Как выбрать катану для тренировки

Подбор катаны

Есть три фактора, от которых зависит, насколько удобна катана в обращении. Это форма клинка, его длина и вес. Более-менее конкретные рекомендации можно дать только насчет первого параметра. А вот идеальные длину и вес катаны каждый должен определить для себя сам.

Какая форма клинка лучше

Форма катаны и глубина её изгиба менялись в разные периоды и эпохи. У каждого варианта есть свои преимущества. Но самыми лучшими до сих пор считаются катаны с большим прогибом в центре клинка. Такая форма обеспечивает удобный хват и четко выделенный центр тяжести.

При этом важно, чтобы клинок был сбалансированным. Как правило, точка равновесия катаны располагается в 17-20 сантиметрах от цубы. При этом её можно смещать, перемещая саму цубу.

Когда точка баланса расположена ближе к рукояти, катану удобнее держать в руках при совершении махов. Но сами удары получаются не особо эффективными. Если же вес смещен ближе к острию, мечом становится гораздо проще делать рубящие движения.

Рассчитываем идеальную длину и вес катаны

Катаны для европейского региона имеют большие размеры, чем традиционные японские клинки. Дело в том, что мечи эпохи феодализма были предназначены для воинов, рост которых редко достигал 160 см. Для обычного европейца такая катана была слишком короткой.

Лучший способ определить идеальную длину катаны — воспользоваться таблицей, приведенной ниже. Длина клинка, указанная во втором столбце, измеряется от латунной муфты хабаки до острия (кисаки).

Источник

Как выбрать катану для тренировки

В связи с постоянно возрастающим интересом покупателей к самурайским мечам все чаще возникает вопрос, какую катану купить, среди уже довольно широкого ассортимента их на российском рынке. Большинство останавливает свой выбор на мечах производства корейских и китайских мастерских. Такие как правило не отличаются высокой художественностью, драгоценной отделкой и заоблачной ценой, но являются отличными «рабочими лошадками», с которыми можно и прийти на тренировку в серьезную школу и похвастаться перед друзьями.

Для сравнения мы выбрали 3 популярные катаны одного класса, детально рассмотрели их основные отличия и поставили оценки по 100-процентной шкале, взяв за 100% оптимальное значение параметров для этого класса изделий. На данный момент по всем 3-м моделям накопилось уже достаточно тестов и отзывов для того чтобы можно было провести их детальное сравнение.

«1-й дан» (Китай)

Tsunami «Inadzuma» (Корея)

CAS Hanwei «Practical XL» (Китай)

Хорошо рубит дерево твердые мишени, но бумажку на весу не режет, больше рвет.

Хорошо рубит дерево, циновки, и разрезает бумагу на весу, но мы все же не дали 100% т.к. все же есть возможность еще немного ее довести.

Достаточно хорошо рубит дерево, циновки, но при разрезании бумаги сильно ворсит, т.е. Острота ниже чем у Tsunami.

Достаточное для разрубания

Отличная полировка с зеркальной поверхностью, на которой хорошо виден хамон.

Визуально полировка выглядит близко к аутентичной. Хамон дополнительно подтравлен. Но при близком рассмотрении обнаруживается грубая шлифовка области Ха и Дзи, что делает поверхность менее гладкой и менее эффективной для разрубания. У более дорогих моделей этой фирмы полировка значительно качественней.

Мы немного снизили оценку, т.к. меч имеет малое сужение толщины в районе киссаки, из-за чего баланс немного смещен от рукояти. Но в целом баланс рамках нормы.

Меч с хорошей упругостью, хорошо держит стандартные для рубящего меча нагрузки и даже более того.

Начиная с 2013 года фирма «Tsunami» улучшила техпроцесс, по клинку, добавив технологию нагартовки, благодаря чему клинок теперь имеет не только высокую твердость но и отличную упругость.

Периодические жалобы на искривления клинка вынудили нас снизить оценку известнейшему в мире производителю. По многим замечаниям после преобразавния фирмы «Paul Chen» в «CAS Hanwei» качество клинко несколько снизилось.

Ножны бюджетные, выполнены из недорогих пород дерева (сосна) из-за чего имеют меньший ресурс прочности в сравнении с аналогами.

Ножны из твердых пород, (орех), прекрасно годятся для регулярной работы.

Ножны из твердых пород, (дуб), прекрасно годятся для регулярной работы.

