Как всегда хорошо выглядеть женщине
Как выглядеть на все сто каждый день (для девушек)
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 81 780.
Чтобы каждый день выглядеть безупречно, нужно следить за каждой деталью: от личной гигиены до стиля в одежде и правильного ухода за собой. Конечно, придется приложить определенные усилия, чтобы быть на высоте, но вам будет гораздо легче добиться поставленной цели, если маленькие шаги к ней станут для вас привычкой. Начните с ухода за собой, затем поработайте над своим стилем, немного обновив гардероб модными аксессуарами и вещами. Затем подумайте над тем, как улучшить свою внешность с помощью полезных привычек.
Совет: рекомендуется подстригать волосы (или хотя бы кончики) каждые 6–8 недель. Это поможет предотвратить появление секущихся кончиков. [5] X Источник информации
Советы: отдавайте предпочтение одежде такого цвета, который будет сочетаться с тоном вашей кожи — это еще один способ улучшить свою внешность и стать привлекательней. Например, если у вас светлая кожа и рыжие волосы, вам подойдет одежда зеленых и бордовых оттенков. Если у вас темная кожа и темные волосы, лучше всего будет смотреться одежда ярких цветов: красного, желтого, оранжевого. Примерьте вещи разных цветов и оттенков, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит именно вам.
Совет: не стоит покупать слишком экстравагантные модные вещи, потому что, как показывает практика, они будут чаще висеть в шкафу, чем на вашем теле.
Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин
Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.
10 простых правил, которые помогут всегда быть красоткой
Как выглядеть всегда ухоженной и красивой — вопрос, который тревожит женщин, независимо от их возраста, национальности и места жительства. Еще бы — каждой хочется чувствовать на себе восхищенные взгляды и понимать, что она неотразима. Но увы, мы все наделены разной внешностью, достоинствами и недостатками, и именно поэтому гораздо важнее не бессмысленно следовать веяниям моды, а изучать свои сильные и слабые стороны. «Женщина, лишенная вкуса, даже в стильном платье будет безвкусной», — говорит Карл Лагерфельд. Можно ли с ним не согласиться? Действительно, гораздо важнее не то, что дано нам природой, а то, что мы можем из этого вылепить.
Большинство девушек главные свои ошибки совершают в возрасте до 30 лет, когда особенно хочется вон то платьишко, как у Лены, и вон те туфельки из магазина. Они же яркие и красивые. Став старше, мы начинаем понимать, что куда важнее выглядеть не модно, а уместно и статусно. Всем понятно, что одежда должна быть качественной, макияж — лаконичным, волосы, кожа и руки — ухоженными. Но все эти действия носят скорее механический характер и решаются походом на шопинг и в салон красоты.
Истинная красота — это ваше внутреннее свечение, уверенность в себе, позитивный настрой, правильная речь, плавные движения, гордая осанка, легкая походка и умение себя подать. В общем, все то, что не лежит на полках магазинов и не приобретается в салонах красоты, а приходит путем ежедневной кропотливой работы над собой. Сегодня детальнее остановимся на практической стороне вопроса.
Еще Эсте Лаудер говорила, что не бывает некрасивых женщин, а вот равнодушные к себе бывают.
Что мешает выглядеть ухоженной?
Казалось бы, что тут такого — питайся правильно, соблюдай несложные принципы ухода за лицом, волосами и телом, не забывай об умеренных физических нагрузках и делай все это регулярно. Сложно? Вовсе нет. Так почему же лишь некоторым девушкам и женщинам удается выглядеть хорошо в любых обстоятельствах, а другие так и не постигают этого искусства?
Лидеры среди отговорок — отсутствие денег, времени и желания. Многие девушки бесконечно готовы прикрываться работой и занятостью, домашними делами, детьми и мужем. Точнее, даже выставлять последнего в качестве аргумента против: я, мол, уже свое отгуляла, штамп есть, зачем мне сильно переживать по поводу внешности. Нужно ли сейчас описывать все последствия такого поведения и винить мужчин за то, что они хотят видеть рядом стройных, умных, красивых, способных себя подать и поддержать разговор?
