Нагоски как хочет женщина аудиокнига
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Обновленное и дополненное издание
REVISED AND UPDATED EDITION
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Обновленное и дополненное издание
REVISED AND UPDATED EDITION
О книге
Обновленное и дополненное издание бестселлера «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», проданного суммарным тиражом более 300 000 экземпляров в 18 странах.
С момента выхода первого издания в 2015 году в науке и обществе произошло очень много изменений, и Эмили отредактировала и дополнила книгу, чтобы отразить эти изменения.
— более глубокое понимание индивидуальных различий в «модели двойного контроля», лежащей в основе сексуального желания;
— более подробное исследование потребностей, наслаждения, ожидания, сексуального желания и удовлетворения;
— важные новые исследования об оргазме и работе мозга, удовольствии vs желании, а также об осознанности в сексе.
За годы, прошедшие с момента первой публикации этого доступного и информативного руководства, бесчисленное количество женщин узнали, что такие факторы, как стресс, настроение, доверие и образ тела имеют важнейшее значение для сексуального благополучия женщины (даже если она сама этого не ощущает).
В обновленном издании Эмили продолжает свою миссию: она дополняет книгу новой информацией и актуальными исследованиями, демистифицируя и расшифровывая науку о сексе, чтобы каждый мог улучшить сексуальную жизнь и получить больше удовольствия.
Для кого эта книга
Для женщин, которые хотят получить ответы на вопросы о сексуальной жизни.
Для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Для мужчин, которые стремятся разобраться в женской сексуальности и наладить эту сферу жизни со своей партнершей.
Для семейных терапевтов, психологов, сексологов.
От автора
Научные исследования в области женской сексуальности начались недавно, и нам еще многое предстоит выяснить. Но и за это недолгое время ученые смогли сделать выводы, которые помогли многим моим студенткам примириться с собственным телом — и точно очень помогли мне. Я написала эту книгу, чтобы поделиться с вами научными открытиями, историями, выводами, помогающими поверить, что независимо от присущего нашей культуре стремления заставить каждую чувствовать себя разбитой, неправильной, нелюбимой и недостойной любви, каждая может рассчитывать на уверенные и радостные сексуальные отношения.
Я обещаю: на каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше стало только лучше, или страдаете и ищете ответы, вы точно узнаете нечто, что улучшит вашу сексуальную жизнь и изменит ваше понимание сексуальности и сексуальных отношений. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если пока не совсем уверены в этом.
Наука это подтверждает. И я вам это докажу.
Нагоски как хочет женщина аудиокнига
Я прекрасно понимаю, что, если вас что-то беспокоит в отношении ваших гениталий, а я буду просто говорить «ваши гениталии прекрасны», вы вряд ли станете чувствовать себя лучше. Но если вам действительно сложно относиться к своим гениталиям как к прекрасной части вашего прекрасного тела, вот что я вам посоветую.
1. Возьмите ручное зеркало, поднесите его к вульве, как я советовала в начале этой главы. Смотрите внимательно и замечайте все, что вам нравится. Запишите позитивные мысли. Скорее всего, вы заметите, что ваш мозг старается сформулировать как раз то, что вам не нравится, — но не поддавайтесь и не записывайте ничего негативного. Делайте это раз в неделю. Или дважды в неделю. Или даже чаще. Я вас уверяю, что каждый раз список того, что вам нравится, будет становиться все более длинным и подробным, а негативный шум в голове утихнет. А можно и вообще рассказать кому-нибудь о том, что вы видите в зеркале и что вам там особенно нравится. Совсем хорошо, если удастся поговорить с кем-то, кто уже проделал такое упражнение!
2. Это простое задание помогает выявить области внутреннего конфликта, так как заставляет нас осознать все позитивное — а для нас естественнее фокусироваться на негативном. Попробуйте сами!
3. Если у вас есть партнер, попросите ее или его посмотреть на вашу вульву. Включите свет, разденьтесь, лягте на спину. Спросите, что ваш партнер видит, что чувствует, какие воспоминания связывает с вашей вульвой. Объясните, что вас беспокоит, попросите помочь вам увидеть то, что видит партнер. Слушайте сердцем, не позволяйте вмешиваться страхам.
