здоровье труда 55 телефон
Более 360 участников проекта «Московское долголетие» сразились за победу на «Фестивале спорта «Игры долголетия»
28 сентября на YouTube-канале проекта «Московское долголетие» прошел телемарафон «Фестиваль спорта «Игры долголетия», посвященный спорту и активному образу жизни.
В рамках мероприятия состоялись традиционные турниры среди окружных команд проекта «Московское долголетие». В этом году москвичи старшего поколения соревновались в пяти видах спорта: волейбол, настольный теннис, шахматы, футбол и сдача нормативов ГТО. В соревнованиях приняло участие более 360 спортсменов. Фестиваль проходил в распределенном формате на разных площадках — Измайловском парке культуры и отдыха и легкоатлетическо-футбольном комплексе ЦСКА.
«Спортивные направления „Московского долголетия“ — одни из самых популярных среди участников. До пандемии спортивные секции проекта посещало более 123 тысяч москвичей старшего возраста. Сейчас в онлайн- режиме спортом занимается почти 62 тысячи горожан и еще около 16 тысяч на очных встречах на свежем воздухе. Каждый найдет себе спортивное занятие по душе, исходя из своего уровня физической подготовки и общего самочувствия. Для мужской аудитории развиваются спортивные игры. Например, футбол — одно из приоритетных направлений этого года. Сейчас им занимается больше участников, чем было до пандемии. Приятно наблюдать с каким азартом играют наши участники и какое удовольствие приносят им спортивные состязания», — рассказал в эфире телемарафона директор Ресурсного центра развития социальных коммуникаций Григорий Барухов.
В настольном теннисе разыграли по 9 комплектов наград в женском и мужском зачете. Индивидуальные лучшие результаты показали игроки из Зеленограда (ЗелАО), принеся в общую копилку округа три золотых медали. Также две награды высшей пробы выиграли участники «Московского долголетия» из Южного административного округа (ЮАО). В командном зачете победа досталась ЮАО, а серебро забрали зеленоградцы.
Нормативы ГТО для своей возрастной группы сдали 55 участников проекта «Московское долголетие», среди которых было трое человек старше 80 лет. Всего участвовали 11 команд от каждого административно округа столицы. В нормативный комплекс ГТО для людей старшего поколения входят такие упражнения как наклоны, отжимания, скандинавская ходьба, упражнения на пресс. Наибольшее количество баллов (848) набрала сборная из Троицкого и Новомосковского административных округов (ТиНАО). Лучший результат показал 71-летний Александр Шахрай из ТиНАО, выполнив 64 наклона, 20 упражнений на пресс и 71 отжимание.
Второе место заняли участники из Зеленоградского округа, уступив победителю 42 балла. Лучший результат показала 64-летняя Ольга Зейман, принеся команде 186 баллов. Бронзу взяли спортсмены из Северного округа.
В шахматном турнире золото завоевали участники фестиваля из Южного административного округа. Они показали лучшие результаты и в личном зачете. Первое место среди мужчин заняли Владимир Воеводин и Анатолий Дубровин, которые уже не впервые представляют команду «Московского долголетия». Владимир и Анатолий победили на Межрегиональном шахматном турнире среди ветеранов и пенсионеров. Лучший результат среди женщин показала Валентина Дмитриева из ЮАО. По признанию Валентины, которой в этом году исполнилось 75 лет, эта медаль стала первой в ее жизни.
В матче за первое место в волейболе сразились команды Троицкого и Новомосковского и Юго-Западного округов (ЮЗАО). В сложной борьбе со счетом 2:1 победу вырвали соперники из Юго-Западного административного округа. Третье место заняли спортсмены Северо-Восточного округа, обыграв зеленоградцев со счетом 2:0.
В футбольном турнире шла напряженная борьба, но, как отметили судьи, никто не мог противостоять команде Юго-Восточного округа, которая обыграла в финале участников из Зеленограда со счетом 3:1. Победители состязания — это слаженный коллектив, который занимается и тренируется уже 2,5 года. На прошлой неделе их пригласили сыграть в товарищеском матче со спортсменами из «Активного долголетия» Тульской области город Белев. (смотрите подробности в статье: https://dszn.ru/press-center/news/7325).
