Менструальная чаша как часто менять

Самые часто задаваемые вопросы о менструальных чашах

Да, друзья, мы собрали для вас самые популярные вопросы о чашах, которые нам приходят. Поехали!

Менструальные чаши — не такая уж и новинка. На самом деле первая менструальная чаша была изобретена в 1937 году американкой Леоной Чалмерс. Эта штука встретила шквал сопротивления и не стала популярной вопреки ожиданиям Чалмерс. С годами чаша становилась все более и более востребованной, но тем не менее, странный колпачок в форме колокольчика вызвал множество вопросов. Да это и немудрено! С обилием привычных средств гигиены информация о чашах теряется на общем фоне. Но мы как раз здесь для того, чтобы ответить на все ваши вопросы и развеять ваши сомнения.

Как правильно выбрать размер менструальной чаши?

Всего у чаш Lunette есть два размера. Размер 1, поменьше, предназначен для менее обильных выделений, размер 2, побольше, — для более интенсивных. Но это не единственное отличие. «Единичка» сделана из более мягкого силикона и отлично подойдет для подростков, начинающих в использовании чаш, а также для тех, у кого вагинальные мышцы в тонусе и у кого низко расположена шейка матки. Если у вас чувствительный мочевой канал, тоже отдайте предпочтение первой чашечке.

Чем менструальная чаша отличается от тампона?

Хотя и тампон, и чаша вводятся во влагалище, между ними есть несколько важных отличий. Во-первых, тампон нужно менять каждые 4-8 часов, в зависимости от объема ваших выделений, тогда как чаши могут служить вам до 12 часов кряду. Все верно – больше не нужно переживать, хватит ли вам взятых с собой тампонов на день. Во-вторых, одна менструальная чашечка Lunette может служить вам несколько лет подряд, что облегчает жизнь не только вам, но и всей нашей планете.

Вместе с выделениями тампон впитывает до 35% нашей естественной смазки, помните это ощущение сухости? Чашечка же только заботливо собирает выделения, так что все внутри остается естественно увлажненным.

Зачем в менструальной чаше отверстия?

Эти отверстия играют важную роль для создания герметичности, когда менструальная чаша находится во влагалище. Другими словами, за счет воздушных отверстий чаша не протекает, препятствуя возникновению пятен на одежде. Отверстия чаши могут иногда забиваться кровью, поэтому каждый раз стоит проверять, прочищены ли они. И немного физики: благодаря отверстиям чаша легко раскрывается и легко снимается, без них она может и раскрылась бы, но засела бы внутри намертво. Так себе перспектива, правда?

Как правильно ввести менструальную чашу?

Чаши Lunette разработаны специально для вас так, чтобы быть предельно простыми и удобными в использовании.

Шаг 1. Тщательно вымойте руки и чашу. Мы рекомендуем использовать для этого очищающее средство Lunette Feelbetter или мягкое, без отдушек, не содержащее масел мыло с низким уровнем рН (от 3,5 до 5,5). Убедитесь, что отверстия для воздуха в верхней части чаши прочищены.

Шаг 2. Примите удобную для вас позу: вы можете вводить чашу стоя, сидя или на корточках. Разведение ног поможет сделать ввод чаши более простым и удобным. Расслабьтесь. Сожмите чашу, чтобы она стала плоской, и затем сверните ее пополам, в форме буквы «С».

Шаг 3. Удерживайте чашу в свернутом положении и введите ее ободком вперед во влагалище. Чтобы убедиться в том, что чаша полностью раскрылась, проведите чистым пальцем по донышку – оно должно быть округлым.

Если сворачивание буквой «С» не подходит для вас, то найдутся другие способы — посмотрите здесь.

Могу ли я вводить чашу до начала менструации?

На самом деле, мы считаем, что это отличная идея, особенно если вы только начали использовать чашу. Вы будете чувствовать себя более комфортно, если потренируетесь вводить и извлекать чашечку до начала месячных. Однако ввести чашу проще именно во время менструации, когда влагалище становится более увлажнённым и гибким. С непривычки может быть сложно достать чашечку вне месячных.

