Как вы относитесь к популярной психологии

Чем опасна популярная психология

Психология в последние годы становится всё популярнее. И мы с коллегами очень рады, что нас уже не стесняются и почти не путают с психиатрами. Правда, у этого явления есть и обратная сторона: когда что-то становится модным, тут же появляются люди, которые пытаются на этом заработать. Не говоря уже о том, что при популяризации чего бы то ни было неизбежны упрощения и ошибки.

И ладно бы дело касалось чего-то менее важного, но когда речь идёт о психологическом (а иногда и физическом) здоровье, то нужно быть особенно внимательным. Что же не так в популярной психологии?

Популярность ≠ профессионализм
Высшее образование – это необходимое, но недостаточное условие для начала практики. Психолог должен пройти свою личную терапию, чтобы разобраться в своей голове прежде, чем лезть в чужие. А потом пройти дополнительное обучение конкретным методам работы, заручиться поддержкой старшего коллеги (супервизора), и только после этого начинать практику.

В реальности многие инстапсихологи всего этого не делают – долго и дорого, да и по закону им ничего за это не будет. А для того, чтобы вести тренинги, даже высшее образование по специальности не требуется. Так что объявить себя гуру и заработать на популярности психологии может любой.

Более того, клиенты даже не станут проверять квалификацию, ведь есть убеждение: раз человек популярен, значит, он отличный спец. Спойлер: если человек популярен, это значит, что либо он умеет хорошо себя продавать, либо он нанял того, кто умеет хорошо продавать. Всё. О профессионализме это не говорит ровным счётом ничего.

В результате мы видим людей, которые вещают со сцены, при этом делая ошибки в том, что такое невроз и чем это состояние отличается, например, от расстройства личности. Важно понимать, где проходят границы собственной компетенции, иначе можно наломать дров. В чужой голове.

Нарушения профессиональной этики
Как только не развлекаются популярные психологи! Устраивают публичные консультации (первая заповедь психолога – конфиденциальность), консультируют по переписке, выдают свои идеи за подтверждённые факты, путают психологию с религией или астрологией. Всё это, мягко говоря, непрофессионально.

Сейчас ещё стало модным любого «проблемного» человека называть невротиком. Может сложиться впечатление, что невроз – это неадекват и серьёзная патология. А это не так. Неврозы (кстати, устаревший термин) бывают если не у всех, то у почти всех. Если совсем упростить, то можно сказать, что это реакция на стресс или психологическую травму. Специалисту важно не только понимать границы собственной компетентности и отличать уровни расстройств психики, но ещё и соблюдать нейтральность.

Потакание безответственности
У психологов есть свои правила работы. Одно из самых главных – НЕ давать советы, то есть не решать за клиента его проблемы и не говорить, как ему следует поступить. Мы можем предложить варианты, но решать должен сам человек. А что делают популярные психологи? Правильно, грубейшим образом нарушают профессиональную этику: раздают радикальные советы, да ещё и не разобравшись толком в ситуации клиента.

Вера в чудо, в великого всезнающего гуру, который придёт и решит за человека все его проблемы, ответит на все «что делать» – это мечта человека, который не хочет брать ответственность за свою жизнь. Только это позиция Жертвы, которой легко управлять и манипулировать. Задача профессионала – мягко вывести из этой инфантильной позиции в зрелость, а не укреплять в ней клиента, подкармливая готовыми решениями.

Для психолога, конечно, большой соблазн провалиться в позицию Спасателя, почувствовать себя умным, ценным, полезным. Но настоящий специалист от этих игр себя удерживает.

«Всех под одну гребенку»
Здорово, если рассказывают о том, как устроена психика, какие бывают типы людей, как лучше наладить с ними общение и как понять себя. Но когда начинают навешивать ярлыки, бросаться громкими заявлениями и выдавать всем одни и те же «рецепты счастья» – тут стоит призадуматься.

Я читала недавно пост одного популярного психолога о том, кто такой нормальный человек со здоровой самооценкой. И это описание подозрительно напоминает человека с антисоциальным расстройством личности (т.е. социопата): живёт, игнорируя других людей, с девизом «принимайте меня таким, какой я есть, а если не нравится – до свидания».