«Все показали достойную игру и для команд любителей игроки в отличной форме. Во время турнира я отобрал лучших, затем они вошли в сборную проекта «Московское долголетие», — говорит заслуженный тренер России Александр Тарханов.
Награды победителям турнира вручали известные спортсмены, среди которых Владимир Федосеев, шахматист, гроссмейстер; Владимир Кондра, олимпийский чемпион, чемпион мира, многократный чемпион Европы, заслуженный тренер СССР и России; Максим Шмырев, многократный чемпион России по настольному теннису, призер чемпионата Европы в миксте, многократный чемпион мира по пинг-понгу; Александр Мостовой, известный советский и российский футболист. Все они отметили, что игроки фестиваля имеют хорошую физическую подготовку и настроены на победу. А также, что участники проекта «Московское долголетие» — это пример того, что спорт является отличным стимулом, благоприятно влияет на здоровье и продляет жизнь.
Центральным событием телемарафона стал товарищеский матч между сборными «Московского долголетия» и звезд эстрады «Старко», которая в этом году отмечает 30-летие со дня своего создания.
Победу одержала «Старко», обыграв команду «Московского долголетия» со счетом 4:2. В этот день на поле вышли актер Дмитрий Харатьян, футболист Виктор Онопко, музыканты Виктор Зинчук, Юрий Давыдов, певцы Михаил Гребенщиков, Валерий Сюткин и другие.
«Московское долголетие» представили лучшие игроки из каждого спортивного коллектива всех одиннадцати округов. Заслуженный тренер России Александр Тарханов провел перед игрой тренировку с участниками проекта, а также помог выбрать тактику игры и поведения на поле. Телеведущий Виктор Гусев комментировал матч. Александр Тарханов отметил, что игроки сборной показали хороший результат и держали в напряжении команду соперника.
Также известные спортсмены и представители одной спортивной династии — Александр Яшанькин, многократный чемпион мира и России по бодибилдингу, а также многократные чемпионы России, Европы и мира и фитнес-тренеры Оксана и Дмитрий Яшанькины показали упражнения для активизации мышц и суставов. По словам тренеров, для физкультуры нет возрастных ограничений, главное, заниматься в комфортном для себя темпе и ритме, и тогда она будет приносить пользу.
Во время трансляции участники проекта «Московское долголетие» активно поддерживали свои команды в чате. Все спортсмены и гости студии телемарафона «Фестиваль спорта «Игры долголетия» имели защиту от COVID −19 (переболели в течение последних 6 месяцев, сделали вакцину от коронавирусной инфекции или имеют отрицательный тест ПЦР).
Посмотреть запись прямого эфира можно по ссылке.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Московское долголетие
В «Московском долголетии» открыты занятия на свежем воздухе по QR-коду
Как стать участником проекта «Московское долголетие»
Часто задаваемые вопросы о вакцинации против COVID-19
Занятия в проекте Мэра «Московское долголетие»
«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста.
Бесплатные занятия проходят онлайн и на свежем воздухе.
Группы для москвичей с защитой от COVID-19 открыты во всех районах Москвы.
Вы прошли вакцинацию или переболели COVID-19 в течение последних шести месяцев? Получите QR-код и приходите на любимые занятия для души, для ума и для тела, которые проходят на свежем воздухе – в парках и скверах Москвы.
Направления занятий
Выполнение комплекса физических и дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие и совершенствование двигательных и умственных способностей.
Выполнение комплекса общеразвивающих физических упражнений по различным видам двигательной активности, направленных на укрепление здоровья организма и поддержание формы с учетом физиологических особенностей занимающихся.
Обучение пользованию фото- и видеотехникой с целью освоения технологий фото- и видеоискусства, созданию и обработки фотографий, съемке видеороликов, видеофильмов и их монтажа.
Изучение аспектов ведения домашнего хозяйства, направленных на развитие кулинарных навыков, изучение основ дизайна интерьеров и одежды, ландшафтного дизайна, садоводства, флористики и столярного мастерства.
Изучение и освоение техник декоративно-прикладного творчества, направленных на создание изделий своими руками. Занятия направления развивают эстетический вкус, тренируют мелкую моторику и поддерживают интеллектуальную активность.