Подсказка: вы можете использовать воду или смазку на водной основе, чтобы ввести чашу было проще.

Сколько крови может вместить в себя менструальная чаша?

Объем чаши первого размера — 25 мл, а второго размера — 30 мл. Кажется, что это не так много, но факт остается фактом: среднестатистический объем крови за весь менструальный цикл составляет всего 2-3 столовых ложки.

Бывает ли синдром токсического шока (СТШ) от использования чаши?

Хороший вопрос! Однозначного ответа пока нет, в мире до сих пор не доказано, возникает ли СТШ непосредственно из-за чаш. За все 15 лет существования компании с нами такой истории не случалось.

В нашем видео с гинекологом Анастасией Барсук мы очень подробно описываем ситуацию с СТШ и чашами, начиная со времени 2.52.

Тампон обычно не используется при незначительных выделениях, как насчет чаши?

Тампоны не рекомендуются использовать при незначительных выделениях по той причине, что ваше влагалище не является достаточно увлажненным в этот период. Поскольку тампоны являются впитывающим средством, они интенсивно вбирают в себя естественную смазку влагалища, провоцируют возникновение микротрещин и увеличивают риск возникновения СТШ. Менструальные чаши ничего не впитывают, они только собирают в себя кровь. Поэтому вы можете пользоваться чашей в любой момент!

Как понять, что чашу пора менять?

Чашу стоит заменить, если вы не можете вспомнить, какого она была цвета изначально. 🙂 Если чаша стала липкой, на ней появились потертости или трещины, то, пожалуй, ее стоит отправить на пенсию.

Могу ли я стоять на голове во время занятий йогой при использовании чаши?

На самом деле этот вопрос всегда вызывает жаркие споры — стоит ли вообще заниматься йогой во время менструации? Что будет с менструальной кровью, потечет ли она обратно во время стойки на голове? Отвечаем: конечно, мы всегда за йогу! Благодаря вакуумному эффекту менструальной чаши с вами абсолютно ничего не случится, содержимое будет надежно удерживаться внутри. Если вы будете долго стоять на голове, то давление в чаше может немного ослабиться, но если вы практикуете простые асаны, то все точно будет в порядке. И да — спать с чашей тоже можно, и наш гинеколог это подтверждает в видео (6.55).

У меня аллергия на латекс, можно ли мне пользоваться менструальной чашей?

Конечно! Менструальные чаши Lunette произведены из высококачественного гипоаллергенного медицинского силикона, поэтому не стоит беспокоиться о его влиянии на организм — его просто не будет!

У меня возникли проблемы с введением чаши. Что я могу сделать?

Во-первых, вам необходимо расслабиться. Если вы напряжены, ваши вагинальные мышцы будут напряжены, что затруднит ввод чаши. Так что постарайтесь найти время и место, где вас никто не потревожит, и не забывайте ДЫШАТЬ.

Все еще испытываете трудности? Ничего страшного! Это абсолютно нормально, что вам может потребоваться несколько циклов, чтобы найти самый удобный для вас способ введения чаши. Кто-то приходит к простым решениям — подрезать хвостик, опустить чашу чуть ниже/ поднять выше, кто-то при введении поднимает ногу на унитаз… Кстати, вводить чашу в душе — тоже классный лайфхак! Мы все разные, и у вас будут свой личный подход к чаше! Просто дайте ей второй, третий шанс, если не получается, не сдавайтесь! Мы всегда тут и готовы ответить на ваши вопросы.

Как долго менструальная чаша может находиться внутри?

Как ни странно, однозначного ответа на это вопрос нет — то, как часто вы опорожняете чашу, зависит целиком и полностью от объема ваших выделений.

Если вы знаете, что у вас интенсивные выделения — попробуйте опорожнять чашу каждые несколько часов, пока не выясните, чего можно ожидать.

