Как отследить расстояние при беге
4 лучших приложения для записи маршрута пробежек
Они помогут сделать ваши тренировки интересными и эффективными
Измерять скорость и расстояние во время пробежек можно и без пульсометра или беговых часов с GPS — достаточно приложения для смартфона. Они помогут сделать ваши тренировки интересными и эффективными. Run Review подготовил обзор таких приложений.
Strava
Главное отличие: пробежками можно делиться с друзьями
Одно из самых популярных приложений среди бегунов и велосипедистов. Подходит как для начинающих бегунов, так и для профессионалов. Хороший GPS-трекер, синхронизация со множеством девайсов, разнообразные метрики для анализа пробежек. Есть премиум-версия, которая открывает доступ к постановке целей, расширенной статистике и сервису оповещения близких о вашем местонахождении.
Но главное преимущество Strava — социальная составляющая приложения. Можно добавить друзей, делиться с ними пробежками, ставить лайки и писать комментарии. А еще найти беговой клуб в своем городе.
Скачать: iOS и Android
Nike+ Run Club
Главное отличие: аудиотренировки разного уровня сложности
Приложение не только записывает информацию о маршрутах, но и имеет много мотивирующих фишек: поздравления с окончанием пробежки от топовых спортсменов, возможность наложить маршрут на фото и поделиться им в соцсетях, аудиотренировки от тренеров Nike. Можно соединить с любимым плейлистом в Spotify.
Скачать: iOS и Android
RunKeeper
Главное отличие: голосовое сопровождение
Приложение позволяет планировать тренировки, ставить цели (например, похудеть или преодолеть определенную дистанцию) и искать друзей, чтобы обмениваться с ними успехами. Можно выбрать из множества видов спорта — бега, ходьбы, велоспорта, плавания, гребли, лыжного кросса, скандинавской ходьбы. Но главная фишка — возможность включить голосовое сопровождение для разного вида активностей.
RunKeeper умеет следить за пробегом беговой обуви и напоминать, что пора сменить кроссовки. А еще будет напоминать о необходимости побегать, если вы вдруг забросите приложение.
Скачать: iOS и Android
Endomondo
Главное отличие: простота и лаконичность
Приложение, когда-то имевшее статус культового. Несмотря на внешнюю простоту, обладает всеми необходимыми функциями: дневником тренировок, голосовым сопровождением, подбадриваниями, опцией «брось вызов», возможностью соревноваться с друзьями и делиться достижениями в социальных сетях. Как и в других приложениях из подборки, в Endomondo есть возможность подключить к приложению пульсометр и «умные» часы.
Скачать: iOS и Android
Приложения для бега и тренировок
Бег, пожалуй, самый доступный вид спорта, ведь бегуну начального уровня достаточно пары кроссовок и любой спортивной одежды. Конечно, через некоторое время для преодоления больших дистанций потребуется приобрести часы с пульсометром, компрессионные гетры и быть более избирательным в вопросах выбора обуви.
Также рекомендуется установить на телефон специальное приложение, которое позволит отслеживать прогресс в тренировках, находить компанию для пробежки и делиться своими результатами с другими любителями бега. Мы решили разобраться в этом вопросе подробнее и вспомнили самые популярные приложения для бега, которые подойдут как опытному бегуну, так и новичку.
Лучшие приложения для бега
Runtastic
Простое и понятное приложение. Совместимо с iPhone, Android, BlackBerry, Windows Phone. С помощью этого бесплатного GPS трекера можно с точностью измерять время, скорость, дистанцию и высоту, а также количество сожженных калорий и другие параметры.
наличие голосового сопровождения;
ведение личного журнала тренировок с графиками и расширениями;
синхронизация с Garmin Forerunner, Fenix, Android Wear 2.0.
есть платный контент и реклама;
не всегда точное отображение расстояния;
звуковые оповещения только на английском языке;
в выборе кроссовок присутствуют не все модели, представленные на рынке.
Nike+
Одно из самых популярных приложений, которое подойдёт бегунам с разным уровнем подготовки. Совместимо с iPhone, Android, Windows Phone. С его помощью можно легко достигать поставленные спортивные цели, отслеживать и хранить данные о своих пробежках.
