнорирует тактические задания, ленится на тренировках или соглашается с тем, что слабее одноклубников. Но даже самого высокого усердия для подлинного успеха не всегда достаточно – обычно необходимо кое-что ещё. Внутренняя раскованность, ощущение полёта. То состояние души, которое возможно лишь в зоне комфорта.
Вопрос в том, где теперь такую зону найти. Ведь даже в родном Черкизове от прежнего «Локомотива» уже почти ничего не осталось.
Зона комфорта – что это такое и как она влияет на нашу жизнь + 10 способов выхода из нее
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Наверняка вы хоть раз слышали о таком понятии, как зона комфорта. Многие психологи в последнее время уделяют внимание данному феномену. Это связано с тем, что все больше людей сегодня задумываются о личностном развитии и самореализации. Давайте вместе разбираться, что такое зона комфорта, в чем ее плюсы и минусы и как научиться выходить из нее с минимальными потерями.
Определение
Под зоной комфорта в психологии понимают привычный человеку уклад жизни, который налажен практически до автоматизма и исключает какие-либо серьезные изменения. Сюда относится образ жизни, выработанные стереотипы поведения, условия, в которых человек живет. Это то, к чему человек уже привык, с чем он хорошо знаком. Та самая любимая нашими политиками “стабильность”, в объятиях которой спокойно и комфортно.
Хотя спокойно и комфортно в зоне комфорта бывает далеко не всегда. Для некоторых, например, привычно напиваться до беспамятства, а на следующий день страдать от похмелья. Комфортно? Едва ли.
Зона комфорта нужна человеку, чтобы чувствовать себя в безопасности, восполнять ресурсы, набираться сил для новых достижений. Именно такую функцию на нее возложила эволюция.
Представьте себе первобытного человека, который большую часть жизни проводил за охотой на диких животных. Он жил в пещере среди соплеменников. Это и была его зона комфорта.
За пределами пещеры был жестокий враждебный мир, куда ему приходилось каждый день отправляться. Зона комфорта была ему просто необходима, чтобы не сойти с ума от стресса.
А что мы имеем сейчас? Человек живет в безопасном мире, где все к его услугам. Ему не нужно каждый день рисковать жизнью, чтобы добыть себе пропитание. Мы адаптировались к постоянному комфорту и начали считать его нормой.
Но вместе с этой адаптацией выросла и чувствительность к стрессу. Человек старается избегать его любыми способами в надежде защитить свою нервную систему, но эффект получается обратный. Потому что посильный стресс – это необходимое условие нормального существования и развития.
Плюсы и минусы зоны комфорта
У такого состояния есть как свои плюсы, так и минусы. Давайте их рассмотрим. Начнем с плюсов, так как их не так уж и много.
А теперь минусы:
Чтобы окончательно убедиться, что в зоне комфорта очень мало самого комфорта, посмотрите короткое видео.
Как понять, что вы застряли в зоне комфорта: 8 признаков
Очевидно, что минусов нахождения в зоне комфорта куда больше, чем плюсов. Но зачастую человек просто не осознает, что увяз в ней, как в болоте. Ведь слово “комфорт” ассоциируется с чем-то приятным и позитивным.
Но в ней очень редко бывает по-настоящему приятно и радостно. Самые точные эпитеты, характеризующие пребывание в зоне комфорта, – это “тухло” и “скучно”. Получается такая ловушка из-за путаницы в понятиях.
Сидит человек в своем личном психологическом болоте, читает про зону комфорта и думает, что это совсем не про него. Поэтому следует четко усвоить, что в зоне комфорта нам не столько комфортно, сколько привычно.
Чтобы вы ни с чем не перепутали это гиблое место, давайте рассмотрим типичные признаки пребывания в нем.
1. Скука
В зоне комфорта всегда бывает скучно. Потому что нет стимула к развитию, нет целей, нет стремлений. Все привычные занятия уже до боли знакомы и не вызывают никаких эмоций.
2. Прокрастинация и лень
В зоне комфорта человек расслабляется. В ней нет стрессов, заставляющих мобилизовать свои силы и двигаться вперед. Личная мотивация тоже спит беспробудным сном. Поэтому человек позволяет себе лениться, откладывать дела на потом и деградировать.
3. Тяга к бесполезным занятиям
Чтобы как-то унять скуку и заполнить пустоту, человек тратит время на бесполезные занятия. Смотрит развлекательные шоу и сериалы, зависает в интернете, играет в игры на телефоне. А жизнь тем временем проходит мимо.
4. Страх перемен
Любые изменения приводят в ужас человека, привыкшего находиться в зоне комфорта. Даже если это со всех сторон позитивные изменения, которые призваны облегчить и улучшить жизнь.
