Как перебороть страх первого раза
Как преодолеть боязнь первого секса
Рано или поздно, но практически каждый человек сталкивается с тем, что ему необходимо вступать в интимные отношения с человеком — неважно своего пола или противоположного. Но что делать, если этому очень сильно мешает страх? Совершенно беспричинный, первобытный страх первого секса.
Чаще всего с таким страхом сталкиваются именно девушки, о них здесь и пойдет речь.
Как показывает статистика, около 40% девушек теряют девственность в возрасте 15-ти лет. Ещё 30% — в возрасте 16-17 лет. Казалось бы, с такой статистикой, о каком страхе секса может идти речь? Но это проблема есть, и для некоторых она настолько серьёзна, что отравляет всю последующую жизнь. Вообще, страх перед первым разом — вполне нормален. Девушка может наслушаться рассказов подружек о боли, начитаться историй в интернете — и паниковать.
Соответственно, одна из составляющих боязни секса — страх боли.
Конечно, всё это сугубо индивидуально, но боль чувствует 85% девушек. Она терпимая. Хотя это зависит от собственной физиологии, генетики, расслабленности, порога боли и партнера. Не бояться боли тяжело. Тут можно посоветовать одно — расслабиться перед самым сексом. Главное, находится в уютной атмосфере и полностью доверять партнеру.
Вторая составляющая – это страх забеременеть или подцепить какое-то заболевание. Стоит заметить, что инфекции передаются не только при вагинальном сексе, как принято считать. При анальном и оральном, бактерии также попадают в организм и могут привести к проблемам.
Конечно, основная защита – это презервативы. Они существуют как мужские, так и женские. Однако перед использованием последних стоит проконсультироваться с врачом. При использовании презервативов возможно забеременеть, менее 10%, хотя изначально они были придуманы для защиты от проникновения инфекций. Если совмещаются несколько видов секса за раз, презерватив надо менять.
Страх забеременеть – вполне нормален для тех, кто только начинает жить половой жизнью. Для женщин постарше хороший вариант – спираль. Для молодых же, лучшим решением будет сходить к гинекологу или психологу. Гинеколог может выписать гормональные противозачаточные препараты, а психолог справить со страхом и найти реальные истоки таких переживаний.
Ещё один страх, или, скорее, комплекс – это неудовлетворение своим телом. По статистике. Полностью довольны своим телом лишь 10% ныне живущих людей. Не надо стесняться своего тела, своих параметров. Главное – доверять человеку, с которым будет первый раз, а всё остальное – дело наживное.
Качественная контрацепция, доверие и расслабленность, хорошая атмосфера, а ещё разговор с гинекологом и психологом либо до, либо после значительно облегчат весь процесс, и позволять вспоминать произошедшее после с улыбкой, а не со страхом и смущением.
8 проверенных способов преодолеть страх
Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.
Прочувствуйте свой страх
Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.
Исследуйте объект страха
Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает. Например, если вы боитесь летать, сравните статистику аварий на разных видах транспорта, изучите основы работы самолета и посмотрите значение некоторых звуков. Попробуйте в режиме реального времени понаблюдать за тем, сколько самолетов ежеминутно взлетают и приземляются в разных точках планеты. Также полезно почитать истории людей, которые смогли преодолеть тот же страх, что и у вас. Опираясь на эти знания, составьте список аргументов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний. В следующий раз, чтобы успокоиться, вы сможете обратиться к своему «запасу контратак» и оперировать фактами, а не предположениями.
Откажитесь от плохих мыслей
Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий. Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными. Если вы проходите мимо большой рычащей собаки, не нужно представлять, как она срывается с поводка и бросается на вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что животное крепко привязано и не сможет до вас добраться. При этом старайтесь вести себя максимально естественно. Можно представить ситуацию, которая вызывает у вас приятные воспоминания. С помощью такого приема вы отправите подсознанию мощный сигнал о том, что его «чрезмерная» эмоциональная реакция не требуется, потому что ничего необычного с вами не происходит.
Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.
Страхи могут основываться на детской травме, болезненном прошлом опыте или богатом воображении. Попытайтесь понять, откуда появился ваш страх, в каких ситуациях начинается приступ, каковы его симптомы. Это может быть затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, покраснение лица, дрожь. Попробуйте оценить свой страх по десятибалльной шкале. Справиться со страхом хорошо помогают вопросы, обращенные к самому себе. Насколько реальна угроза, которая вас пугает? Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий? Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения? Чем больше вы узнаете о своем страхе, тем легче будет его контролировать и преодолевать.
Продумайте план действий
Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.
Найдите группу поддержки
Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи. Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить. Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях. Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистом или банджи-джампером. Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе. Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта борьбы с тем страхом, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».
Обратитесь к специалисту
Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.
Страх перед первым сексом
Пожалуй, основное чувство, которое испытывает молодой мужчина/девушка относительно первого секса – это страх. Как правило, здесь есть еще любопытство, интерес, влечение. И чаще всего эти противоречивые эмоции уживаются вместе. А дальнейшее развитие зависит от того, что окажется сильнее – страх перед сексом или решимость его преодолеть.
Страх перед сексом может быть вызван разными причинами, такими как:
неизвестность (что там, после потери девственности),
опасение огласки (что обо мне могут подумать),
недостаточное знание партнера (как он себя поведет после секса, чего ждет от меня),
неопытность (вдруг не получится или получится, но не так, как надо),
моральные убеждения (потеря девственности будет означать, что я плохой/плохая)
Считается, что обойти страх перед сексом поможет состояние готовности к сексу — «сексом нужно заниматься, когда оба будут морально готовы». Однако непонятно, как эту готовность измерять и долго ли ждать ее появления.
Отсутствие явной готовности может означать, что существуют некоторые сомнения. Например, вы не чувствуете в себе достаточной опоры для того, чтобы нести ответственность за последствия сексуальных отношений, за свое состояние. Тогда, действительно, стоит повременить. Или же, не чувствуете себя с партнером в безопасности, не удается получить его поддержку. В таком случае страх перед сексом может быть подсказкой, что для вас этот конкретный партнер не подходит.
В любом случае, я считаю, что именно с разбора этих сомнений и своих ожиданий стоит начать. И приблизительный алгоритм борьбы со страхом перед первым сексом тогда может быть таким:
Определить для себя, а чего вы действительно хотите?
Чего ждете от секса? Какие потребности он в вашем случае призван удовлетворить?
Физическое желание. Прислушайтесь к себе, к своему телу, к своим чувствам – нужен ли вам именно телесный контакт? Как бы Вам хотелось, чтобы он происходил?
Потребность повысить статус в своей среде – почувствовать себя взрослым, самостоятельным, опытным, поднять самооценку, удовлетворить любопытство. От ощущения того, что вы пока еще никакого отношения к сексу не имеете, может возникать чувство неполноценности или стыда. Интерес подстегивает аура запретности и кажущаяся причастность к избранным, которые постигли знание о сексе.
Желание партнера. Если партнер настаивает на сексе и каким-то образом дает понять, что без этого он может вас бросить, возможно, вы перестаете в этот момент думать о своих желаниях и начинаете думать исключительно о потребностях партнера и страхе потери.
Часто эти причины сочетаются в какой-то комбинации или же идут сразу все вместе. Важно выделить каждый момент и разобраться с ним по отдельности, чтобы понять, какие у вас существуют ожидания по этому поводу.
Следующий шаг – проговорить эти ожидания и все возникающие волнения с партнером, и постараться совместно их разрешить
Сложность, которая появляется на этом уровне чаще всего – неготовность (ваша или партнера) обсуждать сексуальные отношения. И если вы понимаете, что по каким-то причинам не можете говорить на эту тему с партнером, то стоит задуматься, нужно ли тогда заниматься сексом сейчас. Ведь в таком случае страх перед сексом и все тревоги останутся при вас.
