Как отпустить привязанность к человеку

5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДО	ПОСЛЕ
На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.	На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Источник

Решаем проблемы с привязанностью и любовной зависимостью

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность – это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке», алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого. Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

Зависимость от временного

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ.

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными. Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет. Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Ответ – это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке – осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Отбрасываем привязанности: перестань брать свое состояние извне

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет – никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики.

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире. Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже. Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке. Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше. Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Все временно: ты уже наполнен и независим сам по себе

Потом вы заметите, что все, что есть в вашей жизни – больше не ваше. Даже жена или же муж больше не ваш, потому что вы больше ни хотите, чтобы он был ваш.

Вы больше не высасываете чувства из партнера. Вы все еще есть, вы все еще любите друг друга.

Благодаря этому пониманию ваши отношения улучшаются. Но вы больше не боитесь потерять человека. Потому вы знаете, что теперь ваше состояние не зависит от человека или же объекта в этом мире.

Ничто в этом мире не может заставить чувствовать тебя лучше.

Не потому, что вы становитесь бесчувственными. Наоборот, потому что вы наполняете себя такими чувствами и состояниями, которые не зависят ниотчего внешнего.

Вы начинаете любить себя по-настоящему, становясь независимым и счастливым человеком.

Осознай, что удовольствие – это не счастье!

Когда-нибудь ты все равно потеряешь все. Все подвержено времени.

Поэтому от тебя обязательно все уйдет. Уйдем либо мы, либо наши любимые люди.

Через 100 лет не будет нас и всего того, что мы используем сейчас. А значит, какой толк привязываться и ожидать, что это будет с нами вечно?

Не надо быть глупыми, не надо стремиться к внешним удовольствиям.

Мы просто живем этой жизнью сейчас, наслаждаемся. Мы видим как все это происходит, созидаем, любим, делаем дела, отдыхаем.

И любые страхи и переживания появляются в первую очередь из-за недостатка любви по отношению к себе!

Люби себя больше, чем ты любишь себя сейчас.

Источник

Как отпустить человека, которого любишь, и стать сильнее?

Эту часть можно вырвать разом, можно растворять понемногу – благо советов в интернете полно, но я хочу поговорить с вами немного о другом, что на мой взгляд гораздо важнее конкретных техник, писем благодарностей, медитаций и прочих популярных советов психологов. О том, как с достоинством пройти нелегкий путь расставания и выйти из истории совсем другим человеком. Сильнее, привлекательнее. Человеком, способным не сломаться, не застрять в одиночестве, а сделать свою следующую романтическую историю лучше.

А потому, раз уж вы попали в такую непростую ситуацию, давайте разберемся, как выйти из нее с минимальными потерями и максимальной пользой для себя в будущем.

Отпустить любимого человека – что это значит

И тема уважения – первая, которую я хочу поднять, потому что без уважения к себе и другому в отношениях вообще никак. Никогда из этого ничего хорошего не выйдет. Вот к примеру фраза «отпустить человека» на первый взгляд хорошая, но даже в ней есть неуважение.

Вы не можете никого отпустить.

Посудите сами, как вы можете кого-то отпустить? Вот не любит вас человек, любовь ваша не взаимна, он вообще вам не принадлежит и не хочет этого, ему безразлично, живет своей жизнь, занимается своими делами, как вы его отпустите? Только если в своих фантазиях.

Вы не можете никого отпустить. Вы же им не хозяин? Раньше рабов могли отпустить, да и то многие все равно отказывались уходить, потому что прежняя жизнь была привычной и безопасной. Теперь все свободные люди.

Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны.

Единственный человек, которого вы можете отпустить на свободу – вы сами. Самостоятельно решить и освободить себя от отношений, которые боли доставляют куда больше, чем радости. От отношений, пребывание в которых унижает вас уже потому, что вас в них не любят или любят гораздо меньше.

Этот нюанс критически важно очень ясно видеть и понимать. Потому что если вам кажется, что вы можете кого-то отпустить, то вы уверены, что и держать вы человека можете, а это очень, очень большая ошибка. Фатальная. Но о ней чуть ниже.

Единственный человек, которого вы можете отпустить – это вы сами.