Нннуу… имитация сагео из шнурка от кроссовок. Ставим 30% за то что он хотябы есть и завязан узелком 🙂

Более менее аутентичный сагео, сплетен в стиле Shigeuchi, по эластичности уступает шелку, но прочный и свою функцию отлично выполняет.

Литые цуба, фути и касира из бронзового сплава, но можно было бы отлить и поаккуратней. Сеппы штампованные из листа.

Стальная надежная цуба, классической японской формы «Тень бабочки». Особых художественных изысков не имеет, и установлена скорее с прицелом на постоянные тренировки нежели на хвастовство. Стальные фути и касира, объемные сеппы.

Стальная цуба, более эргономичная, подходит для постоянных тренировок. Стальные фути и касира, объемные сеппы.

Прочность намотки шнура

Намотка хорошая, но из-за разницы во влажности воздуха в Азии и у нас в России, деревянная часть рукояти немного усыхает, а обмотка немного ослабевает. Поэтому 100% не даем никому. 100% прочная намотка очевидно будет только у катан перемотанных у нас в Росии.

Видимо обратная сторона иск. нубука в том, что его сложно намотать туго. Плюс он со временем немного тянется и ослабевает. Более дорогие модели CAS Hanwei с японскими шнурами имеют натяжение гораздо выше.

Качество обработки хвостовика

Очень грубое, попадаются заусенцы.

Аккуратное, хвостовички обрабатываются напильничком, снимаются фасочки с отверстий и наносится мэй похожий на японский.

Аккуратнее аккуратного, нам нравится 🙂 Мэй своеобразный, как будто письменный.

Достаточно простая и без претензий

Наиболее выверенная геометрия клинка. Единственный меч из представленных у которого присутствует реальное ребро йокотэ (у остальных оно лишь нарисовано), да еще рукояточка с прогибами в форме «талии» 🙂

Конечно дело вкуса и привычки, но нам больше нравятся рукояточки с «талией» (мы как нормальные мужчины любим плавные изгибы и чтоб было удобно подержаться =). В остальном все замечательно.

Соотношение цены и качества

Не претендуя на прецизионную точность оценок, мы постарались максимально объективно отразить накопленные за годы работы и тренировок отзывы о популярных моделях. При составлении итогов таблицы мы не учитывали весомости факторов. Например, параметры твердости и упругости клинка конечно намного важнее параметра качества шнура на рукояти. Аналогично тому, как в автомобиле параметры двигателя важнее материалов подголовника сиденья. Поэтому добавляем к сравнению выводы:

Продукция CAS Hanwei (в прошлом более известной известной как «Пол Чен») уже широко известна и разрекламирована во всем мире и имеет высокую стоимость брэнда и как следствие высокую стоимость самих изделий. Катана серии Perfomance выполнена добротно и качественно. Однако несмотря на профессиональные рекламные ролики и серьезные убеждения американских артистов (ой, мастеров меча конечно же =) клинки из однослойных сталей у CAS Hanwei имеют некоторую пластичность, т.е. могут погнуться при неправильных ударах. Поэтому соотношение цены и качества в увы не в их пользу.

Источник

Тренировочный процесс и оружие

Разные школы айкидо используют в обучении следующие типы оружия:

Что такое боккэн

Боккэн — это макет японского меча из твердых пород древесины. Он используется в различных видах японских боевых искусств, таких как айкидо, кендо, йайдо и для тренировочных процессов.

Слово боккэн (木剣) происходит от сложения двух японских иероглифов БОКУ 木 и КЭН 剣. Первый означает «дерево», второй — «меч».

Меч для айкидо считается опасным инвентарем, с которым нужно заниматься под наблюдением сенсэя (учителя). И не стоит расслабляться на тренировках. Деревянным мечом можно нанести партнеру травму с образованием ран и гематом.

История

Истории неизвестно, когда появился первый боккен. Еще в японских легендах мифические боги мастерски владели мечами, а в Средневековье деревянная катана использовалась для подготовки воинов.

Самая известная история боккэна связана с именем знаменитого японского фехтовальщика Миямото Мусаси. Во время передвижения на лодке по реке к месту дуэли японец выстругал из весла меч. Им он одержал победу в поединке с Сасаки Кодзиро, создателя стиля фехтования Ган-рю. Знаменитая дуэль двух фехтовальщиков состоялась в 1612 году.