Прекрасно выглядеть можно в любом возрасте
Давайте посмотрим правде в глаза — уделять достаточно времени себе нам чаще всего мешает банальные лень и нежелание менять привычный уклад жизни. У всех время от времени возникают мысли в духе «Да ладно, я и так очень даже ничего, в мои-то годы, пойду поем». Другие в это время идут в спортзал и на маникюр, успевая прочесть/прослушать хотя бы пару книжных новинок в месяц.
Психологи называют такое ленивое поведение прекрасной половины выученной беспомощностью или синдромом немогуна. Когда мы не пытаемся выпутаться из ситуации, которая нас не устраивает, и соглашаемся с вечной нехваткой времени, сил и денег, мы попросту программируем себя на неудачи и, естественно, непривлекательность в глазах противоположного пола.
Не забывайте о том, как важно все время развиваться и познавать новое
Как же стать красивой?
Чтобы стать внешне и, что особенно важно, внутренне красивой, нужно не только выиграть в генетическую лотерею, но и придерживаться простых ежедневных правил поддержания себя в тонусе:
Что делать каждый день?
Для удобства разделим заботу о красоте на несколько «фронтов»: волосы, лицо, руки, ноги, тело.
Следите за чистотой волос
Волосы
Главное условие красоты волос — чистота. Никакие отговорки, заботы и проблемы не должны позволять вам ходить с несвежей головой. Никогда. Не обсуждается.
Следующее условие красивой шевелюры — здоровье. Определите проблемные места своих волос — ломкость, сухость или склонность к жирности, перхоть или недостаточный объем — и подберите уход с учетом этих особенностей. Важно также правильно подобрать стрижку и цвет. Лучше всего обратиться к специалистам — парикмахерам или стилистам. Однако если вы ограничены в средствах, достаточно лишь периодически состригать кончики волос, в остальном оставив их в естественном состоянии. Если нет возможности регулярно подкрашивать волосы, проведите окрашивание один раз — в оттенок, максимально приближенный к вашему естественному, а затем позвольте им постепенно отрастать.
С волосами на лице и теле общаемся по-другому — удаляем. Здесь тоже без компромиссов.
Маски для жирных волос: овсяная, горчичная, глиняная, огуречная. Для сухих волос подойдут маски из морковного сока, любого растительного масла, меда.
Правильно ухаживайте за кожей лица
Три этапа ухода за лицом: очищение, тонизирование, увлажнение — должны стать вашими ежедневными спутниками.
Избавьтесь от привычки умываться горячей водой с мылом — только прохладная (не ледяная!) вода и специальные средства — пенки или безмыльные гели.
Для сухой кожи подойдет использование молочка для демакияжа. Наносить его нужно не на спонж, а сразу на кожу, слегка массируя ее по массажным линиям. Не дожидаясь впитывания средства, снимите молочко с помощью ватного диска, а затем нанесите тоник по типу кожи.
Крем на кожу следует наносить за 30-40 минут до выхода на улицу. Особенно это важно в холодное время года.
Использовать декоративную косметику или нет — решать вам. Но если используете — соблюдайте меру, не превращайте лицо в холст или карнавальную маску.
Не забывайте следить за формой бровей, но не стремитесь полностью изменить ее (одинаково некрасиво смотрятся и чрезмерно тонкие, и неестественно широкие брови). Цвет бровей желательно подбирать под оттенок корней волос.
Нежная кожа, аккуратные ногти естественной длины и цвета — вот классика, которая идет всем и всегда смотрится выигрышно. При этом можно не покрывать ногти лаком — достаточно следить, чтобы они были чистыми и аккуратной формы.
Ухаживайте за руками
Если же вы считаете лак обязательным элементом маникюра — не позволяйте себе ходить с отросшим или сколотым покрытием.
Педикюр нужно делать регулярно, независимо от времени года. Да, зимой ваши ногти никто может и не увидеть, но следить за ними хотя бы собственными силами нужно всегда.
Раз в месяц сделать ванночку для ног, раз в две недели поправить форму ногтей и раз в неделю отшелушить загрубевшую кожу можно и дома, не обращаясь в салон.