Но независимо от того, обильные у вас выделения или нет, следует убедиться, что за один раз чаша не находится внутри дольше, чем 12 часов.

Может ли менструальная кровь затечь обратно в матку, когда чаша полна?

Нет, нет и еще раз нет.

Поскольку менструальные выделения достаточно интенсивны и неравномерны, кровь не может течь обратно через отверстие в шейке матки размером с булавочную головку — к тому же матка активно работает, выталкивая выделения во время менструации.

Что делать, если чаша протекает?

Если вы только начали пользоваться чашей, а она протекла, — не сдавайтесь так легко! Мы уже говорили о том, что может потребоваться несколько циклов, чтобы найти оптимальное для вас положение чашечки. И всё же мы подготовили несколько простых советов специально для вас:

— убедитесь, что все четыре отверстия вверху чаши открыты и прочищены. Если они заблокированы, чаша не сможет создавать необходимого давления во влагалище;

— проверьте, полностью ли раскрылась чашечка после введения. Для этого вы можете слегка провернуть чашу за донышко — оно должно быть округлым;

— попробуйте поместить чашу чуть ниже во влагалище, чтобы шейка матки не давила на чашу.

Как правильно мыть менструальную чашу?

Перед первым использованием чашечки вам следует прокипятить ее в кастрюле с водой в течение 20 минут. При этом убедитесь, что чаша полностью погружена в воду, иначе она может пригореть.

Подсказка: поместите чашечку в проволочный венчик перед кипячением — это спасёт ее от пригорания.

После опорожнения чаши во время цикла промывайте её сначала холодной, а затем горячей водой и по желанию специальным очищающим средством Lunette Feelbetter или мягким, не содержащим масел мылом без отдушек, и чаша будет вновь готова к использованию.

После каждого цикла следует прокипятить чашу в течение ещё 10 минут. Достаточно это делать раз в месяц.

Как я могу промыть свою чашу в общественном месте?

Наши очищающие салфетки Lunette — то, что вам нужно, когда под рукой нет воды. Каждая салфетка индивидуально упакована, поэтому вы с легкостью можете положить ее в карман или кошелёк. Наши салфетки разлагаются в компосте.

Также вам поможет небольшая пластиковая бутылка и даже простая туалетная бумага. За неимением воды чашу можно протереть бумагой, а дома прокипятить.

Как правильно извлекать чашу?

Самое главное, как и при введении чаши, — не забывайте дышать. Не менее важно расслабиться, потому что если ваши мышцы напряжены, достать чашу будет в разы сложнее.

Теперь, когда вы расслаблены, напрягите мышцы тазового дна, чтобы протолкнуть чашу вниз. Возьмитесь указательным и большим пальцами за донышко чаши и отведите его немного в сторону от стенки влагалища, нарушив тем самым вакуум. Продолжайте толкать чашу мышцами и начинайте медленно извлекать её — или покачивая из стороны в сторону, или складывая в С-образную форму. В любом случае, важно помнить, что не стоит тянуть чашу за хвостик, иначе её содержимое может расплескаться, да и вам будет больно.

Также вы можете присесть на корточки или сесть на унитаз — тогда чаша продвинется вниз к просвету влагалища, и достать её будет еще проще.

Можно ли пользоваться чашей с внутриматочной спиралью?

Но перед этим вам следует показаться своему гинекологу, чтобы укоротить усики спирали. Время от времени обращайте внимание гинеколога на спираль, не изменила ли она своего положения.

Нет научных доказательств того, что тампоны или менструальные чаши могут повлиять на преждевременное выпадение спирали, мы опираемся на данное исследование.

Самое главное — это убрать герметичность, отодвинув стенку чаши от влагалища при ее извлечении. Пока чаша находится внутри, в ней создается небольшое давление. Не стоит извлекать чашу с силой, в таком случае можно случайно зацепить усик спирали и тем самым сдвинуть саму спираль. (Мы и в целом советуем не делать резких движений в этой интимной области.)

