Как выбрать лосины для тренировок
Как выбрать спортивные легинсы
6 минут на прочтение
Легинсы – универсальная одежда для занятий спортом. Легкие, не стесняющие движение, они подойдут как для бега и йоги, так и для игровых видов спорта. На что обратить внимание и учесть при подборе, расскажем в нашей статье. Основные параметры легинсов – это материал, поддержка, крой и форма. Тогда ощущения от тренировки не будут омрачены дискомфортом или натиранием. Расскажем, на что обратить внимание при подборе легинсов и что стоит учесть спортсменам в разных видах спорта.
Уровень поддержки и облегания
Хлопковые спортивные легинсы мягкие на ощупь и приятные для тела. Используются для пилатеса, занятий фитнесом и растяжкой, не слишком туго сидят вокруг талии и обеспечивают хорошую поддержку.
В отличие от них, легинсы для бега и кардиотренировок из эластана и полиэстера облегают талию больше, увеличивая кровообращение и способствуя восстановлению. Субъективно поддержка чувствуется больше. Материалы, используемые для этого типа одежды, отводят пот и не позволяют скапливаться влаге.
Легинсы можно спутать с компрессионным бельем, которое, однако, намного сильнее облегает тело. Уровень сжатия и поддержки у компрессионного белья значительно выше, оно используется для восстановительных целей.
Что касается линейки размеров, то спортивные легинсы представлены во всех популярных размерах от XS до 3XL (размер 52). Когда мерите леггинсы, чувство сжатия не должно быть сильным. Поддержка должна ощущаться, но легко и без напряжения.
Высокая или низкая посадка – какую выбрать?
Пояса на спортивных легинсах могут варьироваться по ширине и высоте в зависимости от вида деятельности, для которого они предназначены.
Для высокоинтенсивных HIIT-тренировок используют легинсы с сильным натяжением и широким поясом, который будет прилегать к бедрам. Пояс не даст легинсам упасть во время тренировки. Дополнительное облегание талии и спины будет ощущаться во время прыжков и бега.
Для легких тренировок в тренажерном зале и упражнений на растяжку вы можете выбрать пару как с высокой, так и с низкой талией в зависимости от того, что предпочитаете.
Материал
Натуральные материалы, такие как хлопок, подходят для тренировок по бегу на дорожке, йоге и других низкоинтенсивных занятий (растяжка, пилатес, легкие тренировки в тренажерном зале).
Если тренировка средне- или высокоинтенсивная, то выберете легкие дышащие синтетические ткани. Спандекс, полиэстер, и нейлон подходят для выведения пота и будут держать тело сухим во время кардиотренировок, прыжков и беговых упражнений.
Спортивные легинсы, содержащие эластан, также помогут вашим движениям.
Совет по уходу за легинсами: стирайте их в машинке в щадящем режиме при температуре до 40°C. Легинсы не нуждаются в глажке.
Форма и крой
Спортивные легинсы шьют в разном крое, каждый из которых предназначен для различных занятий:
— Короткие: велошорты/тайтсы покрывают все бедро или его верхнюю часть. Подойдут для велоспорта, бега и циклических видов спорта в теплую погоду.
— Обрезанные: длиной до колена. Средний вариант между длинными и короткими моделями. Уместны в тренажерном зале, во время бега и игр.
— 7/8 длины: сидят на ноге ниже колен, но оставляют лодыжки свободными. Укороченные стандартные легинсы изготовлены из воздухопроницаемого материала и подходят для более интенсивных занятий фитнесом и пилатесом.
— Длинные: покрывают всю длину ноги, вплоть до лодыжки. Традиционно используется в тренировках по фитнесу, бегу в холодное время года и развитию мышц.
— Свободные легинсы или штаны для йоги: вытянутые сверху, эти легинсы постепенно расширяются от колена вниз. Свободная посадка будет актуальна для пилатеса и тренировок в спортзале.
Легинсы с высокой талией для уличных танцев женские черные
Как выбрать лосины для фитнеса?
Какой должна быть спортивная одежда? Легкой, практичной, удобной, не стесняющей движения. Разберемся, как подобрать лосины для фитнеса, бега, силовых тренировок и других видов физической активности.
Почему именно лосины?
Лосины неслучайно считаются самой удобной одеждой для занятий спортом.
Польза. Компрессионные тайтсы из плотных высокоэластичных материалов поддерживают мышцы, равномерно распределяют нагрузку, снижают вероятность травм.
Практичность. Одежда универсальна, подходит для тренировок в спортивном зале и на свежем воздухе. Сочетается с любым верхом: майками, кроп-топами, футболками, худи и толстовками.