О необходимости соблюдение норм гигиены мы не устанем говорить никогда! Контрастный душ утром поможет проснуться, а теплый вечером — настроит на расслабление и отдых.
Два раза в неделю, помимо геля для душа, используйте также скраб для тела, это позволит сделать кожу бархатистой и улучшит обменные процессы в дерме.
После душа увлажните кожу молочком, лосьоном или кремом для тела.
Лишний вес, равно как и недостаточный, — это некрасиво и вредно для здоровья. Следите за питанием и уровнем физических нагрузок, чтобы удерживать свой вес и объемы в рамках физиологической нормы.
Правильно питайтесь и занимайтесь спортом
Отдельно следует сказать об одежде и обуви. Даже не самая новая одежда может выглядеть хорошо, если она будет чистой и аккуратной. Помните, что красота во многом определяется уместностью — при создании образа всегда учитывайте, куда, с кем и в какое время вы направляетесь. И спортивный костюм, и джинсы, и роскошное вечернее платье могут выглядеть одинаково смешно и глупо, если надеть их не к месту.
Выбирайте простые фасоны и крой, компенсируя их качеством тканей, если не знаете, как самостоятельно построить гардероб.
Не покупайте дешевые вещи из кожзаменителя: лучше остановиться на одной, но достойной сумке, чем на трех дешевых и ярких, которые сразу убьют весь образ.
Ошибки в уходе за собой
Стараясь приблизиться к идеалу, многие склонны «перегибать палку». Какие же «чрезмерности» способны моментально свести на нет все усилия по уходу за собой? В первую очередь это:
Как видите, выглядеть всегда ухоженной и красивой не так уж и сложно, надо лишь захотеть, запастись терпением и приложить к этому чуточку усилий. И помните: одно из главных качеств успеха скрывается в любви к себе. И это не жалость и потакание своим прихотям, а вера в то, что вы достойны лучшего, но для достижения успеха еще нужно поработать над собой, ведь предела совершенству не существует.
14 простых вещей, которые сделают вас моложе даже без макияжа
Это так просто: накрасился и можно уже не думать о внешности. Но не лучше ли приложить немного усилий, чтобы обходиться без многослойного мейкапа.
© Getty Images как хорошо выглядеть без макияжа, как выглядеть моложе, привычки которые продлевают жизнь, привычки для сохранения молодости, хитрости чтобы выглядеть моложе
Чувствовать себя «голой» без туши на ресницах — это так по-женски. Косметику любят за то, что она может преобразить любое лицо, скрыв несовершенства кожи. Многие девушки, женщины готовы часами колдовать над сложносочиненным макияжем, чтобы полюбить свое отражение в зеркале. Мы знаем другие способы.
Следите за питанием
«Ты — то, что ты ешь». Точнее не скажешь. Главный путь к здоровой коже — без прыщей, угрей, высыпаний — это питательная диета. В вашем рационе каждый день должны быть фрукты и овощи, а также продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, например, грецкие орехи. Кроме того, в меню стоит включить продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца или курица (белое мясо), а также обогащенные витаминами.
Пейте много воды
Немного банально, но действенно. Увлажнение — вот что нужно вашей коже. 8 стаканов воды в день, и морщинам не подступиться. Кстати, в воду стоит добавлять свежий огурец, лимон, листья мяты. Получится напиток для детоксикации — носите бутылку с собой и пейте в течение дня.
Старайтесь выспаться
Пока вы спите, ваш организм «перезаряжается» и восстанавливается. 6-8 часов полноценного качественного сна — залог хорошего цвета лица. К тому же, у вас не будет темных кругов под глазами, а кожа надолго сохранит упругость — ведь естественный коллаген она вырабатывает именно во сне.
Тщательно выбирайте средства по уходу за кожей и волосами
Если в шампуне или креме содержатся парабены, сульфаты и нефтепродукты, в лучшем случае это закончится простым раздражением, в худшем — сильной аллергической реакцией. Выбирайте уходовые средства с натуральными ингредиентами.
Занимайтесь спортом
Здоровой коже необходимы полноценные тренировки. Ученые доказали, что минимум три часа спорта в неделю улучшают кровообращение, помогают избавиться от токсинов, насыщают кожу кислородом и обеспечивают прилив эндорфинов.
