Как красить тени на глаза пошагово
Как правильно накрасить глаза тенями
Молоденькие девушки интересуются, а как нанести такой мейк-ап, чтобы выглядеть неотразимо?
Применим тени
Некоторые девушки идут в салон, делают макияж, запоминают последовательность и повторяют нечто подобное дома, готовясь к вечеринке, или, когда идут на свидание. Дельный вариант. Макияж всегда можно делать самостоятельно. Вас в фантазии никто не ограничивает, потренируетесь и будете накладывать тени и другую краску мастерски.
Тени держатся отменно и ложатся ровно, если под них наносят качественную основу. Маленького тюбика хватает на много раз. Потому, покупая, не экономьте на основе. Пусть она будет добротной, дорогой марки.
Этот вид теней самый популярный. Их производят как прессованными, так и в рассыпчатом виде. Держатся они на лице не менее 8 ч. Сухие помогут создать как мечтательный образ, так и роковой – вамп. Очень удобно, что продаются они комплектом по цветовой гамме. Если нужны голубые, приобретайте в таком тоне. Можете купить несколько разных комплектов и периодически менять имидж.
Тени в жидком виде считаются самыми стойкими. Чтобы делать макияж, используя их аккуратно, придётся потренироваться, набить руку. У них недостаток в том, что быстро сохнут. Чтобы вышло красиво, нужно наносить аккуратно и искусно. Слой нужно делать тонким. Иначе, по складочкам глаз они скатаются и скопятся в уголках, что некрасиво.
Они придают чувственное выражение глазам. Мейк-ап сними делать не трудно, но нужно тренироваться. К сожалению, они не растушёвываются и наносятся чётко. Нельзя делать слишком большой слой. Будет такое впечатление, что у вас синяк на глазу, когда используете голубой оттенок. Кроме этого, толстый слой может скатываться, облезать. Старайтесь наносить на веки тонко.
Тени-мусс
Их накладывают пальцами. Аппликаторами, так как требуется, не получится. Такой способ нанесения, когда пачкаются руки, не всем по душе.
Мусс поможет вам создать эффект шёлка или атласа на веках. Тени будут интересно переливаться и мерцать. Получается отличный праздничный макияж. Лицо освежается, и вы выглядите ещё более привлекательной.
Красиво красим глаза
Женщины знают, что тени очень изменяют лицо и делают его привлекательнее. Для дневного мейк-апа используются более светлые оттенки. Для вечернего можно брать палитру темнее и даже перламутровые жидкие тени.
Сначала глаза по росту ресниц подводят карандашом, а потом накладывают тени. Лучше всего приобрести специальный набор кисточек и пользоваться им. Для растушёвки берут специальные аппликаторы или можно делать это руками.
Дневной мейк-ап
Важно оценить насколько он яркий, естественный и гармонично смотрится. При плохом освещении вы можете переборщить с интенсивностью. Вечером используйте тени более тёмных оттенков. И контур вокруг глаз карандашом или тенями должен быть тёмным.
Днём лучше всего смотрятся тени таких оттенков:
Техника нанесения теней на глаза, схема макияжа. Как краситься пошагово с фото
В бьюти-индустрии существует не одна техника нанесения косметики на лицо. Тени можно наносить на глаза минимум 15 способами. От них зависит сложность работы, качество градиента при растушевке, плотность макияжа и коррекции формы глаз. Качественный make up дает возможность скрыть любые изъяны, визуально вытянуть лицо, сделать его тоньше, глаза раскосые, нос ровнее и так далее.
Если неправильно нанести косметику и сделать макияж, можно испортить природную красоту, преимущества внешности и подчеркнуть недостатки.
Какие бывают тени для век
Перед нанесением макияжа важно правильно выбрать косметику. Основное правило – консистенции должны быть одинаковые. То есть, при нанесении жидкого тонального крема нужно использовать кремовые тени, или предварительно лицо нужно подсушить минеральной пудрой. Нельзя сочетать сухие и жирные продукты, потому что макияж в итоге не растушевывается.
Существуют следующие виды:
Для сложных макияжей используются несколько видов теней одновременно. Сухие в приоритете, потому что с ними работать проще всего и новичкам, и мастерам.
Аксессуары для нанесения теней
Пенные и губковые аппликаторы, которые чаще идут в комплекте с сухими тенями, уже в прошлом.
