Можно ли использовать вейп как ингалятор
Можно ли использовать вейп как ингалятор
Ежедневно на улицах городов мы видим людей, выдыхающих большое количество пара, использующих для этого специальные устройства.
Вейперов делят на 2 группы:
Цели курильщиков электронных сигарет:
Курильщики считают курение электронных устройств абсолютно безопасной имитацией курения, но все чаще в различных источниках публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.
Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик.
Из чего состоит жидкость для парения?
Вейперы считают, что :
НО отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.
Что мы имеем на самом деле?
Воздействие на организм:
Кому ни в коем случае нельзя курить электронные сигарет любых видов?
Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что их применение недостаточно исследовано в отношении безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости.
Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.
Аэрозолю, где хочу
Можно ли лечиться вейпингом и чем ингалятор отличается от небулайзера
Трудно найти в России человека, не дышавшего в детстве «над картошкой». Считается, что эта процедура лечит любые простуды и бронхиты благодаря горячему пару, поднимающемуся над кастрюлей. Иногда вместо картошки используют медицинский прибор — паровой ингалятор. Если сейчас вы придете за ним в аптеку, вас, скорее всего, переспросят: «Вы имели в виду небулайзер?» — хотя это уже другое устройство. Кроме того, есть и более модные способы создавать «пар» — вейпы и электронные сигареты. Что общего у всех этих парогенераторов? Какие из них способны оказывать лечебный эффект, какие не имеют эффекта вообще, а какие откровенно вредны? И как быть с ответом на пресловутые вопросы: «Можно ли вейпить через ингалятор?» или «Можно ли вылечить бронхит вейпом?» Разбираемся вместе с партнером этого материала, компанией B.Well Swiss.
Пар или не пар
На первый взгляд кажется, что вейп, ингалятор, небулайзер, увлажнитель и кастрюля с горячей картошкой способны выполнять одну и ту же функцию — создавать облака густого пара. Однако следует помнить, что, во-первых, это все очень разные устройства, а во-вторых, то, что мы обычно принимаем за пар, таковым на самом деле не является.
Настоящий водяной пар — это оптически прозрачный газ без цвета и запаха, увидеть его невозможно. Но плотные белые облака, которые втягивает в легкие и выдыхает вейпер, — это и не дым, как от сигареты, потому что дым — это взвесь твердых частиц в воздухе. То, что образуется в вейпах, ингаляторах и увлажнителях, называется туманом, то есть взвесью капель жидкости в воздухе. Еще можно говорить «аэрозоль», так как этот термин подходит для любых типов частиц, висящих в воздухе, — и твердых, и жидких.
То, что туман выглядит белым, не должно удивлять. Капли жидкости в туманах, как правило, имеют размер порядка нескольких микрон, а в таких системах происходит рассеяние света. В результате лучи разных цветов спектра многократно отражаются от капель и перемешиваются. До наших глаз доходит именно эта смесь, то есть белый цвет.
Температура аэрозоля в каждом конкретном случае зависит от типа устройства, точнее, от того способа, каким создается туман. Самый опасный случай — горячая картошка, над которой по старой русской традиции в случае простуды рекомендуется дышать, накрывшись полотенцем — «пока горячая!». Контролировать температуру при этом невозможно, и иногда такая процедура приводит к ожогам верхних дыхательных путей.
На просторах интернета можно найти много вот таких чудесных объяснений. В этом комментарии, например, прекрасно все: «иммобилайзер» вместо «небулайзера», ультразвуковой вейп и увязающий в эфирном масле излучатель.
Вейп, или электронная сигарета, — это электронное устройство, создающее высокодисперсный аэрозоль, предназначенный для вдыхания. Основной элемент устройства — «атомайзер», или ватка, смоченная «жижей» (глицерином, пропиленгликолем или их смесью с добавками) и обмотанная проволокой, которая подключена к аккумулятору. Когда на проволоку подается напряжение, она раскаляется до 350 градусов Цельсия, часть жижи резко испаряется, а образующийся пар разбрызгивает основную ее массу. Это похоже на серию микровзрывов, только взрываются здесь пузырьки газа рядом с раскаленным металлом, поэтому туман, образованный вейпом, довольно горячий.