Не забывайте про базовый уход
Очищение, тонизирование, увлажнение — три кита, на которых держится здоровая кожа. Не забывайте делать это утром и вечером и вы быстро заметите результат. Главное, никогда не ложитесь спать, не очистив как следует кожу. Не забывайте использовать крем для рук и лосьон для тела
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Солнечные лучи — основная причина преждевременного старения кожи. Поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Дерматологи советуют использовать средства с фильтром минимум SPF 30 — это поможет защитить кожу от темных пятен и гиперпигментации.
© Предоставлено: Woman.ru как хорошо выглядеть без макияжа
Не нервничайте
Легко сказать, сложно сделать. Однако стресс — влияет не только на ваше здоровье, но и на внешность. Прыщи, седые волосы, облысение — это тоже последствия стресса. Вы должны найти способ справиться с ним.
Пейте зеленый чай
Он обогащен питательными веществами и антиоксидантами, а также содержит «катехины», предотвращающие повреждение клеток. Зеленый чай улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина, понижает давление, а также улучшает здоровье кожи.
Делайте массаж лица
Хороший массаж, если делать его через день, предотвратит появление тонких морщин, подтянет кожу, сделает ее более сияющей. А использование лосьона или кокосового масла увлажнит кожу.
Ухаживайте за волосами
Мягкие, блестящие, здоровые. Естественно сияющие. Не реже раза в неделю делайте маску — кокосовое, оливковое или миндальное масло. Старайтесь не подвергать волосы лишний раз тепловому воздействию — сушить феном или укладывать горячей плойкой. Временная красота того не стоит. Купите несмываемый кондиционер или сыворотку, обогащенную аргановым маслом. И регулярно посещайте парикмахера: подстригать кончики необходимо хотя бы раз в 2 месяца.
Держите спину
Правильная осанка помогает избегать нагрузки на позвоночник, мышцы и связки. Если вы сутулитесь, то выглядите намного старше.
Делайте маски для лица
Из того, что есть под рукой. Мед, йогурт, овсянка, фрукты — самые популярные варианты. В пятницу вечером лучше побаловаться себя маской, чем коктейлями в ночном клубе — кожа точно скажет спасибо.
Спите на шелковой наволочке
Во-первых, шелк естественно устойчив к пылевым клещам и другим аллергенам. Во-вторых, так у вас будет меньше морщинок и заломов на лице после сна.
Как стать красивой: самое подробное и честное руководство
Приветствую вас, уважаемые читательницы!
По статистике, 70 % девушек и женщин недовольны своей внешностью. Эта цифра просто ужасает своей безысходностью. Получается, что большая часть представительниц прекрасного пола имеет какие-то идеалистические представления о красоте, оторванные от реальности. Естественно, это не лучшим образом сказывается на женской самооценке.
В статье вы найдете исчерпывающий список советов, как стать красивой женщиной и научиться эту красоту ценить.
Что такое красота
С древних времен женская красота бередила умы художников, поэтов, философов. Тысячи людей ломали голову над тем, что же такое истинная красота и почему в разное время представления о ней так кардинально меняются.
Универсальной формулы красоты не существует, но можно проследить общую тенденцию в тех проявлениях, которые люди считают красивыми. Социологи выявили важный эволюционный механизм, лежащий в основе понятия красоты. Красота вызывает желание приобщиться к ней. Она стимулирует людей совершенствоваться и расти.
Поэтому в каждый определенный период времени красивым считается то, что свидетельствует о высоком положении человека в социальной иерархии и о силе его личности. То есть о хорошей внутренней и внешней организации.
Например, были времена, когда красивыми считались очень полные женщины. Их боготворили, воспевали и ставили в пример. Но это были голодные времена, когда большинство людей не могли себе позволить нормально питаться и были на грани истощения. Полнота тогда свидетельствовала о высоком уровне жизни по сравнению с другими людьми, поэтому и считалась красивой.
Сегодня совсем другие условия: никто не голодает, скорее наоборот. Обилие калорийной рафинированной пищи делает набор веса опцией, доступной абсолютно всем.
