Молочная кислота для пяток как пользоваться
Молочный пилинг
На сегодняшний день пилинг является одной из самых популярных косметологических процедур. Известный еще в Древнем Египте, пилинг применялся как один из методов очищения кожи. В течение нескольких столетий молочнокислые продукты не раз использовались как косметологические средства.
Каковы показания к данной процедуре?
Продуцируется молочная кислота бактериями Lactobacillus при распаде глюкозы. Таким образом, образуясь из глюкозы, естественного для организма вещества, в большинстве случаев, молочный пилинг не вызывает отторжения и аллергических реакций. В зависимости от концентрации, молочная кислота может выступать поверхностным (что чаще), поверхностно-срединным и срединным пилингом.
Показания для поверхностных и срединных пилингов несколько отличаются. Наиболее щадящий – поверхностный, показан при:
Срединный пилинг работает в глубоких слоях эпидермиса и актуален для более выраженных изменений фотостарения, рубцовых изменений и постакне.
Какие есть противопоказания?
Молочный пилинг противопоказан при наличии ряда местных изменений:
Среди общих противопоказаний следует перечислить:
Также следует помнить о существовании фототипов кожи. Разным фототипам кожи соответствуют разные пилинги. Так, неправильно подобранный пилинг при смуглой коже может привести к осложнению — постпилинговой гиперпигментации. При смуглой коже с фототипом IV—V по Фитцпатрику противопоказано выполнение глубоких пилингов.
Как кислота воздействует на кожу?
Для того чтобы разобраться в причинах омолаживающего действия молочного пилинга, необходимо уточнить некоторые моменты физиологии и анатомии кожи. В структуре кожи различают 3 отдела:
При этом эпидермис состоит из 5-ти слоев клеток: базальный, шиповатый, зернистый, блестящий, роговой.
Стареющая кожа претерпевает ряд изменений, происходящих преимущественно в дерме и эпидермисе. Со временем слои кожи истончаются, опускаются и кроме того сильное негативное воздействие на увядающую кожу оказывает солнечное излучение. Такое повреждение приводит к различным проблемам:
Канцерогенные эффекты приводят к актиническому кератозу, базальному и плоскоклеточному раку и, в меньшей степени, к меланомам.
Накопленные в течение жизни рубцы от травм или прыщей приводят к дополнительному изменению рельефа кожи. Истинная возрастная дряблость кожи в виде опущения бровей, мешков на веках, челюстей и потери декольте, удлинения мочки уха, опущения кончика носа, истончения верхней губы и других проявлений в настоящее время лечится хирургическим путем с помощью процедур омоложения лица (например, подтяжка лица, подтяжка бровей, ринопластика, увеличение губ). И наоборот, эти процедуры не помогают при текстурном повреждении кожи. Тонкие морщинки, пигментные неровности на большой площади и стареющая кожа лечатся пилингом с использованием химических или механических средств.
Достоинства данной процедуры
Пилинг в косметологии подразумевает воздействие на кожу при помощи химических реагентов, которые создают контролируемое повреждение отдельных слоев кожи. В результате специфического повреждения и последующей регенерации происходит ряд положительных изменений в тканях:
Общий результат, ожидаемый от химического пилинга – мягкая эластичная кожа, которая выглядит более молодой, с меньшим количеством морщин и возрастных пигментных пятен. Самая распространенная классификация химических пилингов – по глубине. По этому признаку они подразделяются на:
Молочный пилинг относится к химическим пилингам, которые омолаживают кожу путем активации регенерации кожного покрова за счет действия молочной кислоты в разных концентрациях на разную глубину эпидермиса и дермы. Молочная кислота обладает целым рядом положительных эффектов:
В физиологических условиях она входит в состав натурального увлажняющего фактора кожи (NMF).
Поверхностный пилинг воздействует на весь роговой слой кожи, где содержится натуральный увлажняющий фактор, снижение которого обуславливает чувство сухости и дряблый вид. Под действием молочной кислоты уменьшается уровень эпидермиса и увеличивается толщина дермы, что делает роговой слой более упругим и эластичным. Укрепление дермы в таком случае приводит к лифтинговому эффекту, способствует улучшению защитных свойств кожи, а за счет отшелушивающего эффекта освежает цвет лица и уменьшает гиперпигментацию.
Недостатки данной процедуры
Поверхностный молочный пилинг – безболезненная процедура, однако стоит отметить, что после нее на месте нанесения в норме может проявляться небольшое покраснение и сохраняться от нескольких часов до 3х суток.
Поверхностно-срединный и срединный пилинги могут вызывать зуд или жжение, эритема после них держится дольше (от 2 до 14 суток), может появляться временное побеление отдельных участков кожи – фрост, которое свидетельствует о глубоком взаимодействии с клетками кожи. Такой глубокий пилинг не рекомендуется проводить часто, кратность определяется состоянием кожи и проводится однократно или курсами 1 раз в полгода.
Как делается данный пилинг?
