Как перебороть страх нового коллектива
Новая работа: как преодолеть страхи
Если вы удачно прошли собеседование и устроились на новую работу, перед вами встает новая задача – хорошо зарекомендовать себя перед начальством и подружиться с коллективом. Но этому мешает сковывающий психологический дискомфорт, страх допустить ошибку, неловкость перед сотрудниками, которые вдобавок ко всему могут не очень приветливо отнестись к новичку.
В Духовной Экономике написано: «Что меня ужасало, то со мной и случилось, чего я страшился, то ко мне и пришло» (RBO, Иов, 3:25). Людям уже не одну тысячу лет известен тот факт, что мы всегда получаем то, чего так сильно боимся. Что же делать в такой ситуации? Как вернуть уверенность и зарекомендовать себя лучшим образом?
Причины страха
Основные причины страха:
Многим людям свойственно впадать в нервозное состояние, когда они оказываются вне зоны комфорта. Ситуация усугубляется высокой степенью ответственности – нужно быстро сориентироваться и проявить свои лучшие качества, чтобы произвести хорошее первое впечатление. В общем, испытывать страх на новой работе – это нормально.
Прежде чем перейти к способам преодоления психологического дискомфорта, разложим его на разновидности.
Страх перед начальником
Нового начальства боятся те, для кого важнее зарекомендовать себя как ценного специалиста, чем влиться в коллектив. Во многих случаях этот вид страха не имеет под собой основания. Руководитель уже одобрил вашу кандидатуру, значит, вы его устраиваете в качестве нового сотрудника, и бояться его не стоит. Кроме того, начальник должен понимать – человеку нужно время, чтобы освоиться на новом месте, и поначалу он наверняка не будет слишком требовательным.
Но существуют и такие варианты, при которых для нервозности есть объективные причины:
Независимо от того, существуют ли реальные причины для страхов перед руководством, их можно преодолеть. Причем чем быстрее, тем лучше – излишняя нервозность может быть расценена как признак нестабильного и ненадежного работника.
Страх перед коллективом
Новые сотрудники – это люди, с которыми вам предстоит общаться по несколько часов каждый рабочий день. Конечно, хочется, чтобы это было теплое, дружеское общение, помогающее в рабочем процессе, а не усложняющее его. Пугает перспектива оказаться изгоем в своем коллективе, стать объектом осуждений или насмешек, столкнуться с враждебным отношением или агрессивной конкуренцией. Эти страхи тоже естественны, и их также можно легко преодолеть.
Страх перед новой должностью
Если ваша новая работа – это более высокая ступень в карьерном росте, то приступив к ней, вы получаете обязанности, которые раньше не выполняли. В связи с этим появляются сомнения: «справлюсь ли я, насколько быстро разберусь в нюансах, поможет ли мне кто-нибудь из сотрудников?».
Другой вариант – вы заняли вакансию, в которой вообще не имеете опыта. В этом случае сомнения еще сильнее. И именно страх может стать барьером, мешающим освоить новый вид деятельности. От него нужно срочно избавиться.
Кто испытывает страх перед новой работой
Дискомфорту в новой должности подвержены практически все, но в большей или меньшей степени. Особенно сильно он одолевает:
Непреодолимое желание сделать всё как можно лучше, в том числе и продемонстрировать свои достоинства в первые дни работы, часто играет против вас. Стремление сразу понравиться всем может закончиться противоположным эффектом, ведь повышенная нервозность не придает человеку обаяния, а наоборот – делает его нелепым, суетливым, мешает быстро соображать.
Проявления страха
Волнующегося человека сразу видно. Окружающие быстро считывают это состояние по следующим признакам:
Способы избавления от страха
Оказавшись в состоянии стресса, следует попробовать снизить его уровень такими способами:
Самый надежный вариант побороть страх – заранее привести себя в состояние абсолютной уверенности, уравновешенности, готовности получать от жизни лучшее. Один из основных принципов Духовной Экономики звучит: «Вкладывайся в знания». Соломон, самый богатый человек на земле, получил от Бога вовсе не золото, а мудрость. Об этом сказано так: «Бог даровал Соломону мудрость, великую проницательность и глубокий ум, неизмеримый, как песок на морском берегу» (NRT, 3-я Царств, 4:29). Сам Соломон говорил: «Главное – мудрость: приобретай мудрость, и всем имением твоим приобретай разум». Это означает: читайте, учитесь, приобретайте новые знания всеми своими силами и возможностями. Сделать это можно на курсах Духовной Экономики.