Позаботиться о предохранении от нежелательной беременности и половых инфекций
Этот вопрос стоит проговорить заранее с партнером и договориться о том, какой способ контрацепции вы будете использовать. В том случае, если вы не знаете партнера достаточно хорошо, то презерватив обязательно использовать при каждом сексуальном контакте.
Иногда разговоры о сексе откладываются, а то и вовсе исключаются не потому, что страшно, а на основании того, что это не романтично и убивает спонтанность. Причем так происходит не только при первом сексе, но бывает и в длительных отношениях взрослых людей. По этой же причине, например, не используется презерватив – процесс поиска, открывании и надевания сбивает страстный настрой.
Здесь придется выбирать – либо говорить о сексе и приходить к единому знаменателю, либо в полной мере столкнуться с последствиями замалчивания, которые могут быть крайне неожиданными и неприятными.
Если вы считаете себя достаточно взрослым, чтобы заниматься сексом, то обсуждение волнующих вопросов с партнером – это один из самых значительных показателей зрелости.
Организовать спокойную обстановку и достаточное время для расслабления
В подавляющем большинстве, у молодых людей нет в полном распоряжении места, где они смогут посвятить время друг другу без риска вмешательства. А внезапно пришедшие родители или врывающиеся в комнату друзья могут не только испортить момент, но и привести к появлению еще большего страха перед сексом. Так что этот шаг важно хорошо продумать и предусмотреть все нюансы.
Страх потери девственности
Здесь я выделю 2 момента:
Религиозные верования или моральные убеждения
Первый — это религиозные верования или моральные убеждения, которые относятся и к мужчинам, и к женщинам. Если у вас есть принцип, что физическая близость может происходить только в браке, важно удостовериться в том, ваш партнер тоже разделяет эту позицию.
В противном случае возможны разочарования как с одной, так и с другой стороны. Но если ваши точки зрения в этом вопросе похожи, а страх перед сексом никуда не уходит, тогда стоит обратиться к тому алгоритму, который я давала выше.
Здесь нужно убедиться, что партнер тоже рассматривает девственность как ценность. А также определить для себя, как вы поймете, что он оценил ваш поступок по достоинству – словами или действиями (какими именно?). Это поможет не использовать факт потери девственности, как повод для переживаний и предъявления претензий в будущем.
Переживания по поводу первой близости. Не могу полностью расслабиться, боюсь боли
Спасибо Вам за честность. Проблемы интимного характера всегда сложно обсуждать с кем бы то ни было, тем более в открытом доступе. Но Вы решились на это, что уже- хорошо!
Как Вы связываете проблему с тазобедренным суставом со страхом близости? Что думаете об этом?
Тазобедренные суставы сковывают движения раскрытия ног и я стесняюсь немного своего тела, будучи раздетой. Мои ножки в области голени выглядят дистпофично. Это заболевание с детства.
Ещё у меня есть ещё мысли, что может я гипер ответственна, думаю у меня есть синдром отличницы. Росла без папы можно сказать. Может это все тоже могло повлиять на эти страхи и тревогу на счёт первого раза.
Юлия, как Вам кажется- чего больше в Вас- стеснительности относительно своих ножек или страха боли?
Если бы ноги Ваши были без заболевания, Вы смогли бы расслабиться, как Вам кажется?
А если бы не было страха боли, а было бы только заболевание, то как тогда?
Кроме того, Вы к этим двум причинам еще вспомнили гиперответственность. Она как может быть связана со страхом интимной близости?