возможность создания бесплатного плана подготовки к разным дистанциям (5 км, 10 км, полумарафон и марафон);
точность полученных результатов о дистанции, времени, скорости и пульсе на отрезках;
возможность сравнивать свои результаты с другими и находить друзей, используя специальный тег;
встроенные плейлисты для пробежек.
некоторые функции доступны только в премиум;
не всегда синхронизирует пробежки;
некорректное отображение результатов при беге в помещении;
иногда может терять спутники, местоположение;
сбои в выбранных единицах измерения.
Run Keeper
Удобное приложение для отслеживания своих пробежек, прогулок, походов и велотренировок с помощью GPS. Совместимо с iPhone, Android, Windows Phone. Благодаря своей простоте и наличию большого количества бесплатных функций отлично подойдёт новичку, который стремится отслеживать результаты своих тренировок и сделать бег полезной привычкой.
все результаты тренировок отображаются в подробном журнале (информация о расстоянии, времени, сожженных калориях);
возможность сравнить свой прогресс с поставленными целями;
пробежки можно сохранять в виде собственных маршрутов для дальнейшего использования без дополнительных настроек;
возможность объединения результатов тренировок с более 70 приложениями и сервисами (Fitbit, Withings, Garmin и т.п.);
наличие детальных отчётов по каждой пробежке.
постоянное использование приложения в фоновом режиме значительно сокращает время работы аккумулятора телефона;
не всегда корректное отображение статистики по пройденным тренировкам;
планы подготовки доступны только в премиум;
не подключается к Samsung gearfit2pro;
функция «поделиться на фейсбук»в новой версии отсутствует.
Strava
Популярное приложение среди опытных бегунов, велосипедистов и пловцов. Благодаря большому сообществу и простоте использования позволяет делиться результатами своих тренировок и отслеживать результаты тех, на кого подписан. При этом приложение может быть использовано и новичками в спорте, поскольку не требует много времени и специальных знаний для настройки.
наличие «участков», по которым можно сравнить свои показатели на определенных сегментах тренировки;
отличный выбор клубов по всему миру;
синхронизация с любыми устройствами для отслеживания показателей пульса и прогресса своих тренировок;
постоянные соревнования с денежными призами;
ежемесячное обновление поставленных задач для каждого спортсмена.
частые сбои в работе;
некорректное отображение пройденной дистанции;
необходимость обновления операционной системы до последней версии (но даже после этого на некоторых устройствах GPS работает с ошибками и приложение записывает результаты тренировки с ошибками);
большинство функций доступно только в премиум;
нет поддержки сторонних пульсометров и некоторых фитнес-браслетов.
Endomondo
Отличное приложение. Может быть использовано для бега, велоспорта и других видов спорта. С его помощью можно получать информацию о времени, расстоянии, темпе/скорости, потраченных калориях. Подходит бегунам с разным уровнем подготовки.
возможность получать уведомления о личных рекордах, чтобы праздновать свои успехи и делиться ими с друзями;
синхронизация с Garmin Connect, Polar Flow, TomTom MySports или Fitbit;
возможность превращать свои маршруты и пройденные дистанции в 3D видео с приложением Relive и делиться ими;
функция отслеживания тренировок друзей в режиме онлайн;
автоматическая передача данных в личный профиль www.endomondo.com.
не совместим с iPhone;
многие необходимые функции доступны только в премиум;
большое количество рекламы;
некорректное отображение данных о потраченных калориях;
нет возможности управления с гарнитуры.
Movescount
Это специальное приложение для спортивных часов Suunto. Благодаря ему и часам можно оставить телефон дома, поскольку данные о расстоянии, времени, скорости и калориях можно получить во время пробежки на экране часов.
высокая точность полученных данных о расстоянии, времени и скорости тренировки;
автоматическая синхронизация и попадание в приложение Strava;
наличие тепловой карты забегов любого города страны или мира (на ней вы увидите самые популярные маршруты в выбранном городе);
детальная аналитика каждой тренировки;
бесплатная синхронизация между Suunto Movescount App и Movescount;
простота и удобство.
максимальная точность результатов достигается только при условии использования часов Suunto;
для настройки спортивных режимов и актуализации данных о времени требуется обязательное активное подключение к интернету;
иногда требуется ручная синхронизация, поскольку автоматический режим может работать со сбоями.
10 k runner
Приложение рекомендовано врачами и профессиональными спортсменами для тех, кто только начинает заниматься бегом. С его помощью за 6-8 недель можно начать бегать 5-10 км, ежедневно получая дополнительную мотивацию для тренировок.