Японцы уважительно относятся к боккэнам, его носят в специальном чехле. В аэропорту к тренировочному оружию предъявляются особые требования: пассажиру необходимо деревянный меч сдать в багаж.

Виды боккэна

Основные виды японского меча

Длина рукояти (цука, дзука) у меча составляет 25-27 см.

Интересно! В древности термином катана означали танто.

На что обратить внимание

В русском языке можно увидеть написания:

Напомним, что боккэном называют деревянный макет японского меча, к которому относятся и катана, и вакидзаси, и танто. Но, в сложившийся практике в клубах и специализированных магазинах встречается следующая классификация тренировочного деревянного оружия:

Длинный тренировочный меч

Длина боккэна

Длина бокена с рукояткой:

Идеальный размер боккена: длина тренировочного меча равна расстоянию от пола до пояса ученика.

Ориентировочный вариант подбора бокена для занятий айкидо:

Вес боккэна

Стандартный вес классического боккена составляет 500-550 грамм. Вес тренировочного меча будет зависит от породы дерева, из которого он будет изготовлен.

Детский бокен весит 300-350 грамм.

Разновидности боккэна

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент тренировочных мечей, которые отличаются дополнительными элементами, принадлежностью к определенной школе, материалом, формой.

Боккэн с цубой

Боккен комплектуется прочной пластиковой цубой, что абсолютно необходимо для тренировки «в контакт».

Цуба — это гарда японского меча. Служит для защиты рук при работе в контакт и придает рукоятки надлежащую жесткость. Изготавливается для тренировочного меча из прочного пластика или древесины. От соскальзывания ее удерживает специальное резиновое кольцо — цуба домэ.

Боккэн с оплеткой

Рукоять (цука, дзука) боккена может быть обмотана шерстяными нитками или шнуром. Оплетка черным шнуром добавляет эстетику боккену и делает его еще более похожим на японскую катану. При отработке движений руки не скользят благодаря обмотке рукояти.

Боккэн с долами

Тренировочный меч с желобами на боковых сторонах клинка. Внешним видом больше всего похож на настоящую катану. Желоба (хи, би) увеличивают продольную жесткость клинка и снижают его вес на 5-10%. Данный вид боккена предпочитают покупать ученики для изучения искусства внезапной атаки или контратаки с использованием японского меча (иайдо).

Боккен Ягю синкагэ рю

Специально разработан для школы боевых искусств Ягю Синкагэ-рю. Отличительной особенностью является киссаки (верхняя область клинка).

Боккен Кейси рю

Меч по форме похож на классический, но толще, тяжелее и прочнее. Вес составляет 700-750 грамм. Отлично подойдет для всех занимающихся айкидо, кендо, и тем, кто хочет боккен потяжелее. Меч надежный, позволяет наносить и выдерживать сильные удары.

Боккэн Ивама рю

Классический меч для айкидо. Отвечает требованиям Ивама рю, одного из старых направлений. У меча нет граней, хороший баланс, затуплена киссаки, маленький изгиб, динамичный захват. Предназначен для отработки движений как индивидуально, так и в работе с партнером.

Боккэн Катори синто-рю

Меч одной из древнейшей школы Тэнсин Седэн Катори Синто-Рю. Отличается от стандартного бокена меньшей длиной, изгибом и формой кисаки. Вершина у боккена затуплена и срезана под углом 45 градусов.

Боккэн Сэйдо рю

Прочный, хорошо сбалансированный, тяжелый меч. Длина бокена — 102 см, вес — 600 грамм. Подойдет для отработки ударов в «жестком» контакте.

Боккэн «Ниндзя»

Бокен кукисинден («Ниндзя») изготовлен по пропорциям меча стиля Нинпо Кукисинден. Длина меча — 115 см. Кроме удлиненной рукояти, он полностью соответствует классическому боккену. Хорошо подойдет спортсменам высокого роста, которым стандартная длина боккена не подходит.

Боккэн из прессованного бамбука

Предназначен для отработки:

Боккен требует осторожное обращение и самоконтроль. Этим мечом возможно нанести увечье партнеру во время отработки ударов.

Тренировочное вакидзаси

Вакидзаси — это традиционный меч с длиной клинка от 30,3 до 60,6 см. На протяжении периода Момояма и последовавшего за ним периода Эдо вакидзаси носили вместе с катаной как дайсё (пара большого и малого мечей).