Мы настоятельно рекомендуем вам доверять своему врачу по поводу сочетания спирали и чаши, важно следить за положением чаши с участием специалиста, чтобы вы были в безопасности.

С какого возраста можно пользоваться менструальной чашей?

На этот счет наш ответ прост: мы считаем, что вы можете использовать чашу с момента первой менструации. При этом подросткам мы бы порекомендовали чашу размера 1 — она меньше «двойки» и сделана из более мягкого силикона, поэтому её легче вводить и извлекать.

Может ли менструальная чаша стать причиной повреждения вагинальной короны?

Введение тампона или чаши во влагалище может привести к повреждению гимена — складки слизистой оболочки, называемой вагинальной короной. Но это не единственная причина, по которой вагинальная корона может повредиться. Впрочем у всех эта складка выглядит по-разному, у кого-то ее нет совсем, у кого-то она повреждается при занятиях спортом.

Растягивает ли чаша влагалище?

Нет, ни на миллиметр! Единственное, что может растянуть мышцы влагалища это головка младенца, да и то мышцы часто сами приходят в былую форму.

На самом деле, во время использования чаши мышцы влагалища и тазового дна держат её на месте — получается, что вы не только не растягиваете ваши внутренние мышцы, но и убеждаетесь, что они у вас в тонусе.

Могу ли я использовать чашу ночью?

Безусловно, можете! Чаша может находиться внутри до 12 часов, что делает её идеальной для использования во время сна. Кровь будет герметично находиться в чаше, назад пути нет. И спать теперь можно в любой позе, без мыслей про утреннюю стирку — теперь точно ничего не протечет!

Как правильно хранить чашу после окончания цикла?

Абсолютно все менструальные чаши Lunette продаются в комплекте
с небольшим мешочком для хранения. Если по какой-то причине у вас нет такого мешочка, убедитесь, что вы храните чашу в месте с доступом к кислороду –– не в полиэтиленовом пакете или пластиковом контейнере.

К слову, наши новые мешочки сделаны из переработанных бутылок, это еще один шаг к спасению планеты.

Можно ли плавать с менструальной чашей?

Вы можете плавать (вода внутрь не пройдет!), танцевать, спать и заниматься любыми видами спорта вместе с нашей чашечкой Lunette. Чаша раскрывается внутри и блокирует вход для воды. Она не намокнет, как тампон, и не будет предательски видна, как его веревочка. Мы бы сказали, чашечка — это самое идеальное решения для плавания!

Источник

Как я помогаю планете, используя менструальную чашу

И при этом экономлю по две тысячи рублей в год

На новый, 2018 год бывший молодой человек подарил мне менструальную чашу.

За два с половиной года с ней я сэкономила почти четыре тысячи рублей и спасла нашу планету от сотен одноразовых прокладок.

До чаши я, как и многие, пользовалась прокладками и тампонами и даже не задумывалась о том, что они надолго останутся на планете после того, как я выкину их в мусорный бак. Но затем я впервые узнала о движении zero waste, главная цель которого — не оставлять после себя мусор. Подробнее об этом движении я писала в отдельной статье.

Менструальная чаша стала для меня одним из самым легких пунктов на пути к жизни без мусора. Больше того: она открыла мне целый новый мир, в котором месячные — это обычные дни, а не тяжелое испытание. Я кипячу чашу до и после периода, а во время — опорожняю два раза в день в душе и промываю мылом. В остальное время просто забываю о ней. С чашей я занимаюсь спортом, купаюсь в море, путешествую и вообще живу полной жизнью.

В статье расскажу, какие бывают менструальные чаши, как выбрать подходящую и как правильно ее использовать. Рассмотрю и другие экологичные альтернативы обычным прокладкам и тампонам: многоразовые прокладки и впитывающие трусы. А начну с того, зачем эти альтернативы вообще искать.