Кстати, есть особое направление «сабомных» вейпов, то есть sub-Ohm намоток, которые отличаются низким сопротивлением и, вследствие этого, высокой температурой образующегося тумана. До ожогов дыхательный путей тут дойти сложно (но можно), а вот «припечь» губы о металлический мундштук — легче легкого.
В современном паровом ингаляторе также происходит нагревательный процесс, но с нагревателем контактирует только чистая вода, а раствор для ингаляций просто увлекается горячим паром, поэтому ни на какую проволоку или ватку лекарство не попадает. Важный момент — в ингаляторе температура пара строго контролируется и составляет 43 градуса Цельсия. При такой температуре погибает большинство вирусов, а возможность ожога исключается.
Наконец, в небулайзерах туман создается механически, без нагревания: жидкость разбрызгивается или под действием колебаний специальной пористой мембраны (так называемые меш-небулайзеры), или за счет высокого давления, создаваемого компрессором. В результате получается туман, температура которого близка к комнатной.
Лечение или развлечение
Притом что все перечисленные устройства выполняют одну и ту же функцию — доставляют водяной раствор в органы дыхания, они способны оказывать очень разный эффект на организм. Все зависит от размера капель, создаваемых прибором, а размер определяется способом генерации тумана.
Капли размером более десяти микрон не могут проникнуть глубже верхних дыхательных путей, но вполне способны их согревать и увлажнять. Это случай паровых ингаляторов. С их помощью можно лечить насморк, делать ингаляции с настоями трав и маслами, выполнять СПА-процедуры и т.д. Для лечения по-настоящему серьезных воспалений в бронхах или в легких они не подходят.
Для глубокого лечения существуют небулайзеры разных конструкций. Они способны порождать капли размером от трех до пяти микрон, способные проникать в легкие вплоть до альвеол (частицы меньшего размера проходят сквозь дыхательные пути, не оказывая на них воздействия). Соответственно, именно к небулайзерам надо прибегать, если необходимо доставить лекарство к очагу воспаления в бронхах или легких.
А вот оздоровительный эффект вейпов очень сомнителен, несмотря на существующую среди вейперов практику «лечения» с помощью электронных сигарет. Все дело в конструкции устройства: вдыхаемый состав непосредственно контактирует с нагревательным элементом, а далеко не все препараты хорошо переживают резкий нагрев до нескольких сотен градусов. Кроме того, несмотря на популярную формулировку «электронная сигарета на 95 процентов полезнее обычной», известно, что в аэрозолях при вейпинге содержится довольно много примесей, в том числе продуктов горения или фрагментов раскаленной проволоки. Далеко не всегда это безопасно для организма. Поэтому электронные сигареты нельзя рассматривать как альтернативу медицинским приборам.
Так что единственная сфера применения вейпов в профессиональной практике — это терапия для тех, кто стремится бросить курить. Кстати, для этого подходят и обычные паровые ингаляторы. Доставка никотина в организм воздушно-капельным путем — гораздо более щадящая процедура, чем курение, так как позволяет избежать попадания в организм вредных смол и других продуктов горения.
А вот использовать паровой ингалятор в качестве забавы — для генерации столь любимого вейперами густого тумана — не получится. В вейпах в качестве основного компонента используются специальные вещества — глицерин или пропиленгликоль, которые ответственны за густоту образующегося аэрозоля. Но оба этих вещества обладают слишком большой вязкостью для парового ингалятора, он их просто не утянет.
Так что подведем краткий итог. Как вы уже поняли, картошку лучше просто посыпать укропом и съесть, а вейп (без никотина, конечно) использовать по назначению: выпускать клубы тумана и кричать: «Я дракоооооон!». А вот лечиться надо с помощью специализированных медицинских приборов — небулайзеров. А лучше просто не болеть.
Электронная сигарета «Вейп» как ингалятор
Популярность электронных сигарет растет с каждым днем, поэтому сейчас практически каждый пятый человек вместо обычных папирос использует электронные устройства, которые выделяют безвредный пар. Преимуществом такого электронного приспособления является то, что сигарета безвредна не только для курильщика, но и для окружающих. Кроме того, электронные сигареты стали использовать в лечебных целях.