простота и понятность;
встроенный режим интервалов (переключение с бега на ходьбу и обратно);
совместимость с Nike + и все другие приложения GPS;
может быть использовано как на открытом воздухе, так и на беговой дорожке;
более 1,2 млн историй успеха.
несколько тренировок бесплатные, остальные доступны только после оплаты подписки;
частые сбои в работе;
слишком быстрый переход от 5 до 10 км;
большое количество рекламы.
Charity Miles
Для владельцев iPhone и Android. Разработчики продумали работу приложения так, чтобы за каждый километр спортсмен получал определённую плату. После чего собранные деньги можно оправить на счёт в любой благотворительный фонд мира.
двойная мотивация к регулярным занятиям: улучшение состояния здоровья и благотворительность;
подходит бегунам, пешеходам и велосипедистам;
можно выбрать благотворительный фонд самостоятельно в любом из доступных приложений;
доступно для владельцев iPhone и смартфонов Android.
доступен только англоязычный интерфейс;
перечислить деньги можно в 40 фондов, большинство из которых американские;
не всегда корректное отображение результатов тренировки;
9 лучших приложений для бега на Android и iPhone
В лучших приложениях для бега есть такие функции, как запрограммированные маршруты, аудиотренер, возможность общаться с другими участниками и устраивать соревнования, а также персональные планы тренировок. Кроме того, они отображают полезные данные в форме графиков и диаграмм, чтобы было удобно отслеживать свой прогресс.
В самом начале лучше всего подойдет Runkeeper. Он прост в использовании и имеет весь необходимый функционал. Плюс много полезных советов о том, как не отклоняться от намеченной цели и распределять силы по дистанции.
Runkeeper
Runkeeper является превосходным выбором по всем параметрам, у него сложившаяся репутация одного из лучших приложений для спортсменов любого уровня подготовки. Есть большое сообщество пользователей, подходит бегунам любого уровня, можно устанавливать цели и отслеживать прогресс. Часто проводятся челленджи.
Одно из самых известных приложений в списке, проверенное временем. Набор функций, точность работы заслуживают самых лестных отзывов. Runkeeper подойдет всем, как начинающим, так и опытным марафонцам. GPS позволяет отслеживать дистанцию, темп и затраченное время, а также для разнообразия пробежать по одному из готовых маршрутов.
Кроме того, в Runkeeper можно задавать цели и контролировать прогресс, что добавляет мотивации. Функционал для езды на велосипеде и спортивной ходьбы тоже найдется. Для тех, кто тренируется перед соревнованиями Runkeeper может составить персональную программу, а полезные напоминания помогут о ней не забыть. Еще приложение синхронизируется с некоторыми аналогами (такими как Fitbit) и устройствами, например, Apple Watch.
MapMyRun
MapMyRun – одно из самых многофункциональных приложений для бега. Аудиотренер работающий в режиме реального времени, поиск маршрутов, наглядные карты и анализ данных – попробовать однозначно стоит. Умеет искать маршруты в городе. Есть возможность следить за временем, дистанцией, скоростью и темпом. Есть синхронизация с умной обувью Under Armour.
MapMyRun – приложение, которое выдержало проверку временем. Вначале оно умело только измерять дистанцию, которую пробежал пользователь, но в последующих версиях появилось гораздо больше полезных функций. С помощью MMR можно контролировать пробежки, искать маршруты в своем городе или других городах, а еще приложение озвучивает нужные вам показатели – так будет ясно, нужно ли ускориться.
Если вы из тех бегунов, кто всё время забывает сменить обувь, то функция Gear Tracker напомнит об этом. При желании можно присоединиться к сообществу и завести знакомство с другими бегунами из вашего города, а веселые челленджи помогут не растерять форму.
Доступно для Android / iOS / Apple Watch, Garmin, Fitbit.
Strava
В Strava можно сравнивать время на конкретных участках дистанции с другим пользователями, которые уже бегали по ней. Отлично подойдет профессиональным бегунам. Есть подробная аналитика, особое внимание уделяется социальной составляющей.
Если вам по душе соревновательный и социальный аспекты бега, Strava – то, что нужно. Здесь можно сравнивать свое время с результатами других участников сообщества или со своими друзьями, чтобы повысить мотивацию. Имеется такая мера безопасности, как «Маяк» – она сообщит трем вашим близким, где именно вы тренируетесь (причем им необязательно устанавливать приложение).