Отпустить – не значит убежать в ночь, поставить жирную точку, тут же выкинуть человека из сердца и напрочь про него забыть. Нет. Если вас многое связывает, не стоит обесценивать своих чувств или любимого человека – это вредно и не нужно.

С бывшим партнером, будь то мужчина или женщина – не важно, больше вообще ничего не нужно делать. Полностью прекратить всю свою активность в его сторону. Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны. Отвязать от него свои планы, дела и идеи. Решить, что больше ваша жизнь не вращается по чужой орбите, не обусловлена решениями другого человека. Отныне она снова только ваша. Руль в ваших руках, и только вы можете выбрать направление, в котором двигаться дальше. Приятное ведь чувство, правда?

Почему вы не можете избавиться от привязанности к человеку

Вы не можете отпустить человека, потому что сами за него держитесь. Человек вас никак не держит, иначе вы бы ни спрашивали поисковые системы: «Как отпустить? Как забыть? Как разлюбить?». Скорей всего, ему давно от вас ничего не нужно или никогда не было нужно. Но в это так сложно поверить, вы ведь чувствуете эмоциональную связь между вами?

Вы не можете отпустить человека, потому что сами за него держитесь.

Она существует и проявляется во всей красе, когда вы ведете с любимым внутренние диалоги, к примеру, или когда обращаетесь к нему мысленно, пытаясь понять, понравится ли ваша новая фотография в соцсети, заденет ли его, а вдруг он поставит лайк? Так вся жизнь и вращается вокруг ожидания чужого одобрения. Вам нужно постоянное подтверждение, что вас хоть немного любят, потому что вы сами уже в это не верите, но очень хотите.

Почему я об этом знаю?

Потому что любовь питается взаимностью. Без взаимности любовь погибает. Или без иллюзии взаимности. Хотя бы без надежды на взаимность. Безответно влюбленный верит, что его любят. Хоть немножко. Просто стесняются сказать или боятся, не осознали еще. Он живет с ощущением взаимности, иначе бы давно разлюбил. Как только человек по-настоящему понимает, что его наверняка, точно-точно, 100% не любят, он не нужен, совсем не нужен, даже даром, даже с подарками нет взаимности – он перестает любить.

Чувствами человека управляют не факты, а его собственное восприятие фактов. Как только человек замечает, что он не так уж важен любимому, у него появляется выбор:

Без взаимности любовь погибает. Как только человек по-настоящему понимает, что его не любят, он перестает любить.

Если бы человек с горечью принял реальность, честно увидел равнодушное лицо возлюбленного, испытывающего досаду от внимания и общения, он бы отвлекся от неприятных мыслей на что-то более приятное и полезное. Он бы легко отпустил себя. Но правда неприятна, и многие предпочитают обмануть себя иллюзией ради удовольствия. Временного удовольствия. Любая иллюзия – злой кредитор, который спросит долг с большими процентами.

Не можешь отпустить только если не хочешь отпускать человека из своей жизни. Кажется, что от такой, пусть и односторонней во многом связи, есть польза. Вон великие поэты умели же конвертировать свои страдания в искусство и ничего. Или можно убедить себя, что человек все же многое дает, позволяет внутренне расти, делать себя сильнее, появляется мотивация становиться лучше. Но улучшать себя нужно для себя, для своих высоких целей, не для того, чтобы понравиться другому человеку. Так только сольешь остатки энергии и ничего не получишь. Для великих поэтов на первом месте было все же искусство, они специально страдали, радовались даже этому страданию, как пище для творчества. А обычному человеку очень легко себя обмануть и поменять местами причину со следствием.

Если у другого человека тоже есть связь с вами, он всегда будет где-то поблизости. Его собственная связь с вами (не ваша) заставит его думать о вас, писать, звонить, куда-нибудь приглашать. Нет таких волевых людей, которые бы очень сильно любили, видели взаимность и намеренно отказывались от нее просто так. Да, порой бывают объективные препятствия в виде семьи с детьми, например, которую не хочется рушить. Но даже в такой ситуации зачастую любящие люди готовы все бросить ради взаимной любви, а если нет серьезных причин, то зачем убивать чувства? Они враги себе что ли? Вы бы отказались?