Особенности функционирования ингалятора и электронной сигареты
Часто владельцы новых девайсов задаются вопросом о том, а можно ли использовать электронную сигарету, как ингалятор? Для того чтобы ответить на данный вопрос, требуется выяснить принцип функционирования современного приспособления.
Принцип работы парового ингалятора основывается на нагревании лекарственной смеси до определенной температуры, при которой лекарство превращается в пар. Этот пар вдыхает больной, в результате чего происходит улучшение кровообращения, а также ускоренное оказание положительного эффекта. Теперь выясним, может ли использоваться электронная сигарета, как ингалятор.
Принцип функционирования современного девайса основывается на том, что жидкость для курения превращается в паровое облако под воздействием нагревательного элемента.
Важно! Основным элементом, который отвечает за нагрев жидкости, является атомайзер, представляющий собой микропроцессор. Именно он подает сигнал на нагревательные элементы, в результате чего осуществляется преобразование жидкости в пар. Этот пар вдыхает курильщик электронного девайса.
Теперь можно сделать вывод о возможности использования современного девайса в качестве ингалятора. Ингалятор и Вейп функционирует по одному принципу, если не учитывать размеров этих устройств, из чего следует, что применять сигарету не только можно в качестве ингалятора, но и нужно. Ведь это отличное средство для профилактики и лечения различных заболеваний дыхательных органов.
Важно! Чтобы Вейп производил положительный лечебный эффект, его следует заправлять лекарственными смесями.
Небулайзер и его применение
Для ингаляций используется такой современный прибор, как небулайзер, стоимость которого практически одинакова с современным девайсом. Небулайзеры пользуются огромной популярностью, особенно среди людей, которые имеют проблемы с заболеваниями дыхательных органов. Принцип работы небулайзера отличается от функционирований Вейпа. Лекарственная смесь в небулайзере превращается не в пар, а в аэрозоль посредством создания воздушного давления.
Важно! Если в электронной сигарете основным элементом является нагревательный элемент, то в небулайзере – это компрессор.
Использовать лекарственные препараты для небулайзеров в электронных сигаретах категорически запрещается. Такие препараты не рассчитаны на воздействие на них высокой температуры, поэтому это приведет к снижению эффективности лекарства, а также возникновению ожогов. Причем пострадать может не только человек, который попытается вылечиться с помощью Вейпа, заправив устройство смесью для небулайзера, но еще и сама сигарета. Из этого следует, что люди, использующие медрастворы для небулайзеров в электронной сигарете, подвергают себя серьезным опасностям.
Рецепты приготовления лечебных замесов для Вейп
По принципу действия нет существенного отличия между паровыми ингаляторами и Вейпом. Это означает, что электронный девайс можно заправлять лекарственной смесью для паровых ингаляторов.
Важно знать! Не стоит путать паровые ингаляторы и небулайзеры, так как для них существуют специальные препараты, не предназначенные для воздействия на них высокой температурой.
Многие люди используют электронные девайсы для профилактики и лечения простудных заболеваний по той простой причине, что устройство более компактное и мобильное, по сравнению с паровым ингалятором. Некоторые родители применяют электронные сигареты для лечения дыхательных органов у детей. Несмотря на эффективность и безвредность Вейпа, все же рекомендуется воздержаться от применения этого девайса для детей.
Родители часто заявляют о том, что используют для лечения детей Вейп. Возможно, такой вариант не менее эффективен для лечения, чем ингалятор, но с точки зрения этических норм – это не нормально, когда ребенок с детства привыкает курить. Если стоит вопрос о необходимости лечения ребенка, то лучше воспользоваться паровыми ингаляторами или небулайзерами, которые специально рассчитаны для лечения дыхательных органов.
Важно знать! Для лечения аллергических проявлений, а также для избавления от одышки и бронхиальной астмы, рекомендуется заправлять электронные сигареты замесами из лечебных трав.
Рецепт замеса для лечения фарингита
Чтобы вылечить фарингит при помощи Вейпа, необходимо приготовить замес со следующими веществами:
Отличным ароматизатором является розовое масло. При приготовлении такого раствора уходит в 3 раза меньше Мирамистина, чем его необходимо для обычного ингалятора. Это обусловлено незначительным объемом камеры для заправки смеси. Такой вариант лечения фарингита является боле эффективным, так как проводится длительная ингаляция, но при этом расходуется меньшее количество лекарственных препаратов.