Наверное сейчас страх боли преобладает. Полностью бы расслабиться будучи без заболевания не получилось бы, думаю. Просто, когда я развожу ноги сильно мне тоже больно. Наверное мне бы хотелось бы, чтобы мы с парнем попробовали может в первый раз в другой позе, но я очень смущаюсь об этом говорить. И потом начинают приходить постоянно мысли в голову, что это не мой человек. И из-за всего этого, я не хочу интима с этими парнями. Страх боли и может, что это не мой парень, я не уверена в дальнейших отношениях с ними. Меня привлекают состоявшиеся и уверенные парни.
На счет ответственности. Моя мама родила меня в 20 лет. И мама говорила, что папа может переживать, что я тоже могу загулять рано. Но у меня и не было желания рано рожать и заниматься любовью рано. Может где-то на под сознании я хотела быть хорошей девочкой и не занималась этим.
На счёт боли хотела добавить, что я часто болею какими-то хроническими заболеваниями и у меня есть небольшая тревога, что с началом половой жизни у меня прибавятся какие-то болячки.
Юлия, я соберу сейчас все Ваши мысли, что бы Вы увидели картинку в целом вместе со мной.
Итак, в Вашем рассказе я слышу:
Юлия, почитайте еще разок, мы ничего не забыли🙂?
Хорошо! Тогда, глядя на этот список, Вы видите, какое многообразие того, над чем предстоит работать. И, устранив все эти тревоги, страхи и установки, Вы будете иметь полноценную сексуальную жизнь. Я могу Вам помочь в рамках скайп- консультирования решить все эти вопросы, бережно перерабатывая тревожные мысли, выводя их на новый адаптивный уровень. Кроме страха сексуальной жизни, у Вас уйдет в этом случае и страх в целом возникновения каких-то новых заболеваний, и повысится самооценка и уверенность в себе, Вы перестанете стеснятся своих ног. Что думаете по этому поводу?
Мы можем с Вами обсудить самый беспокоящий пункт здесь, в открытой консультации, поговорить об этом. Тогда я попрошу Вас выбрать более узкую тему для нашего общения из вышеперечисленного.
Юлия, Вам важно понимать, что переписка не решит ни одного вопроса из этого пункта, это- не психотерапия. Страх боли у Вас не уйдет от общения здесь. Мы можем вывести на осознавание лишь некоторые моменты, поработать с мыслями относительно Вашего страха. Ситуативно Вам станет легче. То есть, эмоциональное облегчение от переписки Вы сможете почувствовать, но проблема полностью не уйдет. Ошибочно полагать, что переписка в нескольких сообщениях- это альтернатива полноценной психотерапевтической работы. Кроме того, Ваш вопрос- комплексный. Не забываем об этом.
У нас- страх боли при половом контакте. Насколько я поняла, Вы боитесь болевых ощущений именно при раздвигании/сгибании ног, это так?
Мне почему-то не пришло уведомление от Вас на почту о новом ответе. Я понимаю. Страх боли связан сейчас не с ногами, а болью при самой близости, которую испытывают девственницы. Хочу понять почему к меня есть такой большой страх и блок от этого процесса
Продолжаем 🙂. Рада Вашему возвращению!
Страх боли связан сейчас не с ногами, а болью при самой близости, которую испытывают девственницы.
Откуда Вам известна боль, которую испытывают девственницы? Насколько в баллах Вы оцениваете интенсивность этой боли по 10- бальной шкале, где 10- адская боль, что терпеть невозможно?
Хочу понять почему к меня есть такой большой страх и блок от этого процесса
Причина- всё в совокупности, что мы с Вами выделили ранее. То, что сейчас Вы не готовы к близости- это неготовность эмоциональная, которая складывается из Ваших установок о себе, об отношениях вообще и о сексе в частности, страхов, тревог, телесных зажимов, которые являются также проявлением Ваших мыслей.
Доброе утро! У меня низкий болевой порог, поэтому переживаю. Знаю об этих ощущениях со слов подруг и информации в интернете.
У меня низкий болевой порог, поэтому переживаю.
Кто определил Вам этот порог?
Вы к любой боли очень чувствительны и боитесь любой боли?
