Можно ли использовать крем как смазку

Как правильно использовать лубрикант женщинам

У женщин при сексуальном возбуждении активно вырабатывается влагалищный секрет, который увлажняет интимную зону и улучшает скольжение гениталий во время полового акта. Выделение смазки в малом количестве либо ее отсутствие приводит к сухости влагалища и неприятным ощущениям при сексе. Решить эту проблему помогает использование лубрикантов – специальных гелей-заменителей полового секрета. На что обращать внимание при выборе средства и как правильно наносить лубриканты, читайте ниже.

Виды лубрикантов

За выделение естественной смазки у женщин отвечают бартолиновы железы, которые находятся в преддверии вагинального канала. Они активизируются во время полового возбуждения, когда уровень женских гормонов в крови резко возрастает. Если механизм выработки полового секрета нарушен, слизистая влагалища остается без увлажнения, что приводит к дискомфорту и боли во время интимной близости. Основные причины отсутствия естественной смазки – гормональные сбои, частые стрессы, половые инфекции, прием лекарственных препаратов и пр.

Проблемы с выработкой полового секрета встречаются у женщин любого возраста, однако это не повод избегать сексуальных отношений. При сухости влагалища помогут лубриканты – увлажняющие средства, которые наносят на гениталии для снижения трения во время секса.

В зависимости от основы интимные гели могут быть:

Каждый из видов имеет свои плюсы и минусы. К примеру, средства на основе масла либо силикона трудно смываются, а также оставляют пятна на постельном белье и одежде. К тому же масляными препаратами небезопасно пользоваться при защищенном сексе, т.к. их основа несовместима с латексом, из которого производятся презервативы.

Смазки на водной основе более комфортны для женщин. Они легко смываются водой, безопасны для нежной кожи интимной зоны, не оказывают разрушающего воздействия на латекс или другие материалы. Если пользоваться ими при планировании беременности, это повысит вероятность зачатия, т.к. цервикальная слизь при контакте с водным раствором разжижается, что облегчает проникновение сперматозоидов к яйцеклетке. Основной недостаток водных гель-смазок – быстрое высыхание, из-за чего средство при интимной близости нужно наносить каждые 10-15 минут.

Когда и как женщинам пользоваться лубрикантами?

Женщинам пользоваться интимной смазкой рекомендуется в следующих случаях:

Как женщине правильно наносить лубриканты?

Интимные смазки хороши тем, что пользоваться ими можно без каких-либо медицинских ограничений. Однако прежде чем наносить новое средство на чувствительную кожу слизистой, врачи советуют протестировать его на аллергенность. Для этого пару капель геля наносят на внутренний сгиб локтя или запястье. Если спустя некоторое время на обработанном участке появилась сыпь или зуд, лучше выбрать средство другого производителя. Когда покраснений и других симптомов аллергии не наблюдается, смазкой можно смело пользоваться по назначению.

Не существует каких-то строгих правил нанесения лубриканта для женщин, но для большего комфорта стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

Помните, что лубриканты не защищают от венерических заболеваний, поэтому если вы не уверены в здоровье своего партнера, будет правильно пользоваться дополнительными средствами контрацепции.

Состав лубрикантов

В состав также могут входить ароматизаторы, натуральные масла, красители, различные возбуждающие средства. Не все из этих добавок безопасны для женского здоровья, поэтому при покупке смазки нужно внимательно изучить ее состав. Если препарат содержит глицерин, пропиленгликоль, парабены, синтетические отдушки или парафин, то лучше выбрать другое средство.

Не менее важно пользоваться лубрикантом правильно, т.к. в зависимости от назначения смазки могут различаться по характеристикам. К примеру, анальные гели не подходят для вагинального секса, т.к. имеют более вязкую текстуру и могут содержать анестетики, которые снижают чувствительность. Поэтому если нужен более универсальный вариант, правильно будет купить смазку на водной основе.

Помните, что лубрикант – это не та покупка, на которой стоит экономить. У женщин использование дешевых препаратов с сомнительным составом может спровоцировать аллергию, развитие кожных заболеваний и даже привести к ожогу слизистой. Поэтому покупать интимный гель лучше в аптеках или специализированных магазинах, которые могут предоставить сертификаты качества на товар.

Источник

Влияют ли лубриканты на зачатие?

Влияют ли лубриканты на зачатие?