В начале главы мы говорили о том, как превращаем анатомию в легенды и метафоры и создаем такие объяснения собственному поведению и реакциям, что нам становится некомфортно в своем теле. Чтобы отделаться от подобных навязанных суждений, я люблю использовать образ сада. Мне вообще нравится использовать сад в качестве примера — вспомним хотя бы яблоко с дерева познания. По-моему, на примере сада можно, не давая оценок, говорить о том, как в нашем теле устроено все, что связано с сексом (и органы, и мозг), и как это и усвоенные нами в семье ценности взаимодействуют и формируют наше сексуальное самоощущение, проявляющееся по мере взросления.
Вот как я представляю внутренний сад каждого человека: в момент рождения любой из нас получает участок богатой плодородной земли, немного непохожий на все другие участки. И с самого первого дня те, кто нас формирует, — семья, культурная среда — начинают ухаживать за нашим участком и сажать на нем разные растения и делают это, пока мы не подрастем и не станем сами заботиться о саде. Здесь взращиваются наши взгляды на жизнь, язык, знания о любви и безопасности, о теле и сексе.
Ничего из этого поначалу не является результатом нашего личного выбора. Мы не выбираем ни участок, ни растения, которые на нем появляются, ни даже то, какой уход ведется за садом.
Взрослея, мы берем заботу о саде в свои руки и начинаем работать на этой земле так, как нам самим нравится. Иногда оказывается, что благодаря семье и культурной среде в целом на нашей земле посажены и хорошо цветут прекрасные, здоровые растения и сам сад ухожен. Бывает, что кое-что в саду хочется изменить. Или приемы по уходу за садом, которым вас научили, оказываются неэффективными, и вам хочется освоить новые подходы, чтобы сад стал еще лучше (см. главу 3). Случается, что растения, семена которых посажены кем-то другим, не годятся для вашего сада и вам нужно найти нечто более подходящее (см. главу 4 и главу 5).
Некоторым из нас очень повезло и с землей, и с посаженными на ней растениями: с самых ранних лет мы осознаём себя в красивом здоровом саду. Другие оказываются среди ядовитых цветов, и их приходится выпалывать, а потом сажать сад заново, выбирая растения на свой вкус.
Тело, включая и гениталии, — это важная часть нашего механизма сексуальности, это и есть полученная нами земля. Мозг и окружающая нас среда тоже становятся частью общего сложного механизма, о них мы будем говорить в главах 2 и 3.
Аудиокнига Как Хочет Женщина Эмили Нагоски
Загрузил: Психология в аудиоформате
Длительность: 5 мин и 1 сек
Аудиокнига Страх Близости Как Перестать Защищаться И Начать Любить Илсе Санд
Психология в аудиоформате
Аудиокнига Лекция Как Общаться С Подростком Людмила Петрановская
Психология в аудиоформате
Аудиокнига Лекция Самостоятельность Или Вседозволенность Людмила Петрановская
Психология в аудиоформате
Аудиокнига Слова Которые Нам Не Говорили Родители Вячеслав Прах
Психология в аудиоформате
Как Понять Что Она Тебя Хочет
Как Хочет Женщина Эмили Нагоски Саммари 18
Как Начать Жизнь С Чистого Листа Нам Надо Поговорить С Ириной Хакамадой
Неангелы Роман Official Video
Слабости Сильной Женщины Анна Берсенева Аудиокнига Фрагмент
ВИМБО Лучшие Аудиокниги
Как Заплести Колосок Самой Себе Подробный Урок Для Начинающих Classic French Braid For Вeginners
Аудиокнига Пока Я Не Я Практическое Руководство По Трансформации Судьбы Дмитрий Троцкий
Психология в аудиоформате
Аудиокнига Секреты Успешных Семей Взгляд Семейного Психолога Артем Толоконин
Психология в аудиоформате
5 Способов Влюбить В Себя Любую Женщину Чего Хотят Женщины
Служебный Роман 1 Серия Fullhd Комедия Реж Эльдар Рязанов 1977 Г
Аудиокнига Мамочка И Смысл Жизни Ирвин Ялом
Психология в аудиоформате
Она Давно Хотела Попробовать С Двумя Сразу Интересные Истории Из Жизни История Любви И Измены
Натали О Боже Какой Мужчина Official Video
Ирина Нельсон Я Небо Разбила
На Сиреневой Луне Jony