Дизайн и крой
Спортивные эластичные брюки отличаются по крою, дизайну, длине.
Укороченные лосины до колена удобны для тренировок в зале: сайклинга, степ-аэробики, аэробных тренировок.
Модели длиной ⅞ приоткрывают лодыжки и эффектно смотрятся на обладательницах длинных стройных ног.
Длинные легинсы — универсальный вариант для занятий фитнесом. Такие модели подходят девушкам разной комплекции и роста.
Также существуют лосины свободного кроя и бесшовные модели. Интересно смотрятся тайтсы с сетчатыми вставками, контрастными деталями в области бедер и ягодиц.
Материал
Одежду для занятий спортом шьют из тканей на основе хлопка и синтетических волокон. Включение нитей лайкры, мерила, нейлона делает ткань эластичной, устойчивой к деформациям и повреждениям.
Спортивные лосины, выполненные из функциональных материалов, долговечны и комфортны в носке. Лосины из хлопка и полиэстера идеальны для спокойных, статичных тренировок: пилатеса, стретчинга. Для более интенсивного тренинга — кроссфита, аэробики, танцев, интервальных кардиотренировок — подойдет экипировка из полиэстера, эластана, полиамида и др.
Современные материалы очень практичны и комфортны:
не накапливают статическое электричество, устойчивы к выцветанию;
отлично отводят от тела лишнюю влагу и пропускают воздух;
быстро сохнут и не вытягиваются после многочисленных стирок;
ощущаются на теле словно вторая кожа;
не скатываются, не просвечивают даже при сильном растяжении.
Посадка
Легинсы с высокой посадкой зрительно вытягивают пропорции тела: удлиняют ноги, акцентируют внимание на тонкой талии. За счет плотного широкого пояса такие лосины отлично сидят и не сползают во время активного тренинга. В них удобно приседать, делать наклоны и скручивания, работать со штангой или собственным весом. Благодаря завышенной талии и эргономичному крою лосины не будут создавать дискомфорт во время движения.
Модели с низкой посадкой отлично смотрятся на стройных и подтянутых девушках. Но стоит понимать, что в таких лосинах не всегда удобно тренироваться.
Компрессия и утяжка
Корсажные лосины делают фигуру изящнее, стройнее. Благодаря эффекту утяжки силуэт смотрится более выразительным и сексуальным. Компрессия снижает нагрузку на вены, улучшает кровообращение, помогает мышцам бедер, голеностопа и ягодиц быстрее восстанавливаться. Компрессионные модели с эффектом пуш-ап визуально увеличивают и очерчивают ягодицы.
Размер
Один из наиболее важных критериев. От того, насколько правильно подобран размер, зависит комфорт тренировок. Важно, чтобы лосины подходили к типу вашей фигуры. Стоит выбирать плотную посадку, но без экстремального передавливания тела. Тесные тайтсы могут просвечивать и будут создавать дискомфорт во время тренинга.
Выбор оттенка зависит от личных предпочтений, а также особенностей фигуры. Так, яркие принты идеальны для создания запоминающегося спортивного образа. Однотонные модели базовых цветов — универсальный вариант для любой ситуации. Темные лосины с цветными вставками подчеркнут стройность ног и округлость ягодиц.
Модные тенденции
Если говорить о трендах, то сейчас популярны:
космические, пиксельные и абстрактные узоры;
анималистические и цветочные принты;
Институт Pantone представил цвета 2021 года — это Ultimate Gray («Безупречно серый») и Illuminating («Освежающий желтый»).
Выбор по виду спорта
Фитнес и кардиотренировки
Эластичные лосины из плотной ткани с высокой посадкой не будут сковывать движения во время интенсивного тренинга. Занятия на улице станут комфортнее с легинсами, дополненными вставками из сетки.
Для бега выбирайте модели с усиленной компрессией, которые плотно облегают ноги. Компрессионные лосины снижают мышечную усталость, делают тренировки более комфортными и безопасными.
Для низкоинтенсивных занятий подойдут лосины из эластичных материалов с преобладанием натуральных волокон. Для йоги и пилатеса идеальны бесшовные модели.
Любителям силового тренинга стоит остановить выбор на лосинах из высокопрочных, хорошо тянущихся синтетических материалов. Они отлично отводят пот и устойчивы к истиранию: их трудно повредить грифом штанги.
Идеальное решение для танцев — бесшовные лосины с широким поясом и завышенной талией. Такие модели не будут просвечивать или сползать, не вызовут дискомфорт во время выполнения сложных движений.
В современном мире каждому человеку хочется быть спортивным, выглядеть стильным, красивым и подтянутым. Именной с этой целью созданы программы по физическому развитию, позволяющие вести активный образ жизни и регулярно посещать фитнес клубы.
