Медитация принятия себя как женщина
Как правильно медитировать
Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение.
Зачем нужна медитация и как правильно медитировать
Духовное очищение — это не что иное, как устранение из нашего внутреннего мира тех мыслей и эмоций, которые могут стать опасными как для человека лично, так и для окружающих. Если вы желаете научиться правильно медитировать, нужно понять одну важную вещь: в медитативных техниках нет никакой магии или фокусов. Также не бывает и бессознательных «трансовых состояний» вкупе с популярными «психоделическими эффектами». Когда человек учится медитировать, он постепенно обретает контроль за своими мыслями, эмоциями и поступками, направляя их в созидательное, продуктивное русло.
Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Трудно сразу выбросить из головы навязчивые и неприятные мысли, а также «прилипчивые» легкомысленные песенки из рекламных роликов. Итак, медитация нужна людям, прежде всего, для «разгрузки мозга» и укрепления нервной системы:
Не случайно восточные мудрецы часто сравнивают человеческий ум с разными животными. Если задуматься, то для нашего ума, действительно, подходят такие определения как «бешеная обезьяна», «дикий бык» или «неуправляемый слон». Задача медитирующего — усмирить это непокорное животное, обуздать и оседлать его.
Как научиться правильно медитировать
Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:
Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.
Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.
Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день. В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро. Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.
Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса. Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:
Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.
Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:
Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.
Как понять, что медитируешь правильно
Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно:
Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.
Медитация на любовь к себе
Многим людям не хватает уверенности в собственных силах, они страдают от заниженной самооценки и поэтому не могут любить себя, что приводит к неудачам во всех сферах жизни. Медитация на любовь к себе – это способ принятия себя таким, как есть. Такая практика помогает раскрыть свой внутренний резерв и привлечь любовную энергию Вселенной, благодаря чему получается ощутить себя важной частью всего мироздания, понять собственную значимость и полюбить себя вместе со всем окружающим миром.
Безусловная любовь к себе
Медитация безусловной любви к себе направлена на устранение деструктивных установок, очищение своего внутреннего пространства и даже на открытие портала в ноосферу. Чтобы открыть этот портал во время медитации и стать на путь безусловной любви к себе, нужно сначала научиться такому чувству в принципе.
Для этого выполняется такое упражнение:
По завершению этой техники обычно появляются ощущения большой радости и счастья, могут выступать слезы, что свидетельствует о раскрытии сердца для безусловной любви.
Уверенность и хорошая самооценка
Медитация на свою ценность, уверенность в себе и повышение самооценки – это прямой путь к успеху для женщин и мужчин. Она помогает полюбить себя, благодаря чему человек начинает понимать, чего он достоин и на что способен. В результате обретаются многие важные для продвижения вперед качества, повышается планка, которую он ставит перед собой, а, соответственно, и достижения.
Для выполнения этой медитации необходимо:
Сразу после завершения техники самочувствие и настроение должно намного улучшиться, появится уверенность в себе и повысится самооценка.
Авторские методики
Духовная реальность и путь к себе через медитацию содержит в своей основе техники на принятие себя и любовь к себе, что необходимо как женщинам, так и мужчинам. Поэтому многие психотерапевты, психологи и тренеры имеют собственные авторские методики, работающие в данном направлении. Наиболее эффективными считаются медитации Виктории Исаевой, Зины Шамоян, Эдди и Дебби Шапиро.
Виктории Исаевой
Медитацию женственности и любви к себе Виктория Исаева представляет в курсе «Я – прекрасная Вселенная». Он предназначен для женщин, разочаровавшихся в собственной жизни и готовых работать на достижение успеха. Автор утверждает, что главное для женщины – уметь управлять своей женской энергией. Именно на это направлена программа Исаевой, состоящая из нескольких этапов:
В результате устраняются комплексы, снимаются внутренние барьеры на женскую красоту и привлекательность.
Зины Шамоян
Медитация Зины Шамоян на любовь к себе, самооценку и уверенность – очень мощная техника, обеспечивающая получение быстрого и ярко выраженного результата. Когда женщина считает, что она чего-то недостойна или не слишком хороша для кого-то, чувствует себя виноватой или испытывает внутренний стыд, то подобное состояние мешает получить желаемое или построить жизнь на свое усмотрение.
Зина Шамоян считает, что большинство женщин воспринимают свои страхи и низкую самооценку как нечто негативное, поэтому относятся к этой стороне своей личности, как к врагу. Такое неприятие является ошибочным. Нужно разобраться в причинах этих проявлений, только тогда от них можно будет избавиться.