Что не так с одноразовыми тампонами и прокладками

Почти все уже в курсе, что пластиковые бутылки и пакеты копятся на планете, загрязняют Мировой океан и остаются с нами на многие сотни лет. То же самое касается и обычных одноразовых прокладок или тампонов. К сожалению, их не перерабатывают — а значит, они остаются на свалках.

По данным Индийского альянса по менструальному здоровью, одна прокладка разлагается от 500 до 800 лет. При этом, согласно исследованию организации Zero Waste Europe, за менструальный цикл женщина использует до 32 одноразовых прокладок или тампонов. За год получается до 416, а за всю жизнь — до 14 000 предметов гигиены.

Исследование Zero Waste EuropePDF, 2,2 МБ

Если посчитать, что один предмет гигиены весит 12 граммов, то за всю жизнь только за счет менструаций женщина выбросит до 180 килограммов неперерабатываемых отходов, которые проведут на свалке несколько сотен лет.

прокладок использовали женщины в 2017 году

Оценка потребления и отходов от одноразовых средств гигиены в 2017 году

Кроме того, важно помнить не только о конечной судьбе продукта, но и о том, как он создается. В аппликаторе тампона и в задней полосе прокладки используют специальный полиэтилен низкой плотности — LDPE. Чтобы производить его, нужно очень много энергии, которую генерируют в основном из ископаемого топлива. По некоторым исследованиям, например данным шведского Королевского технологического института, производство этой разновидности полиэтилена сильнее всего способствует глобальному потеплению.

Существуют экологичные одноразовые прокладки и тампоны на основе натуральных материалов, например канадский бренд Natracare, финский Vuokkoset, испанский Masmi, итальянский Organyc. Продукцию последних двух брендов можно купить в российских онлайн-магазинах. Такие средства можно перерабатывать, а в их составе нет пластика и ароматизаторов. К сожалению, переработка мусора в России пока развита очень плохо.

Р за упаковку из 14—18 штук. В два раза дороже, чем «Тампакс», зато из 100% хлопка» loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Когда появились прокладки и тампоны

В том виде, в котором мы их знаем, прокладки появились в конце 19 века, а тампоны — в первой половине 20 века. Но их аналогами женщины пользовались уже много столетий назад.

Прокладки. Первым упоминанием прокладок можно считать случай 5 века нашей эры, когда философ и астроном Гипатия Александрийская бросила использованную менструальную тряпку в своего поклонника. Так она намекала, что ему пора прекратить преследования. Думаю, будет корректно сказать, что куски тканей — многоразовые прокладки того времени.

Одноразовые прокладки изобрел Бенджамин Франклин в 18 веке. Но не для женщин, а для раненых солдат — чтобы останавливать кровотечение. Эти были льняной и марлевый квадратики, сложенные друг с другом. Считается, что его жена использовала изобретение именно как прокладку.

В 1896 году появились «Прокладки Листера», созданные компанией «Джонсон и Джонсон». Компанию ждал провал: большинство женщин боялись подойти и попросить такой «неприличный» по тем временам товар. Поэтому в 1920 году компания решила изменить название торговой марки на «Нупак». На этикетке стали указывать только название бренда и компании.

В 1927 году бренд еще раз переименовали — в «Модесс». Изменилась и стратегия продажи. Покупательницам достаточно было показать на кассе купоны, вырезанные из журнала. Можно было ничего не говорить.

Но по-настоящему успешным стал другой бренд — «Котекс». Его прокладки появились на рынке в 1920 году и сразу же стали популярными благодаря развитию рекламы. Позже именно «Котекс» поместили на нижнюю часть прокладок клейкую ленту, чтобы прикреплять их к нижнему белью.

Тампоны. Если верить книге «Все, что вы должны знать о тампонах», впервые тампоны были описаны в папирусе Эберса в Египте в 15 веке до нашей эры. В Древней Японии девушки пользовались тампонами из бумаги, на Гавайях — пушистой частью местного папоротника, в некоторых частях Азии и Африки — мхом, травами и другими растениями, в Древнем Риме — шерстяными тампонами.