Да, в нашей культуре многие люди слишком заботятся о других, забывая о себе, и им было бы здорово научиться иногда так мыслить. Но далеко не всем. Потому что такие идеи могут построить между людьми не границы, а стены.

Поэтому к подобным советам нужно относиться с большой опаской.

Подписывайтесь на наши соц. сети. Там еще больше статей!

Источник

Популярная психология. Факты и убеждения

Сегодня мы поговорим о том, что же такое популярная психология, её факты и убеждения, как она появилась и какие общепринятые нормы являются мифами. Эта статья может помочь в самосовершенствовании каждому человеку, которому даже не нужно выходить из дома – достаточно проанализировать свое «я».

Для того, чтобы понять, о чем идет речь, нужно знать, что такое «популярная психология».

Популярная психология представляет собой систему знаний в области психологии, которая имеет большую актуальность и известность в обществе.

Особые отличительные черты

Стоит обратить внимание на то, что такая доступность информации для простого заинтересованного читателя является искаженной, не совсем верной с точки зрения психологической науки.

Сокращенно эту отрасль называют поп-психологией. Данная система знаний может давать ответы на такие вопросы, как:

Поскольку вокруг психологии всегда было множество споров, профессора философии и других гуманитарных наук, основываются на восприятии внешнего мира. Хотелось бы рассмотреть мнение некоторых ученых-психологов, которые могут дать наиболее полное описание этой области науки. Насколько она правдива и достоверна, и какая информация является абсолютно абсурдной. Одним из таких ученых является Сергей Степанов. Будучи советским психологом и писателем, он написал сочинение, которое повергло общественность в шок. В своей статье он раскрыл основные мифы популярной психологии.

Психология: мифы

Первым мифом, который он выделил, стал миф о том, что для достижения успеха, его необходимо визуализировать. Сергей Сергеевич писал о том, что этот совет может помочь только спортсменам – атлетам, которые, ставя перед собой конкретную цель, достигают полного автоматизма как в голове, так и в теле.

Второй миф гласил: «Сдерживать свои чувства неправильно и вредно». В опровержение этого правила психологии, Степанов привел в пример эксперимент Джорджа Бонанно. Он заключался в сравнении уровня стресса у студентов с их умением сдерживать эмоции. В итоге оказалось, что студенты, которые сначала не могли сдерживать свои эмоции, а в ходе эксперимента учились скрывать и подавлять чувства, в конце концов стали наиболее приспособлены к тяжелым жизненным ситуациям, при этом не находясь в состоянии постоянного стресса.

Третий миф, который Сергей Сергеевич смог опровергнуть, был о том, что плохое настроение можно исправить мыслями о чем-либо хорошем. Степанов писал о том, что это просто невозможно, человеческий мозг просто-напросто не способен переключиться на что-то приятное, если человек находиться в подавленном состоянии. Кроме того, психолог отмечал тот факт, что отодвигая проблемы на задний план, человек наоборот усиливает свое стрессовое состояние.

Четвертым мифом стал совет о том, как с помощью восхваления самого себя и себялюбия можно поднять самооценку. В действительности же был доказан факт, что таким образом человек может лишь поднять себе настроение, но лишь при том условии, что его самооценка и так является высокой. Люди с пониженной самооценкой такие восхваления примут только, как саркастичную шутку над самим собой.

Пятым мифом стал факт, что низкая самооценка является огромным препятствием на пути к успеху, что с ней необходимо бороться. Степанов доказывает свою точку зрения наблюдениями американского психолога Джеймса, который пришел к выводу, что для нормальной самооценки человеку противопоказано преувеличивать свои возможности, а стоит лишь добиваться ощутимых успехов.

Шестым мифом, стало суждение об оптимизме, о том, что необходимо взращивать в себе оптимистические взгляды, иначе могут возникнуть препятствия на пути к успеху. Сергей Сергеевич пишет, что однобокий взгляд на вещи лишает человека возможности видеть мир таким, какой он есть. Также он отмечает, что такое восприятие мира лишь вредит обществу, так как люди – оптимисты не задумываются о том, к каким последствиям их поступок может привести завтра, поскольку такие люди живут одним днем. Кроме того, Степанов пишет о защитном пессимизме, который помогает человеку также точно предусмотреть все возможные неудачи, как и оптимизм помогает разработать определенную стратегию.