Какой боли Вы не боитесь?
Знаю об этих ощущениях со слов подруг и информации в интернете
Ощущения можно передать словами достоверно? Как Вам кажется?
Вы доверяете словам подруг? Им всем было ужасно больно?
Вы уверены в том, что они не склонны катастрофизировать события, а оценивать и доносить информацию об ощущениях более или менее достоверно?
Ведь они же как-то сами решились и преодолели эту боль и ведут сексуальную жизнь. Чем Вы отличаетесь от них?
Вам кажется, в интернет пойдут писать те, у кого нет страха лишения девственности по болевым причинам?
Вы ищите в интернете сами то, что не является для Вас интересным и актуальным, стремитесь к обсуждению того, что не вызывает у Вас никакого страха и интереса?
Юлия, и Вы почему-то не смогли оценить боль, как я просила. Сделайте это, пожалуйста.
И постарайтесь найти ответы на ВСЕ вопросы, которые Вы прочитали выше.
Я думаю, что сама определила этот порог исходя из своих ощущений.
Думаю да, боюсь любой боли. Может это идёт с детства, т.к. с детства постоянно по больницам и доктора.
Я не задумывалась какой боли я не боюсь. Вся физ. Боль неприятна.
Думаю ощущения можно передать словами.
Подругам доверяю. Спросила у двух. Наверное не ужасно, но больно.
Эти девочки не из тех, кто катастрофизируют боль.
Я не знаю, чем отличаюсь от них. Просто я даже на уколы и взятие крови из пальца остро реагирую по болевым ощущениям, а некоторые не так.
В интернете пишут такие же люди, как и я. Наверное им тоже было страшно. Может иногда у людей это в первый раз под алкоголем было.
В интернете ищу то, что является для меня интересным и актуальным.
Не стремитесь к обсуждению того, что не вызывает у меня интереса. Но касаемо страхов, могу с кем-то поделиться.
Думаю боль примерно 8 будет по шкале.
Не знаю, как здесь цитировать, поэтому так.
Я думаю, что сама определила этот порог исходя из своих ощущений.
То есть, у Вас не было возможности сравнить боль с низким и высоким порогом чувствительности, Вы сами решили, что очень чувствительны к боли. И от этого любой боли боитесь и настраиваетесь на максимальную ее интенсивность. Отсюда и боль.
Думаю да, боюсь любой боли. Может это идёт с детства, т.к. с детства постоянно по больницам и доктора.
Какое самое сильное впечатление боли осталось у Вас с детства, о котором Вы вспоминаете до сих пор?
Страх потери девственности не стал для Вас исключением. Тогда у меня такой вопрос- по какой причине Вы именно сейчас озадачились тем, чтобы избавиться от страха дефлорации, а не от какого-то иного страха боли?
У Вас есть в настоящий момент отношения, которые вели бы к интимной близости?
Я не задумывалась какой боли я не боюсь. Вся физ. Боль неприятна.
Юлия, боль неприятна всем. Мы не о неприятном говорим, а о страхе испытать боль и ее избегании. Ведь Вы именно так ставите вопрос, говоря о том, что Вас беспокоит. Вам страшно испытывать боль при первом половом акте, правильно, и это является одной из причин, по которой Вы не можете вступить в половой контакт? А неприятные ощущения Вы могли бы потерпеть?
Думаю ощущения можно передать словами.
Передайте мне, пожалуйста, ощущения боли при сдачи крови из вены, пальца, при внутримышечной инъекции (укол по простому). Постарайтесь так передать свои ощущения, чтобы мне были они понятны. Хорошо?
Если интересно, я Вам потом расскажу о своих, мне тоже они все знакомы. И Вы сравните.
Эти девочки не из тех, кто катастрофизируют боль.
Откуда Вам это известно? Вы имели возможность сравнить одну и ту же боль с ними, одновременно переживая одно и то же болевое воздействие на организм?