Современные тампоны изобрели в 1929 году, но на рынке они появились только в 1936 году. Это была торговая марка «Тампакс».

В 1945 году компания начала публиковать исследования о безопасности тампонов. В 1965 году в исследовании клиники Rock Reproductive Clinic утверждалось, что использование тампонов не имеет физиологических или клинических нежелательных побочных эффектов.

В 1980 году на рынке США появились тампоны с высокой впитываемостью — производители говорили, что ими можно пользоваться длительное время. После этого врачи заметили высокий рост случаев СТШ. На 100 тысяч населения было 13,7 заболевших. Остановить эпидемию помогли изменения в производстве тампонов и рекомендации по их использованию. В 2004—2014 годах регистрировали всего 0,03—0,05 случаев СТШ на 100 тысяч населения.

Что такое менструальная чаша

Я предпочитаю прокладкам и тампонам альтернативу, которая не навредит ни планете, ни моему здоровью. А именно — менструальную чашу.

Чаша, она же капа, — это небольшой кубок, который вставляют внутрь вагины. Обычно чаши производят из медицинского силикона. В отличие от прокладок и тампонов, она не впитывает кровь, а просто собирает ее. Когда чаша наполняется, ее нужно опустошить и вставить обратно. В зависимости от обильности кровотечения это делают раз в 4—12 часов.

Капы бывают разной длины, диаметра и формы. Ниже я расскажу, как выбрать подходящую именно вам.

Кто придумал менструальные чаши

Первая менструальная чаша в США была запатентована еще в 1867 году и называлась Hockert Catamenial Sack. Первые капы создавались из резины. Из-за того, что в то время в обществе существовали табу на использование внутривлагалищных приспособлений, компания обанкротилась.

Первую капу в виде колоколообразного прототипа запатентовала актриса Леона Чалмерс в 1937 году. Этот прототип чаши с некоторыми изменениями используется и по сей день у некоторых брендов.

В 1962 году провели первое исследование безопасности чаш. В нем участвовали 50 женщин. Исследование показало, что существенных изменений в состоянии здоровья после начала использования чаш у женщин не было.

В 1987 году в США была произведена чаша The Keeper из латексного каучука. Этот товар имел успех на рынке и доступен даже сегодня.

В 2001 году в Великобритании сделали первую чашу из силикона — Mooncup. Эта фирма также существует на рынке и сегодня. Из медицинского силикона сейчас изготавливают большинство чаш, потому что это прочный и гипоаллергенный материал.

Чаша Hockert Catamenial Sack. Это изобретение состояло из пояса, к которому с помощью проволоки крепилась чаша, напоминающая по форме презерватив, — ее надо было вставлять во влагалище. Источник: Saalt Чаша, которую создала Леона Чалмерс. Ее нужно было сложить и вставить во влагалище. Источник: Saalt

Почему я выбираю чашу

Вот пять причин, по которым я люблю чашу и рекомендую ее всем подругам.

Чаша — это экологично. Для меня ее главный плюс в том, что она может заменить 4160 прокладок. Это существенный вклад в экологическую ситуацию в мире.

Чаша — это комфортно. Во время периода я меняю ее два раза в день — до и после работы. Ее удобно вставлять и извлекать: в отличие от тампона, капа не впитывает естественную смазку влагалища. Все время, что она внутри, я ее не ощущаю: от нее не исходит запаха, нет дискомфорта. Именно поэтому с чашей я могу спать, заниматься спортом, ходить в бассейн, купаться в море. Можно даже стоять на голове: выделения не затекут внутрь, поскольку это физиологически невозможно.

Чаша — это безопасно. В отличие от прокладок и тампонов, при использовании капы риск развития СТШ и появления бактериальных инфекций очень низок. В 2019 году медицинский журнал The Lancet опубликовал обзор 43 медицинских исследований менструальных чаш. В общей сложности в них приняло участие 3300 человек. Из них только 25 женщин пожаловались на сильные неприятные симптомы после использования капы. Исследователи сделали выводы, что в большинстве своем чаши безопасны.