Чтобы оживить обстановку, в Strava можно устраивать групповые челленджи, например, «кто быстрее пробежит 5 километров» или «кто пробежит больше за определенное время».
Доступно для Android / iOS и Apple Watch.
Nike+ Run Club
Nike+ Run Club отличный выбор для владельцев Apple Watch. Приложение не только бесплатное – с ним вы сможете бегать под руководством аудиоподсказок от тренеров Nike, найдутся инструкции и персональные тренировки. Наглядно отображаются темп, местонахождение, дистанция, уклон, пульс.
Универсальное приложение, одно из самых популярных в App Store для iPhone и Apple Watch. Есть GPS, аудиогиды по тренировкам, еженедельные и ежемесячные мотивирующие челлендж-забеги и персональные программы. Можно синхронизироваться с Apple Music или Spotify и во время бега слушать музыку из подобранного специально для вас плейлиста.
Компанейским бегунам понравится возможность соревноваться с приятелями, подбадривая друг друга. Nike+ Run Club – выбор для тех, кто бегает с Apple Watch и кому нужна статистика бега, но не хочется брать с собой смартфон.
Runtastic
Отменный инструмент для марафонцев, которые хотят сохранять маршруты, тренировки, статистику и сведения о будущем забеге в одном приложении. Отслеживает более 120 показателей.
Благодаря тому, что Runtastic отслеживает каждый ваш забег и предлагает планы тренировок для самых разных дистанций, следующий марафон вы сможете пробежать как следует. Всю статистику можно сохранять – будет стимул побить собственный рекорд. После финиша показатели можно прямо из приложения выгрузить в Twitter и Facebook.
Доступно для Android / iOS / Garmin.
C25K тренирует к забегу на 5000 метров по известному методу «бег-ходьба», который создан для начинающих атлетов, готовящихся к соревнованиям. Аудиотренер подскажет, когда пора переключаться с бега на ходьбу. Программа рассчитана на забеги по 30-40 минут 3 раза в неделю.
Новички без устали восторгаются тем, как всего за 8 недель это знаменитое приложение превратило их из диванного лежебоки в атлета, финишировавшего в забеге на 5 километров. Тренировочные программы Couch to 5K рассчитаны на три тренировки в неделю, можно контролировать прогресс и маршруты.
Приложение заточено под новичков: сначала оно порекомендует сочетать бег и ходьбу, затем будет постепенно тренировать силу и выносливость, помогая втянуться в режим постоянных занятий. Кроме того, во время тренировки даются звуковые инструкции, что положительно влияет на мотивацию.
Daily Burn
Отличный выбор для тех, кому нужен наставник. Вам предлагаются занятия с виртуальным инструктором, индивидуальные тренировочные планы. Каждую неделю для бегунов всех уровней выкладывают новые забеги, челленджи и планы тренировок, которые можно настраивать под себя.
Как известно, у Daily Burn невероятно задорные тренировки, и новое приложение компании сделано в том же духе. Для пользователей любого уровня подготовки есть занятия с аудиогидом – можно выбирать по темпу или дистанции, найдутся интервальный бег, бег на открытой местности и на тредбане, фан-раны. Также можно устанавливать время и дистанцию самостоятельно, а приложение будет контролировать ваши показатели.
Перед началом работы Daily Burn предложит установить цели (бежать быстрее, тренировать выносливость, пробежать первую в жизни гонку), поинтересуется, сколько тренировок в неделю вы можете себе позволить, и подскажет, какой вид пробежки подойдет вам лучше всего. Кроме того, посоветует, как лучше настроиться на тренировку – правильно размять мышцы, чтобы не получить травму, или поделиться статистикой с другими спортсменами (это внесет легкий соревновательный дух).
MyFitnessPal
С MyFitnessPal легче достигать своих целей. Результаты забегов и снижение веса будут отображаться на графиках. Отслеживает бег, еду, калории и другие показатели здорового образа жизни можно в одном приложении. У приложения очень активное сообщество, которое постоянно публикует свои завтраки и результаты тренировок.