Для качественного нанесения теней и другой косметики на лицо используется множество материалов и инструментов:
Видео о нанесении простого повседневного макияжа:
Каждая кисть представлена в разных размерах, и каждый визажист выбирает подходящие по своему предпочтению и типу макияжа, который он делает.
Сочетание оттенка теней с цветом глаз
Чтобы макияж смотрелся гармонично и красиво, важно учитывать не только предпочтения, но и цвет глаз, волос и кожи. К примеру, не всем подойдут зеленые тени или перламутровые подводки.
Также стоит помнить, что светлые оттенки глаза визуально увеличивают и делают их более открытыми. Темные – наоборот, сужают глаз и придают кошачий взгляд.
Правила перехода от светлых к темным тонам теней
Важно, чтобы переход от темных к светлым оттенкам одной гаммы был плавный и растушеванный. Если нанести тени, а между ними оставить четкую грань, это будет смотреться некрасиво.
Основные правила растушевки:
Чем легче кисть касается кожи, тем лучше получится растушевка. Не нужно кисточку прижимать.
Способы растушевки теней на глазах
Техника нанесения теней на глаза может быть разной, главное в красивом и качественном макияже – хорошая растушевка.
Ее способ зависит напрямую от типа и величины глаз:
Для маленьких глаз выигрышным вариантом будет нанесение перламутровых теней под бровь и на подвижное веко. Темные цвета можно использовать для растушевки в стороны, чтобы создать эффект лисьего взгляда.
Оптимальное количество теней для нанесения на глаза
При классическом нанесении повседневного макияжа используется обычно 3 цвета. Один из них базовый – золото, беж, голубой и так далее. Второй – светлый перламутровый, который наносится под бровь и во внутренний уголок глаза. Третий цвет – темный.
Он нужен для того, чтобы придавать выразительность глазам и корректировать недостатки.
Для сложного макияжа можно применять до 10 оттенков. Для простого нюдового мейк апа достаточно одного цвета, который аккуратно растушевывается от линии роста ресниц и сходит «на нет». Такой макияж эффектно смотрится со стрелкой или кайалом.
Подготовка кожи лица
Перед нанесением макияжа нужно подготовить кожу лица:
Сверху лицо нужно припудрить для того, чтобы ликвидировать жирную текстуру и подсушить кожу. Чтобы не создавать плотный слой на лице, можно использовать прозрачную минеральную пудру, не создающую эффект маски.
Основные схемы макияжа
Благодаря огромному выбору цветов и текстур, можно создавать различные макияжи. Для этого используют несколько видов базовых схем нанесения и растушевки. Каждый из видов имеет свои преимущества в плане изменения формы глаз и подчеркивания естественной красоты.
Выбирать нужно, отталкиваясь от величины глаз и желаемого результата.
Классическая схема
Техника нанесения карандаша и теней классическим способом подразумевает использование нескольких методов одновременно. Материал на глаза наносится и вертикально, и горизонтально. Такой способ лучше использовать новичкам и мастерам, которые делают make up в одной цветовой гамме. Чтобы макияж смотрелся завершенным, его можно подчеркнуть подводкой.
Горизонтальная
Горизонтальная накладка теней на веко подходит для обладательниц выпуклых и круглых глаз. Наносить тени нужно по одному цвету и сразу растушевывать их от ресниц к бровям. Так можно визуально увеличить глаза и придать им миндалевидную форму. Светлый тон наносится от переносицы к середине века, затем к противоположному краю тени должны быть немного темнее.
Кистью водить нужно плавно в форме дуги.
Вертикальная
Техника нанесения теней на глаза вертикальным способом подразумевает накладывание материала кистью в вертикальном положении, то есть она должна располагаться перпендикулярно лицу. За счет этого тень ложится от линии роста ресниц на веко по направлению к брови.
Диагональная
Техника нанесения теней на глаза по диагонали идеально подходит обладательницам маленьких или круглых глаз. Такой способ позволяет визуально вытянуть глаза, сделав их раскосыми. Тень наносится диагонально от внутреннего уголка к брови.
Популярные техники макияжа
Существует несколько самых популярных техник, с помощью которых можно создавать макияжи в разных цветовых гаммах с использованием теней, карандаша и подводки.
Классический макияж глаз
Наносить тени в такой технике очень просто и использовать можно 2-4 оттенка.