Седьмым и последним мифом Сергей выделяет общепринятое правило: «Чем выше мотивация к успеху, тем более высока вероятность этого успеха». Здесь свое мнение Степанов аргументирует законом Йеркса – Додсона, который определяется двумя составляющими:

О популярной психологии можно говорить много и долго, так как во многих моментах её применения возникают противоречия. Однако, самым главным правилом, которое стоит отметить, будет адекватное оценивание своих сил и реальный взгляд на мир. Это не значит, что нужно видеть все лишь в самом плохом свете, необходимо выделять две составляющие предмета – как хорошее, так и плохое. Также не следует забывать, что в жизни все зависит от самого человека, от его желаний, целей и эффективности методов их достижения.

Источник

Популярная психология: вред или польза? Польза или вред?

А как Вы относитесь к популярной психологии?
Как Вы думаете, в каком объеме нужны знания психологии в обыденной жизни?
Рекомендуете ли вы своим клиентам читать какую-то литературу по психологии?

Получите консультацию от наших психологов!

Снегирев Василий Евгеньевич

Ответов на сайте: 101 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 3

Мир меняется, а вместе с ним меняемся и мы, и наши убеждения.

То, что раньше считалось неприемлемым или даже абсурдным, сейчас считается нормой или даже вошло в привычный образ жизни!

Я часто сравниваю работу психолога с работой врача и работой юристов. Нас всех объединяет то, что есть какие-то общие знания (на многие вопросы в области психологии, здравоохранения и юриспруденции можно найти ответы на просторах интернета), но в то же время у каждого из нас есть своя специализация, и если у Вас (у нас, у всех) есть какой-то узкоспециализированный вопрос (проблема), тогда мы ищем специалиста и идем к нему на приём (к врачу, к адвокату, к психологу).

Могут ли обрывочные знания привести к ошибкам?
Конечно, могут! Никто не застрахован от этого (люди занимаются самолечением, когда нужна помощь врача-хирурга, например).

Поэтому популярная психология нужна и в большинстве случаев она полезна!

Летучий Игорь Анатольевич

Психолог Днепр Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 4672 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28

Популярная психология разная бывает. от полезной и до той, что может даже навредить. это книги из серии «временно накачать человека эмоционально, но не дать механизмов, как достичь желаемого».

Бирюкова Анастасия Евгеньевна

Ответов на сайте: 4299 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83

На мой взгляд, такой поляризации не существует, так как ясную границу между ними очень сложно найти. Кроме этого задачи практической психологии включают популяризацию знаний о человеке, его развитии, культуре, мышлении, отношениях и душе. Скажем так, статьи и ответы на вопросы, которые мы (психологи) здесь публикуем, тоже можно отнести к популярной психологии, наши мнения часто расходятся, и читатель выбирает именно то, что согласуется с его взглядами и представлениями.

Да и сама популярная психология не может быть характеризована исключительно простотой изложения и категоричностью тезисов. В данном случае очень многое зависит от автора, его умения излагать мысли и той целевой аудитории, к которой он обращается. Можно говорить о достаточном, недостаточном и избыточном упрощении сложных и зачастую противоречивых процессов, которые одновременно влияют на каждого человека и могут быть прямо или косвенно отнесены к психологии.

Я бы разбила его на две части и немного изменила каждую:

Как Вы относитесь к популярной психологии?

К популярной психологии я отношусь как к разнообразным попыткам объяснить сложное разными гипотезами, примерами, метафорами и образами, чтобы найти закономерности там, где их, возможно, не существует. Эти попытки могут быть по моей субъективной оценке удачными и неудачными, а люди уже выбирают сами, что им ближе.

Как Вы думаете, в каком объеме нужны знания психологии в обыденной жизни?

Я абсолютно уверена, что курс психологии общения должен входить в школьную программу и преподаваться интересно и, скорее, в форме игр и тренингов, а не сухой теории, чтобы эти начальные знания и умения вызвали интерес к дальнейшему самообучению. Особенно остро недостаток умения общаться ощущается в подростковом возрасте, а значит, к этому времени уже желательно иметь базовые представления и навыки.

Рекомендуете ли вы своим клиентам читать какую-то литературу по психологии?