Что Происходит Со Мной Сейчас Колена
Jingle Bell Rock Bobby Helms
Аудикниги Про Русь
Братья Радченко Зорька Алая
Tina Snow Interlude Megan Thee Stallion
Katy Perry Fireworks На Русском
One Piece Stampede Theme Song Amv Gong Full
Https Open Spotify Com
Пьер Нарцисс Любовь
A State Of Trance 183 10 02 2005 Armin Van Buuren
Гр Звездный Дагестан Ханум 2020
Балаган Лимитед Че Те Надо На Украинском
Sparta Remix Logo Dash Dot The Srtange Chores Pbs Kids Ppg Cry Que
Dwin Lalalalala Gaullin Remix Bassboosted
Концерт Казгик Сокращённая Версия Алиса Альзинова
Cqww Ssb 2014 At 21Mhz
Cuartero Newo Original Mix
Получил Двойку Сериал Алик И Его Странная Семейка Серия 38
Torres Song Best Ever Bus To San Siro
Аудиокнига Как Хочет Женщина Эмили Нагоски
Budgeting101 How To Create A Budget How To Start Budgeting Budget With Me 2021 Budget Planning
Uvc Walk Around On Jays Uvc Custom Mule Pro Fxt All Decked Out
Starting My Tvs Ntorq After One Month Will It Start
Смотрим Видосы С Убермаргиналом И Бибнем 31 10 19 Дебаты Дугина
Mar Vista Mariners Vs Monte Vista 2017 Freshman Football Game 2Nd Half
Yurub Geenyo Oo Arrimo Xasaasi Ah Kahadlaysa Daawo
Окно В Интуитивное Знание Вадим Зеланд
Ukulele Super Fun D
Sephora Vib Sale Recommendations 2021
Читаем Текст Песни Невеста Группы Мумий Тролль
September James Arthur Cover Feat Themillenialpianoman
Нагоски как хочет женщина аудиокнига
Некоторые считают, что разница между мужчинами и женщинами важнее сходства. Другие утверждают, что важнее как раз сходство. На мой взгляд, самым важным является гомологичность, то есть сходство структур и процессов: те же элементы, организованные по-разному.
А разнообразие, вероятно, есть единственная по-настоящему универсальная характеристика человеческой сексуальности. Наши тела, желания, поведение — во всем проявляется бесконечное разнообразие. Двух одинаковых людей на Земле не найти.
Тем, кто занимается образованием в области секса, приходится, отправляясь выпить с друзьями, вести примерно такие беседы.
— Одна моя знакомая говорит, что, если у нее когда-нибудь будут дети, она сразу же после родов сделает пластику этого места, потому что думает, что иначе видок у нее будет не очень.
— Ты сказала ей, что гиганты медицинской косметологии платят огромные деньги, чтобы сформировать у нее именно такое ощущение? Ведь тогда они смогут поживиться за счет ее бессмысленного самоедства.
— Нет, я ответила, что после рождения детей твой партнер будет счастлив, если ему вообще удастся добраться до этого места, и как оно выглядит, уже не важно.
— Давайте придумаем, как можно помочь женщинам научиться любить и ценить свое тело после родов. Дело же не только в том, что меняется внешний вид: важно, что тело приобретает новое значение — и для самой женщины, и для мироздания.
Надо сказать, что Лори — единственная мать среди нас, и только она не посмотрела на меня так, как будто я ляпнула полную чушь. Она ответила:
— Ох, я бы точно поучаствовала в таком ритуале. Я согласна на все, что поможет мне научиться жить в теле, которое как будто сдулось. Как шарик.
— Но ты так хорошо выглядишь! — тут же ответили все мы.
Со всех сторон посыпались комплименты в адрес Лори, а через несколько дней она высказала полностью противоположную мысль:
— Мне нужно, чтобы кто-то сказал мне, что расстраиваться из-за того, что мое тело никогда уже не будет прежним, — это нормально. Я очень старалась полюбить себя прежнюю, а теперь придется начинать все заново и учиться принимать себя нынешнюю.
— Да, это нормально — грустить, когда твое тело радикально и навсегда изменилось.
И тут Лори расплакалась. Она в последнее время нередко тихо плачет, всякий раз, когда кто-то вдруг проявляет к ней любовь и обожание, которыми она осыпает всех вокруг.
— Важно даже не то, нравится ли мне теперь мое тело, — всхлипнула она. — Все изменилось после того, как родился Тревор. Теперь важно, способно ли оно функционировать так, как я этого хочу.