Шаги выполнения:
Таким образом получается градиент, который красиво смотрится и просто выполняется. Чтобы подчеркнуть разрез глаз, можно использовать карандаш черный или в тон макияжа.
Макияж глаз в технике Птичка
«Птичка» — это одна из самых простых и популярных техник. Для нее применяется 2 цвета и желательно, чтобы они были крайними из одного спектра, то есть один цвет слишком светлый, а второй – темный.
Последовательность:
Такой макияж изящно смотрится со стрелочкой.
Петля
Техника Петля выполняется в 2-х оттенках, один из которых должен быть значительно темнее, чтобы выделить ту самую петлю.
Наносится макияж в несколько шагов:
Кайалом часто называют карандаш, но на самом деле это техника прорисовки слизистой верхнего и нижнего века. Для этого лучше применять качественную гелевую водостойкую подводку, которая наносится тонкой и длинной кистью.
Банан
Технику Банан можно выполнять тенями или карандашом. Второй вариант используют не новички, которые умеют тушевать карандаш и ровно его наносить на глаз. Для данной техники используется три цвета – светлый, средний и темный.

Производится макияж по следующему алгоритму:
При правильном выполнении темная линия на складке четко видна при открытом глазе.
Двойная стрелка
Такой макияж выполнять новичкам будет сложно. Его суть заключается в прорисовывании стрелок на верхнем и нижнем веке.
Важно, чтобы они были одинаковой величины и толщины:
Smoky eyes
Техника нанесения теней на глаза в стиле Smoky eyes считается уже классикой. Преимущество данного макияжа заключается в его универсальности. Смоки можно делать для повседневной носки в постельных тонах или для праздничного выхода в темных или ярких цветах.
Макияж в этой технике производится в несколько этапов:
Суть Smoky eyes в том, что с его помощью можно сделать любую форму глаза, зависимо от направления тушевки. Для лисьего взгляда нужно тушевать по диагонали к виску, растягивая глаз. Для увеличения – тень должна ложиться более вертикально к брови.
Кошачий глаз
Описывать данный тип нет смысла, потому что он выполняется точно так же, как Smoky eyes. Разница заключается только в том, что при растушевке внимание уделяется внешнему уголку и темная тень накладывается острым углом по направлению к виску.
В результате получается визуально раскосый кошачий взгляд, за что макияж и получил название «Cat eye»
Карандашная
Техника называется карандашной, потому что выполняется карандашом:
От техники нанесения теней будет зависеть конечный результат и качество макияжа. На глаза нужно наносить тени так, чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.
Оформление статьи: Е.Чайкина
Полезный видео-ролик о технике нанесения теней
С техникой макияжа Петля, можно ознакомиться здесь:
Как правильно красить глаза тенями — пошаговая инструкция с фото
Помните яркую моду восьмидесятых? Кричаще-голубые тени, которые клали практически под бровь, глиттерные оттенки… Сегодня такой макияж вряд ли вдохновит модниц. Однако не все знают, какие тени подходят для каких глаз, как правильно наносить эту косметику. Давайте попробуем разобраться, как научиться красить глаза тенями и какие хитрости визажистов облегчат жизнь модницам.
Как правильно красить глаза тенями – пошаговая инструкция с фото
В первую очередь обратите внимание на то, что условно можно разделить глаз, веки и подбровное пространство на зоны – как это сделать, показано на рисунке. Для каждой зоны есть свои рекомендации, которые мы сейчас и рассмотрим.
Получить представление о том, как красить глаза тенями, можно, изучив следующее фото, где вся процедура показана пошагово. В чем же «фишка» каждого этапа?
Еще несколько вариантов макияжа с пошаговыми фото.







Советы, рекомендации и предостережения
Первое правило, которое стоит помнить каждой моднице, прежде чем браться за кисть: не ленитесь растушевывать! Неаккуратные «пятна» из теней, слишком резкий переход от цвета к цвету, обрывистая линия макияжа – этим недостаткам оправдания нет!
Многие модницы любят от души затемнить веки, причем сделать это чуть не до брови. Перед тем как красить глаза черными или любыми другими темными тенями, наметьте границу, выше которой нельзя переходить. Как правило, это линия складки века (за исключением девушек, у которых веки нависшие – в этом случае самый темный участок проходит над складкой). Выше допустимы только светлые оттенки.