Сколько вы сэкономите за год, если будете пользоваться менструальной чашей

Как использовать менструальную чашу

Иногда те, кто пока не попробовал капу, волнуются, что не смогут вставлять ее внутрь. На самом деле ничего сложного нет. Рассказываю подробно.

Я кипячу чашу в эмалированной кружке. Это удобнее, чем в кастрюле, и габариты подходят

Как вставить. Перед тем как вставлять чашу, надо помыть с мылом руки. Некоторые моют и саму чашу — это по желанию. Затем чашу нужно аккуратно ввести внутрь. Можно поэкспериментировать с положением — сидя, на корточках или поставив одну ногу на унитаз. Еще можно капнуть на чашу чуть-чуть смазки на водной или силиконовой основе, но я обхожусь без нее.

В инструкциях предлагают несколько способов вставить чашу, вот самые популярные:

Если звучит непонятно, советую посмотреть видеоролики.

9 способов установки чаши — видеоинструкция от бренда Lunette

Внутри влагалища чаша должна раскрыться. Для этого нужно провести пальцем вокруг обода или провернуть капу внутри. Она «присосется» к шейке матки, образуется вакуум. После этого о капе можно забыть на 4—12 часов в зависимости от того, насколько обильное кровотечение.

Если чаша раскрылась неправильно, она может протечь. У меня было именно так в первые периоды использования. Я сердилась, потому что не могла доверять чаше. В тот момент я находилась в полугодовом путешествии по Юго-Восточной Азии, и у меня просто не было времени, чтобы остановиться и изучить строение своего тела. Примерно через три месяца я приноровилась к себе и чаше, и теперь она больше не протекает. Чтобы не сталкиваться с дискомфортом, можно первое время «страховать» чашу прокладкой.

Как достать. Чашу надо доставать чистыми руками. Для этого нужно сначала нащупать пальцами кончик капы. Затем расслабить внутренние мышцы таза, нащупать дно чаши и сжать его: вакуум нарушится и чашу будет легко вытащить.

Некоторые боятся, что менструальную капу можно потерять в вагине, но это абсолютно невозможно. В среднем длина влагалища составляет 10 сантиметров, поэтому чаше просто негде потеряться. Если достать ее не получается, можно сесть на унитаз и потужиться — это поможет капе спуститься ниже. В самом крайнем случае чашу достанут в травмпункте. Но ни мне, ни кому-то из моих знакомых обращаться туда по этому поводу не доводилось.

Как часто нужно опустошать чашу, можно узнать только опытным путем. Сначала я постоянно проверяла свою капу: вытаскивала ее и смотрела, насколько она заполнена. Через пару месяцев я поняла, что у меня необильные менструации и мне достаточно опустошать капу каждые 12 часов. Иногда я забываю о ней и достаю даже через более долгое время. Это не опасно для здоровья.

Как прочистить. После того как я опорожнила чашу, я промываю ее мылом с нейтральным значением pH. Важно мыть чашу под холодной водой, поскольку кровь — это белок. В горячей воде он может свернуться, и тогда в чаше останется запах.

Некоторые после каждого опорожнения кипятят капу в кружке в микроволновке. При этом способе кипячения важно, чтобы чаша была полностью погружена в воду.

Мнения производителей о том, как правильно прочищать чашу после использования, разнятся. Кто-то советует мыть ее только под проточной водой, кто-то — только с мягким мылом, другие — исключительно со средством для интимной гигиены. Некоторые производители продают специальные таблетки для дезинфекции.

Для очистки труднодоступных мест капы можно купить специальные щеточки или использовать зубочистки. Но я никогда этого не делала, мне хватает обычного мыла.