Техника Зины Шамоян выполняется очень просто:
Не стоит пугаться, если после медитации появятся боли в сердце. Это будет свидетельствовать о раскрытии сердечной чакры.
Эдди и Дебби Шапиро
Мощная медитация для уверенности в себе и повышения самооценки была разработана специально для неуверенных в себе людей известными английскими психотерапевтами, сторонниками йоги и буддистской философии Эдди и Дебби Шапиро.
Техника выполняется в следующем порядке:
Медитировать нужно на протяжении 3 недель, желательно ежедневно и сразу после пробуждения.
Медитация на уверенность в себе от Эдди и Дебби Шапиро обеспечивает погружение в себя, напоминает о любви к себе и способствует наполнению любовной энергией. Это повышает самооценку и самоуважение, постепенно избавляет от страхов и неуверенности, что в результате приводит к реализации целей, которые раньше казались недостижимыми.
Особенности медитации женского начала
Женственность — особое энергетическое состояние. Каждой девочке дана от рождения способность достичь его, но многие представительницы слабого пола ленятся или считают духовные практики ненужными. Постепенно, женская энергия уходит из тела. К счастью, ситуацию всегда можно исправить. Медитация раскрытия женственности помогает достичь истинного женского счастья, быть красивой, желанной, любимой.
Особенности
Настоящая женщина — мягкая и нежная, но одновременно ловкая, терпеливая. Ее наполняет мудрость древних богинь. Именно связь с Внутренней Богиней помогает женщине преодолевать трудности, исполнять желания, находить настоящую любовь.
Женская медитация отличается от мужской. Она направлена на пробуждение чувственности и сексуальности, достижение равновесия, омоложение организма. Как цветок не может раскрыться без солнечного света, так и женщина без контакта с Внутренней Богиней теряет способность быть любимой, женой, матерью. Она все еще нуждается в ласке и опеке мужчины, но не может вызывать в нем желания стать защитником. Главная задача медитации женственности — возвращение к истокам, своей истинной сущности.
В каких случаях проводить медитацию?
Традиционные роли мужчины и женщины в современном мире утратили значение. И многие люди из-за этого не могут создать нормальные отношения, они просто не знают, как нужно себя вести с противоположным полом. Мужчины боятся стать главой семьи, а женщины боятся стать зависимыми. Соблюдение исконных правил семейной жизни делает семью крепкой, счастливой. Чтобы получить желаемое, достаточно знать, как должен вести себя мужчина, и как — женщина.
Медитация помогает раскрытию женственности. Ее нужно проводить, в следующих случаях:
Привлечение энергии богинь помогает женщине открыться жизни, не бояться быть настоящей. Она наполняется внутренним светом, который согревает ее саму и ее близких людей.
Правила подготовки
Медитация — это полное расслабление тела и очищение мыслей. У большинства женщин не получается сразу достичь состояния расслабленности и покоя. Одни мешают зажимы в мышцах, другим — эмоциональное напряжение. Медитация на раскрытие женственности требует предварительной подготовки, иначе войти в медитативное состояние не получится.
Окружающая обстановка
Создание подходящей атмосферы помогает настроиться на медитацию. Научно доказано, что приятный запах улучшает настроение и помогает расслабиться. Идеальный вариант насыщения запахами — аромалампа. Однако, если ее нет, можно просто добавить несколько капель эфирного масла в стакан воды и поставить рядом с кроватью. Или пропитать им полоски бумаги и разложить по комнате.
Также важно правильное освещение. Яркий свет отвлекает и не дает уснуть, поэтому окна нужно плотно зашторить, а все лампы погасить. Желательно перед сном проветрить комнату — для нормальной работы воображения, мозгу необходим кислород.
Расслабление мышц
Для некоторых медитативных упражнений требуется выполнить определенные движения. Уставшие мышцы могут оказаться не готовы к нагрузке. Их нужно размять. Подойдут несложные асаны из вечернего цикла йоги или упражнения на растяжку. Например, упражнение «кошка»:
Повторить упражнение 5–6 раз, затем встать прямо, поднять руки, усиленно потянуться вверх. Эти упражнения помогут убрать зажимы в мышцах, снимут напряжение с позвоночника.
Успокоение мыслей
Справиться с навязчивыми мыслями сложнее, на это потребуется больше времени. Прежде чем начать медитировать, нужно несколько минут полежать с закрытыми глазами, вслушиваясь в окружающие звуки.
Пение сверчка или стук дождевых капель о подоконник могут поначалу казаться раздражающими. Когда нужно отвлечься от навязчивых мыслей, такие звуки — лучший помощник. Они притянут внимание.