Обучение танцевальным программам различных направлений (бальные, спортивные, народно-сценические, современные, южно-испанские, латиноамериканские, зумба и другие), включающих изучение хореографии, базовые комплексные движения и связки.
Изучение основ вокального искусства, традиции исполнения и техники вокала по различным песенным жанрам: народные, эстрадные, бардовские, хоровые, романсы, современные авторские песни и др.
Изучение правил настольных игр (шахматы, шашки, русское лото и др.), а также участие в них с целью полезного времяпрепровождения и развития когнитивных способностей.
Изучение английского, итальянского, испанского, немецкого и французского языков. Обучение основам грамматики с отработкой навыков аудирования, чтения и говорения, изучение слов и выражений, используемых в конкретных жизненных ситуациях.
Изучение основ изобразительного искусства, базовых принципов, а также различных техник рисования: песком, карандашом, тушью, гуашью, пастелью, пером и др. Занятия активизируют мозговую деятельность, развивают чувство цвета и формы, снимают стресс и способствуют раскрытию творческого потенциала.
Обучение созданию собственного стиля и красоты, включающее в себя изучение истории моды и искусства макияжа, обучение искусству дефиле, советы по уходу за кожей и волосами, а также навыки парикмахерского и маникюрного мастерства.
Изучение основ финансовой и правовой грамотности, а также способов защиты от мошенничества с целью формирования навыков эффективного управления личными финансами и финансовой безопасностью.
Обучение писательскому мастерству «с нуля» и изучение основ создания своих текстов через постоянную практику работы в различных жанрах и стилях: письмо другу, блог, мемуары, стих, сказка, роман, пьеса и многих других.
Получение новых знаний через участие в виртуальных экскурсиях из области искусства, архитектуры, религии и др. Открытие тайн городских улиц, площадей и переулков и др. с помощью опытных экскурсоводов, искусствоведов, культурологов и других экспертов.
Изучение правил игр, основанных на применении интеллекта и эрудиции, а также участие в них (квест, брейн-ринг, викторины и пр.). Занятия способствуют развитию умственных способностей, а также позволяют провести время в приятной компании.
Изучение различных музыкальных жанров словесного и народного творчества, историй жизни композиторов и музыкальных деятелей с целью развития и усовершенствования музыкальных навыков, знакомство с народной хореографией, обрядами и фольклором.
Освоение образовательных программ (няня, кладовщик, билетный кассир, изготовитель кукол, столяр, экскурсовод и др.) в формате лекций и семинаров, направленных на творческое и профессиональное развитие.
Изучение основ различных театральных практик: актерское мастерство, вокал, пластика, сценическая речь, импровизация, перевоплощение в различные роли, умение держаться на публике и многое другое, направленных на раскрытие творческого потенциала, самореализацию и взаимодействие с единомышленниками.
Обучение навыкам работы на компьютере, поиску в Интернете, использованию мобильных устройств и мобильных приложений, пользованию социальными сетями и электронными услугами.
Изучение истории искусства, кинематографа, классической и современной литературы, истории и культуры Москвы и России, а также участие в лекциях по развитию духовной культуры.
Развитие психологической культуры и личностного потенциала, изучение и совершенствование навыков эффективного общения, формирование позитивного самовосприятия и восприятия жизненных обстоятельств в формате психологических лекций и тренингов.
Изучение основ здорового образа жизни и поддержания здоровья. На занятиях курса квалифицированные специалисты и врачи рассказывают о том, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты и отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться к врачу.
В разных районах Москвы открылось девять клубов «Мой социальный центр»
До конца года введут еще около 10 учреждений. Таким образом, в городе будет работать уже более 30 социальных центров для старшего поколения. Сергей Собянин открыл клубное пространство «Мой социальный центр» в районе Братеево и поздравил москвичей с Днем старшего поколения.
Одновременно свою работу начали еще восемь центров — в районах Алексеевский, Бибирево, Бирюлево Западное, Братеево, Выхино-Жулебино, Котловка, Северный и в поселке Киевском.
«Поздравляю с праздником — Днем старшего поколения. Спасибо вам за труд, за то, что сделали для нашего города, нашей страны. Сегодня вы бодры духом, продолжаете активную жизнь», — сказал Сергей Собянин.