В айкидо вакидзаси используют юные спортсмены 4-6 лет. Длина тренировочного деревянного меча составляет 50-80 см. Вес зависит от материала из которого изготовлен вакидзаси. Так, например, меч из бука длиной 68 см будет весить 300 грамм.

Тренировочное танто

Субурито

Субурито — разновидность боккена. Тяжелее чем классический боккен, имеет отличительное утолщение со стороны вершины. Спортсмены используют деревянный меч для укрепления силы рук, оттачивания техники движения, формирования координации при выполнении ударов.

Вес сабурито — 700 до 1300 грамм.

Дополнительные аксессуары для меча

Шнур для меча

Сагэ-о — свисающий шнур длинного меча. Шнур был создан исключительно из практической необходимости. Сагэ-о прикрепляется к ножнам и свисает с них. Во время использования меча он крепко привязывается к поясу.

Шнур изготавливается из шелковых нитей крупного или мелкого плетения. Ширина составляет примерно 12 мм.

Необходимая длина шнура для меча:

Популярные расцветки шнура:

Ножны

Сая (дзая) — ножны. Предназначены для хранения клинка. На тренировках сая применяется для отработки извлечения меча.

Дзё (джо)

Можно встретить названия: джо, шест, посох, палка для айкидо.

Дзё применяется для:

В айкидо занятия с дзё называются айки-дзё и выделяются четыре основных способа его применения:

Размеры шеста

Диаметр шеста — от 2,5-3,0 см. Вес зависит от древесины и длины шеста — 380-700 грамм.

Необходимую длину дзё можно подобрать двумя способами, для этого необходимо измерить длину:

Для переноски шеста необходимо приобрести чехол.

Материал для изготовления тренировочного оружия

Для изготовления деревянных мечей применяют:

Белый дуб тонированный коричневым цветом (Chaironuri kashi). Берется древесина белого дуба с косметическими недостатками, которые маскируются тонировкой.

Прессованный бамбук. Материал высокой плотности, не трескается, очень тяжелый и тонет в воде.

Бук. Древесина белесо-серого цвета, с небольшим весом. Из нее получаются самые легкие изделия.

Ятоба (южноамериканская акация, альгарробо, гуапинол, хутай, курбарил). Экзотическое дерево растет в Бразилии, от Мексики до бассейна реки Амазонки, в Вест-Индии. Древесина прочная, плотная, устойчива к грибку, но портится в морской воде. Податлива к полировке. Цвет изделия может поменяться при шлифовке от почти белого до желто-лимонного, а под воздействием солнца от желтого и оранжево-розового к красноватому.

Ясень (Fraxinus excelsior). Произрастает преимущественно в центральной части Европы. Древесина очень плотная, ядровая, твердая, тяжелая. Ядро светло-бурое, постепенно переходит в широкую желтовато-белую заболонь. В поперечном разрезе заметны светлые непрерывные волнистые линии, идущие вдоль колец. Древесина ясеня прочная на раскол. Хорошо высушенный ясень в изделиях стоек к растрескиванию. Древесина при обесцвечивании приобретает необычный оттенок седины.

Твердость и плотность древесины

Для определения твердости древесины обычно используют метод Бринелля. Для этого стальной закаленный шарик диаметром 10 мм вдавливают с силой 100 кг в поверхность древесины, измеряют лунку и рассчитывают величину твердости. Чем тверже дерево, тем выше коэффициент.

Твердость древесины в пределах одной породы может отличаться в зависимости от распила (например, плашки радиального распила будут тверже тангенциального).

Плотность древесины зависит от влажности и для сравнения значения плотности всегда приводят к единой влажности — 12%. Между плотностью и прочностью древесины существует тесная связь. Более тяжелая древесина, как правило, является более прочной. Величина плотности колеблется в очень широких пределах. По плотности при влажности 12% древесину можно разделить на три группы:

Таблица твердости и плотности древесины

Правила этикета на занятиях с оружием

Этикет — это правила, принятые в обществе для регулирования отношений и предотвращения конфликтных ситуаций. Одним из главных следствий соблюдения этикета в боевых искусствах, является воспитание дисциплины и самоконтроля. Контроль над эмоциями несомненно помогает найти компромисс в конфликтной ситуации, а дисциплина создает благоприятные условия для саморазвития и помогает избежать травм на тренировках.

Главное правило в айкидо — проявление внимания и уважения к другим без ожиданий.