Красивыми сегодня считаются ухоженные, в меру стройные и подтянутые девушки. Их внешность говорит о том, что у них хватает времени, денег и силы воли, чтобы следить за собой: заниматься в спортзале, не пичкать себя вредной едой, посещать косметолога и т. п. И пока ситуация в мире кардинально не изменится, эти базовые представления о красоте останутся с нами.
С чего начинается красота
Путь к красоте долгий и тернистый. Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ. Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.
Реалистичный взгляд на себя
Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.
Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.
Уверенность
Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.
Никто не может вас заставить почувствовать себя неполноценной без вашего согласия.
Здоровье
Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.
Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:
Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.
Красота лица
Лицо – это наша визитная карточка. Ему нужно уделить особое внимание. Возьмите на вооружение следующие бьюти-советы.
Не злоупотребляйте загаром
К сожалению, мода на загорелую кожу не покидает нас последние десятилетия. В погоне за ней девушки подвергают себя чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, обрекая свою кожу на преждевременное старение, не говоря уже о более серьезных проблемах. Лицо при этом страдает больше всего.
Косметологи советуют применять крема для лица с SPF-защитой в любое время года. Для осени и зимы будет достаточно фактора защиты 20, летом – не меньше 50. И старайтесь постепенно отказываться от привычки лежать на пляже, распластавшись под открытыми лучами солнца. В будущем вам придется дорого расплачиваться за это.
Подберите правильный уход
Все средства должны быть подобраны исходя из вашего типа кожи. При этом старайтесь избегать агрессивного воздействия. Откажитесь от механических скрабов и спиртосодержащих тоников. Отдавайте предпочтение мягким пилингам, которые бережно обновляют кожу.
Если кожа у вас проблемная и присутствуют высыпания, ни в коем случае не давите и не ковыряйте их. Этим вы только усугубите ситуацию. Подберите в аптеке подходящий крем или мазь и наносите средство перед сном. Также обратите внимание на свой рацион. Недавние исследования установили связь образования акне с употреблением молочных и глютеносодержащих продуктов.
Придайте красивую форму бровям
Брови очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Не верите – попробуйте поменять форму бровей в фоторедакторе. Заодно подберете идеальный вариант для вашего лица.
Сегодня в моде широкие густые естественные брови. Тонкие ниточки ушли в прошлое. И слава богу! Но это не значит, что брови могут быть неопрятными и неряшливыми. Укладывайте их с помощью специального геля, аккуратно удаляйте лишние волоски. Редкие и слишком светлые брови можно подкорректировать карандашом или специальной пудрой.
Если же вы счастливая обладательница очень густых бровей, то лучше доверить их специалисту. Он придаст нужную форму, а затем вы уже сможете поддерживать ее самостоятельно в домашних условиях.
Правильно подберите макияж
Чтобы быть красивой, совсем не обязательно наносить на себя тонны макияжа. Однако подчеркнуть свою естественную красоту будет нелишним.
Запомните несколько базовых правил хорошего макияжа:
Следите за мимикой
У большинства людей лицо находится в постоянном напряжении. Со временем спазмированные мышцы могут превратиться в некрасивую гримасу, даже если от природы у человека приятные черты лица. Особенно сильно портят лицо негативные эмоции. У вечно несчастного человека опускаются уголки губ, у хмурого – появляется складка между бровями, у брезгливого – морщины на носу.
Чтобы не допустить этих фатальных изменений, нужно смолоду приучить себя следить за мимикой. Не позволять лицу находиться в напряженном состоянии, стереть с него скорбную и угрюмую маску.
Подойдите к зеркалу, максимально расслабьте все лицевые мышцы и обратите внимание на свое выражение лица. Именно таким оно должно быть большую часть времени.
Учитесь красиво улыбаться
Да, улыбаться красиво тоже нужно уметь. Попросите как-нибудь свою подругу снять вас на видео, чтобы вы не видели. Затем внимательно посмотрите запись, отметьте те моменты, которые больше всего бросаются в глаза и вам не нравятся.