И в гардеробе каждого человека, занимающегося спортом, есть леггинсы. В 2018 году этот вид одежды по-прежнему остается на пике популярности.
Где купить леггинсы для фитнеса?
В наше время их можно приобрести в любом спортивном магазине, в интернете с доставкой до дома. Их разнообразие расцветки, рисунки, фактуры поражают, поэтому подобрать подходящую именно вам не самое простое занятие.
Тип легинсов
Хорошо подобранные леггинсы способствуют эффективной тренировке, могут помочь избежать разного типа травм.
В правильных легинсах не должно быть выпуклой отделки, ткань ложится таким образом, чтобы было легко и комфортно двигаться, ни за что не цепляясь. Лучше чтобы использовался воздухопроницаемый материал, успешно отводящий влагу.
Спортивные леггинсы удивительно универсальная одежда. Вы можете найти специализированные леггинсы для занятия спортом в зале, для летних пробежек в парке или для тренировок на свежем воздухе зимой. Есть как утепленные варианты, так и совсем легкие летние.
Особенно популярны летом леггинсы укороченные, модели выше колена. Хороший вариант для занятий, исключающих нагрузки на ноги. Модели – до середины икры, не особо популярны за их счет визуально укорачивается длина ног.
Трендом нынешнего сезона считаются леггинсы с сеткой. Модные дома как Nike, Addidas, Puma, Reebok номера один в спортивном мире представили свои варианты легинсов с сеткой для фитнеса, как мужских, так и женских образов.
Леггинсы с прозрачными сетчатыми вставками тоже набирают бешенную популярность, они идут именно девушкам с хорошей фигурой. Сами вставки удивительно разнообразны имеют самую разную форму и размеры.
Ткань для пошива легинсов
В выборе одежды всегда важно обращать внимание на ткань. В легинсах тоже большая их вариация. Большую популярность имеют леггинсы для фитнеса утягивающие. Используют ткань эластан, тактель или мерил. За счет них приобретается большая плотность и надежность.
Сейчас наиболее чаще используемая ткань в изготовлении легинсов волокна полиэстера или полиамида. Также популярен двойной слой из полиэстера и эластана. Влагоотводящие и очень удобные. При касании очень напоминает хлопок.
Размер легинсов
Сейчас очень легко в интернет магазинах найти леггинсы для фитнеса больших или маленьких размеров. Очень свободные модели будут создавать непривлекательные складки, сползать или мешать выполнять движения. Тесные леггинсы будут создавать проблемы с кровообращениям, или лопнут по шву во время активной тренировки.
Очень удобны леггинсы с высокой посадкой, они удачно подчеркивают стройность ног и красивое телосложение, в них выставляются напоказ лучшие стороны внешности. Также эти модели идеальны для усиленной тренировки со множеством движений.
Леггинсы с низкой посадкой хорошо выглядят на стройных фигурах в, но они могут сползать, что не особо удобно.
Компрессионные леггинсы для фитнеса
Компрессионная одежда создана для уменьшения неприятных ощущений после тренировок, снятия нагрузки и снижения риска для здоровья. С этой же и целью созданы компрессионные леггинсы для фитнеса, разработанные специально для занятий спортом, в частности бегом.
Профессиональные спортсмены так же пользуются компрессионной спортивной формой, она повышают выносливость за счет снижения пульса, уменьшает жесткость мышц и нормализовывает кровообращение. Эти леггинсы уменьшают частоту сердечных сокращений именно в ногах и увеличивают приток крови при интенсивном беге на выносливость. И это отлично способствует более быстрому темпу в беге.
Комприсионные леггинсы являются хорошей профилактикой при тромбозе, развитии трофических явлений.
Они снижают нагрузку на суставы и связки.При выборе компрессионной модели нужно учитывать, что модель должна плотно прилегать к телу, но не сковывать движений. Также стоит посмотреть сетку размеров производителя, она чаще всего отличается от стандартов.
Цвет же легинсов полностью зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Как правило, темный цвет стройнит, также для стройности фигуры можно присмотреться к темно-синим или темно-зеленым моделям.
В этом сезоне особо популярны бордовые цвета или оттенка шоколада. Полосы по бокам тоже в тренде уже третий сезон, они визуально удлиняют ноги.
Вечной классикой спортивных легинсов считаются серые леггинсы. Есть как с цветными вставками, так и сеткой.
Вы хотите выделятся и выглядеть ярко? Тогда цветные лосины для вас – красные, васильковые, розовые. Добавить уникальности можно приобретя модель с принтом. Есть геометрические или цветочные вариации.