Некоторые девушки предпочитают наносить тени не кистью или спонжем, а пальцами. Это вполне допустимо, если речь идет о базе. Однако делать затемнение, а тем более рисовать стрелки таким методом не получится. Лучше заранее запастись качественными кистями для макияжа. Не забывайте регулярно промывать их и сушить в вертикальном положении!
Специфика процедуры в контексте цвета глаз
Чтобы макияж был действительно удачным, недостаточно только лишь освоить технику – необходимо правильно подбирать палитру в зависимости от цвета глаз. Помните, что тени не должны совпадать с оттенком радужной оболочки.
Какими тенями красить карие глаза
Здесь открывается широкий простор для фантазии: бежевые, золотистые, кофейные тона. Подойдут темно-серые, зеленые и болотные оттенки. Можно поэкспериментировать с фиолетовыми, лиловыми, бордовыми тенями.
Какими тенями красить голубые и серые глаза
Отдайте предпочтение холодным и нейтральным цветам. От красноватых или желтоватых тонов лучше отказаться – рискуете выглядеть так, словно не спали пару ночей. Перед тем как красить голубые глаза тенями, убедитесь, что оттенок не слишком темный, иначе общее впечатление будет смазано.
Подходящие для таких глаз оттенки: сероватые, сизо-голубые, молочные, темно-серые, зеленые (только не изумрудные!), фиолетовые. Если любите розовый – отдайте предпочтение пепельным холодным тонам. Вполне допустима бежевая или коричневая гамма, которая считается универсальной.
Какие тени подойдут к зеленым глазам
Зеленоглазки тоже могут радоваться, ведь палитра у них достаточно широкая. Это всевозможные оттенки коричневого, шоколадного или бежевого; молочные, золотые, серые. Вполне допустим перламутр или блеск. Неплохо смотрятся как холодные, так и теплые цвета.
Видео
Чтобы увидеть, как красиво красить глаза тенями, мы подобрали для вас несколько обучающих роликов, которые помогут освоить эту бьюти-науку. В них показаны различные техники и варианты макияжа.
Как правильно наносить тени на глаза? Пошаговые инструкции
Нанесение теней лучше всего помогает выполнить макияж с акцентом на глазах. Умелыми действиями визуально корректируется форма и посадка глаз. Освоить подбор и нанесение теней необходимо, чтобы подчёркивать свою красоту и скрывать несовершенства.
Как подобрать тени к глазам?
При подборе цвета теней к цвету радужки глаз используют принципы колористики. Гармоничные пары цветов находятся на противоположных сторонах цветового круга: жёлтый-фиолетовый, красный-зелёный, синий-оранжевый. Макияж с тенями парных цветов делает радужку более яркой и контрастной.
Гармоничное сочетание цвета глаз и оттенка наносимых теней:
| Цвет глаз | Цвет теней |
| голубые глаза | персиковые, оттенки коричневого |
| зелёные глаза | персиковые, кирпичные, фиолетовые |
| карие глаза | зелёные, фиолетовые |
| серо-голубые глаза | при нанесении серых теней глаза кажутся голубыми, голубых — серыми |
| каре-зелёные глаза | при нанесении коричневых теней глаза кажутся зелёными, зелёных — карими |
| чёрные глаза | светлые оттенки любого цвета, блестящие тени |
Подбор теней по цветотипу внешности
Сочетание цветов кожи лица, глаз, волос, бровей и степень их контрастности друг к другу определяют 4 основных цветотипа внешности. Цвет глаз у разных цветотипов может совпадать, но рекомендации по подбору теней отличаются.
Гармоничное сочетание цветотипа внешности и цвета теней:
| Цветотип | Особенности цветотипа | Цвет теней |
| Зима | Самый контрастный тип внешности. Тёмные волосы, светлая кожа с холодным подтоном. Глаза – карие, чёрные, синие. | Зелёные, фиолетовые, оттенки коричневого, бледно-розовый, фисташковый, тени с шиммером. |
| Весна | Волосы с золотистым отливом, кожа с лёгким оттенком загара. Глаза – светло-голубые, светло-зелёные, светло-ореховые. | Серо-бежевый, желтовато-серый, светлый серо-коричневый |
| Лето | Самый нейтральный цветотип. Волосы – пепельно-русые, кожа – светло-розовая. Глаза – серые, голубые, зелёные. Брови – контрастные. | Серый, голубой, серебристый, зелёный, нежно-розовый, сиреневый |
| Осень | Волосы – рыжие или русые с активным оранжевым переливом. Глаза – светло-карие, зелёные. | Бронзовый, синий, фиолетовый |
Многообразие оттенков даёт возможность подобрать палитру одной цветовой гаммы для любого цветотипа.