На взаимность не получается влиять напрямую, вы не можете выпросить, вымолить, вытащить любовь из другого человека. Он может дать ее только сам, добровольно, без просьб и грустного выражения лица с вашей стороны, просто потому что так захотел. Ровно также как вы не можете гарантировать, что любовь к вам появится или когда-нибудь пройдет.

Если у другого человека тоже есть связь с вами, он всегда будет где-то поблизости. Нет таких волевых людей, которые бы очень сильно любили, видели взаимность и намеренно отказывались от нее просто так.

Многие люди боятся даже мысленно отвлечься от любимого человека. Им кажется, что таким образом они держат связь. Поддерживают любовь к себе в другом человеке. Силой мысли, будто они маги какие-нибудь. Но это иллюзия. Таким путем можно удержать только свою собственную связь. Ментальную связь. Энергетическую. Энергия всегда течет туда, куда направлено внимание человека. И если все время удерживать в мыслях любимого, вы никогда не сможете себя отпустить. Потому что в данный момент вы сами изо всех сил держитесь мыслями, эмоциями, фантазиями, надеждами.

Попробуйте одновременно вцепиться в ручку двери изо всех сил и пытаться ее отпустить. Здесь все то же самое. Люди пытаются удержать другого своим внимание, но держат только себя. Другому может быть вообще невдомек. Никак он не почувствует вашей связи, если ему до лампочки. Он сам может привязаться, спонтанно думая о вас. Не потому, что вы постоянно назойливо маячите, а сам, по собственной воле, если ему будет по какой-либо причине интересно.

Как отпустить любимого человека

Мне важно предупредить, что все написанное ниже может быть неприятно. Это не самый мягкий метод. Чтобы им воспользоваться нужно уже быть достаточно сильным человеком и желать стать еще сильнее внутренне. Я придерживаюсь мнения, что человек должен сам уметь справляться со своими внутренними сложностями, пока они не переходят клиническую черту.

Итак, чтобы отпустить любимого человека и стать в итоге более сильной и устойчивой личностью, нужно одновременно выполнить три следующих шага. Без любого из них ничего не выйдет.

Если вы сделаете только первый шаг, то можете загнать себя в апатию и депрессию. Но этот шаг необходим, иначе вы не сдвинетесь с места самостоятельно. Без второго шага не сработает первый, велика вероятность, что вы сделаете себе только хуже. Третий шаг поможет легче пройти через трудный этап и заложить фундамент для будущего.

Шаг 1

Понять, что в данный момент человек вас не любит. Прочувствовать это как следует. Если кажется, что любит, почему вы страдаете и хотите отпустить? Взаимная любовь очень приятна. В ней нет страданий и метаний. Вы спокойно уверены в чувствах другого, равно как и в своих чувствах.

Если с первым пунктом у вас сложности и до сих пор кажется, что возможно все-таки любит по-своему, представьте на своем месте вашего ребенка. Дочь или сына, как угодно. Даже если у вас нет детей, это не важно, просто представьте. Если бы ваш любимый человек относился к вашему ребенку так, как к вам, что бы вы сказали своему ребенку про его отношение? Что он его любит? Если ребенка представлять совсем некомфортно, представьте близкого друга или подругу.

Умение проживать свою боль и страдания красиво с достоинством – один из важнейших навыков человека.

Стоит немного абстрагироваться и взглянуть на ситуации со стороны, поставить на свое место другого важного для вас человека, вы увидите ее гораздо яснее. В этот момент могут появиться очень неприятные, болезненные чувства. Никому не нравится чувствовать, что его не любят, что он не нужен. Важно не убегать от этих чувств, задержаться в них подольше, несмотря на весь дискомфорт. Убрать с ощущений мысленный ярлык, что это боль от ощущения себя нелюбимым и просто наблюдать, что вы чувствуете в теле от этих эмоций хотя бы минут 5, вам станет легче. Боль трансформируется. Если захотите плакать – плачьте.

Умение проживать свою боль и страдания красиво с достоинством – один из важнейших навыков человека. Он лучше всего растит самоуважение. Высокое самоуважение делает вас сильнее. Если вам удастся пройти путь расставания с достоинством, красиво, следующая ваша любовная история будет качественно другой. Вы сами станете другим человеком. Более сильным и привлекательным. Тогда велика вероятность, что следующий ваш партнер будет лучше предыдущего.

Чтобы был шанс на возвращение любимого, с которым вы разошлись, нужно отпустить себя окончательно.

Важно всегда смотреть в будущее и учитывать последствия своих действий. Стараться сделать лучше для самого себя. Именно это я называю экологичным поведением. Так вы растите свою личную силу.

Тогда у вас появляется шанс обнулить текущую связь и создать ее заново, на других условиях. Но об этом лучше не думать. Чтобы был шанс на возвращение любимого, с которым вы разошлись, нужно отпустить себя окончательно. Но вы не сможете этого сделать, если часть вашего сознания будет втайне надеяться, что вот вы отпустите, и бывший вернется. Так не вернется. Подобные многоходовки не работают. Отпустить нужно по-настоящему, будучи всерьез намеренным навсегда закончить эту историю и убрать привязку. Только при таком условии появится возможность по истечении достаточно длительного срока (года, например) создать новую историю с тем же человеком, если у вас будет желание. Потому что велик шанс, что стоит вам всерьез оторваться, сделать себя сильнее – тогда получится забыть уже навсегда, вы сами не захотите быть с этим человеком. У вас же так уже было? У многих бывало. Теперь у вас есть возможность пройти этот путь осознанно.

Шаг 2

Опереться на себя. Без этого шага первый будет неэффективен. Здесь вы вновь встанете перед выбором – испытать боль от фрустрации нереализованной тяги к другому человеку, либо вернуть кажущиеся спасительными иллюзии, чтобы избежать боли сейчас. Тут все как в сказке, налево пойдешь – коня потеряешь, направо пойдешь – жизнь потеряешь.

Чтобы пройти этот этап, нужно разделить ответственность. Вспомнить, что над чужими чувствами и мыслями вы не властны. У другого человека есть своя воля любить вас или не любить. Вы не можете заставить его испытывать чувства, которых у него нет. Именно поэтому так важна была вся предыдущая теоретическая подводка. Здесь важно осознать, что у вас больше нет нормальных ходов.

Нормальные ходы – те, которые не унижают ваше достоинство беготней за равнодушным человеком. Те, которые продвигают вас к завершению страдания, а не продлению его в бесконечность. Те, что не вредят вам в будущем.

От попыток лезть к человеку против его воли, вас совсем перестанут уважать. Ваш образ в глазах равнодушного человека станет еще более жалким и слабым. Вы и сами вскоре будете чувствовать себя таким. Все это грозит потерей смысла к собственной жизни, потерей работы, учебы, погружением в глубокую депрессию.

Проявление воли человека – когда он сам к вам тянется, сам стремится к общению. Если же инициатива исходит от вас, если вам больше надо, он идет на контакт из жалости и чувства вины. Разве вы хотите быть в этой роли?

Нормальные ходы – те, которые не унижают ваше достоинство беготней за равнодушным человеком.

Пытаться бесконечно бегать за человеком и что-то выяснять – это разрушение себя и своей жизни. Зависать в мыслях и ожидании другого человека – трата энергии и своего времени. Вы сливаете всего себя в черную дыру, когда могли бы делать свою жизнь и себя лучше. Другому человеку этот ваш слив вообще не нужен и даже неприятен.

Теперь вы сами по себе, он сам по себе. Два разных отдельных человека. Этот момент важно прочувствовать, чтобы понять, что вам делать дальше с собой и своей жизнью. Чтобы не тратить свое внимание и силы на то, что находится за пределами вашего влияния.

Если вы честно пройдете эти два пункта, вы можете почувствовать стыд и горечь за свои действия перед партнером. Если вам захочется какое-то время избегать его – это нужный эффект, он вам поможет освободиться. Главное, не испытывайте стыд за себя перед собой. Перед собой испытывать стыд и ужас – только хуже себе делать. Просто сделайте выводы, решите для себя, что вы возьмете максимум пользы из ситуации. Да, в этот раз ошиблись, зато в следующий сделаете все как надо. Каждый раз, когда вам захочется подумать о человеке, залезть на его страничку в соцсетях, обсудить с друзьями – держите во внимании вред от этого действия, помните свой стыд и горечь. Помните, что у вас больше нет нормальных шагов к нему навстречу и займитесь своей жизнью.

Шаг 3

Перенести фокус внимания на себя и свою жизнь. Не на эмоции и страдания, а на действия по улучшению себя. Это важно.

Если вы какое-то время посмотрите на солнце, а затем закроете глаза, внутри за закрытыми веками будто останется отпечаток солнца ярким пятном. Он будет с вами какие-то недолгое время, а затем бесследно исчезнет. Но только при условии, что вы больше не будете смотреть на солнце. Точно такой же процесс происходит, когда вы пытаетесь избавиться от привязанности к другому человеку.

Привязанность сравнительно быстро пройдет сама, ничего не нужно с ней делать. Тем более нельзя обесценивать человека, с которым вы расстались. Лучше направьте свой гнев на собственную слабость и безволие. Поймите, что причиной появления солнечного отпечатка является ваш выбор посмотреть на солнце. Если вы не будете на него смотреть, никакого отпечатка не появится, а тот что был, вскоре исчезнет.

Привязанность сравнительно быстро пройдет сама, ничего не нужно с ней делать.

Поэтому каждый раз, когда вам захочется вновь взглянуть на свое равнодушное «солнце», зайти на страничку в соцсетях, пострадать и обсудить с друзьями, вспоминайте солнечный отпечаток. Если вы не посмотрите на солнце, скоро он пройдет. А вы пока отвлекитесь на что-нибудь интересное и полезное для себя. Желательно на работу или учебу. Важно занять свой ум. Чем меньше там будет мыслей о бывшем возлюбленном, тем быстрее он исчезнет. Если вы добросовестно выполнили первые два шага, вам и без того будут неприятны мысли о прошлых отношениях. Просто переключайте внимание на дела каждый раз, когда вновь заведете бесконечную внутреннюю пластинку страданий и сожалений. Если пластинка настойчива, вновь вернитесь к первому и второму шагам. Так вам будет легче отпустить человека из мыслей.

Не стоит после неудачной любовной истории сразу прыгать в следующую, ничего хорошего из этого не выйдет. Нужно полностью восстановить себя. Почувствовать вкус свободы.

Логика этих трех шагов очень проста.

На первом шаге мы убираем то, что держит в отношениях. Если они уже распались, а вы никак не можете отпустить, значит держат ваши иллюзии и надежды, что все можно вернуть и будет хорошо. Но это иллюзии, и они мешают двигаться дальше.

На втором шаге опираемся на себя и понимаем, что бывший партнер теперь отдельно. Ваша жизнь отдельна и ответственность за ее качество только на вас. Это необходимо, чтобы прекратить совершать ненужные действия, которые удерживают связь и делают только хуже.

На третьем шаге мы смотрим в будущее и делаем шаги в настоящем, чтобы достойно выйти из истории, получив из прошлого опыта максимум пользы.

Вам не нужно ничье разрешение, чтобы отпустить себя.

Совершая все три шага одновременно, вы сможете убрать свою привязанность и пережить расставание с бесценным опытом победы над своими слабостями.

Длительность этого процесса зависит от того, как быстро вам удастся освободиться от иллюзии взаимной любви. Как только получится, так сразу освободитесь. Хоть за один день. С этим справился бы и первый шаг, но порой у людей недостаточно сил, чтобы вот так сразу побороть иллюзии. Поэтому нужны второй и третий шаг, они помогают стать сильнее.

Вам не нужно ничье разрешение, чтобы отпустить себя. Вы можете сделать это сами. Своим собственным решением, принятым внутри себя. Решением, которое нет нужды декларировать другому, пусть он сам решает за себя. Вы эту историю на текущий момент уже закончили. Умейте заканчивать истории, чтобы потом, если появится такая необходимость – вновь начать ее сначала, на других, лучших для себя условиях. Или создать новую красивую историю. Но для этого нужно освободить себя. Стать сильнее.

Источник