Городское клубное пространство для людей старшего поколения «Мой социальный центр» в районе Братеево находится в двухэтажном здании управы района. Общая площадь учреждения — 602,3 квадратного метра. Во всех помещениях был проведен ремонт, закуплено оборудование и мебель.
При входе, в специальной приветственной зоне, посетителей встречают консультанты, которые помогают сориентироваться и получить необходимые услуги. Далее в зависимости от желания гости могут провести время в одном из залов «Моего социального центра».
Актовый зал предназначен для организации лекций, мастер-классов, концертов и других мероприятий с большим числом участников. В тренажерном и спортивном залах можно заниматься йогой, гимнастикой цигун, участвовать в тренировках, танцевать и осваивать восточные единоборства.
В шумной гостиной собираются большие компании. Они играют на бильярде, в настольный теннис, шашки, видео- и компьютерные игры. В тихой гостиной играют в шахматы, читают, проводят литературные вечера и просто беседуют.
Есть еще медиагостиная. Это домашний кинотеатр и место для занятий в небольших группах. Здесь могут проводить уроки компьютерной и финансовой грамотности, ведения блогов и другие занятия. В творческих мастерских собираются все, кто любит работать руками — шить, вязать, лепить, рисовать, мастерить.
Назначение кулинарной студии понятно из ее названия. Здесь можно принять участие в мастер-классе или послушать лекцию о здоровом питании, а также приготовить любимое блюдо и угостить им всех желающих.
В кафе можно пообщаться за чашкой чая или отметить праздник с друзьями и единомышленниками.
«Мой социальный центр» на Алма-Атинской улице работает семь дней в неделю с 10:00 до 21:00. Все услуги центра бесплатны.
Сеть городских клубных пространств для старшего поколения
Первое городское клубное пространство для людей старшего поколения «Мой социальный центр» было открыто в июле 2019 года. Сегодня их 21. Это центры в районах Алексеевский, Бибирево, Бирюлево Западное, Братеево (два клуба), Выхино-Жулебино, Котловка, Ломоносовский, Марьина Роща, Митино, Некрасовка, Преображенское, Северный, Сокольники, Таганский, Чертаново Северное, Южное Бутово, Южное Тушино, а также в городе Московском, поселении Щаповском и поселке Киевском.
«Это такой специальный проект, который мы долго обсуждали с людьми старшего поколения: как наши социальные центры преобразовать, чтобы они были не просто какими-то бюрократическими, чиновничьими центрами, где выдают пособия, начисляют их и так далее, а такими, куда можно прийти и пообщаться друг с другом, можно даже отдохнуть, на каком-то мероприятии поучаствовать, попеть, поплясать. Это же важно очень», — добавил Мэр Москвы.
Со дня открытия гостями таких центров, в том числе онлайн, стали 350 тысяч москвичей.
В учреждениях создано более 530 клубов по интересам (досуг, здоровый образ жизни, развитие, творчество, технологии). Но не менее важно, что в «Мой социальный центр» можно прийти, чтобы просто отдохнуть, пообщаться со знакомыми и незнакомыми людьми, найти друзей.
Как правило, мужчины создают клубы любителей бильярда и настольного тенниса. Например, мужской клуб «Два кия» есть в Таганском районе. Его участники не только собираются вместе, чтобы поиграть, но и проводят городские турниры. К слову, 100 процентов участников вакцинировались, чтобы продолжать встречи за любимой игрой.
Женщинам больше интересны клубы по ведению здорового образа жизни. Собираясь вместе, они делятся рецептами правильного питания, занимаются йогой, пилатесом и дыхательными практиками. Например, клуб «Культура здоровья» в медицинском симуляционном центре.
«Мой социальный центр» в районе Преображенское, перейдя во время пандемии в режим онлайн, увеличил число участников. Более 50 жительниц разных районов еженедельно собираются, чтобы пообщаться в приятной компании и получить полезные советы.
Практически во всех центрах открыты театральные клубы, где желающие могут приобщиться к этому виду искусства. Также есть танцевальные и вокальные клубы. Большой популярностью пользуются художественные клубы, где встречаются любители живописи, фотографии и кино.
По инициативе пожилых людей появляются клубы иностранных языков (английский, испанский). Участники получают практику, общаясь между собой. Также создаются интеллектуальные клубы любителей философии, истории, естествознания.