Конечно рекомендую, и не только книги. Например, мультфильм «Головоломка» я регулярно рекомендую к семейному просмотру в тех случаях, когда вижу в этом необходимость. Считаю, что многие художественные фильмы являются прекрасным пособием по самопознанию, и даже некоторое время назад вела на своей странице в соцсетях открытый дискуссионный клуб «Фильмы о тех, кто не вписывается в привычные рамки нормы».

Столярова Марина Валентиновна

Ответов на сайте: 4866 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 60

Источник

Стоит ли доверять популярной психологии?

Психология — это наука о душе

Еще более 2 тысяч лет назад греческое слово psyche означает «душа» и этимологически происходит от двух слов:

1) существительного «бабочка» (таинственные, прекрасные, но мимолетные движения которой символизируют наши душевные переживания);

2) глагола «дышать» (выражающего невидимое дуновение, возникающее с рождением человека и прекращающееся в момент его смерти)

Сегодня же психология — это не только наука о душе, но и о сознании человека, его психике и не только…

Психология, как наука, существует уже более ста лет, но для науки это возраст молодой. И все же количество знаний, теорий, методов разработанных учеными за этот период поражает.

Были созданы направления, школы, написаны тысячи книг, но все же, наука продолжает поиски новых перспектив развития. Разрушаем мифы о психологах

Психологическое знание как бы условно делится на:

Научную психологию со всеми сухими фактами, показателями, теориями, подходами и т. п.
и житейскую, основанную на простом человеческом, жизненном опыте.

Сегодня житейское психологическое знание получило название популярная психология

Так вот в этой статье мы рассмотрим некоторые интересные жизненно подмеченные факты, которые научно не подтверждены. В этой статье мы выделили наиболее интересные и актуальные мифы популярной психологии. Книги психологов

Миф популярной психологии № 1

Обращаясь к самим себе с ободрением и поощрением, хваля самих себя, мы можем повысить свою самооценку.

Во многих популярных книгах и руководствах по саморазвитию встречается такой совет: почаще хвалите себя, поощряйте, тем самым вы повысите свою самооценку.

На самом деле, результативность данного совета очень субъективна. И польза очень сомнительна.

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас обнаружил такую закономерность: само одобрение действительно способно несколько повысить самооценку, но лишь у тех, у кого она и без того достаточно высока. Зачем нам нужна самооценка?

Люди же с невысокой самооценкой не воспринимают всерьез свои одобрительные речи в свою сторону, т.к. не привыкли доверять собственным позитивным суждениям. А в незаслуженной, с их точки зрения, похвале им слышится издевательский оттенок.

Научная психология развеивает первый миф популярной психологии:

Самооценка человека складывается в ходе всей его жизни, при поддержке окружающих людей.

Необходимо дорожить общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. Формируем здоровую самооценку

Их одобрение намного важнее любых само комплиментов. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку.

Миф популярной психологии №2

Популярная или житейская психология советует всячески повышать свою самооценку, считая, что человек с невысокой самооценкой вряд ли добьется успеха.

Соответственно, в популярной психологической литературе предлагаются всевозможные способы и приёмы, с помощью которых самооценка якобы может и должна быть повышена.

Научная же психология утверждает, что успех не равен высокой самооценке и наоборот.

Мало того, человек с достаточно заниженной самооценкой может чувствовать себя намного комфортней, чем человек с высокой самооценкой.

Это подтверждает выдающийся американский психолог Уильям Джемс, который вывел формулу, согласно которой самоуважение человека можно представить в виде дроби, числитель — это его реальные достижения, а знаменатель — его амбиции и притязания.

ё

Иными словами, самый надёжный способ повышения самооценки (лучше которого за прошедшее столетие никем не предложено) — с одной стороны, не завышать свои притязания, с другой — добиваться реальных, ощутимых успехов.

Если, образно говоря, поставить телегу впереди лошади, то есть культивировать высокую самооценку в отсутствие действительных успехов да еще на фоне завышенных амбиций, это путь не столько к благополучию, сколько в противоположном направлении — к депрессии и неврозу.

Другой психолог Николас Элмер из Лондонской школы экономики установил, что люди с завышенной самооценкой отличаются повышенной агрессивностью, нередко приводящей к противоправным насильственным действиям. Комплекс неполноценности и заниженная самооценка. Что делать?