Возьмём для примера изумрудный макияж. Брюнетки выбирают насыщенный изумрудный, блондинки — светлые оттенки весенней листвы, шатенки — тени для глаз болотного цвета, рыжеволосые — любой из 376 оттенков зелёного в палитре Пантон.
Как правильно накрасить глаза тенями?
Чтобы макияж получился гармоничным, продумайте несколько моментов. Качество кистей влияет на плотность нанесения и растушёвку. От текстуры теней зависит яркость результата, простота растушёвки и стойкость макияжа.
Набор инструментов
Подготовьте скруглённую и плоскую кисточки с натуральным ворсом белки и соболя или синтетические из нейлона и таклона. Они мягкие и не травмируют кожу век.
Подготовка
Без подготовки качественно нанести тени не получится. Кожа век очень тонкая, через неё просвечивают капилляры или синева. Без них цвет теней «ляжет начисто». Лишнюю жирность тоже снимите, чтобы тени не собирались в складке.
Финальный момент подготовки обеспечит лёгкую растушёвку:
Нанесение сухим способом
Сухие тени наносятся тонким слоем. Это естественно смотрится на глазах и позволяет создавать красивые цветовые градиенты. Правильная последовательность действий и ежедневная практика дают хороший результат и свободу фантазии.
Нанесение влажным способом
Профессиональные визажисты используют нанесение теней влажным способом. В результате повышается интенсивность цвета, и мейк-ап держится долго.
Нанесение теней влажным способом часто используется при создании вечернего и праздничного макияжа.
Технология включает три этапа:
Как наносить тени в зависимости от типа глаз?
Форма и расположение глаз могут не соответствовать идеальным представлениям о красоте. С помощью нанесения теней удаётся скорректировать недостатки и обратить внимание на достоинства.
Близко посаженные
Тенями визуально расширяют расстояние между глазами, если оно меньше длины глаза. От внутреннего края века до середины наносят светлые тени, от внешнего края века до середины – тёмные. Границу между ними тщательно растушёвывают.
Глубоко посаженные
Такие глаза кажутся впалыми, а верхнего подвижного века почти не видно. При создании макияжа глаза «поднимают» на первый план, поэтому нельзя добавлять тёмные тени в складку века.
Учитывайте важные моменты при макияже глубоко посаженных глаз:
Большие
При нанесении теней на большие глаза используйте сразу два оттенка. Переход цветов будет заметен на подвижном веке – анатомия больших глаз это позволяет.
Выделять светлыми тенями такие глаза не надо. Лучше подчеркнуть их яркость тёмными оттенками, используя основы колористики.
Круглые
Используют средние и тёмные оттенки. Светлые тона наносят только под бровью. От перламутровых теней откажитесь. Тёмными тенями наносят акценты в уголках глаз и как подводку вдоль линии роста ресниц.
Выпуклые
Подвижное веко прокрашивают светлым оттенком. Тёмный цвет наносят на складку века и выводят почти до самых бровей. Визуально это делает глаза более глубокими.
Узкие и маленькие
Подчеркнуть красоту глаз азиатского типа можно сменой направления движения кисти при растушёвке теней. Техника окрашивания узких глаз:
С опущенными уголками
Тёмные тени не наносят во внутренние уголки глаз. Наружные уголки затемняют и растушёвкой поднимают вверх. Выбирают приглушенные пастельные оттенки теней.
С припухшим веком
Используют светлые и средние оттенки теней. Если не закрывать глаза при нанесении теней, легче ориентироваться, в какой именно области века над складкой лучше делать растушёвку.
Какие тона в тренде?
Модные показы 2020 демонстрируют сочетание контрастных оттенков теней. При этом часто визажисты не прибегают к тщательной растушёвке, сохраняя на веках чётко разграниченные цветовые пятна.