Вы сами никогда не склонны гиперболизировать свои рассказы, впечатления, переживания?
Просто я даже на уколы и взятие крови из пальца остро реагирую по болевым ощущениям, а некоторые не так.
А КАК некоторые реагируют? Как-то по- особенному? Как думаете, почему так происходит?
В интернете пишут такие же люди, как и я. Наверное им тоже было страшно.
Наверное. Им тоже страшно. Вы так друг друга пугаете. Для чего Вы это делаете? Для чего читаете то, что явно будет пугать и создавать для Вас ситуацию повышенной тревожности?
Думаю боль примерно 8 будет по шкале.
Почему не 10? Как думаете?
А какую интенсивность боли Вы могли бы потерпеть, не отказываясь при этом от секса?
Не знаю, как здесь цитировать, поэтому так.
Нажимайте, пожалуйста, кавычки вверху сообщения на сером поле.
Какое самое сильное впечатление боли осталось у Вас с детства, о котором Вы вспоминаете до сих пор?
Честно говоря, я не помню боли так таковой, помню, что неприятен был сам процесс поездки по больницам. Грустно от этого было. Заживления после операций, невозможность стать на ноги.
Страх потери девственности не стал для Вас исключением. Тогда у меня такой вопрос- по какой причине Вы именно сейчас озадачились тем, чтобы избавиться от страха дефлорации, а не от какого-то иного страха боли?
Потому что я понимаю, что перед тем, как вступать в отношения, хочу разобраться с этим страхом уже наконец, а не в момент общения с парнем разбираться с этим. Отношений пока нет. Прошлым летом рассталась с парнем.
Вам страшно испытывать боль при первом половом акте, правильно, и это является одной из причин, по которой Вы не можете вступить в половой контакт? А неприятные ощущения Вы могли бы потерпеть?
Да, правильно. Думаю придётся терпеть (((Т. К. Мне 26 лет и должна пройти через это, у меня даже слёзы наворачиваются от этого (
Передайте мне, пожалуйста, ощущения боли при сдачи крови из вены, пальца, при внутримышечной инъекции (укол по простому). Постарайтесь так передать свои ощущения, чтобы мне были они понятны. Хорошо?
Я в прошлом году попала в больницу и там мне пришлось сдавать кровь. Девочка по палате нормально среагировала на взятие крови из пальца, без выражения каких-то звуков даже. А я заныла немного. Какая боль: сковывает всё тело и напряжение, потом как ток проходит по месту укола. И хочется всё напрячь, как обратная реакция на укол.
Откуда Вам это известно? Вы имели возможность сравнить одну и ту же боль с ними, одновременно переживая одно и то же болевое воздействие на организм? Вы сами никогда не склонны гиперболизировать свои рассказы, впечатления, переживания?
Может прививки с одной девочкой. Вы правы, я не помню конкретных примеров, чтобы сравнить боль у них и у меня. Может это касается больше социальных ситуаций, когда они были более стойкими, чем я. Но вот кстати даже с прививкой может даже девочке было больнее, чем мне. На счёт гиперболизации, вроде я не преувеличиваю.
А КАК некоторые реагируют? Как-то по- особенному? Как думаете, почему так происходит?
Более спокойно, сдержанно реагируют. Может эти люди более терпеливые. Мне даже мама говорит, что я через счур на боль реагирую. Меня это даже обижает. Что поделать, если я так это чувствую.
Для чего Вы это делаете? Для чего читаете то, что явно будет пугать и создавать для Вас ситуацию повышенной тревожности?
Мне просто интересно, как это другие люди чувствуют, понять опыт других. Может на самом деле это и не так больно. Поэтому и читаю об этом.
Почему не 10? Как думаете? А какую интенсивность боли Вы могли бы потерпеть, не отказываясь при этом от секса?
Честно говоря, я не помню боли так таковой
Это хорошо, что Вы не травмированы детской болью.