Страх на новой работе перед начальством, коллективом и должностными обязанностями естественен. Но он мешает гармонично влиться в коллектив и зарекомендовать себя как незаменимого работника. Поэтому не стоит ждать пока волнение пройдет само. Нужно постараться как можно быстрее избавиться от него, чтобы в спокойном состоянии включиться в работу.
Получите тренинг бесплатно, после регистрации на сайте
Боюсь устраиваться на работу
Боюсь идти работать
Моя подруга Оля несколько лет работала мастером маникюра в маленькой частной парикмахерской. А потом вдруг решила, что ей пора расти, и пошла на курсы массажистов, после которых ее обещали устроить в большой оздоровительный центр. Сначала Оля загорелась этой идеей и вроде была рада такому повороту судьбы, однако чем ближе подходил день получения диплома, тем грустнее становилась моя подруга. В конце концов она призналась, что боится идти работать: после маленького салона оздоровительный центр казался ей страшно пугающим. Она почти перестала есть, по ночам ей снились недовольные клиенты, которые скандалят и позорят ее перед новыми коллегами. Страх не справиться с работой, совершить ошибку, сделать что-то не так или показать себя в нелепом свете стал ее навязчивой идеей. Дошло до того, что при мысли о работе у нее подскакивало давление, потели ладони и не хватало воздуха.
Увы, Оля так и не справилась с этим страхом и до сих пор пилит чужие ногти в своем маленьком салоне, а диплом массажиста пылится среди старых открыток и документов. При этом она действительно хороший массажист, в чем давно убедились ее друзья и родные, испытавшие на себе мастерство ее рук.
Это мастерство могли бы оценить и другие люди, если бы ей не было так страшно стать частью нового коллектива.
Страх первый. Перемены
Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена работы, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае обязательно все будет плохо. Просто будет по-другому.
Задумайтесь, мы проводим на работе примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволять не доплачивать нам или унижать? Однозначно, нет.
Что делать:
Страх третий. Разочаровать работодателя
Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.
Лояльность к работодателю это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?
Что делать:
Страх четвертый. Собеседования, общение с рекрутерами
Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется настолько страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.
Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроиться на работу совсем не реально.
Что делать:
Не бойтесь менять работу, если она не приносит вам ни удовольствия, ни прибыли. Бойтесь оставить все как есть, особенно когда ваша карьера зашла в тупик. А Work.ua всегда поддержит и подскажет, как все сделать правильно!
Читайте нас в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Страх второй. Не найти новую работу
Очень странная фобия. Работа есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.
В среднем соискатели находят новую работу в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.
Другой вопрос, если причина ваших беспокойств — в вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы вряд ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего работодателя. Но тут еще нужно разобраться, не надуман ли этот страх.
Что делать:
Страх перед новым коллективом
Тут на первый план обычно выходят два момента. Во-первых, боязнь перемен, свойственная многим людям с анальным вектором. Новые люди им, как и вообще все новое, представляются угрозой, источником опасности, неизвестным и потому пугающим фактором, от которого не знаешь, чего ожидать. Во-вторых, зрительная неуверенность в себе и повышенная чувствительность к мнению окружающих, которая и раздувает страх перед новым коллективом.
Пару лет назад компании, в которой я работала, предстояло масштабное сокращение. Мой коллега Антон просто впал в панику от такой перспективы. Что говорить, если у него налицо был страх искать работу, не то что ее менять. Когда он отправлял резюме, у него дрожали руки, это было слышно по тому, как нервно он клацал мышкой. А когда ему звонили насчет собеседования, он просто менялся в лице… «Как я буду там работать? Я там никого не знаю! И это совсем другой конец Москвы!» — истерично жаловался он после очередного собеседования.