В клубах айкидо прописываются и строго соблюдаются традиционные правила поведения. Когда все члены клуба следуют этим правилам, обеспечивается безопасная тренировка тела, духа и ума. Отдельным пунктом выделены правила поведения учеников с оружием:

Как выбрать

Термины в статье

Боккэн ((яп. 木剣), в русском языке часто произносится как бокен) — деревянный макет японского меча.

Дайсё (яп. 大小, дайсё:, букв. «большой-малый») — пара мечей самурая, состоящая из дайто (длинного меча) и сёто (короткого меча).

Иайдо (яп. 居合道 иайдо:, дословно, искусство встречать сидя) — это искусство внезапной атаки или контратаки с использованием японского меча.

Катанадзуцу — футляр для хранения мечей.

Катанакакэ — подставка для мячей.

Киссаки (режущая вершина) — верхняя область клинка.

Ма-ай (яп. 間合い ма: ай, гармоничная дистанция, букв. «дистанция встречи») — термин в японских боевых искусствах, обозначающий дистанцию между двумя оппонентами в битве; дистанция боя.

Сагэ-о — свисающий шнур длинного меча.

Субури — парная работа с дзе или бокеном.

Сэйдза (яп. 正座, букв. «правильное сидение») — японский термин для обозначения одного из традиционных способов сидения на полу.

Сэнсэй (яп. 先生 сэнсэй, букв. «рождённый раньше», «преждерождённый», «старший») — учитель.

Хи (би) — желоба на клинке.

Цуба (яп. 鍔) — это гарда японского меча.

Цука (яп. 柄, дзука) — рукоять японского меча, ножа.

Источник

Основные замечания по технике

Обращение с мечом

Подбор меча

· Меч должен быть длиной от пола до хара (в кэндо – до груди).

· Рукоять меча (цука) должна упираться в локоть, если ее поставить вертикально, а указательный палец у гарды (цуба).

· Длинная цука хороша для контратаки (одзи-ваза), короткая – для удара с большой дистанции (маай).

· Меч (бокэн, иайто, синай, катана) должен быть отцентрован. Рукоятка бокэна должна быть тяжелее его острия. Например, центр тяжести моего иайто – не на середине, а на 2 кулака от цубы.

Как держать меч

· правая рука перед цуба (у лезвия);

· левая рука за конец рукояти (пятка рукояти упирается в мягкую часть ребра ладони);

· расстояние между правой и левой сжатой кистью – один кулак (иначе не будет рычага);

· правая рука направляет [ и останавливает ] меч, левая – наносит удар; правая кисть – «гвоздь», вокруг которой вертится меч; левая кисть вращает рукоять как рычаг;

· кисти держат рукоять крепко (вернее, цепко, но не «душат» меч) и не вращаются (за исключением левой кисти в некоторых случаях);

· направление меча при камаэ (верхней, средней или нижней) и уколе (цука, куби) – от хара ;

· рукоять меча не отводить за профиль тела (кроме о-гасуми), а остриём по возможности не открывать свой центр;

· блоки делать жёстко:

Осанка

· затылок, шея спина – на одной прямой;

· голова поднята, но не слишком (подбородок чуть опущен для защиты шеи и прямизны); взгляд открытый;

· не нагибать корпус вперёд;

· зад не оттопыривать (бывает у некоторых новичков, особенно в сувари);

· на лице – «поменьше замученной усталости», одним словом – полный сисэй (выправка).

Перемещение (основа основ, второй урок)

· параллельно полу; голова на одном уровне ;

· плечи не перекашивать;

· осанка вертикальная и прямая (затылок, спина, таз на одной прямой – «ощущение стержня», шеи как бы нет); следить за центром тяжести (хара);

· передняя стопа смотрит на противника (в любом случае, даже при скручиваниях) ; задняя перпендикулярна и ее середина на линии передней;

Удары

· Сила удара складывается из:

§ момента инерции при закрутке бедер;

§ момента инерции вращения меча левой рукой вокруг правой (при этом острие развивает большую скорость);

· Кроме суммы сил и их взаимной согласованности (перетекания), на эффективность удара влияет:

§ первоначальное расслабление как плеч, так и всего тела (ощущение себя скрученной пружиной этому не противоречит) с последующим «выстрелом» (молния рождается из пустоты);

§ ровная осанка в начале и конце перемещения и удара;

§ правильный и мощный киай в момент удара.