Если комната погружена в тишину, нужно включить аудиозапись с приятной мелодией и вслушиваться в нее. Поначалу будет сложно: мысли будут отвлекать, и мешать сосредоточиться на мелодии. Нужно немного практики и все получится.
Признаки низкого уровня женской энергии
В каждом человеке одновременно присутствуют женская и мужская энергия — Инь и Ян. Когда они находятся в балансе, человек здоров и счастлив. Если у мужчины начнет преобладать женская энергия — он станет вялым и безразличным. Забудет о своей роли добытчика и защитника и попытается переложить их на женщину. Если в теле женщины станет слишком много мужской энергии — она станет волевой и агрессивной. Такой женщине трудно следить за домашним очагом, она не будет счастлива в личной жизни.
Признаки низкого уровня женской энергии:
Медитация «Алая роза»
Медитация, для которой требуется визуализировать цветы, помогает женщине наполниться жизненной энергией, замедлить процесс старения клеток и дольше оставаться молодой. Самый красивый из цветов — роза, поэтому визуализации розы самые популярные и эффективные.
Для проведения медитации, нужно сесть прямо, расслабиться, закрыть глаза. Перед мысленным взором постепенно вырисовывается большой розовый куст. Его бутоны закрыты. Один из них привлекает внимание больше других. Над ним разгорается яркий золой свет. Привлеченный этим светом, цветок начинает раскрывать лепестки. Вот он уже полностью раскрыт. От лепестков исходит тонкий приятный аромат, он распространяется вокруг, даря легкость, успокоение. Яркое солнце светит прямо на розу, согревает ее.
В центре цветка появилось лицо мудрого существа. Оно преисполнено любви, понимания. Оно знает ответы на вопросы, которые тревожат.
После разговора с мудрым духом розового куста, нужно снова вернуться к цветку. Представить себя им. Корни проникают в землю, питаясь ее соками. Листья тянутся к солнцу, вбирая в себя его энергию. Все растения вокруг тянутся к розе, восхищаются ей. Почувствовав энергию любви от других растений, нужно снова вернуться в свое тело.
Регулярная практика медитации «Алая роза» способствует развитию чувственности, повышает самооценку и придает уверенности.
Медитация жриц женского храма
Для жриц, служивших в храме Богини, было важно поддерживать высокий уровень женской энергии. Для этого они использовали медитацию на пробуждение энергии:
Теперь можно медленно открывать глаза и вставать. Нельзя делать резких движений: энергия Богини покинет тело, и в следующий раз наполниться ей будет сложнее.
Медитация «Пояс Афродиты»
Медитация, обращенная к богине любви, пробуждает в женщине сексуальную энергию, делает ее привлекательной в глазах мужчин. Избавить от комплексов, сделать дерзкой, научить наслаждаться собой и дарить наслаждение — все это может медитация. Женское начало, пробужденное медитацией, станет внутренним огнем, который никогда не угаснет.
Вначале, нужно научиться контролировать дыхание. Это особая техника, раскрывающая сознание, подготавливающая к следующему этапу. Нужно лечь на спину, расслабиться. Важно следить, чтобы позвоночник был прямой. Сначала, необходимо дышать в нормальном ритме, потом, постепенно ускориться до 50 вдохов-выдохов в минуту. Во время дыхания, должны двигаться грудная клетка, мышцы живота. Спустя несколько этапов быстрого дыхания, нужно переходить к работе над интимными мышцами.
На вдохе, следует резко втянуть мышцы живота, сжать мышцы гениталий. На выдохе —расслабиться. Выполнять упражнение можно не дольше 5 минут, обязательно отдыхая после каждого подхода. Вторая часть упражнения выполняется также, но мышцы гениталий должны быть напряжены. Ежедневная практика этой медитации помогает познать себя, улучшить интимную жизнь.
Как поддерживать женскую энергию?
Чтобы уровень женской энергии не понижался, нужно поддерживать его несложными бытовыми практиками:
Соблюдение этих маленьких хитростей поможет любой женщине стать счастливой, быть в гармонии с миром. Наполнение женской энергией поможет восстановить правильную расстановку ролей, вернуть в семью гармонию.
Как принять и полюбить себя с помощью медитации
Только рассматривая свои недостатки день за днем, вы поймете, насколько прекрасны.
У каждого человека бывают в жизни моменты, когда подает самооценка или возникает недовольство своей жизнью. Начиная ругать себя и осуждая свои действия, мы быстро теряем оставшуюся уверенность в себе. В этот сложный период важно разобраться, что происходит на самом деле, постараться вновь «принять» себя, осознав собственную ценность и неповторимость.