Например, человек на протяжении многих лет оплачивал коммунальные услуги на почте. Ему приходилось тратить час на дорогу, отстаивать гигантские очереди и платить комиссию за перевод. А потом ввели систему электронных платежей, с помощью которой можно оплачивать счета за несколько секунд прямо из дома. Но наш герой продолжает пользоваться привычным ему способом, потому что новый ему незнаком и непонятен.
5. Отсутствие желаний и мотивации
Чтобы долго оставаться в зоне комфорта, нужно избавиться от всех сильных желаний. Человеку приходится блокировать и обесценивать их. Чаще всего, конечно, это самообман, ведь сами желания никуда не исчезают, а просто перестают осознаваться.
6. Медленная деградация
В зоне комфорта происходит медленный спуск вниз. Как правило, человек его даже не замечает. К примеру, раньше вы без проблем выступали на публике. Конечно, совсем без стресса не обходилось. Коленки тряслись, ладони потели, но вы успешно с этим справлялись.
А потом решили какое-то время отсидеться в зоне комфорта, чтобы отдохнуть от забот. Так вот, спустя несколько месяцев, когда вы вновь решите выступить перед аудиторией, вы с удивлением обнаружите, что стресс стал гораздо сильнее. Возможно, вам даже не удастся взять себя в руки и выступление с треском провалится, а вы поспешите вернуться в свой уютный тесный мирок.
Так происходит абсолютно со всеми ресурсами. В зоне комфорта вы теряете то, что когда-то было по праву вашим: навыки и способности, знания, положительные качества.
7. Неудовлетворенность своей жизнью
Даже если индивид не испытывает никаких лишений, живет в сытости и полном удобстве, он все равно будет недоволен своей жизнью. Потому что у каждого человека есть потребность в самоактуализации, удовлетворение которой невозможно без выхода из зоны комфорта. Посмотрите на знаменитую пирамиду потребностей А. Маслоу.
Потребность в безопасности находится в самом низу пирамиды. Именно там застревает человек, не желающий вылезать из зоны комфорта. А счастливая полноценная жизнь начинается гораздо выше. Поэтому человеку приходится постоянно бороться со своей природой, подавлять бессознательные импульсы, глушить голос собственного сердца.
Такой внутренний конфликт изматывает и опустошает. Человек превращается в комок отрицательных эмоций, среди которых злоба, зависть, отчаяние, страх.
8. Фоновая тревога
На подсознательном уровне человек чувствует, что живет неправильно. Но всеми силами старается заглушить отголоски здравого смысла. Тем не менее они прорываются сквозь стену из психологических защит в виде смутной необъяснимой тревоги.
Как выйти из зоны комфорта: советы психологов
Ну как, мне удалось убедить вас в необходимости покидать время от времени свою зону комфорта? Сейчас я расскажу вам, как сделать это менее болезненно и более продуктивно.
Перестаньте бояться стресса
Даже самый нежный цветок не боится дождя и ветра. Перестаньте беречь себя от малейших потрясений. Этим вы собственноручно роете себе яму.
Не испытывая умеренного стресса, человек становится слабым. Как мышцы атрофируются без физической нагрузки, так и личность деградирует без нагрузки психической. Когда вы сможете осознать и принять эту простую мысль, переходите к следующему шагу.
Устраивайте себе регулярные психологические встряски
Теперь наша цель – от осознания перейти к действиям. На этом этапе вам придется искусственно генерировать факторы, вызывающие стресс. Так вы сможете регулировать интенсивность воздействия и постепенно адаптироваться к психическим нагрузкам.
Начинать можно с микроскопических доз. Подумайте, что может вызвать у вас совсем небольшой стресс. Такой, что заставит ваше сердце биться быстрее, а ладони потеть, но который вы легко преодолеете.
Постепенно повышайте градус стресса. Это будет расширять вашу зону комфорта и растить уверенность.
Ставьте цели
Только предвкушение предстоящего вознаграждения способно перевесить неприятные эмоции, сопровождающие выход из зоны комфорта. Вы должны четко представлять, для чего вы затеяли весь этот сыр-бор.
Поэтому стоит серьезно задуматься над тем, как бы вы хотели поменять свою жизнь в ближайшее время. Предлагаю действовать от противного: составьте список всего, что вас не устраивает в настоящем. А затем преобразуйте каждый пункт в конкретную цель. Для этого воспользуйтесь нашими статьями, в которых мы рассказываем, как правильно ставить цели и объясняем суть целеполагания по SMART.
Ищите мотивацию
У человека, засидевшегося в зоне комфорта, отсутствует какая-либо мотивация. Ему тухло, скучно и неприятно, но не настолько, чтобы терпеть стресс и ломку привычного уклада. Бесполезно сидеть и ждать, когда мотивация появится сама. Скорее всего, этого не произойдет.