У заключенных английских тюрем очень часто встречается завышенная самооценка. Психолог объясняет это тем, что те, кто считают себя достойными всяческих благ, часто готовы добиваться их за счет окружающих, любыми средствами, в том числе нечистоплотными и даже противоправными.

Научная психология рекомендует.

Идеалом, как ни странно, выступает “золотая середина” — самооценка, которая адекватна реальным достоинствам человека и его достижениями.

Формировать здоровую и умеренную самооценку, сложенную из фактов, объективного отношения к самому себе, принятия себя таким какой есть, самоуважения и из уважения окружающих.

Необходимо трезво отдавать себе отчет в своих сильных и слабых сторонах, дабы разумно культивировать первое и компенсировать второе.

Миф популярной психологии №3

Все свои чувства, как негативные так и позитивные, приятные и неприятные, нельзя прятать в себе, загонять их в глубину души.

Популярная психология советует открыто выражать свои чувства, а если это невозможно, например по моральным соображениям, то надо излить свой гнев на неодушевленный предмет. Развеим и этот миф популярной психологии. Чем занимается психология?

С точки зрения научной психологии —

— такое вымещение гнева на неодушевленном предмете приводит не к спокойствию или умиротворению, а как раз наоборот.

В одном психологическом эксперименте профессор Брэд Бушмэн из Университета штата Айова, намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше.

Оказалось, что «успокоительная» процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие — по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто «разрядки» не получил.

Профессор заключает: «Любой разумный человек, выплескивая таким образом свой гнев, отдает себе отчет, что настоящий источник раздражения остался неуязвим, а это раздражает еще сильнее. К тому же, если человек ожидает от процедуры успокоения, а оно не наступает, это только усиливает досаду».

Научная психология рекомендует!

Если вы эмоционально напряжены, то вам необходима психологическая разрядка. Но она не должна быть агрессивной, например избиение подушки и т.п. Здесь будут полезны такие физические нагрузки как бег или ходьба. Как выбрать хорошего психолога?

К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать.

Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение — более успешное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.

Миф популярной психологии № 4

Формируйте оптимистическое отношение к жизни, поскольку пессимизм препятствует достижению успеха

Житейская популярная психология учит позитивно мыслить, что плохого?
“Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен” — лозунги многих западных психологов.

Что же по этому поводу говорит нам наука?

Односторонний, гипер позитивный взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Последствия такого мышления — беспечность и эгоизм, непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование.

«Не будем забывать, что стакан может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст», — вспоминает известный афоризм специалист по социальной психологии из штата Массачусетс Джулия Норем. Кто вы — занудный пессимист или наивный оптимист?

Она исследует так называемый защитный пессимизм — стратегию поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, учитывая мелкие препятствия, с которыми он может столкнуться.

Предположим, он готовится к публичному выступлению. Ему надо представить себе, что придется делать, если вдруг оборвется шнур микрофона, полетит на пол его конспект или на него вдруг нападет приступ кашля. Страхи, которые мы выбираем

Он должен помнить и о массе других мелочей, способных свести на нет даже самое удачное выступление.

Защитный пессимизм оказывается по результатам ничуть не хуже стратегического оптимизма, заставляющего человека тщательно избегать мыслей о плохом, а в некотором отношении пессимистический настрой оказывает в итоге даже лучшее влияние.

Размышления о помехах позволят полнее охватить предмет, увидеть все его стороны и таким образом будят воображение.

Интересно, что еще в Древней Греции находили связь между типом темперамента и оптимизмом/пессимизмом. Также современные психологи нашли взаимосвязь оптимизма/пессимизма с национальностью и культурой человека.

Психологи также установили, что люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно сетовать на судьбу, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов.

Иными словами, даже глубокий пессимизм — не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм нисколько не вредит здоровью.

Психологи рекомендуют:

Научитесь ценить любое свое душевное состояние, принимать любое настроение.

Формируйте в себе положительное отношение к вещам, к людям и к жизни вообще.

Но не будьте отчаянным оптимистом. Здоровый и трезвый взгляд на вещи еще никому не повредил.

Источник