· большинство ударов – с одновременным шагом (полным – широким, половинчатым – подшагом, или просто притопом), хотя в ката и, тем более, в бою – не редки удары с места и с полувзмахом;

· при ударе – ноги в плоскости удара; передняя ступня, как правило (если не в ущерб равновесию), повернута на противника;

· начинать мечом, затем телом – это необходимо для защиты, для силы и для неожиданности (т.к. глаз сначала реагирует на движение тела).

Советы учителя, чёрных поясов, с тарших ученик ов

Здесь я привожу слова нашего инструктора Станислава Владимировича Лукьянова. Каждое выражение кратко, но имеет большую важность для кэндзюцу, а иногда – немерянную глубину для жизни вообще. Высказывания расположил не по мере их «фиксации в сознании», а по мере важности, на мой взгляд.

Также приводятся советы чёрных поясов и других учеников (у которых есть чему поучиться).

· Это нужно вам, а не мне. [Восточный принцип Личности. Ты приходишь в додзё не за килограммом приемов в авоську, а уточнить самостоятельно изучаемую технику, узнать новое, задать вопросы. Даже будучи на необитаемом острове, будока не прекращает тренировки.]

· Что это за поза уставшего бойца? Где киай, где сисэй. Стоя – тоже не облакачивайтесь на меч как Александр Невский. [Это – опершемуся на меч в иай-госи. Следует осознать (лучше самостоятельно – это означает, что уже имеешь понятие) – опираться нужно только на собственный дух. Ни рукой о колено (особенно в иай-госи, где ладонь чисто символически касается колена), ни руками о бедра, ни спиной об стенку, ни, тем более, о меч. Поза «вольно» (даже перед тренировкой или просто в жизни – например, локтем о прилавок), по-моему, вообще недопустима. Это – показатель ослабленного духа, отсутствие бдительности и выправки. Также, думаю, не желательно сжимать или скрещивать руки. Выправка (сисэй) – очень, очень важна. Стоит в иай-дзюцу вспомнить, что нужна выправка, и все движения начнут получаться. Выправка придает движениям не только чёткость и экономность, но и достоинство, что, кстати, хорошо видно на таком элементарном движении, как наклон меча перед вложением его в ножны. При сдавании зачетов смотрят одинаково на технику, киай и сисэй.]

Стратегия

Сознание

Динамика

· Представьте что Вы напились пива и у Вас тяжелый раздутый живот – это Ярослава ценный совет для удержания равновесия при резкой атаке (особенно о-гасуми), т.е. контроля центра тяжести, сосредоточения на тандэне.

Для чего и как практиковать ката new >

Здесь приведены инструкции нашего учителя С. В. Лукъянова, советы других мастеров и мои мнения о практике формальных комплексов – ката.

Вот что говорит о ката Антон Ларин – автор книги «Кобудо: Искусство работы с традиционным японским холодным оружием»:

«Ката – это формальная техника, включающая последовательный набор блокирующих и атакующих техник против воображаемого противника (ов). [Боевой танец.]

Но даже многие люди, достигшие чёрного пояса, не понимают сути ката. В среде же японских единоборцев титул победителя соревнований по ката ценится выше чем по кумитэ. Японцы говорят: «Мы изучаем ката, чтобы иметь хорошие кондиции в кумитэ, и практикуем кумитэ, чтобы лучше понимать ката».

Это стройная, продуманная и сбалансированная система. Процессы, происходящие в позвоночнике во время выполнения ката, сходны с происходящими при мануальном сеансе. И так же опасны.

Поговорка мастеров: «Хито-ката сан-нэн» – Одно ката – три года!»

Наш учитель говорит, что основная задача практики ката Омотэ (у нас 2-3 года, в Японии – 3-5 лет) – это научится чувствовать дистанцию [ и, как следствие – правильные повороты ]. В Китае ката (таолу) переводятся как «шаги». Т.е., нужно научиться передвигаться – правильно и в нужное место.

Кроме того, во время ката отрабатывается множество других навыков (если практиковать с правильным настроем): ощущение цели, опыт видов атак и защит, интуитивность, качество движений тела, расслабленность и спокойствие в сочетании с молниеносностью и напором, равновесие и осанка, наконец, дыхание.

Во время ката я рекомендую иметь следующие концентрации (работайте хотя бы с одной, в идеале – со всеми):

· Концентрация на цели

· Концентрация на центре противоборства

· Концентрация на своём тандэне, на плавности и расслабленности движений

Источник