Бегаете, чтобы похудеть? MyFitnessPal поможет в этом. Приложение позволяет отслеживать калорийность еды, бег, и видеть, сколько калорий осталось сжечь исходя из вашей ежедневной цели. Свой фитнес-прогресс и темпы похудения можно отобразить в виде графика – каждый показатель будет виден наглядно, не давая иссякнуть мотивации.
Доступно для Android / iOS. Есть синхронизация с Fitbit, Strava, Runkeeper, Runtastic.
Charity Miles
Это приложение для благотворительных пожертвований и фитнес-трекер в одном флаконе. Компания от вашего имени будет отчислять пожертвования благотворительным организациям. Преодолевая километры, вы помогаете выбранному благотворительному фонду зарабатывать деньги. Умеет отслеживать несколько видов нагрузок – ходьбу, бег, танцы и велоспорт.
С Charity Miles наматывать километры получится более осмысленно и вдохновенно – за каждую набранную милю благотворительной организации по вашему выбору будут отчисляться деньги. Просто запустите это бесплатное приложение, выберите нужный фонд и за каждый километр, которую вы преодолеете бегом, пешком или на велосипеде, ему будут начисляться деньги.
Можно объединиться с друзьями и вместе привлекать средства. А чтобы мотивация не пропадала, Charity Miles будет напоминать вам бегать и добывать деньги. Но приложение неидеально отслеживает фитнес-показатели, имеет не так много функций по сравнению с конкурентами.
Приложения для бега на смартфон: 5 лучших в 2021 году
Автор: Дима Михалев · Опубликовано 17.05.2021 · Обновлено 15.06.2021
Чтобы сохранять мотивацию в любом деле нужны видимые результаты. В похудении — цифры на весах, в беге — расстояние и темп. А лучший мотиватор — поддержка друзей и единомышленников. Все это можно получить в приложениях для занятий спортом. При этом не обязательно покупать дорогие спортивные часы с GPS, достаточно взять на тренировку свой смартфон с установленным спортивным приложением.
В статье собрали 5 лучших приложений на iOS или Android, которые будут учитывать все показатели тренировок, делиться ими с друзьями и сравнивать достижения с бегунами в любой точке мира.
5 лучших приложений для бега на смартфон
Зачем нужны приложения для бега на смартфон:
Strava
Самое популярное приложение среди бегунов, велосипедистов, триатлетов и лыжников. Большая социальная сеть для циклических видов спорта и миллионами пользователей по всему миру. Возможностей у приложения много:
Runkeeper
Создано совместно с Asics. В платной версии есть готовые планы тренировок для разных целей, разработанные специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.
По функциям не уступает Страве: большой выбор видов спорта, учет всех показателей тренировок, синхронизация с сервисами, социальные функции. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
Adidas Running
Бывшее Runtastic. Несмотря на название, предназначено не только для бега. Приложение бесплатное, есть платные функции по подписке. Функции аналогичны другим приложениям из этой статьи. Основное отличие — оптимизация с Android Wear. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
MapMyRun
Создано совместно с брендом Under Armour, через которое синхронизируются кроссовки со встроенным чипом. Например, Under Armour Hovr Machina. Помимо циклических видов, есть фитнес, упражнения для занятий дома, программы похудения.
Nike Run Club
Разработано специально для бегунов. По функционалу аналогично другим приложениям из статьи, большая аудитория пользователей. Используется брендом для учета активности в рекламных активациях.
Итоги:
В целом, приложения имеют примерно одинаковый функционал. Все они условно бесплатные — есть набор стандартных функций, а дополнительные фишки стоят денег. Большинству пользователей хватает бесплатного функционала, но все зависит от ваших требований, степени увлечения статистикой и учетом всех данных.
Недостатки у приложений тоже общие: некоторые пользователи жалуются на неточный GPS, уменьшение или увеличение пройденной дистанции. Это бывает не только из-за приложения. Проверьте правильность настройки телефона (например, режимы энергосбережения), возможна плохая связь со спутниками из-за местности или помех.
Приложений для бега гораздо больше, чем мы рассмотрели. В статье выбраны самые популярные и стабильные. Пробуйте программы из нашей подборки и выбирайте, какая больше нравится.
Как синхронизировать Strava, Garmin, Polar, Runkeeper и другие
Иногда несколько человек в компании пользуются разными приложениями. Чтобы было удобно следить друг за другом, пользуйтесь синхронизацией сервисов. Это решается двумя способами:
Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.