Есть несколько хитрых способов, как заставить себя захотеть меняться самому и менять свою повседневную реальность:
Пробуйте что-то новое
Кстати, новые занятия совсем не обязательно должны быть связаны со стрессом. Пробуйте не только то, что вам делать страшно, но и то, что просто незнакомо и непонятно. Это тоже выход из зоны комфорта, хоть и небольшой.
Вспомните, что вы очень хотели попробовать сделать, но все время откладывали. Может, пойти на кулинарные курсы? Или освоить программирование на Java? Сегодня есть возможность учиться новому прямо из дома. Грех ей не воспользоваться!
Избавьтесь от вредных установок
Часто мы застреваем в зоне комфорта из-за ложных установок, ограничивающих убеждений, деструктивных взглядов на жизнь. Они, словно камни на шее, не дают нам распрямить спину, воспрянуть духом и двинуться навстречу полноценной жизни.
Большая часть этих мусорных конструкций уходит своими корнями в детство. Мы можем их даже не осознавать. Прочитайте и запомните следующие утверждения, чтобы никогда не применять их к себе:
Поменяйте имидж
Это, пожалуй, самый простой способ выйти из зоны комфорта. Другое дело, что решиться на него бывает непросто.
Подумайте, что вы могли бы в себе изменить. Можно поменять цвет волос, стрижку, стиль одежды, форму бровей. Мужчины могут изменить форму бороды, сделать татуировку и т. д. Чем кардинальнее изменения, тем лучше будет эффект.
После того как вы измените имидж, люди начнут воспринимать вас по-другому. Вам придется приспосабливаться к новому взгляду на себя, а это тоже своего рода стресс.
Перестаньте искать оправдания
Чаще всего люди, засидевшиеся в зоне комфорта, и сами в глубине души понимают, что нужно что-то менять. Вот только на каждый такой порыв хитрый мозг выдает сотню отговорок, почему этого делать не стоит.
Например, он может говорить вам, что у вас все равно ничего не получится, как бы вы ни старались. А зачем тогда напрягаться и совершать лишние телодвижения? Или начнет искать объективные факторы, мешающие позитивным изменениям: плохое правительство, детские травмы, придурковатый начальник и т. п.
Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно, во-первых, взять ответственность за нее на себя, а во-вторых, надо поверить в свои силы. И не слушать предательский голос, тянущий вас вниз. Это не голос здравого смысла, а голос вашей лени и инертности.
Боритесь с ленью
В зоне комфорта лень, как правило, цветет пышным цветом и серьезно усугубляет проблему. Начните с искоренения этой дурной привычки. Не позволяйте себе валяться без дела, когда у вас достаточно сил, чтобы заняться чем-то полезным. Наша статья о том, как побороть лень, вам в этом поможет.
Думайте о других
Человек – существо насквозь социальное. Общность и единение – основные факторы, обеспечившие выживание и процветание вида, поэтому стремление к ним закреплено эволюцией на физиологическом уровне. То, что мы делаем для других людей и на благо общества в целом, вознаграждается в несколько раз щедрей, чем то, что делаем из эгоистичных побуждений.
Поясню, о какой награде идет речь. У каждого человека есть встроенная биохимическая структура поощрения. За правильные с точки зрения эволюции действия мозг награждает нас порцией гормонов удовольствия: эндорфинов, серотонина, дофамина. Субъективно это ощущается подъемом энергии, хорошим настроением, чувством счастья и удовлетворенности.
Так вот, забота о других людях – одно из самых поощряемых действий. Не зря психологи советуют в моменты отчаяния и безысходности идти ухаживать за тяжелобольными людьми и стариками или заниматься другой социальной работой.
Как это поможет нам выйти из зоны комфорта? Каждый раз, когда вы будете сталкиваться с сильным стрессом при изменении привычного уклада, думайте, что делаете это в первую очередь не для себя, а для своих близких. Например, меняете работу на более сложную и высокооплачиваемую, чтобы обеспечить детям достойное будущее. Так вам будет намного легче, а положительный результат не заставит себя долго ждать.
Заключение
Мы подробно рассмотрели, что такое зона комфорта, разобрались, как она устроена, в чем ее плюсы и минусы, и обсудили, что значит находиться в зоне комфорта и как можно выйти из нее наименее болезненно.
Помните: чем дольше вы сидите в своей тесной ракушке, тем сложнее вам потом будет выбираться на волю. А сделать это все равно придется, ведь в зоне комфорта нет места счастливой жизни. Счастливая жизнь начинается как раз там, где заканчивается зона комфорта. Так что мешает вам прямо сейчас выйти на новый уровень бытия?
Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях. Если что-то непонятно, задавайте вопросы.
Желаю вам яркой и наполненной жизни! Всего доброго!