Другая коллега, Нина, после извещения о сокращении впала в депрессию и даже временами всхлипывала перед монитором своего компьютера. «Я так к вам ко всем привыкла… Как я буду работать с чужими людьми?» — приговаривала она сквозь слезы. При этом у нее усиливалось сердцебиение, потели ладони и начинались головные боли. Страх новой работы совершенно испортил ее последние дни в нашем дружном коллективе…
Как побороть страх перед новыми обязанностями и работой
Если ты профессионал, то справиться с этим страхом тебе будет проще, чем вчерашней старшекурснице. В основе твоей боязни – неведение.
Вполне возможно, что тебе придется учиться новому. Брось себе вызов, займись освоением нового – и у тебя не будет времени думать, как преодолеть страх перед сложной новой работой, потому что некогда будет бояться. Чтобы выстроить хорошие отношения с новым начальником, поначалу полностью сконцентрируйся на точном выполнении задач.
Как только твои базовые профессиональные качества будут оценены по достоинству, настанет время проявления таланта, инициативы и рациональных предложений.
Страх перед начальником
Среди страхов перед работой особняком стоит страх перед начальником. Хотя бы потому, что нежданно-негаданно его можно заполучить, даже не меняя места работы.
Так случилось с моим братом, который уехал в другой город, соблазнившись на предложение производственной компании с мировым именем. Сначала ему было непросто на новом месте, пришлось преодолевать и страх перед новой работой, и отчужденность коллектива, привыкать к новым обязанностям… Через несколько месяцев он вполне освоился, прошел испытательный срок, сдружился с коллегами, стал ходить на работу с удовольствием. Тут-то и грянул гром: на предприятии сменился начальник. Вместо предыдущего босса, который, собственно, и пригласил к себе иногороднего работника, руководителем назначили агрессивного самодура. Этот начал свое «правление» с тотального подавления любой личной инициативы подчиненных, с грубости и личных оскорблений…
Увы, не все смогли преодолеть страх перед новым начальником, включая и моего брата. Ему пришлось уволиться и уехать из города, к которому он с таким трудом и упорством привыкал…
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он боится потерять работу или, уже потеряв ее, боится идти на новую работу. Это может быть связано с боязнью перемен, со страхом нового коллектива, страхом не справиться с работой, опозориться, оказаться не на высоте и т. д. Однако какие бы страхи ни сопровождали процесс выхода на работу, его не миновать. Жизнь диктует необходимость зарабатывать и содержать себя и свою семью… И чем меньше стрессов и страхов будут сопровождать перемены в нашей трудовой биографии, тем успешней и счастливей мы будем. Иногда для этого нужно совсем немного, например пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и избавиться от страха перед работой навсегда. Бесплатные онлайн-лекции уже скоро — присоединяйтесь, чтобы узнать больше! Регистрация здесь.
Корректор: Анна Катаргина, Гиляра Темирьянова
8 главных страхов человека, который ищет новую работу, и как с ними бороться
Страх перед новым коллективом
Тут на первый план обычно выходят два момента. Во-первых, боязнь перемен, свойственная многим людям с анальным вектором. Новые люди им, как и вообще все новое, представляются угрозой, источником опасности, неизвестным и потому пугающим фактором, от которого не знаешь, чего ожидать. Во-вторых, зрительная неуверенность в себе и повышенная чувствительность к мнению окружающих, которая и раздувает страх перед новым коллективом.
Пару лет назад компании, в которой я работала, предстояло масштабное сокращение. Мой коллега Антон просто впал в панику от такой перспективы. Что говорить, если у него налицо был страх искать работу, не то что ее менять. Когда он отправлял резюме, у него дрожали руки, это было слышно по тому, как нервно он клацал мышкой. А когда ему звонили насчет собеседования, он просто менялся в лице… «Как я буду там работать? Я там никого не знаю! И это совсем другой конец Москвы!» — истерично жаловался он после очередного собеседования.