Говоря «как я этого хочу», Лори имеет в виду способность рожать, причем дома, в собственной ванной, а потом кормить не меньше года, а лучше дольше, спать не больше четырех часов на протяжении почти трех лет. «Тревор плохо спит» — это лишь одна причина, по которой темные круги под глазами Лори не проходят. На самом же деле ее тело творит чудеса. Но она смотрит на это совсем иначе.
Когда мы говорим «те же элементы, просто организованы по-разному», это справедливо и для ситуаций, когда тело женщины изменяется с возрастом. И точно так же как гениталии каждого из нас совершенно нормальны и по-своему красивы, тело каждой женщины нормально и красиво — при условии, что женщина в целом здорова.
И тут очень важно, чему женщин учат с самого детства. Большинству из нас говорят, что наше тело должно иметь вот такую, вполне конкретную форму — иначе с нами что-то не так. Мы подробно поговорим об этом — и о том, как преодолеть эти стереотипы, — в главе 5.
Нагоски как хочет женщина аудиокнига
И тут мы переходим к еще одной важной мысли о гениталиях: иногда они выделяют жидкость, иногда появляется запах. Густой, телесный, напоминающий запах травы или смолы, с нотами мускуса. Гениталии могут выделять не только запах, но и липкую субстанцию. Очень вероятно, что ваши генитальные выделения бывают разными на разных этапах менструального цикла, а еще они меняются с возрастом и из-за изменения диеты.
Многим из нас все эти запахи и ощущение влажности не кажутся такими уж прекрасными — и в этом нет ничего странного: это связано с тем, как мы сами привыкли думать о гениталиях и какое отношение прививаем нашим детям. Но ведь взгляд на собственные гениталии и все эти выделения можно изменить — как можно и научиться любить собственное тело, благодаря чему достигать более сильного возбуждения и более ярких и долгих оргазмов. Подробнее мы поговорим об этом в главе 5.
Те, у кого при рождении гениталии не сформировались по очевидно мужскому или женскому признаку, имеют все те же элементы, просто расположенные не так, как у мужчин, и не так, как у большинства женщин. Размер фаллоса, местонахождение наружного отверстия мочеиспускательного канала или разделение лабиоскротальной ткани могут оказываться не вполне типичными.
Если подойти к вопросу с точки зрения гомологии, то есть подобия происхождения и функции, становится понятно, как и отчего у некоторых гениталии формируются не так, как у большинства. Если с момента оплодотворения яйцеклетки и в процессе формирования и развития эмбриона биохимические процессы протекали с некоторыми особенностями, ребенок рождается с гениталиями «промежуточного типа». И нельзя считать, что это аномалия: все это такой же вариант нормы, как и необычно большие или неразвитые половые губы. К примеру, у мужчины наружное отверстие мочеиспускательного канала может располагаться в любом месте на головке пениса; редко, но случается, что оно оказывается на самом стволе пениса, и это тоже не считается серьезной проблемой — если не препятствует мочеиспусканию и не становится причиной хронических инфекций (а как правило, не препятствует и не становится). Если особенности физиологии гениталий не вызывают болевых ощущений и не становятся причиной заражения, никакого медицинского вмешательства не требуется. Еще раз повторим: мы все сделаны из одних и тех же элементов, просто элементы расположены у всех по-разному.
Вот почему мне не нужно видеть ваши гениталии, чтобы уверенно утверждать, что они здоровые и нормальные. И у вас в теле присутствуют все те же общие для всех элементы, хотя их расположение или размер уникальны.
Как и многие преподаватели, в ходе лекций по анатомии я использую фотографии вульвы. Где я их беру? В интернете, конечно.
Найти изображения вульвы несложно — но сложно найти разные изображения: чаще всего фотографируют вульву молодых, стройных, белых и полностью выбритых женщин. Мне приходится долго искать, чтобы найти изображения вульвы женщин более старшего возраста, женщин с разным цветом кожи и с сохраненным волосяным покровом.
Оказавшись однажды на конференции карикатуристов, я разговорилась об этой проблеме с Камиллой, которая, как и я, ученая зануда; раньше она занималась сексуальным образованием. В отличие от меня, у нее есть диплом в области гендерных исследований и собственная художественная студия; она афроамериканка и профессиональный иллюстратор. Поэтому моя проблема ее немало повеселила:
— Да ты что, Эмили, серьезно? Ты прямо в рабочее время набираешь в поисковике что-то вроде «черная вульва»?