Для достижения максимального эффекта процедура молочного пилинга проводится по следующей схеме:
Последние два правила применимы для всех видов пилингов, независимо от степени активности и действующего вещества.
Следует помнить, что срединный молочный пилинг, как и другие срединные и глубокие пилинги, не рекомендуется проводить в период активного солнца, так как возрастает риск неравномерной гиперпигментации и ожогов отдельных участков кожи из-за ее повышенной чувствительности к ультрафиолету после процедуры. Поверхностный молочный пилинг является менее агрессивным и выгодно отличается тем, что не имеет жестких противопоказаний. Его можно выполнять в любое время года, так как он бережно очищает кожу от ороговевших чешуек и подходит для чувствительной кожи.
Лечение пяточной шпоры
Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?
Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.
В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.
Основные причины образования пяточных шпор:
Проявления заболевания
Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.
Основные принципы лечения пяточных шпор
1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.
2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;
3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.
4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.
5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.
6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.
7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.
8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.
Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.
При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.
Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.
9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.
После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.
10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры
Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.
В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.
Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.
Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.
Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.
Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.
На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.
Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.
Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.
Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.
Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры
Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.
Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.
Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.
Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.
Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.
При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.
Лазерное лечение пяточной шпоры
В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.
Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.
Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.
Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.
УВЧ-СВЧ-терапия
Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.
Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.
Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.
Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза
Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.
При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.
Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.
При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.
Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.
Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.
Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.
Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.
Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.
Профилактика пяточной шпоры
Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата:
Молочная кислота для пяток как пользоваться
В последнее время модным стало удаление ороговевших частиц кожи при помощи молочной кислоты. Но не стоит сразу бежать в магазин и покупать необходимое средство, для начала нужно разобраться, для чего оно вам необходимо и как его применять. Во-первых, обратите внимание на возможное возникновение аллергических реакций, поэтому заранее протестируйте продукт на небольшом участке кожи.
Какой эффект дает молочная кислота?
Данный вид пилинга прекрасно подходит для того, чтоб избавиться от огрубевшей кожи и увлажнить живые клетки. Неужели вы не мечтали о таком уходе? Помимо того, что вы приведете в порядок свои ноги, сможете дать полноценное увлажнение и забыть о том, что такое трещинки и сухость. Молочная кислота отлично действует на кожу ног, уменьшая ороговевший слой, который является основной проблемой в вопросе педикюра. Также она прекрасно питает и отбеливает, стимулирует кровообращение и улучшает внешний вид кожи. Если процент кислоты выше 35, обратитесь к косметологу, чтоб не навредить себе.
Основные плюсы пилинга с молочной кислотой
1. Безопасное удаление мертвых клеток. Если вы серьезно задумались об уходе за кожей ног, лучше выбрать что-то более мягкое и щадящее. Молочная кислота является прекрасным средством для размягчения и удаления мертвых клеток, а применять ее можно даже в домашних условиях, не имея определенных знаний и умений в косметологии.
2. Хороший вариант для женщин с чувствительной кожей. Многие женщины жалуются на раздражение, покраснения и болевые ощущения во время проведения педикюра. Если вы выберите пилинг на основе молочной кислоты, сможете расслабиться и не волноваться о возможных неприятных последствиях.
3. Прекрасное отбеливание. Чем светлее пятки, тем они красивее и аккуратнее, об этом знают все. Но как добиться такого эффекта? Использовать молочную кислоту. Благодаря своему особому химическому воздействию она влияет на пигментацию кожи и выводит не желаемую желтизну. Уже после первой процедуры вы увидите, настолько светлыми и красивыми стали ноги.
4. Убивает бактерии. Из-за того, что большую часть года мы носим закрытию обувь, у нас потеет кожа. Такая среда является благоприятной для развития всевозможных бактерий. Наверняка вы слышали о том, что такое грибок, а ведь подхватить его можно даже в раздевалке вашего спортивного клуба. Регулярное использование молочной кислоты позволит вам избавиться от различных микробов и предотвратить развитие инфекций.
5. Увлажнение. Если вы просто потрёте ноги специальной пилкой, то удалите мертвые клетки, после чего вам необходимо будет наносить увлажняющий крем. Молочная кислота хороша тем, что отлично подходит девушкам и женщинам, которые экономят свое время и волнуются о собственной внешности. Увлажнять кожу ног можно даже во время пилинга, поэтому смело выбирайте для себя молочную кислоту.
Как сделать педикюр на основе молочной кислоты домашних условиях?
— Хорошо помойте ноги с мылом, промокните их хлопчатобумажным полотенцем и обработайте при помощи дезинфицирующего средства. Это обеспечит вам стерильность, ведь в данном случае очень важно, чтоб под кожу не попадали опасные микробы. Пойдите заранее в аптеку и попросите, чтоб вам посоветовали хорошее средство для дезинфекции кожи во время косметологических процедур.
— Опустите ноги в ванночку из горячей воды и эфирного масла лимона или эвкалипта и подержите минут 5. После протрите кожу сухим полотенцем.