Другая коллега, Нина, после извещения о сокращении впала в депрессию и даже временами всхлипывала перед монитором своего компьютера. «Я так к вам ко всем привыкла… Как я буду работать с чужими людьми?» — приговаривала она сквозь слезы. При этом у нее усиливалось сердцебиение, потели ладони и начинались головные боли. Страх новой работы совершенно испортил ее последние дни в нашем дружном коллективе…
Страх четвертый. Собеседования, общение с рекрутерами
Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется настолько страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.
Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроиться на работу совсем не реально.
Что делать:
Не бойтесь менять работу, если она не приносит вам ни удовольствия, ни прибыли. Бойтесь оставить все как есть, особенно когда ваша карьера зашла в тупик. А Work.ua всегда поддержит и подскажет, как все сделать правильно!
Читайте нас в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Хочу сменить работу, но боюсь…
На одном из новых мест работы я, кстати, так и не прижилась. Каждое утро я просыпалась с мыслью, что боюсь идти на работу. Коллектив оставался чужим и агрессивным, со мной почти никто не разговаривал. Начальница давала непонятные задания, ничего не объясняя и не идя навстречу. Офис казался неуютным и враждебным, и каждый новый день только добавлял фрустраций. Единственным плюсом была зарплата, и я заставляла себя ходить на работу, надеясь, что все наладится. Это была настоящая каторга. Три-четыре сигареты, каждое утро выкуриваемые перед входом, доводили до тошноты, слегка притупляя липкий, противный страх. По вечерам на борьбу со стрессом выходил алкоголь… Даже много лет спустя этот негативный опыт вспоминается как кошмар наяву.
Как преодолеть страх перед новой работой? Ответ на этот вопрос и сложен, и прост. Для начала надо разобраться в главных причинах страха, которые кроются глубоко внутри. Действительно ли это страх работы или боязнь чего-то другого?
Страх третий. Разочаровать работодателя
Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.
Лояльность к работодателю это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?
Что делать:
Страх перед начальником
Среди страхов перед работой особняком стоит страх перед начальником. Хотя бы потому, что нежданно-негаданно его можно заполучить, даже не меняя места работы.
Так случилось с моим братом, который уехал в другой город, соблазнившись на предложение производственной компании с мировым именем. Сначала ему было непросто на новом месте, пришлось преодолевать и страх перед новой работой, и отчужденность коллектива, привыкать к новым обязанностям… Через несколько месяцев он вполне освоился, прошел испытательный срок, сдружился с коллегами, стал ходить на работу с удовольствием. Тут-то и грянул гром: на предприятии сменился начальник. Вместо предыдущего босса, который, собственно, и пригласил к себе иногороднего работника, руководителем назначили агрессивного самодура. Этот начал свое «правление» с тотального подавления любой личной инициативы подчиненных, с грубости и личных оскорблений…
Увы, не все смогли преодолеть страх перед новым начальником, включая и моего брата. Ему пришлось уволиться и уехать из города, к которому он с таким трудом и упорством привыкал…
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он боится потерять работу или, уже потеряв ее, боится идти на новую работу. Это может быть связано с боязнью перемен, со страхом нового коллектива, страхом не справиться с работой, опозориться, оказаться не на высоте и т. д. Однако какие бы страхи ни сопровождали процесс выхода на работу, его не миновать. Жизнь диктует необходимость зарабатывать и содержать себя и свою семью… И чем меньше стрессов и страхов будут сопровождать перемены в нашей трудовой биографии, тем успешней и счастливей мы будем. Иногда для этого нужно совсем немного, например пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и избавиться от страха перед работой навсегда. Бесплатные онлайн-лекции уже скоро — присоединяйтесь, чтобы узнать больше! Регистрация здесь.
Корректор: Анна Катаргина, Гиляра Темирьянова
Страх первый. Перемены
Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена работы, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае обязательно все будет плохо. Просто будет по-другому.
Задумайтесь, мы проводим на работе примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволять не доплачивать нам или унижать? Однозначно, нет.
Что делать:
Страх второй. Не найти новую работу
Очень странная фобия. Работа есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.
В среднем соискатели находят новую работу в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.
Другой вопрос, если причина ваших беспокойств — в вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы вряд ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего работодателя. Но тут еще нужно разобраться, не надуман ли этот страх.