Девочка по палате нормально среагировала на взятие крови из пальца, без выражения каких-то звуков даже. А я заныла немного.
Что Вам мешает заныть при половом контакте?
Какая боль: сковывает всё тело и напряжение, потом как ток проходит по месту укола. И хочется всё напрячь, как обратная реакция на укол.
Сколько баллов боли от укола Вы бы поставили по той же 10- бальной системе?
Вы не отказываетесь от уколов или каких-то прочих болезненных процедур только по причине того, что придется терпеть боль, идете на встречу боли?
Кстати даже с прививкой может даже девочке было больнее, чем мне.
Как Вы смогли оценить и сравнить чужую боль со своей? По каким критериям?
Более спокойно, сдержанно реагируют. Может эти люди более терпеливые.
Что означает «терпеливость»? Как думаете?
Мне даже мама говорит, что я через счур на боль реагирую. Меня это даже обижает. Что поделать, если я так это чувствую.
Что именно Вас обижает в словах мамы? Вы чувствуете от части так от того, что так думаете о том, что будет с Вами происходить и не умеете расслабляться. Любая боль сильнее, если тело напряжено. Поэтому, чтобы так перестать чувствовать иногда нужно так перестать думать и уметь расслабляться, применяя, например, дыхательные техники. Замедленное глубокое дыхание способно снизить тревогу, а значит, и уменьшить боль.
Мне просто интересно, как это другие люди чувствуют, понять опыт других.
Вы не узнаете этого никогда и чужая боль для Вас опытом не станет. Человек учится только на своем опыте и оценивает жизнь и всё, что с ним происходит в этой жизни исключительно на собственном опыте. Я думаю, в процессе разговора Вы это увидели.
Если Вы разговаривали когда- нибудь с рожавшими женщинами, то наверняка столкнулись с тем, что для одних роды- процесс просто не переносимый и больше повторно из-за нежелания переносить эту боль они на роды не идут. А для других- нормальный терпимый физиологический процесс, который не останавливает их перед следующими родами. Если во время родов думать только о боли- будет боль. Если думать о предвкушении встречи с долгожданным малышом и радоваться предстоящему знакомству с ним, то положительные эмоции будут снижать интенсивность боли за счет выброса в кровь определенных гормонов.
А боль при потере девственности отчасти одномоментная, ну может ещё какое-то время после.
Это похоже на то, что происходит во время укола, как Вам кажется?
Что Вам мешает заныть при половом контакте?
Сколько баллов боли от укола Вы бы поставили по той же 10- бальной системе? Вы не отказываетесь от уколов или каких-то прочих болезненных процедур только по причине того, что придется терпеть боль, идете на встречу боли?
Наверное 4-5. Не отказываюсь, потому что это надо. Но в детстве помню очень боялась лечить зубы и мы даже уходили от доктора из-за моего страха.
Как Вы смогли оценить и сравнить чужую боль со своей? По каким критериям?
По словам и реакции подруги, когда нам делал прививку один и тот же человек. Критерии ощущения, реакция другого человека, длительность отхода от боли.
Что именно Вас обижает в словах мамы? Вы чувствуете от части так от того, что так думаете о том, что будет с Вами происходить и не умеете расслабляться. Любая боль сильнее, если тело напряжено. Поэтому, чтобы так перестать чувствовать иногда нужно так перестать думать и уметь расслабляться, применяя, например, дыхательные техники. Замедленное глубокое дыхание способно снизить тревогу, а значит, и уменьшить боль.
Что она не верит, что реально больно и все люди разные по реакции и ощущениям. Думаю Вы правы.
Если Вы разговаривали когда- нибудь с рожавшими женщинами, то наверняка столкнулись с тем, что для одних роды- процесс просто не переносимый и больше повторно из-за нежелания переносить эту боль они на роды не идут. А для других- нормальный терпимый физиологический процесс, который не останавливает их перед следующими родами. Если во время родов думать только о боли- будет боль. Если думать о предвкушении встречи с долгожданным малышом и радоваться предстоящему знакомству с ним, то положительные эмоции будут снижать интенсивность боли за счет выброса в кровь определенных гормонов.