Рецепт замеса для лечения бронхита
Бронхит с помощью Вейпа можно вылечить, если использовать в качестве основного вещества интерферон. Для этого интерферон следует развести в физрастворе, что детально описывается в инструкции к медикаменту.
Еще один вариант лечения бронхита основывается на добавлении в курительную жидкость спиртовой настойки эвкалипта и календулы. Содержание спиртов в получающемся растворе не должно превышать 5%, что является главным условием. В смесь добавляется ментол, после чего можно проводить ингаляции.
Решать вопрос об использовании электронного девайса в качестве ингалятора – это личное дело каждого. Специально приобретать устройство для того, чтобы провести ингаляции – это не рационально, но если вы используете изделие в повседневной жизни, то применение лекарственной смеси пойдет только на пользу.
Витаминные вейпы: полезны ли подобные ингаляторы на самом деле
Вред привычных вейпов давно уже доказан. И индустрия, быстро подхватив волну, выпустила «полезные» альтернативы. И законом (пока) не запрещено. Выясняем, игра ли это с паром или огнем.
Завязка
Производство первых витаминных вейпов запустилось в 2011 году, разумеется, в Америке. И совсем скоро ингаляторы начали продаваться в каждом закоулке. Позже тренд дошел и до наших широт. На Украине «здоровые сигареты» рекламируют даже блогеры. В России витаминные вейпы можно легко заказать, например, на Ozon или Wildberries.
Выглядят девайсы как электронные стики. Механика простая: вместо привычного никотина — витамины. Внутри ингалятора нагревается жидкая питательная смесь, а затем она превращается в пар. Вдыхая последний, мы и должны якобы заполучить полезные вещества. Почему именно вейпы? Производители девайсов утверждают, что так крошечные частицы витаминов переносятся в легкие и оттуда всасываются непосредственно в кровоток. Процесс получил гордое название доставки веществ путем микроаэрозолизации.
«Современный вариант оснастить организм витаминами. Я стала чувствовать себя активнее. У меня больше сил, и не хочется все время спать, как раньше».
Козырей в рукаве у таких устройств достаточно: здесь найдутся варианты для укрепления иммунитета с витаминами D 3, C и B 12, для повышения энергии с кофеином и L-теанином, для облегчения засыпания с мелатонином и, прости господи, для похудения, предотвращения похмелья и улучшения сексуальной активности. Есть и здоровые комплексы с полным пакетом витаминов группы B, призванные ударно восполнить дефициты.
«Хожу в зал. Заметил, что теперь могу дольше бегать и брать большие веса».
Производители заявляют, что при регулярном использовании таких вейпов вы получаете «в четыре раза больше витамина B 12 по сравнению с аналогичной инъекцией». Основатель и исполнительный директор клиники по вливанию витаминов и стволовых клеток Infusio Фил Баттиаде отмечает, что на самом деле люди быстрее усваивают витамины, когда «их курят». Положительные отзывы покупателей также уже в наличии.
«Обычно, когда бросала курить, быстро набирала вес и была очень раздражительной. В итоге килограммы не набрала и чувствовала меньше агрессии».
«После применения чувствую прилив бодрости и энергии в теле!»
«Раньше довольно долго не могла уснуть, занимала себя сериалами. Сейчас с мужем на пару за полчаса до сна парим. Теперь спим как убитые».
«Отличная альтернатива табачным изделиям — абсолютно безопасная и полностью натуральная».
Кульминация
А точно ли абсолютно безопасная? Подавляющее большинство потребителей — люди, которые пытаются либо сократить, либо полностью исключить сигареты из жизни. Но, как и с никотиновыми вейпами, здесь ситуация далеко не однозначная. И скорее, мы имеем дело с антиутопией.
Достоверных исследований на тему пользы таких агрегатов нет. Более того, на сайте, например, одного из производителей витаминных ингаляторов Nutriair черным по белому написано, что их продукция одобрена FDA, агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США. Управление занимается контролем качества пищевых продуктов, лекарственных препаратов, косметических средств, табачных изделий и некоторых других категорий товаров, а также осуществляет контроль над соблюдением законодательства и стандартов в этой области. У FDA, логично, есть электронный ресурс, и в этом случае проверка информации — дело пяти секунд.