Смазка может влиять на фертильность, создавая условия, благоприятствующие зачатию и наоборот.
⠀
Около 75% женщин из пар, которые пытаются забеременеть, сталкиваются с проблемой сухости влагалища, для решения которой используют различные вагинальные смазки.
⠀
Польза‼
⠀
— защищают слизистую влагалища от микротрещин в процессе сношения;
— уменьшают раздражение в интимной зоне;
— улучшают трение между половыми органами;
— снижают риск проникновения в организм инфекций;
— уменьшают боль при акте;
— делают сексуальный контакт комфортным.
⠀
Вред‼
⠀
— снижения движения хвостика сперматозоидов, что препятствует возможному зачатию;
— провоцирования аллергической реакции из-за присутствующих в составе эфиров (парабенов);
— возможного влияния на развитие вагинального кандидоза (молочницы) из-за присутствия в составе некоторых средств глицерина.
⠀
Силиконовые гели, включающие в себя ароматизаторы и сложные эфиры, замедляют продвижение половых клеток. Гели со спермицидами способствуют их уничтожению, что негативно сказывается на перспективах зачатия.
⠀
‼При наличии аллергических реакций, заболеваний репродуктивной системы или других проблемах, интимные препараты нужно подбирать с особой тщательностью. Не лишней будет консультация специалиста.
⠀
Жодино, +375 (29) 609-76-11, +375 (29) 572-76-11, +375(1775) 4-10-00.
Борисов, +375 (29) 392-94-54, +375 (29) 773-60-00, +375(177) 75-40-00.

Режим работы медицинского центра Гармония:
Жодино: пн-пт. 8:00-20:00, сб. 9:00-18:00, вс. 9:00-15:00
Борисов: пн-пт. 8:00-20:00, сб. 9:00-20:00, вс. 9:00-18:00

Источник

Лубриканты для секса на масляной основе обладают естественным увлажняющим действием и идеально подходят для массажа кожа к коже и других интимных сеансов. Смазки на масляной основе также могут помочь сексуальному развлечению в воде, поскольку они не растворяются в воде. В бутылке или контейнере они могут казаться довольно твердыми, и перед употреблением их необходимо нагреть, чтобы они стали более жидкими.

Для чего нужна сексуальная смазка? Почему люди его используют?

Как использовать смазку?

Есть разные способы дозирования смазки, которые могут повлиять на то, насколько легко ее наносить на тело или игрушки. Например, выливание из бутылки делает нанесение немного более сложным, чем из отжимной трубки или контейнера в виде помпового дозатора. Существуют также одноразовые пакетики лубриканта (иногда называемые образцами или подушками), которые содержат достаточно смазки для одного сеанса.

Что НЕ использовать

Если у вас закончилась смазка, может возникнуть соблазн попробовать найти подходящую альтернативу в вашем доме. Это определенно не очень хорошая идея и может привести к всевозможным интимным раздражениям и проблемам со здоровьем, так как эти бытовые продукты и жидкости не предназначены для внутреннего и интимного использования.

Примеры того, что не следует использовать вместо настоящей сексуальной смазки:

Помимо того, что эти предметы не подходят для тонкой внутренней оболочки влагалища или анальной области, что может вызвать воспаление и раздражение, существуют и другие риски. Если вы используете латексные презервативы, химические вещества на масляной основе разрушают латексный материал, снимая защиту от нежелательной беременности и инфекций, передаваемых половым путем, которую обычно обеспечивает этот барьерный метод контрацепции, презервативы.

Не поддавайтесь искушению заменить некачественный и потенциально опасный продукт на безопасную и проверенную сексуальную смазку. Запаситесь и убедитесь, что ваша сексуальная жизнь остается гладкой и чувственной.

Вязкость смазки

Состав смазочного материала играет важную роль в том, насколько эффективен смазочный материал по отношению к низкой вязкости. Например, смазка на водной основе может иметь низкую вязкость и высокое начальное скольжение благодаря своему особому составу, но такое скольжение может длиться недолго, если смазка испаряется во время сеанса. Более густая смазка с более высокой вязкостью может означать большие инвестиции в «скользящий аспект» процедуры.

Телесная совместимость

Очевидно, что в составе этих лубрикантов есть элементы, которые не соответствовали моему уникальному внешнему виду. Если бы другие люди использовали эти лубриканты, они могли бы не испытать такого же эффекта, как я. Тем не менее, существуют определенные обычно используемые ингредиенты в составе смазок, которые вызывают у многих людей негативные эффекты, а некоторые из них оказались по крайней мере умеренно токсичными.

Глицерин

Парабены

Очевидно, что если у вас чувствительная кожа, независимо от того, используете ли вы смазку для наружного или внутреннего применения, вероятно, лучше всего выбрать смазку для секса, не содержащую глицерина и парабенов, чтобы вы не рисковали дополнительной чувствительностью и раздражением во время или после использования.

Срок годности

При использовании выбранной вами смазки для секса важно помнить, что у нее есть срок годности. Обратите внимание на эту дату, она не зря! Не используйте просроченную смазку; лубрикант, который был безопасен и удобен для вашего тела при покупке, может вызвать зуд, жжение, воспаление или другие негативные реакции, когда он устареет.