Самые модные тона и сочетания цветов:
Интересные варианты мейк-апа
Для создания любых вариантов мейк-апа используют базовую технологию нанесения теней и грамотно выбирают оттенки.
Эффект больших глаз
Достигается активным нанесением цвета над линией роста ресниц от середины к наружному краю глаз. Светлый акцент ставится на самую широкую часть глаз — центр верхнего века. От светлого акцента делается растушёвка вдоль верхних век.
Другой способ создания эффекта больших глаз заключается в том, чтобы применять светлые тени в тон глаз и более тёмный оттенок этих же теней в районе складок верхних век.
Смоки айс
Техника, при которой создаётся плавный переход более светлых оттенков в более тёмные. Создаётся эффект дымки. Классический вариант выполняют в тёмно-серых и чёрных тонах. Современные правила допускают использование любых цветов.
Понадобится две кисти: первая – для нанесения теней, вторая – для их растушёвки. Самые светлые оттенки наносят во внутренние уголки глаз, самые тёмные — во внешние. Средний по интенсивности оттенок располагают в складке века.
Большое внимание уделяют растушёвке. Добиваются, чтобы между оттенками не было чётких границ. У внешних уголков глаз смоки должны плавно переходить к тону кожи лица.
Рельефный макияж
Универсальная техника. Создаёт мягкость, дымчатость, подчёркивает природный контур глаз. Многослойным нанесением теней создаётся объём.
5 шагов по созданию рельефного макияжа:
Нюдовый мейк-ап
Его ещё называют “макияж без макияжа”. Выполняется светлыми тенями. Косметика наносится тонким слоем, выбираются оттенки с минимальным количеством пигмента.
Тени бежевых или светло-коричневых оттенков создают эффект ненакрашенных глаз. Если использовать жидкие тени натуральных оттенков, глаза выглядят более яркими.
Дневной макияж
Привычные техники мейк-апа применяются для создания дневного макияжа. Если вам, например, нравится смоки айс, сделайте его с помощью бежевых, нежно-розовых, персиковых оттенков теней.
Бежевый макияж не выходит из моды и подходит всем цветотипам. Используется как база для других мейк-апов. Чтобы сделать его основным в своей стилистике, выберите несколько оттенков бежевых теней.
Вечерний макияж
Используются водостойкие тени нескольких насыщенных цветов, контрастных оттенков. Сияющие текстуры, блёстки, мерцание, стразы — всё применимо в вечернем мейк-апе. Важно чётко проработать ресничный край.
Полезные советы
Чтобы создать красивый макияж глаз и сохранить его на целый день, профессиональные визажисты применяют специальные технологии.
Как сделать, чтобы макияж держался дольше?
Чтобы сохранить нанесённые тени на целый день, применяйте специальные средства в правильной последовательности:
Тени имеют свойство осыпаться. Если нанести их в несколько тонких слоёв, они держатся долго.
Обработка подвижного века
Подготовьте кожу к нанесению теней, чтобы они не скатывались в складке подвижного века:
Оформление внутренних уголков
Внутренние уголки глаз служат ориентиром для определения физиологических особенностей лица. Отклонения от идеальных пропорций корректируются макияжем:
Окраска внешних уголков
Нанесением теней на внешние уголки глаз корректируют их форму. По канонам красоты идеальной считается миндалевидная форма глаз.
Методика макияжа для её создания:
Растушёвка теней
Качество растушёвки создаёт общее впечатление от макияжа. Когда цвета теней плавно переходят друг в друга без чётких границ, это говорит о высоком классе работы.
Как накрасить глаза двумя цветами теней?
Если вы хотите использовать только два цвета, выбирайте контрастные цвета. Техника нанесения называется «птичка»:
Как накрасить глаза тенями одного цвета?
Существует возможность создавать макияж тенями одного цвета. Это должны быть нюдовые оттенки или оттенки средней интенсивности: серый, коричневый, синий, зелёный.
Особенности создания одноцветного макияжа глаз в зависимости от выбранного оттенка:
Тени для глаз — востребованные средства декоративной косметики. С их помощью визажисты успешно прорабатывают детали и создают настроение образа. Чтобы создавать яркие красивые мейк-апы, правильно выбирайте тон и следуйте простым рекомендациям специалистов.



