Мужские леггинсы
В настоящее время леггинсы для фитнеса считаются, по большей части, женской одеждой. Но первыми появились именно мужские леггинсы.
Каждый тип модели для разных видов спорта имеет свою особенность. Разная длина, вид ткани и декоративное оформление.
При выборе нужно учитывать специфику нагрузки, и особенности своего организма, фигуры и время года.
Конечно, качественные спортивные леггинсы стоят намного дороже обычных легинсов и лосин, но они сделают тренировки комфортными. Конечно, вы не должны покупать то, что вы не можете позволить себе. Однако цена — это не основной аспект, который следует рассматривать.
На сегодняшний день маленькие интернет магазины спортивной одежды предлагают леггинсы из хлопка или синтетики ничуть не уступающие по качеству производителям известных марок.
Фотографии моделей которых можно посмотреть на любых сайтах этих магазинов. Купив стильные и удобные леггинсы вы получите дополнительную мотивацию для тренировки и сможете похвастаться фигурой.
Как выбрать спортивные легинсы
Спортивные легинсы – это не просто модные тренировочные штаны, а идеальный союзник для занятий в тренажерном зале, фитнесом или йогой. Их нужно выбирать, учитывая такие критерии, как поддержка, материал, прозрачность. Ознакомься с нашими советами, чтобы сделать правильный выбор.
Критерии выбора спортивных легинсов
Уровень поддержки
Спортивные легинсы из хлопка очень мягкие и удобные. Этот вариант, используемый в основном для занятий стретчингом или пилатесом, не сдавливает талию и обеспечивает при этом хорошую поддержку.
Легинсы для кардио- или силовых тренировок обеспечивают более высокую компрессию для усиления кровообращения. Они также гарантируют хорошую поддержку. Материалы, из которых изготовлены такие штаны, специально разработаны для эффективного отвода пота.
Пояс легинсов
Для интенсивных занятий типа HIIT мы советуем выбирать легинсы с высокой талией и хорошим поддерживающим поясом, который будет располагаться над бедрами. Благодаря нему штаны не будут сползать во время тренировки. В них также будет удобнее бегать и прыгать.
Для пилатеса или растяжки ты можешь выбрать легинсы с высокой или низкой талией, в зависимости от твоих предпочтений. Предпочитаешь облегающий крой? Выбирай легинсы с высокой талией и широким поясом. Эффект плоского живота гарантирован!
Материал легинсов
Для занятий йогой или любых других оздоровительных видов спортивной практики, которые требуют меньше физических усилий (растяжка, пилатес), выбирай натуральные материалы, такие как хлопок.
Если твои тренировки проходят интенсивно, отдай предпочтение легким синтетическим материалам, которые позволяют телу дышать. Спандекс, полиэстер или полиамид идеально подходят для отвода пота и сохранения тела сухим во время кардио- или беговых занятий.
Твои спортивные легинсы также должны содержать эластан, чтобы в них было удобно двигаться.
Рекомендации по уходу: в большинстве случаев спортивные легинсы можно стирать в стиральной машине. Выбери щадящую программу при 40°C, чтобы не повредить изделие. Синтетические легинсы гладить не нужно. Просто дай им высохнуть на воздухе!
Покрой легинсов
Существует несколько различных фасонов спортивных легинсов в зависимости от вида спортивной деятельности:
Прозрачность легинсов
Нет ничего более неприятного, чем спортивные легинсы, в которых просвечивается нижнее белье во время занятий в тренажерном зале. Чтобы не беспокоится об этом во время приседаний, убедись, что ты выбрала спортивные легинсы с плотным плетением.
Не полагайся только на цвет! Темные легинсы также могут быть прозрачными, если они слишком тонкие.
Какие легинсы для какого типа тренировок
Легинсы для фитнеса и кардиотренировок
Легинсы для фитнеса должны облегать фигуру для хорошей поддержки во время упражнений и быть легкими, чтобы о них можно было совсем забыть. Обычно они изготовлены из эластичной ткани для свободы движений во время круговых тренировок или кардио. Отдавай предпочтение дышащему материалу, который будет быстро отводить пот.
Легинсы с завышенной талией – беспроигрышный вариант и обязательная вещь в твоем гардеробе. Тебе понравится их носить по следующим причинам.
Легинсы для пилатеса и стретчинга
Для занятий пилатесом, растяжкой или щадящих тренировок выбирай удобные легинсы с широким поясом и без швов. Легинсы для пилатеса должны быть эластичными, но при этом практически не сдавливать тело. Это для того, чтобы тебе было удобно выполнять позы и ничего не сковывало твоих движений. Такие штаны можно носить как в зале, так и дома.