Как хранить. Когда менструация закончилась, чашу надо снова прокипятить и убрать до следующего периода. Хранить ее производители советуют в тканевом мешочке из дышащей ткани или контейнере с вентиляционными отверстиями. Часто такие мешочки и контейнеры идут в комплекте с чашей, или их можно купить отдельно у производителей. Мешочек можно сделать и самому, сшив два кусочка ткани. Я так и сделала.

Хранят чашу обязательно в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Со временем чаши тускнеют. Чтобы вернуть ей первоначальный цвет, можно обработать ее уксусной или соленой водой.

Как подобрать подходящую чашу

Чаши отличаются длиной, диаметром, мягкостью, материалом и формой. Самое сложное и при этом важное — угадать с размером. Если ошибиться и использовать слишком маленькую чашу, велик риск, что она протечет. Если взять слишком большую — будет дискомфорт от использования.

Мою чашу бывший молодой человек купил в Италии. В магазине было только два варианта — для рожавших и нет. Мне повезло: чаша подошла. Но я знаю много ситуаций, когда с размером чаши не удавалось угадать с первого и даже со второго раза. Это может огорчить и демотивировать для дальнейшего поиска «той самой».

Вот что стоит учесть, чтобы не промахнуться с размером чаши.

Длина чаши. Какой длины нужна чаша, зависит от строения тела женщины — а именно от высоты шейки матки. Измерить ее самостоятельно просто: нужно попробовать достать до нее пальцами. Если не получается или получается, только погрузив средний палец внутрь целиком, то подойдут капы длиной от 54 мм. Если достаточно погрузить палец на половину длины, берите капу от 45 до 54 мм длиной. В остальных случаях подойдут капы короче 45 мм.

Лучше всего измерять высоту шейки матки, когда менструация уже началась. Дело в том, что в начале цикла шейка матки обычно немного опускается, и есть риск промахнуться с длиной чаши.

Диаметр. Обычно нерожавшим женщинам до тридцати лет советуют брать чашу диаметром до 43 мм, а рожавшим и тем, кому больше тридцати, — диаметром 44—48 мм. Еще можно ориентироваться на количество выделений. Если они очень обильные, стоит брать капу большего диаметра.

У некоторых брендов можно купить наборы сразу из двух чаш разного размера. На мой взгляд, это очень удобно и серьезно повышает шансы на успех.

Мягкость. Чаши бывают разной мягкости. Очень мягкие подойдут тем, у кого повышенная чувствительность или слабые мышцы тазового дна. Средние по упругости подходят большинству. Очень упругие — тем, кто интенсивно занимается спортом.

Материал. Как я писала выше, чаще всего чаши делают из медицинского силикона. Он гипоаллергенен, поэтому подойдет большинству. Но бывают и чаши из других материалов: полиэтилена, резины, латекса или термопластического эластомера. У этих материалов бывают противопоказания, поэтому советую обращать внимание на то, из чего сделана чаша.

Кончик чаши. У одних чаш это хвостик, у других — колечко, у третьих нет ни того ни другого. За кончик чашу не вытаскивают, он нужен только для того, чтобы нащупать ее внутри. Поэтому многие, когда свыкнутся с чашей, хвостик подрезают частично или совсем — чтобы не чувствовать его. А кому-то он не мешает.

В интернете я видела такую рекомендацию для первого использования чаши: привязать к колечку веревочку и тянуть за нее, как тампон. Но это сомнительный совет, потому что вакуум таким образом не нарушить. Скорее, это про психологическое спокойствие: так проще в любой момент нащупать чашу.

Где купить менструальную чашу

В России чаши не продаются в аптеках и супермаркетах. Купить их можно только онлайн: на официальных сайтах, в профильных онлайн-магазинах вроде Cup4You и womenscup.ru, группах во «Вконтакте», а также на маркетплейсах — «Озоне», «Вайлдберриз», «Айхербе».

Я собрала в таблицу капы, которые, на мой взгляд, наиболее популярны в России.

Источник