Затем вам снова предстоит прибегнуть к помощи зеркала. Отрепетируйте лучезарную улыбку, которая будет вам нравиться, постарайтесь запомнить ее на уровне мышечной памяти и воспроизводить уже без зеркала. Поначалу будет сложно и непривычно, зато потом новая привычка закрепится и останется с вами навсегда.
Красота тела
От лица перейдем к телу.
Регулярно занимайтесь спортом
Без нормальной физической нагрузки очень сложно поддерживать красоту на высоком уровне. Кожа становится более дряблой, ухудшается осанка, появляется лишний вес, усыхает мышечная масса. А самое главное – тело лишается легкости, из него уходит жизненная энергия. А без нее даже самые красивые черты блекнут и тускнеют.
Выберите себе активность по душе и регулярно ей занимайтесь. Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Можно не ограничиваться чем-то одним, а выбрать несколько занятий. Если будете усердно заниматься с полной отдачей, заметите позитивные изменения во внешности уже через пару месяцев или даже раньше.
Правильно питайтесь
О правильном питании написано множество книг. Кстати, лучшие из них вы можете найти в нашей подборке. Здесь я хочу лишь обозначить основные тезисы и дать вам правильные ориентиры:
Пейте больше воды
Обезвоживание негативно сказывается на всех системах организма. Естественно, это проявляется и во внешности. Кожа высыхает, приобретает нездоровый оттенок, возрастные изменения на ней становятся более заметными. Также недостаток воды затрудняет вывод токсинов из организма, что может привести к высыпаниям.
Приучите себя пить хотя бы по одному литру чистой воды в день. Это всего лишь дело привычки. Три недели вам придется заставлять себя, а затем уже организм сам будет напоминать вам и требовать свою порцию жидкости. Прямо сейчас можете установить специальное приложение на телефон, которое будет подсчитывать, сколько вы выпили за день.
Следите за гигиеной сна
Каждая девушка прекрасно знает, как бессонные ночи сказываются на внешности. Отеки, мешки под глазами, нездоровая бледность – вот лишь несколько неприятных последствий из целого списка.
Чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Ловите чек-лист по организации полноценного здорового сна:
Ухаживайте за волосами
Блестящие шелковистые волосы – украшение любой девушки. Чтобы они были такими всегда, нужно позаботиться о грамотном уходе.
Красота волос начинается с правильной гигиены. Мойте голову по мере загрязнения, не дожидайтесь, пока волосы станут похожими на жирные сосульки. Кондиционер и маска для волос придадут вашей шевелюре блеск и защитят от агрессивного воздействия окружающей среды.
Очень важно правильно подобрать стрижку. Ориентируйтесь на форму своего лица и на структуру волос. Если у вас тонкие и склонные к сечению волосы, не стоит отращивать их до пояса. Короткая стрижка поможет придать объем, она сделает ваш образ более привлекательным, легким и воздушным.
Цените то, что дано вам природой. Если у вас вьющиеся волосы, подчеркните их красоту, а не мучайте бесконечными выпрямлениями.
Не забывайте про ногти
Казалось бы, ногти – такая мелочь, но они очень сильно влияют на общее впечатление. Это своеобразный индикатор образа жизни человека. Если ногти аккуратны и ухожены, значит, их хозяйка следит за собой.
При этом не обязательно каждые 2 недели тратиться на профессиональный маникюр и вырисовывать на ногтях замысловатый дизайн. Вполне можно обойтись и домашним уходом. Аккуратно подстричь и подпилить ненужную длину, срезать кутикулу, смазать руки растительным маслом. Естественность и аккуратность сегодня в моде.
Образ и стиль
Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.
Следите за опрятностью одежды
Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.
Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:
Носите то, что вам идет
Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.
При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.
Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:
Не забывайте про аксессуары
Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.
Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:
Носите красивое и опрятное белье
Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.
Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.
Внутренняя красота
Красота внешняя неразрывно связана с внутренней красотой. Если внутри у вас хаос и раздрай, никакие манипуляции с внешностью не помогут вам стать красивыми. Поэтому работать нужно сразу по двум фронтам.
Не гонитесь за идеалами
Одна из главных причин, по которой большинство девушек считают себя некрасивыми, – неудачное сравнение. С раскрученных аккаунтов в Инстаграме на них смотрят отфотошопленные модели, рядом с которыми любая, даже самая красивая девушка, может почувствовать себя ущербной.