Вбейте в поисковик кодовое слово “Nutriair”. Нашли что-нибудь? Я тоже нет.
Дело в том, что такая продукция априори не может попадать под юрисдикцию FDA, — товары зарегистрированы как вейпы. «Нет никаких доказательств того, что вдыхание витаминов через парение приносит какую-либо пользу», — говорит Умберто Чой, доктор медицины, пульмонолог из клиники Кливленда. — И если товар не регулируется FDA, невозможно подтвердить и его состав». Здесь можно сказать, что лекарственная терапия через вдыхание каких-либо веществ — метод не новый, и он активно используется не только в вейп-индустрии. «Но это может быть не то же самое, когда дело доходит до витаминов», — объясняет Джули Девински, доктор медицинских наук, клинический диетолог больницы The Mount Sinai в Нью-Йорке.
Согласно данным еще одного достоверного исследования, под воздействием тепла любые вейп-жидкости меняют свой состав — без повышения градуса витаминная жидкость просто не превратится в пар. Итого: появление новых, потенциально опасных химических ингредиентов. Взять тот же диацетил, органический ароматизатор, используемый при производстве электронных сигарет. При нагревании до сверхвысокой температуры он «царапает» легкие, вызывает сухой кашель или одышку. Большинство производителей витаминных вейпов заявляют, что диацетила в составе их продукции нет, не было и не будет. А как им поверить на слово, если товары не регулируются FDA? Замкнутый круг.
И кстати, о тех же витаминах группы B. B 12 крайне чувствителен к теплу или пару. Этот эксперимент доказал, что воздействие на молоко высокотемпературного пара снижает в нем содержание витамина В 12 почти на 20%. Вот вам и «в четыре раза больше витамина B 12 по сравнению с инъекцией вещества». Суть в том, что большинство полезных веществ водо- или жирорастворимые (витамины A, D, E и К в частности). Поэтому в легких возможно только пассивное поглощение витаминов. «У нас есть прекрасно спроектированный желудочно-кишечный тракт, который создан для поглощения питательных веществ, — говорит Джули Девински. — Поскольку легкие функционируют по-другому, трудно сказать, попадут ли вдыхаемые витамины в ваш кровоток». Но, конечно же, производители «здоровых сигарет» все равно указывают кровоток как точку назначения.
«Для меня [витаминные вейпы] — это лишь маркетинговый ход, чтобы продать продукт и сделать его с виду более здоровым. Ведь потребители ассоциируют витамины со здоровьем, — поделилась с журналом Scientific American Риган Бейли, эпидемиолог, эксперт по питанию из исследовательского Университета Пердью. — Эти продукты могут быть абсолютно безопасными, но могут и не быть».
Узнаем можно ли электронную сигарету использовать как ингалятор
Сегодня все чаще на улицах практически любого города можно встретить большое количество людей, которые вместо обычных сигарет используют электронные устройства, выделяющие безвредный пар.
Такие электронные девайсы почти полностью безопасны, как для самого парильщика, так и для того, кто находится рядом. Безусловно, это прекрасная альтернатива традиционной табачной продукции, к тому же не так сильно приносящей вреда ни самому курильщику, ни окружающим людям.
В настоящее время многие опытные вейперы стали использовать любимые гаджеты для парения в лечебных целях. Электронная сигарета как ингалятор нашла применение и среди новичков вейпинга. С их помощью люди успешно лечат простудные заболевания, кашель, некоторые заболевания дыхательной системы и другие недуги.
Попробуем вместе разобраться в том, можно ли электронную сигарету использовать в качестве ингалятора и какие для этого нужно готовить смеси.
Принцип работы электронной сигареты и ингалятора
Для того чтобы начать использовать электродевайс в лечебных целях, нужно иметь хотя бы малейшее представление о том, как работают оба этих современных устройства.
Давайте сравним принципы работы ингалятора и электронной сигареты.
Как работает ингалятор
С помощью лечебного пара происходит значительное улучшение кровообращения в органах дыхательной системы.