До конца 2021 года должно открыться еще клубных пространств «Мой социальный центр». Они появятся в районах Вешняки, Донской, Капотня, Крюково, Можайский, Орехово-Борисово Северное и Орехово-Борисово Южное, Сокол, Текстильщики, Якиманка, в поселении Новофедоровском и городе Троицке. Так, общее количество районных клубов вырастет до 33.
В условиях пандемии
Начиная с марта 2020 года многие клубы по интересам, созданные на базе «Моих социальных центров», перевели встречи в режим онлайн. 188 клубов организовали в онлайн-формате свыше девяти тысяч мероприятий и встреч.
Был разработан ряд онлайн-проектов. В их числе:
Важное направление деятельности «Моих социальных центров» — мотивация горожан «серебряного» возраста к ведению здорового образа жизни. Свыше четырех тысяч мероприятий, организованных в текущем году, были посвящены этой теме. Так, например, свыше шести тысяч человек приняли участие в онлайн-игре «Лепестки весны», во время которой они собирали баллы-лепестки, занимаясь фитнесом, осваивая гаджеты и делясь в соцсетях позитивными фото и полезными рецептами.
Творчество и спорт: программа «Московское долголетие»
В Москве с марта 2018 года реализуется программа «Московское долголетие». За 3,5 года ее участниками стали около 400 тысяч человек. В бесплатных секциях и кружках москвичи старшего возраста изучают информационные технологии и английский язык, занимаются спортом, танцами и творчеством по самым разным направлениям. Чаще всего к программе присоединяются люди в возрасте 60–70 лет. В то же время восемь процентов уже перешагнули 80-летний рубеж. 85 процентов участников программы «Московское долголетие» — женщины.
Присоединиться к ней могут москвичи старшего возраста (женщины с 55 лет и мужчины с 60 лет) вне зависимости от социального статуса и состояния здоровья. Занятия проводятся в каждом районе столицы бесплатно.
«Понятно, что пандемия и есть какие-то ограничения. Но мы проект „Московское долголетие“ не бросаем. Стараемся, чтобы хотя бы на свежем воздухе можно было заниматься, онлайн немногочисленные занятия проходят», — отметил Сергей Собянин.
Программа направлена на то, чтобы дать возможность представителям старшего поколения заниматься физкультурой и спортом, посещать кружки и секции, общаться, напомнил Мэр Москвы.
В марте прошлого года в связи с пандемией коронавируса секции и кружки программы работали в онлайн-формате. Это позволило участникам продолжать занятия, находясь в режиме самоизоляции. Сейчас занятия проходят онлайн и офлайн. С 21 июля секции возобновили работу на свежем воздухе с соблюдением необходимых санитарно-эпидемиологических требований.
Самыми популярными офлайн-занятиями среди московских пенсионеров стали скандинавская ходьба (32 процента), гимнастика (17 процентов), фитнес, тренажеры (13 процентов), общая физическая подготовка (12 процентов) и танцы (10 процентов). В числе популярных онлайн-занятий — гимнастика (24 процента), «Красота и стиль» (девять процентов), «Здорово жить» (восемь процентов), а также история, искусство, краеведение (семь процентов).
Новый осенне-зимний сезон «Московского долголетия» начался в столице 1 октября. Он пройдет под лозунгом «Укрепляем здоровье круглый год!». С наступлением холодной погоды большинство творческих и образовательных кружков и секций переходят в онлайн-формат. На свежем воздухе продолжат работу более 230 групп по скандинавской ходьбе, где занимаются около семи тысяч человек, и так называемый пеший лекторий (познавательные экскурсии по достопримечательностям столицы).
Традиционные занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнесу будут проводиться по программе «Зарядка долголетия», разработанной экспертами Департамента спорта города Москвы. Программа включает в себя рекомендации по месту и времени проведения занятий, правила спортивной экипировки, а также советы по дыханию, питьевому режиму, разминке и комплексу упражнений. Соблюдение рекомендаций позволит повысить выносливость организма, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, спортивные тренировки на свежем воздухе — хороший инструмент для закаливания и улучшения психоэмоционального состояния в период осенней хандры.
Постоянные участники получат памятные сувениры в рамках программы «Московское долголетие».
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы