Как отпустить обиду на подругу
3 шага: принять, отпустить обиду на человека и простить
Как отпустить обиду на человека и простить? Нужно сделать 3 шага к прощению.
Как отпустить обиду на человека и простить? Находясь в состоянии обиды, вы плохо представляете, что можете простить, забыть и жить дальше, как ни в чем не бывало. Но уверяю вас, что вы обязательно простите свои обиды, и выйдите из позиции жертвы.
Какие способы не работают в прощении?
Решила написать эту статью потому что, мои подписчики и клиенты, часто мучаются от эмоционального груза обид, и мне хочется в одной статье, сразу все подробно рассказать.
Я прекрасно знаю, что существует множество способов прощения, которые предлагаются повсеместно. Знаю, потому что, в свое время старательно выполняла многие практики и техники:
Так вот, все это ерунда! Если у вас сильная обида, которая держится годами и десятилетиями, то все эти способы, как мертвому припарка!
Я прощала родителей, за то, что они были алкоголиками, и конечно, мое детство было не сахар. Уверена, что вы понимаете глубину моей обиды?
Смогла ли я простить, и жить дальше спокойно? Да, смогла.
Не буду придумывать, что я изобрела свой способ и т.д., в свое время, мне попалась книга «Радикальное прощение». Прочитав эту книгу, я многое осознала, переосмыслила и поменяла свое мировоззрение. Может быть, громко звучит, но со мной, именно это и произошло.
С тех пор, обид, в моей жизни нет. Я перестала обижаться, потому что поняла одну вещь – если я не захочу, то меня никто не обидит!
В этой статье, я расскажу о основных моментах «Радикального прощения», и кое-что добавлю от себя, опираясь на долгий опыт работы с клиентами.
Философия обиды.
Давайте возьмем стандартную ситуацию – агрессор (обидчик) и жертва. Т.е., есть человек, который вас обидел, совершил действие, которое вам сильно не понравилось, и это даже мягко сказано, вам мучительно больно, в вас бушуют эмоции, и вы ничего не можете сделать с этими чувствами.
Традиционный подход к прощению подразумевает, что вы должны проявить великодушие к агрессору и простить его. При этом, вы становитесь практически мучеником, а агрессор, так и остается негодяем.
Так вот, такой подход не поможет избавиться от обиды, потому что ничего не меняется, просто на какое-то время, чувствуя свое великодушие, хотя, вы отпускаете ситуацию и прощаете.
Почему так? Потому что, наше общество транслирует культ жертвы, на жертвенности многое держится, требуется проявлять терпение и при этом, не делать никаких попыток к изменению ситуации.
Сами посудите, сколько сочувствия и жалости вызывают люди, с которыми несправедливо обошлись?
Поэтому, первым шагом к истинному прощению, будет выход из позиции жертвы.
Как выйти из позиции жертвы?
Перестать думать в направлении своей несчастности, понять, что несправедливость существует, да, она есть, и с этим вы ничего не поделаете. Вы будете жертвой до тех пор, пока сами будете так думать.
Если вы себя жалеете, сокрушаетесь, ненавидите своего обидчика. Вы застряли в прошлом, в своих эмоциях и переживаниях. Есть одна вещь, жертва, не может ничего изменить, она складывает лапки перед обстоятельствами и покорно склоняет голову.
Если бы, вы не искали информацию о прощении, а тихо скулили в уголке, то вы были бы жертвой.
Давайте договоримся, что вы больше не считаете себя жертвой, хотя бы в «здесь и сейчас»? Хорошо?
3 основных шага, чтобы отпустить обиду на человека и простить.
Для того, чтобы простить человека, необходимо 3 шага:
1 шаг — как принять обиду?
Сначала разберемся с принятием. Сейчас, когда вы обижены, то вы находитесь в позиции ребенка, который стучит ногами и истерично кричит: «Мне это не нравится! Я так не хочу! Хочу, чтобы было, по-моему,».
Независимо от того, что та непростая ситуация произошла достаточно давно, она, для вас еще продолжается, и по сути, вы в ней застряли. И самое неприятное, что, вспоминая о той ситуации, вы как будто проваливаетесь под лед, попадаете в те эмоциональные переживания, что были тогда. Переживания из прошлого, яркие и сочные, как будто это произошло буквально вчера.
На самом деле, вы уже давно приняли ту ситуацию, только не хотите себе в этом признаваться.
Возможно вам кажется, что если вы примите ситуацию, то как будто сложите лапки, капитулируете перед обидчиком, а пока вы злитесь, ненавидите его и жалеете себя, то как будто противостоите ему, как будто боритесь с ним. Но это иллюзия…
Для того чтобы принять ситуацию, нужно осознать одну простую вещь – ваши переживания, никоим образом не изменят то, что уже прошло. Всё в прошлом.
Зачастую принять ситуацию мешают ваши эмоции, та энергия, которая образовалась в момент ситуации, и потом, долгие годы, своими воспоминаниями, вы «подкармливали», увеличивали эту энергию.
Маленькая диагностика количества вашей негативной эмоциональной энергии – навскидку, прямо сейчас подумайте, на сколько баллов из 10 у вас есть негатива?
Если обида сильная, то будет 8-9-10.
В этом случает, прежде чем, делать следующие шаги по отпусканию и прощению, вам следует поработать с эмоциями, и значительно уменьшить эмоциональный (энергетический) заряд. Как только вы «сдуете» свои эмоции, то принять ситуацию, у вас получится сразу.
А что значит принять?
Принять, это означает перестать сопротивляться, сказать себе: «Да, это произошло, да» и не испытывать желания, побежать и набить морду тому человеку.
2 шаг — как отпустить обиду на человека и простить.
После того, как вы примите ту ситуацию, в которой вам было мучительно больно, и у вас не будет подниматься гнев и жалость к себе, следующий шаг – отпустить обиду.
Что значит отпустить?
Перестать делать обиду важной и значимой, как только вы уберете важность того события, то сможете идти дальше. Возможно, вы часто задавали себе вопрос – почему?
Почему со мной так поступили?
Вы не можете найти ответ, который вас полностью устроил бы.
Когда вы задаете себе этот вопрос, то вы задаете его с позиции жертвы. А жертва, не может взглянуть объективно, увидеть плюсы и минусы того события, той ситуации.
Сейчас, когда вы никак не можете простить человека, то в вашем подсознании, это событие, очень важное, «горячее», не переработанное, не разложенное по полочкам и не убранное в закрома памяти и жизненного опыта.
А если вспомнить о том, что подсознания не существует прошлого и будущего, для него всегда настоящее, то получается, это событие всегда с вами.
Подсознание затрачивает много энергии на то, чтобы «переварить», но ваше сознание не отпускает, и не позволяет отправить этот файл в прошлое.
Представьте, в вашем поле существует пространство прошлого, будущего и настоящего.
Каждое время, занимает свое место…события, что с вами происходят, сначала находятся в настоящем моменте, а потом, сдвигаются в прошлое… какие-то мечты, планы, находятся в будущем….
И вот ваша обида на человека, которую вы никак не можете простить, все время находится в настоящем, т.к. ваше сознание, считает ее актуальной и важной.
Практика отпускание обиды
Представьте, как ваша обида, постоянно «висит» рядом с вами, и увидьте незримые нити, которые соединяют ваш ум и это событие… А также, представьте насколько раздуто это событие…. Пусть это будет что-то в виде воздушного шарика, увидьте цвет и размер…
Уберите нити – обрежьте их…
Как отпустить обиду на человека и простить?
Цвет энергии в шарике, вероятно будет темный, потому что, в шарике, находится много негатива…. Сдуйте шарик… проткните, или просто сдуйте…. Пусть он станет пустым…
Представьте, что в вашем бессознательном, как в библиотеке, хранятся разные файлы, воспоминания, события и т.д.
Вы увидите полки, на которых ровными рядами что-то стоит. Пусть ваш сдувшийся шарик, отправляется на свою полку в свое время, там, где должен лежать.
Полностью отпустить обиду на человека и простить, вам поможет следующий шаг.
3 шаг прощения обиды.
Почему не получается простить и забыть обиду? Все просто, вы оцениваете событие чисто с человеческой стороны. Может быть, это звучит глупо и непонятно, но смотрите сами… мы не знаем, что и когда с нами произойдет, и какие последствия будут у происшедшего?
Мы может судить и оценивать любое событие исходя из настоящего момента и своего жизненного опыта.
Жизнь, это непрерывное обучение… мы каждый день чему-то учимся, делаем выводы, набираемся опыта и исходя из этого опыта, совершаем определенные поступки.
Мы оцениваем все события с приземленной стороны, а зачастую, еще включаем эмоции и сопротивление, что мешает нам сделать верные выводы про то, что с нами произошло.
Практика прощения обид.
Представьте, свое событие, свою обиду, ситуацию… увидьте, как фильм или картинку с божественной точки зрения… и увидьте, для чего вам дана была эта ситуация?
На первый взгляд, с позиции жертвы, вы увидите только боль и разочарование, значит выйдите из позиции жертвы, и попадите в позицию ученика, который воспринимает жизнь, как большой и непрерывный урок…
Давайте я приведу несколько примеров, которые часто всплывают на консультациях.
Обиды на родителей – плохо обращались, мало любили в детстве.
Из-за плохого обращения, человек стал более самостоятельным, развил определенные черты характера и навыки. Вполне возможно, что благодаря тому, что с человеком происходило в детстве, он сделал выводы и понял, как поступать нельзя со своими детьми.
И благодаря событиям в своем детстве, он воспитывает своих детей совершенно по-другому. Это будет говорить о том, что поняли урок, вы не стали таким же, как ваши родители.
Как только вы переосмыслите те события, то обида сразу уйдет.
Конечно, кто-то понимает уроки и научается, а кто-то, не понимает. Независимо от того, что с ним плохо обращались в детстве, человек продолжает тащить обиду из прошлого, но не делает выводов, и повторяет семейный сценарий, и так же воспитывает своих детей.
И верней всего, что какие-то ситуации повторяются в жизни, что говорит о том, что урок не пройдет и «зачет» не поставлен.
«Зачет» будет поставлен только в том случает, если вы меняете свое поведение и отношение к событиям.
Вас часто обижаетесь, когда вас не ценят, не уважают, говорят обидные слова, вы делаете что-то для людей против своей воли и потом, обижаетесь.
При этом, такие ситуации повторяются достаточно часто. У вас много разных обид, вы их вспоминаете, и считаете, что мир к вам не справедлив.
Такая ситуация говорит о том, что вы никак не пройдете урок любви к себе, и умения строить свои границы.
Вам, надо научиться больше ценить и уважать себя. Как только вы это осознаете – свою важность и ценность, то никогда не позволите другим людям относится к себе по-прежнему.
С божественной позиции, все ваши обидчики являются учителями, которые каждый раз, «тыкают» носом в вашу проблему.
А вы как нерадивый ученик, постоянно не выполняете домашнюю работу. Убрать обиду и возмущение, увидеть, что ситуации повторяются, и это говорит о том, что у вас просто нет необходимого навыка для преодоления сложных ситуаций.
Взять школу, часто некоторых детей обижают и издеваются над ними.
Издеваются только над теми, кто не может за себя постоять.
Некоторые дети, понимая это, начинают заниматься спортом, чтобы давать сдачи, и после нескольких стычек, обидчики отстают. Можно всю жизнь вспоминать, как надо мной издевались и какой я несчастный, а можно думать по-другому – благодаря этому, я могу дать сдачи и защитить себя.
Если бы не было издевательств, то, я бы не развил эти качества, и позже во взрослой жизни, мною пользовались более сильные личности.
Обиды в семейных отношениях.
Совсем недавно разбирали случай, когда женщина разошлась с мужем после 20 лет совместной жизни. Не буду переписывать, почитайте нашу переписку
Как только урок пройден, то эмоции уходят, и наступает удовлетворение.
И поэтому, для того чтобы отпустить обиду на человека и простить, вам надо понять, для чего вам дана эта ситуация?
Мы не знаем ничего о том, как устроена вселенная, и не знаем божьих замыслов по поводу наших жизней и уроков.
Почему и зачем, наши души выбирают именно этих родителей и травмирующие ситуации? На эти вопросы никто не даст ответов.
Только принятие, переосмысление поможет жить без обид.
Очень надеюсь, что вы поняли, как отпустить обиду на человека и простить?
Хочу добавить, что такой способ прощения требует вашего времени и усердия.
Просто так, в уме, простить не получится, потому что, ум, беспокоен, и в нем, постоянно возникают новые мысли и суждения.
Вам надо взять лист бумаги или тетрадь, и от руки прописать свою ситуацию, свои претензии, чувства и эмоции. А также поняли, чему учила вас непростая и сложная ситуация в вашей жизни?
А еще, было бы очень хорошо, чтобы вы нашли книгу «Радикальное прощение», прочитали и заполнили анкету, помогающую простить ту или иную ситуацию или человека.
Что происходит, после того, как отпустите и простите обиду?
Мне часто задают такой вопрос:
«Нужно ли любить того человека, после того, как я его прощу?»
Нет, не надо вам никого любить. Вы можете кого-то любить, только тогда, когда вам хочется любить.
Да, вполне возможно, если мы говорим о обидах на родителей, то после отпускания обиды и прощения, вы сможете понять, что независимо от негатива, вы всегда любили своих родителей.
А если это чужие люди, которые вам когда-то сделали больно, то вы чувствуете просто равнодушие, безразличие.
И важный момент – теперь, вы знаете цену этому человеку, и знаете, что от него можно ждать?
А это означает, что набрались опыта, и сделали выводы о том, что не стоит всем верить, и что люди все совершенно разные.
Значит, урок пройден!
Единственное, чтобы вы не ударились в другую крайность, в тотальное недоверие людям. Вот для этого урок и был, чтобы вы могли разбираться, думать и осознавать?
Проходят ли обиды сами и сколько времени на это надо?
Это не обида, это взаимодействие с людьми.
А вот серьезная обида, когда вы о ней постоянно помните, с годами становится более едкой, и пройти она сама не может.
Моя свекровь, была очень обижена на свою мать.
Она рассказывала мне о том, что происходило в ее детстве, как несправедливо с ней обращались, как заставляли делать много по дому, работать и сидеть с младшими. На что я тогда обратила внимание, хотя я, была очень молодая, так это на яркость и живость эмоций.
Она рассказывала с подробными деталями, на глазах выступали слезы, мне казалось, что это произошло только вчера, а ведь прошло больше 60 лет.
Поэтому, сильные обиды, сами не проходят, и время не лечит. К слову, моя свекровь умерла от рака желудка, а психосоматика, говорит нам о том, что рак желудка, это не прощенные обиды.
Почему обида не проходит?
Обида не пройдет до тех пор, пока вы не поменяете точку зрения на то событие. Как я писала выше, когда вы просто делаете практики по прощению, то на какое-то время становится легче, и ум, говорит: «Ну вот, я молодец, я простил того негодяя!»
Но если выводов нет, то обида вернется, возможно не сразу, но вернется.
А вот когда вы прощаете через осмысление, то, вы как будто, снимаете с себя оковы прежних мировоззрений и делаете большой шаг вперед в своем развитии.
Как обида влияет на жизнь?
Влияет, и еще как влияет. Ведь по большому счету, состояние обиды, это поведение ребенка, который не умеет вести себя по-взрослому, не хочет учиться взаимодействовать с людьми на выгодных для себя условиях.
И получается, что, обидевшись, человек как бы замирает в определенном возрасте и не развивает свои навыки и умения, а это означает, неэффективность в какой-то сфере жизни.
И уж я не говорю, о той негативной эмоциональной составляющей, в которой, постоянно пребывает человек. Частый негатив, понижает энергетические вибрации, и в жизнь притягиваются соответствующие люди и события.
И конечно, обиды влияют на здоровье. Мало того, что обида и эмоциональное напряжение, приводит к стрессу, а позже и к психосоматическим заболеваниям.
На этом я заканчиваю свою статью, и надеюсь, что смогла доходчиво объяснить, как отпустить обиду на человека и простить?
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.
И предлагаю посмотреть видео на тему «Как научиться прощать обиды?»
Как простить подругу
Если вы обиделись на подругу, дружба с которой проверена временем, постараться вернуть прежние отношения возможно. Для этого надо понять — а каким вектором управляется ее психика?
Говорят, женской дружбы не существует. Возможно, те, кто так считает, просто разочаровались в ней, не найдя ответ на вопрос, как простить подругу.
Конечно, случается, подруги ссорятся, обижаются. Некоторые быстро забывают свои обиды. Зато другие могут сон потерять, постоянно мысленно возвращаясь к неприятному инциденту. Устав от карусели неприятных воспоминаний, женщина начинает испытывать раздражение или обращается к психологии, чтобы понять, как научиться прощать обиды.
Как простить подругу: советы психологов
Традиционно советы психологов для желающих простить подругу носят общий характер:
Подумайте, насколько важна подруга в вашей жизни.
Как бы вы поступили на месте обидчика в данной ситуации — возможно, вы сами спровоцировали такое поведение.
Поговорите с подругой, объясните свое состояние и чувства; подумайте, какие чувства испытываете к ней после разговора и хотите ли сохранить дружбу.
Некоторые из этих советов вообще не имеют смысла. Например, совет подумать, как бы обиженная женщина поступила на месте подруги. Явно — по-другому, раз поступок подруги оказался поводом для обиды на нее. Другие заставляют женщину задуматься о своих взаимоотношениях с подругой, но не о том, чтобы простить ее.
К сожалению, такие советы не помогают женщинам, застрявшим в своих обидах, простить подругу по-настоящему. Не зная механизма возникновения обид, невозможно понять, как научиться прощать обиды.
Почему некоторым трудно простить подругу
А все потому, что они обижаются легко, а прощают тяжело. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что так устроена психика людей, которых природа наделила анальным вектором. Тем самым, который отвечает за честность, верность, стремление к чистоте во всем, умение дружить, за уникальную память, благодаря которой именно эти люди способны накапливать, хранить и передавать другим свое главное богатство — знания, умения и опыт.
Так почему же такие женщины и мужчины — единственные, способные всерьез и надолго обидеться?
Психика человека с анальным вектором такова, что любое отклонение от того, что они считают правильным, создает непереносимый дискомфорт и запускает желание восстановить внутреннее равновесие. Так возникают обиды и желание отомстить.
В определенных состояниях обидчивость приобретает глобальные формы. Иногда ошибки воспитания, пережитые стрессы или жизненные обстоятельства не позволяют человеку полностью реализовать свои природные способности и желания. Из-за этого он чувствует неудовлетворение жизнью. Не понимая причин внутреннего дискомфорта, он теряет способность радоваться жизни. А чем меньше у таких людей остается радости, чем меньше они реализуют свой потенциал, тем больше склонны обижаться на все и всех. Возникает замкнутый круг.
И здесь удивительная память играет отрицательную роль — не дает забыть обиды.
Полбеды, когда обидчик — случайный человек и с ним больше не встретишься. Совсем другое дело, когда это подруга — почти член семьи, которому полностью доверяешь. Ради нее готова на многое, не жалея ни душевных, ни физических сил.
Но в силу своих психических свойств каждая обладательница анального вектора уверена в точно таком же отношении к себе со стороны подруги. Если в какой-то ситуации ожидания не оправдываются, женщина ощущает себя обманутой, оскорбленной, обиженной. В зависимости от тяжести проступка и дальнейшего поведения обидчика амплитуда чувств может колебаться от еще одной обиды, аккуратно заархивированной в хранилище памяти, до вынашивания планов мести по отношению к уже бывшей подруге.
Почему необходимо научиться прощать обиды
Обиды, как свинцовые ботинки, не дают двинуться с места. Не важно, прошел день или пять лет — обида не исчезла, а наоборот, разрослась на вольных просторах памяти. И женщина передает окружающим свой негатив, плохие воспоминания, агрессию.
Если у обиженной женщины кроме анального присутствует еще и зрительный вектор, ответственный за эмоции, то из самой незначительной искорки может возникнуть огромное пламя. Обида будет расти со временем, обрастать новыми деталями и красками, причиняя большую боль и требуя выравнивания ситуации. При каждой возможности обиженная женщина со слезами будет напоминать подруге о ее проступке и укорять ее.
Вместо планов на жизнь вынашиваются планы на месть: чтобы подруге было так же плохо, как и обиженной. Все должно быть поровну — таково внутреннее ощущение справедливости у людей с анальным вектором. Так, накопленные обиды меняют прекрасные качества человека на их противоположность.
Вокруг женщины постепенно образуется пустота. Окружающие бессознательно дистанцируются от людей, погруженных в неприятные воспоминания, ведь выражение лица, даже запахи человека меняются в зависимости от его состояния. Для женщины с анальным вектором это исключительно важно, поскольку ее предназначение — быть хранительницей очага, быть рядом с мужчиной, растить детей. К сожалению, на обиженных не только воду возят, но частенько просто покидают их.
Как прощать и отпускать обиду
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает возможность любому обидчивому человеку научиться освобождаться от груза обид. Для этого, во-первых, необходимо понять, как устроена психика каждого из нас.
Люди отличаются друг от друга своим темпераментом, способностями, желаниями и возможностями, восприятием окружающей действительности. Изменить то, что задано каждому природой от рождения, невозможно. Только поняв это, человек способен понять причину своих обид.
Мы все смотрим на других «через себя», свои желания и способности. Поэтому ждем той же реакции на ситуацию, тех же поступков и действий, что совершили бы сами.
Каждый из нас всей душой непроизвольно всегда оправдывает себя, свое поведение, свое значение. Непросто признать свою роль в конфликте — тем более для людей с анальным вектором. Они упрямы, негибки по своей природе, свою правду будут отстаивать до конца: решили, что виноват другой — значит, пусть извиняется.
Осознание того, что у каждого свое видение жизни, свои цели и свои способы стать счастливым позволяет человеку с анальным вектором избавиться от старых обид и не искать причин для возникновения новых. Две подруги могут смотреть на жизнь настолько по-разному, что могут «обижать» друг друга, даже искренне желая добра.
Может быть, та, что считалась подругой, больше подходит под определение приятельницы, знакомой, с которой можно отправиться на шопинг, в кино, посплетничать, провести свободное время. Возможно, эта подруга просто вызывает неосознанное ощущение «не твоего» человека.
Как простить подругу и помириться с ней
Если вы обиделись на подругу, дружба с которой проверена временем, постараться вернуть прежние отношения возможно. Для этого надо понять — а каким вектором управляется ее психика?
Если подруга подвижная, любит разнообразие, легко делает несколько дел, но не так аккуратно и дотошно, как хотелось бы женщине с анальным вектором, значит, у подруги присутствует кожный вектор. Она всегда найдет выход из любой ситуации, но не ждите, что она заметит чью-то обиду. Такие люди не знакомы с этим чувством сами и не догадываются, что другие могут тяжело его переживать.
Можно, конечно, поговорить с ней о своих задетых чувствах. Но это человек с другими природными желаниями и ценностями, который легко забывает, что было вчера, и она искренне не поймет, о каком ее проступке может идти речь. Поняв свою подругу, ее особенности, вы осознаете, что она совершенно не хотела причинить вам боль.
Если у вас есть зрительный вектор, а у подруги — звуковой, недопонимание вполне может привести к обиде.
Когда стремление к похвале, уважению сочетается с неисчерпаемым желанием любить и быть любимой у женщины с анально-зрительным сочетанием векторов — некоторая отстраненность, желание побыть в тишине, одиночестве со стороны подруги со звуковым вектором вполне может обидеть. Звуковики порой тяжело переносят все эти восторги и шумную радость зрительных женщин. Их восприимчивое к звукам ухо устает и требует отдыха. Умение пропасть, затаиться ото всех, пренебрежительное отношение к разговорам о быте, детях, магазинах со стороны такой подруги — также частая почва для обид.
Разобравшись в многочисленных нюансах устройства психики своих подруг, повода для ненависти и обид искать больше никто не будет. Но не надо впадать в другую крайность и ругать себя из-за ошибок в поведении с подругами. Чувство возникшей вины лучше использовать для того, чтобы действовать, переосмысливать свое поведение.
Как простить и не обижаться в жизни
Чем более реализован в своей жизни человек (неважно, женщина или мужчина), тем меньше он обижается. У него есть много более интересных занятий. С помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана каждый может решить проблемы, возникшие на пути к счастливой жизни, и сделать все, чтобы больше не возвращаться в мир обид и недопонимания.
Многочисленные отклики людей, которые смогли разорвать путы обид и взглянуть на окружающих другими глазами, помогут каждому, решившему освободиться от груза, мешающего жить:
Вы тоже сможете идти по жизни без обид — легко и с улыбкой. Для этого достаточно зарегистрироваться на ближайший бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Приходите вместе с подругой!