К счастью, в последние годы и в немалой степени благодаря постоянным усилиям сообщества по половому воспитанию появилось много надежных и проверенных брендов игрушек и смазок. Эти компании, заботящиеся о своем здоровье, ставят во главу угла безопасность своих клиентов и делают все возможное, чтобы не только производить продукты, полностью безопасные для тела, но и полностью раскрывать все аспекты материалов и ингредиентов, используемых при их производстве.

Какие существуют виды сексуальной смазки?

Точный состав, толщина, вязкость и прозрачность / непрозрачность могут сильно различаться между смазками, даже между смазочными материалами одной и той же широкой категории. Какие основные виды смазки для секса? Обычно они делятся на следующие категории:

Теперь давайте рассмотрим каждый из этих типов смазки более подробно.

Смазки на водной основе

Смазка на водной основе имеет формулу, в основе которой, как говорится, лежит вода. К этому добавляются другие элементы, чтобы увеличить долговечность скольжения, сделать его более густым и вязким, сделать его непрозрачным, а не прозрачным, а в случае ароматизированных или специальных смазок, ароматизаторов, ментола или других граней, чтобы получить в желаемом вкусе или эффекте.

Силиконовые смазки

Вы можете использовать силиконовые лубриканты с латексными презервативами (и без латексных презервативов), не повреждая презерватив. Это потому, что латекс разрушает масло, а не силикон. Люди часто путают их, но силикон отличается от масла. Мы поговорим о смазках на масляной основе немного позже.

Вот несколько лайфхаков с силиконовыми смазками:

Гибридные смазки

Не существует единого строгого «рецепта», которого придерживались бы производители, когда дело доходит до изготовления гибридных смазок; можно ожидать, что точные компоненты, состав и количество каждого ингредиента будут различаться в зависимости от марки гибридной смазки. Самые качественные и надежные смазочные материалы четко обозначены с указанием точных ингредиентов на странице продукта в Интернете и на этикетке после получения. Сделайте домашнее задание и убедитесь, что вы приобрели гибридную смазку, подходящую для выбранного вами типа и стиля сексуальной активности.

Смазки на масляной основе

Лубриканты для секса на масляной основе обладают естественным увлажняющим действием и идеально подходят для массажа кожа к коже и других интимных сеансов. Смазки на масляной основе также могут помочь сексуальному развлечению в воде, поскольку они не растворяются в воде. В бутылке или контейнере они могут казаться довольно твердыми, и перед употреблением их необходимо нагреть, чтобы они стали более жидкими.

Эти типы смазок могут быть изготовлены из различных натуральных масел, таких как:

Анальные смазки

Смазки для анального секса и игрушек для анального секса могут быть на водной, силиконовой, гибридной или масляной основе.

Ароматизированные смазки

Ароматизированные лубриканты, обычно используемые для того, чтобы добавить новое измерение оральному сексу, доступны с огромным разнообразием вкусов. Десять лет назад я видел только вишню, банан, шоколад и, возможно, клубнику, но сейчас? Есть так много разных вкусов на выбор, это замечательно. Ароматизированные лубриканты не только щекочут ваши вкусовые рецепторы, пока вы работаете во рту, некоторые из них даже служат топпингом для мороженого. Идеально подходит для вашего пудинга после секса (или для глазури на торте).

Ароматизированные смазки имеют водную основу, что имеет смысл, потому что они водорастворимы и кому нужен гладкий жирный язык, покрытый силиконом или маслом? Чтобы ароматизированные лубриканты были восхитительно сладкими на вкус, некоторые из них содержат глицерин, поэтому следите за этим ингредиентом, если вы вагинально чувствительны к нему и смазка может попасть в эту область.

Возбуждающие смазки

Кроме того, если на странице продукта или на бутылке лубриканта не полностью раскрыты ингредиенты, я настоятельно рекомендую полностью избегать этого. Выбирайте бренды лубрикантов, которые ставят во главу угла ваше сексуальное счастье и интимную безопасность, наряду с высококачественными лубрикантами, которые добавляют дрожь волнения в ваше одиночное или совместное сексуальное времяпрепровождение.

Источник

Лечение пяточной шпоры

Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?

Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.

В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.

Основные причины образования пяточных шпор:

Проявления заболевания

Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.

Основные принципы лечения пяточных шпор

1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.

2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;

3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.

4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.

5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.

6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.

7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.

8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.

Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.

При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.

Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.

Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.

9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.

После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.

10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.

Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.

В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.

Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.

Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.

Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.

Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.

На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.

Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.

Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.

Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.

Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры

Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.

Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.

Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.

Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.

Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.

При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.

Лазерное лечение пяточной шпоры

В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.

Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.

Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.

Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.

УВЧ-СВЧ-терапия

Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.

Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.

Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.

Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.

Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза

Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.

При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.

Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.

Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.

При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.

Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.

Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.

Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.

Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.

Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.

Профилактика пяточной шпоры

Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата:

Источник