Когда мы недовольны собой, то часто избегаем смотреть на себя и обходим зеркала стороной. А зря, потому что зеркало отражает нашу уникальность. Именно поэтому существует множество методик, помогающих человеку избавиться от комплексов и полюбить себя с использованием зеркала. В духовных практиках существуют достаточно жесткие методы работы на принятие себя. Вам могут предложить ежедневно стоять обнаженным перед зеркалом в полный рост и молча рассматривать себя на протяжении 10 минут. Вы должны будете практиковать это ежедневно примерно месяц. За это время вы, как предполагается, словно под микроскопом рассмотрите свои недостатки, осознаете внутренние неверные установки по поводу восприятия себя. Постепенно вы себе даже понравитесь, а добавив аффирмации типа «я люблю свое красивое, сильное тело. Я чувствую себя с ним в безопасности», вы «примите» себя окончательно и избавитесь от множества комплексов.
Не каждый решится начать столь радикально, попробуйте более «мягкие» упражнения:
1. Возьмите зеркало, сядьте удобно, если любите музыку – включите приятно расслабляющую мелодию. Внимательно рассмотрите свое отражение, потом загляните в свои глаза, обратитесь к себе по имени и скажите: «я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть!» Далее вы можете перевести это упражнение в статус медитации и выполнять его трижды в неделю по 5 минут. Добавляйте фразы, которые для вас на тот момент будут более актуальны, например: «я чувствую себя в безопасности», «я красивая» и т.п.
2. Положите одну руку на горло и произнесите «Я хочу измениться!» Повторите несколько раз, чтобы почувствовать уверенность в своих словах. Только после этого подойдите к зеркалу и убежденно повторите эту фразу, глядя в глаза своему отражению.
3. Повторяйте трижды фразу «Я достойна (любви, уважения )!», глядя в глаза своему зеркальному отражению. Делайте упражнение ежедневно до тех пор, пока не почувствуете улучшения ситуации.
Медитация Принятие себя и любовь к себе Женский голос бинауральные частоты музыка
медитация для ПРИНЯТИЯ СЕБЯ внешность вес отношения с едой
14:02 18.47 MB 378.8K
Техника на любовь и принятие себя
ХООПОНОПОНО ДЛЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ Мощная Медитация Очистки от Токсических Воспоминаний
21:21 28.10 MB 274.6K
Медитация утренняя принятие себя 10 минут Настрой на позитив
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ Аффирмации на любовь к себе и принятие себя Программирование во сне
08:03 631.78 MB 59.4K
Как научиться любить и принимать себя Медитация на любовь к себе и принятия себя
АФФИРМАЦИИ ЛЮБВИ И ПРИНЯТИЯ СЕБЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
08:12 10.79 MB 126.8K
Принятие себя Медитация
Любовь к Себе Это Видео Заставит Вас Изменить Свою Жизнь Ты и Есть Любовь Как Полюбить Себя
17:40 23.25 MB 175.2K
ЛУИЗА ХЕЙ медитация практика Любовь и принятие себя
Медитация любовь к себе
Медитация на принятие себя Лариса Парфентьева
ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ Прощение и Принятие Себя
19:00 25.01 MB 198.2K
Медитация Любовь к себе
Лучшая медитация на привлечение любви изобилия и счастливых событии Бинауральные ритмы музыка
МЕДИТАЦИЯ НА ЛЮБОВЬ ПРИНЯТИЕ И ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ
Утренняя медитация для женщин любовь к себе и принятие своего тела
Жизнь Станет Сказкой Когда Ты Полюбишь СЕБЯ Сила в Мысли
11:18 14.87 MB 150.9K
Как полюбить себя и свое тело Медитация на принятие себя и своего тела
Как принять себя и полюбить Медитация на любовь к себе
Мощная Медитация Принятие себя и любовь к себе Жизнь перевернется когда ты полюбишь себя
медитация для тебя полное погружение в себя
Медитация Любовь к себе Метта исцеление Любящая Доброта Арфатерапия для Женщин Лина Семина
Лечебная Музыка 528 Гц Медитация Увеличить любовь к себе RELAX MUSIC
03:02:45 240.51 MB 6.1K
Медитация Принятие и прощение себя Я принимаю и прощаю себя
23:10 30.49 MB 270.3K
Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ Аффирмации ЛЮБВИ К СЕБЕ Аффирмации на каждый день Самогипноз
Повышение самооценки за 15 минут тета хилинг медитация
СДЕЛАЙ ЭТУ МЕДИТАЦИЮ И СРАЗУ ПОЛЮБИШЬ СЕБЯ
Как полюбить себя Лучшие аффирмации для любви к себе от гипнолога Елены Вальяк
Медитация для поднятия самооценки Как научится Любить и Принимать себя
16:07 21.21 MB 139.3K
Любовь к себе Аффирмации принятия себя 170 Аффирмаций за 11 минут на каждый день
Медитация Ливанды Женская любовь к себе Как полюбить себя
15:43 20.68 MB 331.9K
Медитация Любовь и принятие себя
01:03:45 83.90 MB 508
ПРИМИ СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ МЕДИТАЦИЯ для ЖЕНЩИН Наполнение ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ Любовь Сострадание Исцеление
МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ И ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ Практика по методу Луизы Хей Юрий Кручин
Медитация для женщин Мощная практика для исцеления женской энергии тела и женской судьбы
Медитация гипноз для сна Адекватная самооценка уверенность в себе любовь к себе
Самая Сильная Медитация Прощения Исцеление от Эмоциональной Боли Обиды и Чувства Вины Ливанда
24:29 32.22 MB 583.8K
Люби Себя Моя Принцесса
Медитация принятия и любви к себе
Гипноз на любовь к себе с переходом в оздоравливающий сон
ПРИВЛЕЧЕНИЕ ЛЮБВИ Сильная управляемая медитация Я заслуживаю любви Практика Настрой
11:47 15.51 MB 167.1K
Медитация Любви и принятия себя
Медитация прощение себя Простить себя Тетахилинг Тета хилинг медитация Прошение
Медитация для женщин любовь к себе поднятие самооценки перед сном
AСМР АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ЛЮБИМАЯ ГИПНОЗ НА УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Медитация на принятие и любовь к себе
Энергетическая практика Как полюбить себя Медитация на принятие себя
МЕДИТАЦИЯ НА ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ и УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
18:12 23.95 MB 727.4K
Для вашего поискового запроса Медитация На Любовь И Принятие Себя мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Медитация Принятие себя и любовь к себе Женский голос бинауральные частоты музыка который загружен Елена Вальяк размером 49.18 MB, длительностью 37 мин и 22 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Медитация На Любовь И Принятие Себя
Miatriss December Instrumental
Нуржан Алымканова Эл Алдында Сүйлөө Негизги Эрежелер
Белая Армия Черный Барон Ремикс
Sabina Senior Lindsay Morris
Tik Tok Let Me Down Slowly
Непоседы С Новым Годом Мама С Новым Годом Папа
Қазақстан Қазақ Руы Тегі Кім Казак Ұлы Жүз Шежіре Казахстан Старший
Песня Снегурочки Современная
Shaxboz Va Navruz Janjal
Greg Downey Infinity
Ricky Wilson Please Forgive Me Club Mix Italo Dance 1993
Зима Холода Кто То Выпал Из Окна
Drossel Ma Kochana Uwierz Mi
Песни Милен Фармер На Русском
Katya Chilly Яблінька Полуфинал Голос Страны 7 Сезон
Елч Йишан Локхш Йол Эшар
White Punk Мёртв Внутри Вампиръ
Not For You Pesnyary Kosil
Bill Haley His Comets Bring It On Home To Me
Rainbow Six 3 Raven Shield Intro
Digital Countdown Videohive After Effects Templates
Ноз Накун Ноз Накун Эрони
Uicideboy Night Lovell Agility
Мафтун Гурухи Дуст Мрз
Nhl 17 Custom Khl Goal Horns Salavat Yulaev Ufa
Аромат Любви Фанфан
Mother Mother Problems Lyrics
Гарри Поттер Факультеты Хогвартса
Протопресвитер Андрей Алешин Почил Вечная Память
Asap Rocky In Distress Feat Gesaffelstein
Armin Van Buuren Live At Ultra Music Festival Miami 2017 A State Of Trance Stage
Самые Жесткие Басы На Колонку Топ Бас
Deltarune Chapter 2 Ost 35 Knock You Down
Inside Alone Slowed
32 Гульбарият Исмаилова
Humoyun Mirzo Bevafo Lyrics Хумоюн Мирзо Бевафо
Так Вот Какая Ты Шура Суперстар Возвращение Второй Сезон
Cho Qintirgan Ota 2 Чукинтирган Ота 2 Dengiz Flotiga Ketayabman
Instasamka Елка Шарики Хлопушки Juicy Новогодний Мешап
Алмас Багратиони Прои Ду Своеи Дорогои
Firyuza Dolansana Yar Official Clip 2021
Lilit Harutyunyan Porsche Panamera Порш Панамера 2021