Да слышала такие истории. Не знала о таком факте зависимости болей и эмоций.
Это похоже на то, что происходит во время укола, как Вам кажется?
Мне кажется интим больнее укола. Опять же, из рассказов подружек. Они говорят, что после первого раза, могут ещё потом быть до полугода.
Есть ещё такой момент, что я стесняюсь, что мама об этом потом узнает. Я понимаю, что я уже взрослый человек. Мы живем с ней вместе сейчас и порой меня раздражает, что она лезет в мои вещи, да она гладит наши вещи. Когда я глажу, ей вечно не нравится, как я это делаю, как ухаживаю за вещами. Пытается навязать, куда мне нужно и как класть мои вещи. Она вроде как не теран, много, чего мне позволяет, я могу даже у парня на ночь остаться, выпивать. Но вот такие моменты не очень всё равно. Может, если я съеду мне будет проще. Но финансово пока мне это непросто сделать, да и не вижу смысла большого в своем городе же переезжать. Наш город небольшой
Ну и ради Бога! Это поможет облегчить Вам боль!
Этим и отличается реагирование одного человека от другого.
Про терпимость на вопрос Вы не ответили. Я думаю, речь всё же больше шла о терпении, нежели о терпимости, а терпение- это как раз и есть сдержанное поведение. Один- реализовывает свои эмоции и переживания, открыто выражая всё, что происходит с ним, другой- умеет регулировать свое поведение и эмоции и на публике выглядит более спокойно и создается впечатление, что боли он чувствует меньше, но это не совсем так.
Наверное 4-5. Не отказываюсь, потому что это надо.
Могли бы Вы сказать то же самое и о сексе, что он Вам нужен?
Что она не верит, что реально больно и все люди разные по реакции и ощущениям.
Вам было обидно, что мама не принимает Ваших эмоций.
Да слышала такие истории. Не знала о таком факте зависимости болей и эмоций.
Конечно, слышали, роды- очень показательны про страх боли и прочие переживания, люди любят этим делиться. Теперь Вы знаете о зависимости эмоций и болевых ощущений, что думаете об этом? Как, какими мыслями, позитивными установками смогли бы настроить себя на «потерпеть» боль во время секса?
Мне кажется интим больнее укола. Опять же, из рассказов подружек. Они говорят, что после первого раза, могут ещё потом быть до полугода.
Это всё очень индивидуально, Юлия. Часть моих клиенток при обсуждении первого сексуального опыта вообще не помнят, как проходила их дефлорация спустя время. Это говорит о том, что чрезмерной боли не было, иначе яркие ощущения память бы сохранила.
Могли бы Вы сказать то же самое и о сексе, что он Вам нужен?
На данный момент я не вижу в нём большой нужды, наверное потому что у меня нет партнёра и может потому что я не знаю, что он даёт и какие это ощущения. А заняться им потому что надо, не хочется.
Теперь Вы знаете о зависимости эмоций и болевых ощущений, что думаете об этом?
Возможно это мне поможет при первом половом акте.
Как, какими мыслями, позитивными установками смогли бы настроить себя на «потерпеть» боль во время секса?
Что возможно в дальнейшем это будет приносить мне удовольствие, будет весело и интересно проводить время за этим, буду чувствовать себя полноценной в отношениях с партнёром. А пока грустно и страшно от этого процесса.
Отзыв о консультации
Спасибо Наталье за консультацию! Она смогла дать полезные рекомендации насчёт моей ситуации, задавала уточняющие вопросы, чтобы лучше разобраться в моём состоянии. Думаю, при дальнейшей работе над собой и с этим специалистом положение улучшится. После консультации остались положительные впечатления.