В этом и заключается положительный эффект лечения с помощью ингаляций.
Такой способ очень хорошо подходит для лечения заболеваний верхних дыхательных путей и все мы знакомы с ним еще с детских лет.
В качестве лекарственных препаратов для ингаляций рекомендуется использование трав и различных эфирных масел.
Как работает электронная сигарета
Принцип работы электронной сигареты заключается в том, что курительная жидкость превращается в пар путём накаливания нагревательного элемента.
Основным элементом электронного гаджета является атомайзер, управляемый с помощью микропроцессора платы.
Микропроцессор приводит в рабочее состояние специальную спираль, которая в парогенераторе выступает в качестве нагревательного элемента.
Высокая температура воздействует на жидкость, находящуюся внутри специального картриджа, преобразуя ее в пар. Этот пар и вдыхают курильщики.
Некоторые рецепты для изготовления лечебных замесов
Многие люди пользуются своими любимыми электронными устройствами в качестве эффективного средства для лечебных ингаляций.
Они успешно лечатся сами и охотно делятся на всевозможных форумах рецептами, которые испытали не только на себе, но и на членах своей семьи.
Есть даже такие ярые поклонники ингаляций с помощью электронных сигарет, которые пользуются ими для лечения детей.
Однако стоит отметить то, что при всех положительных результатах данного метода, все же стоит воздержаться от его применения для лечения детского организма.
Это связано, прежде всего, с этическими нормами. Ведь это неестественно, когда ребенок курит, даже если это и электронная сигарета. Впрочем, каждый должен решить для себя сам вопросы этики. С другой стороны для лечения болезней все способы хороши, лишь бы эффект был положительный.
Используя замесы, приготовленные на основе лечебных трав, можно довольно эффективно лечить различные аллергические проявления, одышку и бронхиальную астму.
Для настаивания трав используют водку, спирт или даже самогон. Полученную настойку либо добавляют в состав курительной жидкости, либо применяют как самостоятельный замес.
Итак, приведем несколько рецептов, которые довольно успешно используются в лечении ряда заболеваний.
Рецепт для лечения фарингита
Данный способ может помочь вылечить фарингит буквально в течение одних суток. По крайней мере, так утверждает один из тех, кто имел положительный опыт излечения с помощью электронной сигареты.
Состав: глицерин – 85%, мирамистин – 10%, ароматизатор – 5%. В качестве ароматизатора можно использовать розовое масло.
Для приготовления раствора мирамистина уходит в 2,5 раза меньше, чем его нужно при обычном применении в ингаляторе.
Это может говорить только о том, что лекарственный препарат с помощью электронного девайса более эффективно транспортируется к больному месту.
Результат от длительной ингаляции раствора, но с меньшим количеством лекарственных препаратов, более эффективен, чем обильное орошение очага заболевания с помощью аэрозолей.
Рецепты для лечения бронхита
С помощью электронной сигареты можно излечить бронхит, если использовать для ингаляций раствор интерферона.
Как разводить его в физрастворе, подробно написано в инструкции к лекарственному препарату.
Такие процедуры переносятся намного легче, чем обжигающий пар, вдыхаемый с помощью простого ингалятора.
Это очень эффективный способ для тех, кто привык достаточно часто пользоваться электронным устройством.
В курительную жидкость добавляется спиртовая настойка эвкалипта или календулы.
Важно соблюдать следующую пропорцию – содержание спирта в растворе не должно превышать 5%.
Затем в смесь в небольшом количестве нужно добавить ментол. Результат не заставит себя долго ждать. Боли в горле и бронхит уйдут уже через сутки.
Рецепт для лечения простудных проявлений
Если вы простыли, то можно воспользоваться таким рецептом: возьмите 10 мл безникотиновой основы, 1 мл. эвкалиптовой настойки, 4 или 5 капель ментола.
Такой состав поможет для облегчения и снятия симптомов простуды. Только потом обязательно начните традиционное лечение, чтобы избежать осложнений.
Все рецепты, приведенные выше, рекомендованы людьми, успешно использующими их на себе, поэтому нет повода не доверять им. А использовать для ингаляций электронную сигарету или нет, каждый должен решить для себя сам.