Мой совет простой: не заходите на эти страницы. И время сэкономите, и самооценку сбережете. Фотографии, которые выставлены там, не имеют ничего общего с реальностью. Они задают очень высокую планку, которая по факту оказывается ложной и сбивает с толку миллионы девушек. Не ведитесь на эту чепуху. Живите по своим правилам.
Избавляйтесь от негатива
Люди напрасно думают, что процессы в их голове скрыты от окружающих. Мысли и эмоции, которые сопровождают человека большую часть времени, глубоко отпечатываются у него на лице. Поэтому старайтесь не зацикливаться на негативе, гнать от себя плохие мысли, больше улыбаться и радоваться жизни.
Не будьте эгоистичны
Постоянный фокус на себе, зацикленность на собственной внешности – распространенная особенность нынешних девушек. Чтобы выгодно отличаться на общем фоне, достаточно хотя бы немного снизить свой эгоизм и начать проявлять искренний интерес и доброту к другим людям. Это добавляет сразу 100 очков к красоте.
Эгоизм блокирует поступление жизненной энергии, тогда как доброта и альтруизм, наоборот, открывают поток. В этом нет никакой магии. Это древний физиологический механизм, связанный с эволюцией вида.
Для начала проникнетесь добротой и любовью к самым близким людям – родственникам и друзьям. Узнайте, может им в чем-то нужна ваша помощь, подумайте, как вы можете их порадовать и сделать жизнь лучше.
Затем постепенно можете расширять круг людей. Возможно, вам так понравится делать что-то во благо других, что вы решите заняться благотворительностью.
Любите себя
Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. Более того, без него не работают все остальные.
Только любовь нужно понимать правильно. Это не потакание всем прихотям своего тела, не пассивное любование собой в зеркале, не отрицание собственных недостатков. Это спокойное принятие тех особенностей, которые вы изменить не в силах, и активная работа по улучшению того, что можно улучшить.
Поэтому нужно спокойно сконцентрироваться на том, что дала вам природа, и искать способы это подчеркнуть и усовершенствовать. Это и будет та самая любовь к себе, которая способна горы свернуть.
Повышайте стрессоустойчивость
А вы знали, что кожа и нервная система тесно связаны между собой? Они происходят из единого эмбрионального зачатка, называемого эктодерма. Впоследствии эктодерма разделяется на две трубочки: из одной формируется мозг и нервная система, а из другой – кожа. Но связь между ними сохраняется на всю жизнь. Поэтому любые нагрузки и сбои в работе нервной системы тут же сказываются на коже.
Полностью исключить из жизни стрессогенные факторы невозможно, поэтому нужно сосредоточиться на повышении устойчивости нервной системы к ним. В этом вам помогут техники медитации и регулярные вылазки из зоны комфорта.
Больше общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себе нравитесь
Критичный взгляд других людей может серьезно подорвать веру в собственную привлекательность. Поэтому сведите к минимуму контакты с теми, кто прямо или косвенно критикует вашу внешность, позволяет себе нетактичные шутки в ваш адрес, раздает советы о том, как вам лучше одеваться, краситься и т. п. Все эти проявления говорят о его невоспитанности и неуважении к вам. А зачем тратить время на таких людей?
Общайтесь с теми, с кем вам уютно и комфортно, кто уважает ваше личное пространство и не пытается самоутвердиться за ваш счет. Но и сами при этом будьте тактичными, доброжелательными и вежливыми.
Будьте увлеченными
Сложно представить себе более притягательное зрелище, чем человек, погруженный в любимое дело. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, в кровь поступает лошадиная доза гормонов счастья. Окружающим людям хочется тоже приобщиться к этому источнику жизненной энергии, поэтому они инстинктивно тянутся к нам и испытывают симпатию.
Найдите себе занятие по душе. Если вы никогда ничем страстно не увлекались, не ждите, что оно сразу захватит вас и увлечет с головой. Интерес будет расти постепенно, все больше заполняя вашу жизнь.
Заключение
Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.
Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.
Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.
Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!