— Теперь нанесите молочную кислоту по всей поверхности кожи, где вы хотите добиться идеального очищения. Молочная кислота имеет достаточно сильное действие, поэтому предварительно проконсультируйтесь с вашим дерматологом и четко следуйте инструкции на упаковке продукта.
— Наденьте на ноги специальные носки из целлофана или оберните их пищевой пленкой. Так вы усилите действие молочной кислоты и сможете избавиться от мертвой кожи еще быстрее.
— По истечению времени, указанного на упаковке продукта, снимите пленку и легкими движениями при помощи пилки удалите размягченные клетки. Движения должны быть короткими и легкими, направленными в одну сторону.
— Хорошо обработайте кожу ног дезинфицирующим средством и еще раз пройдитесь пилкой.
— После того как кожа просохнет, можете покрывать ноготки лаком.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Нежные пяточки: способы ухода за кожей ног
Шершавые, сухие, желтоватого цвета пятки не только выглядят неэстетично, но и могут стать причиной появления трещин. А трещины еще и сильно болят. Чтобы избежать таких неприятностей, следует постоянно заботиться о своих пяточках. А мы расскажем как.
Инвентарь для ухода
У вас обязательно должны быть несколько инструментов для ухода за кожей стоп — мягкая пемза, пилочка для пяток, щетка для ног.
Пемза хороша для ежедневного ухода, щетка хуже помогает устранять ороговевшие частицы, зато делает отличный массаж.
Пилочка для пяток — интересный и необходимый инструмент. Она похожа на пилочку для ногтей, но только в увеличенном виде. Электрическая напоминает роликовый массажер. Ее поверхность должна быть мелкозернистая, потому что именно такая не раздирает кожу, а мягко стачивает грубые частицы, полирует кожу.
Если у вас появились трещины, то в аптеке можно найти специальные мази, которые помогут устранить эту проблему. Но лучше до этого не доводить и после всех ванных процедур использовать увлажняющие и питательные кремы для ног.
Ванночки для пяток
Это, пожалуй, наилучший вариант. В свободное время порелаксируйте сами и порадуйте свои ножки. Есть несколько вариантов эффективных и действенных ванночек.
В тазик с 3 литрами горячей воды насыпьте полстакана пищевой соды и такой же объем жидкого мыла. Жидкое мыло при желании можно заменить мыльной стружкой или несколькими каплями эфирных масел. Подержите ноги в ванночке 20-30 минут, пока вода совсем не остынет. В конце потрите пятки мягкой пемзой, пилкой для пяток или щеткой и обработайте ножки увлажняющим кремом.
А это средство поможет не только устранить шелушение, но и отбелить кожу стоп.
Для этого нагрейте в кастрюльке сыворотку, вылейте ее в тазик. Можете разбавить ее небольшим количеством воды. Опустите ноги в горячую ванночку на 20-30 минут. В конце вытрите ножки насухо и обильно смажьте кожу пяток смесью касторового масла и глицерина. Наденьте чистые хлопчатобумажные носочки как минимум на 2 часа.
Смешайте пол-литра горячего молока, стакан горячей воды, полстакана жидкого мыла или мыльной стружки и три столовые ложки соли. Когда раствор остынет, обработайте кожу пяток пемзой или пилочкой. Очищенные пятки смажьте питательным кремом для ног.
Ванночка с перекисью водорода
Это средство поможет сделать пятки мягкими в кратчайшие сроки и избавиться от трещин. Но для регулярного применения оно не подходит.
В 2 литра горячей воды добавьте горсть поваренной соли (приблизительно 100 г), 60 мл перекиси водорода и хорошенько перемешайте. Погрузите в воду стопы на 7-8 минут, после чего обработайте их пемзой. Сполосните теплой водой, высушите и нанесите увлажняющий крем.
Рецепты этих масок часто схожи с масками для лица, только их консистенция в этом случае должна быть гуще. Желток, овсянка, масло и уксус. Мед, яблочное пюре и ржаная мука. И многое другое. Из ингредиентов делается густая кашица, которая распределяется по стопе (погуще на пятки), и потом ножки заворачивают в полиэтиленовый пакет, а сверху надевают носки. Можно сделать это на ночь, а можно на час днем.
В конце сполосните ножки и смажьте кремом.
Катайте палочки, скалки или мячики для тенниса. Можно использовать специальные массажеры для пяток и мягкие щетки. Лучше разгоняется кровь, соответственно, и коже хорошо. Если у вас есть стеклянные шарики или вы не боитесь намочить шарики для тенниса, можно положить их в тазик, когда вы принимаете ванночку, и параллельно делать массаж. Или просто помассируйте пяточки руками.
Ни в коем случае нельзя срезать отмершую кожу ножницами, лезвием или бритвой, как это делали когда-то наши бабушки. Во-первых, так можно легко пораниться и занести инфекцию в кровь, во-вторых, на месте срезов вскоре появятся новые, более плотные и толстые образования, а сама кожа будет трескаться и лопаться.